失恋して涙が止まらない時に立ち直る方法と涙を出す効果

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失恋して毎日辛い、振られてしまって仕事中も溜息ばかり。 「何をしていても身が入らない」なんて経験がある方は多いのではないでしょうか。 楽しかった思い出がめぐって、彼を思い出して涙が止まらなくなってしまいますよね。 本当は早く泣き止んで今の状況から立ち直りたいのに、なぜ涙は止まらないんでしょう？ 失恋女性にインタビューした結果から、涙が止まらない理由を詳しく探ってみました。 同じ失恋をした女性たちの意見を見ることで、「辛いのは自分だけではなかった」ときっと少し心が軽くなるはずです。

振られることは、自分を否定された気分になるから

思い描いていた未来が消えてなくなるから

今まで感じていた幸福を失うから

一人になってしまったことへの不安感

ずっと恋人と一緒にいた方、例えば同棲していたり毎日のように顔を合わせていた方は特に一人になった不安感を感じやすいでしょう。 一緒に過ごした時間が長い分、何をしていても彼の面影がちらついてしまうでしょう。 彼がいないことを頭でわかっていても心が追いついていない状態。 ずっと泣いてしまうのは、自分の一部だったような彼を失って心に大きな穴が空いてしまったからなのです。

自分のしたことへの後悔

自分がしたことの後悔も涙の理由の一つ。 「なぜあんな事を言ってしまったのか」「あの時ああしていれば違う結果になってたのかな」と過去を振り返っては後悔してしまいます。 カッとなって売り言葉に買い言葉の感情的なケンカをしてしまった場合に多いパターンです。 冷静になったとき大いに後悔して彼と仲直りしたい思うけれど、もう手遅れだと悟って自責の念にかられる負のループに入ってしまいますよね。 出口が見えず辛く悲しい気持ちに、涙が止まらなくなります。

将来への不安感

将来のことを考えると不安で涙が止まらないこともあります。 彼との将来を真剣に考えていたのに、その道が閉ざされ全てを失ったような気持ちに陥ってしまうでしょう。 交際期間が長ければ長いほど、自然と結婚や子供のことといった未来を思い描きますよね。 すぐ近くにあったはずの幸せの予定が消え去ったら、不安を感じずにはいられません。 涙が止まらないのも仕方のないことなのです。

職場恋愛の彼と別れて1週間も涙が止まらなかった

「同じ職場の彼との関係が終わってしまったけれど、毎日顔を合わせなくちゃいけないのが辛すぎて涙が1週間も止まらない」（24歳/女性/会社員） 「バイト先が同じでシフトがかぶる日もあるので、毎日泣いてる」（19歳/女性/バイト） 上記のように涙が1週間、毎日止まらないといった意見もありました。 普段通りを意識していても辛いものは辛いです。 職場恋愛の彼との破局はとにかく精神的ダメージが大きく、涙が止まらないのも無理ありません。

3年付き合った彼と別れて1週間は涙が止まらなかった

「3年以上付き合った人と別れた時は、マジで1週間涙しか出て来なかった」（20歳/女性/大学生） 「付き合った期間が長いほどダメージが大きいし、涙の量も比例するに決まってる」（30代/女性/派遣社員） このように、交際期間に比例して泣いてしまう度合も深刻になります。 特に3年を過ぎた頃からダメージは大きくなるようで立ち直りにも時間がかかるようです。 1週間泣き続けてしまうほど精神的に追い詰められた方もいます。

基本的には1週間以内。長くても1週間~2週間

どんなに失恋が辛くても涙が一生止まらないわけではありません。 様々な意見を見ると、基本的に1週間前後でおさまると言われています。 ですが不安が大きかったりショックの度合によっては、2週間近くかかることも。 不安や後悔が強いほど涙がでる期間は長くなるためストレスも大きくなるのです。 涙を流すことはストレス発散につながるため、無理に止めずに出し切ってしまうつもりで泣く事をおすすめします。 ただ、もし2週間以上涙が止まらない場合は精神的ダメージが大きすぎる可能性があるため、一度病院に相談してみることも視野に入れておきましょう。

泣くことはストレスの解放と苦痛を和らげる効果がある

失恋を思いきり悲しみ、泣くことでスッキリして前向きになれる

涙をこらえるのはNG！一人きりで思いきり泣くことでストレス解消できる

振られたからと言って、人格を否定されたわけではないと考える

自分ばかりを責めない事

彼とは縁が無かったのだと考える

時間が経てば絶対に、辛い気持ちは薄れていくと信じる

もっといい出会いが待ち受けていると信じる

以上失恋の涙の理由について詳しく触れてきました。 今は失恋のショックに涙が止まらず、先の見えない状態で非常に辛い気持ちかもしれません。 決して「泣いてばかりじゃダメだ」と自分を責めたりしてはいけませんよ。 涙を流すことは現実を受け入れようとしてる証拠。 今は辛くてもしっかり前に進もうとしている証拠なのです。 だから決してこれがずっと続くなんて思わなくて大丈夫。 思う存分泣いて「もうこれ以上涙が出ない」といえるまで泣きましょう。 今はまだ先が見えなくても、前に進もうとするあなたには必ず明るい未来が待っています。