失恋でやる気がでない理由と無気力状態から立ち直るまでの期間・対処法
失恋してやる気が出ない、無気力状態は辛いですよね。
今回の記事ではやる気が出ない理由や立ち直るまでの期間、立ち直る方法などをご紹介。
是非参考にしてみてくださいね。
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この記事を読んでくださっている人の中には
「前の恋愛を忘れたい」
「吹っ切って前に進みたい」
こんな風に考えている方も多いはず😵
良い思い出であれ、悪い思い出であれ、過去の恋愛に縛りつけられるのは本当に疲れますよね。
けど、いつ過去の恋愛から解き放たれて前を向けるかが分かれば気持ちも楽になるはず。
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失恋してやる気がでない...無気力状態から立ち直るには？
失恋して何もする気が起きない…
何もやる気が出ないのは辛いですよね。
「家事や仕事に集中できない」「趣味に没頭できない」「ご飯すら食べたくない」という人も。
今回はそんな方のために、失恋をするとやる気が出なくなってしまう理由や無気力状態から立ち直るまでの期間などを紹介。
ただ、場合によってはうつ病なども疑われるので、もし自分が重度だと感じたら病院に行ってみましょう。
詳しく解説しているので、是非参考にしてみてください。
皆さんは、失恋するとかなりのストレスがかかるということを知っていますか？
実は、多忙による心身の疲労、失業やリストラなどと同じくらいストレスがかかってしまうんです…。
心がストレスによってダメージを受けて、ケガをしてしまっている状態なのですね。
これを知って「え！そんなにストレスがかかってるんだ…」「知らなかった…」と驚いた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
心にかかる負担がかなり大きいというわけですから、失恋して無気力状態になってしまうのは当然のことなのかもしれませんね。
本気で恋をして砕けてしまったから、失恋して無気力状態になってしまうのでしょう。
好きな人が理想のタイプだったり、こんなに好きになった人は人生で初めて！と思える相手だったら、恋愛に全力になってしまいますよね。
本気で恋愛をしていたからこそ、失った時に受けるダメージはとても大きいです。
特に恋人に尽くすことに生きがいを感じていた場合は、目的を失ったことで、大きなショックを受け、楽しみや希望を感じなくなってしまうのです。
失恋してダメージを受けたことで、物事を前向きに考えることができなくなり、ネガティブになってしまっているのも無気力状態になる原因の一つです。
相手から拒絶され、自分が否定されたように感じてしまっているのでしょう。
恋愛対象ではないというだけで、否定しているわけではありません。
ですが、失恋のダメージで冷静に考えることができなくなってしまっているのです。
自分には価値がないかも…と思ってしまいます。
「ずっとこの状態が続くのかな…」と不安に思っている方もいらっしゃいますよね。
ですが、失恋のショックが大きかったとしても、無気力状態は長くて2週間程度、基本的には1週間程度で自然とおさまってきます。
なので、あまり心配しすぎたり、不安になりすぎなくて大丈夫です。
失恋で負った心の傷は時間と共に癒えていきます。
無気力状態が自然とおさまるまでは心の傷を治すためにも、無理をせず、休んでくださいね。
自然と無気力状態はおさまっていくと説明しましたが、うつ病などであれば、長い期間無気力になってしまうこともあります。
食事も取れない、無気力な期間が数か月続いているようであればうつ病を疑いましょう。
・何事にも神経質になってしまう
・寝付けない、眠りが浅い
・別れる瞬間を何度も思い出す
失恋によるうつ病の場合は、上記のような症状が出てきます。
当てはまる場合は、心療内科や精神科を受診してくださいね。
この鑑定では下記の内容を占います
１）あなたが前向きになれる時期
２）運命の相手の特徴と出会う時期
３）あなたの結婚と未来についてあなたの生年月日を教えてください
年月日
ここまで、失恋でやる気でないときに最低限やってはいけないことを見てきました。
彼との美化された思い出に浸ることや、彼との復縁を期待すること、彼のことを無理やり忘れようとすることなど、どれもやればやるほど失恋が「辛い」ものとして際立ってしまいます。
その結果、やる気でない状況が続くという悪循環。
では最後に！やる気でない状況を少しでも改善する方法を5つご紹介しますね♪
無理しなくていいので、できそうだなと思えることがあったらやってみてくださいね！
まずは思い切り悲しんで！3日間ほどはしっかり涙を流そう
悲しみを受け入れることがそれを乗り越える第一歩！
3日間ほどは思いっきり泣きましょう。
感情を解放してあげることで、溜め込んでいたものが涙と一気に出てきます。
おすすめは、友達に話を聞いてもらうか感動できる映画をみることです！
もちろん一人で家で泣けるようならそれでも全然OK！
ポイントは、もう涙が出ないというところまで思い切って泣くこと！
中途半端な涙は逆に悲しい気持ちになってしまうだけですからね。
彼との思い出の品はすべて処分しましょう！
これは、彼との思い出を思い出さないためという理由が一番ですが、他にも「処分する」という行為そのものに意味があります。
とっておこうと思ってしまうからいけないのです！思い切って捨ててしまいましょう！
そうすることで、心の中のもやもやした気持ちも一緒に捨てることができますよ♪
物だけでなく、動画や写真、連絡先も一緒に削除することをおすすめしますよ。
「やる気を出そう」と頑張りすぎないこと！気持ちの切り替えには長くて3か月かかる
「やる気を出そう」と頑張りすぎないこと！
失恋のショックの度合いにもよりますが、気持ちはそんなにすぐには切り替わりません。
一日中泣き明かしても数日はかかるもの。
そう考えると、無理に「もう大丈夫！」とか「やる気だそう！」と思ってはダメ。
自分の気持ちを大切にしながら、少しずつやる気が出てくればそれでOKですからね！
友人との予定をいっぱい入れましょう！
忙しくすると良いですよ。
忙しい状態というのは、新しい刺激がたくさんある状態です。
つまりいろいろ考えたり、いろいろ感じている状態。
そうすることで、彼のことや失恋のことを考える隙間はなくなります。
逆に、時間があるとどうしても彼のことや失恋のことを考えてしまいますからね…。
スケジュールを向こう一か月は埋めるくらいの気持ちで予定をいれましょう！
やる気が出ず無気力な時は、むしろしっかり休んでみる
それでもやる気が出ない無気力なときは、逆にゆっくりしてみましょう。
人の気持ちとは不思議なもので、悲しいことや無気力な気持ちなどマイナスな気持ちには限度があります。
なので、どうしてもやる気がでないと感じるようなら、いっそのこと何もしないで休んでみませんか？
一か月も何もしないでいれば、何かしたいと思う気持が自然と湧いてきますからね↑
休むことも効果的な方法の一つ。
それでは早速ですが、失恋のせいでやる気でない状態を経験したエピソードを見ていきたいと思います☆
失恋でやる気を失うのはあなただけではありませんよ！みんなやる気をなくしています。
むしろ失恋の数だけ、やる気でなくなったエピソードがあるもの。
仕事まで辞めてしまったという衝撃的なエピソードから、泣いてばかりの日々を過ごしているというエピソードなどを赤裸々に語って頂きました。
まずはあなたと同じようにやる気でない仲間がいることを知りましょうね！
長年交際した彼氏に振られてからやる気をなくし、仕事まで辞めてしまった
大学時代から合計6年以上付き合っていた彼氏に振られて、何にもやる気なくなっちゃって…。
しばらく休職してたんですけど、もう仕事に戻れる気がしなく結局仕事まで辞めちゃいました。
でも、彼氏が戻ってくるわけではなく仕事を辞めてことは後悔しています。
（フリーター・26歳）
仕事を辞めてしまったというエピソード。
長く付き合って将来のことも真剣に考えていたような相手だと失恋によるショックも大きいですよね。
一度休職したけれど、そこで気持ちを盛り返すことができずやめてしまったというもの。
長い付き合いだと、男女以上の関係になっていることが多い分なおさら辛いですよね。
片思いの彼に振られてから、食欲も無く泣いてばかりの毎日
こんなに人を好きになったことはないってくらい好きになった人がいて、ずっと片思いしてたんです。
それで積極的に話しかけたりして、少しずつ自分のことをアピールしました。
普通に何気ない会話もできるようになったので思い切って告白することに♡
でも、あえなく振られてしまいました…心の中でいけるのではと思っていただけに辛くて。
それからしばらくは、食事もろくにしないで泣いてばかりの毎日でしたよ。
（コールセンター・29歳）
片思いの彼に振られたというエピソードでしたね。
食欲もなくして、泣いてばかりの毎日…わかります。
でも、この女性は思いっきり泣きまくったことで一週間ほどでやる気が戻ってきたようです！
「泣く」というのはポイントなのかもしれませんね。
会社の同僚と付き合ってたんですけど、彼の転勤をきっかけに遠距離恋愛になりました。
そして、半年と立たないうちに彼の方からもう付き合えないって言われてしまい別れることに。
それからは、毎週末楽しみにしていたテニスに行くことすらできなくなっちゃいました。
もうやる気でないです。
（アパレル・32歳）
彼に振られてから趣味に没頭することができなくなったというエピソード。
失恋した後に趣味に没頭することで、失恋の悲しみを忘れるというのはよくある方法なのですが、失恋のショックが大きすぎるとそれすらもできなくなってしまうようです。
失恋後のやる気が出ない無気力状態の時にやってはいけないNG行動
ここまで、失恋でやる気でない経験をしたエピソードを見てきました。
食欲がなくなったり、趣味すらもやる気でない状態になったのは意外と多くの女性が経験していること。
でも、ここまで落ち込んでしまうとなかなかやる気を出すのは簡単ではなさそう。
では、失恋してやる気でないときにやってはいけないことってあるんでしょうか？
やる気でないドツボにハマらないためにも、これだけは避けたいという行動を5つピックアップしました。
もし今やっているようならすぐにやめて！
「失恋して辛かったのに意地張ってから元気でいたら余計辛かったです」（35歳・証券）
「泣いたらいけないと思ってずっと悲しい気持ち我慢してたんですけど、逆に元気でなかったです」（29歳・化粧品）
悲しまずに、無理に元気を出そうとする行為はやめましょう！
まずは、悲しい自分の気持ちに正直になりましょう。
悲しい気持ちを受け止めることがそれを乗り越える第一歩。
「大好きだった彼が頭から離れなくて、なんとか忘れようって必死でしたよ…でも逆に忘れられなかったです」（27歳・美容師）
「彼のこと忘れようとするほど思い出しちゃって辛かったな～」（24歳・大学院生）
彼のことを無理に忘れようとする行為はやめましょう。
「忘れよう」と思うほど、彼のことを思い出してしまうので逆効果です。
放っておいても自然と忘れていきますから、無理に忘れようとはしないこと！
「お互いにまだ好きなんじゃないかって思ってたんで、どうにか復縁できるのではないかとずっと思ってました」（25歳・レストラン）
「またどこかで復縁できるって思い続けてる間は辛かったですね」（33歳・旅行業）
復縁できるかもって思ってしまうと余計に辛くなってしまいますよ。
復縁できるかもと思っているうちは心のどこかで彼からの連絡を待っています。
そして、彼のことを考え続けています。
その結果、他のことができずずっと停滞したままの状況が続いてしまうのです…。
「彼との写真をいつまでもスマホに入れてたんで、気付いたら見ちゃってましたよ」（28歳・保育士）
「彼にもらったプレゼントとか思い出の写真とか捨てられなくて、逆にいままでよりも大切にして改めて眺めたりして…」（37歳・コンサル）
彼との思い出の品や写真などを眺め続ける行為は絶対NG！
彼との思い出の品や写真は、いつの間にか「美化」されています。
なので、美化された思い出を眺めれば眺めるほど彼との未練を感じ、やる気はでません。
「彼といって楽しかった場所とか、一人で行ったりして…」（21歳・大学生）
「彼のことを思い出すとどれもいい思い出ばかりで辛いですよね」（30歳・看護師）
彼との思い出の品や写真を眺める行為はダメと言いましたが、それと同じ理由で良い思い出を思い出すのはやめましょう。
彼のことを思い出すなら、いやな思い出を思い出すのがおすすめ！
彼にめちゃくちゃ腹が立ったことや、正直引いた場面など。
そうすることで、彼って大したことなかったかも!?と思えるはず。
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