旦那に浮気されたことを思い出してイライラ…！その心理と対処法を徹底解説！
旦那に浮気をされたらイライラして当然！ イライラしていると感じたら、発言は控える。 また、なるべく笑顔を意識して、ネガティブな感情を出さないようにする。 そして、本音で話し合う夫婦の場を作る！ 旦那の浮気を完全に許せるようになるには時間がかかって当然です！焦らずいきましょうね♡
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夫婦の悩みは人によって様々。
・なんだか最近彼が冷たい...どう思ってるの？
・この人といて大丈夫？離婚した方が良い？
・セックスレスが辛い...
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・もしかして...彼は浮気してる？
辛い事も多いのが夫婦。
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旦那の浮気、許したつもりでもどうしてもイライラ…
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
浮気をした旦那を許したものの、いまでもイライラしてしまう…。
旦那も改心したようだし、旦那にイライラをぶつけるわけにもいかずに余計にイライラ！
そんな悩みをお持ちではないでしょうか!?
そこで、今回の記事では浮気されたことを思い出してイライラしてしまう女性のために、イライラの心理とどう向き合っていったらいいのかを色々な角度から検証し、対処法を提案していきたいと思います☆
是非参考にしてみてくださいね！
今日は結婚記念日だけど、どうしても浮気(年末の同窓会で再開したむかし好きだった先輩とのラインのやり取り)が発覚してから許したけどやっぱりイライラむかむか(゜皿゜) ご丁寧にログまで消してさ、流産したばっかなのによくやるわ。 そこが１番イラつきポイントや
— しぷ (@sipuchan) 2018年2月13日
旦那の浮気でイライラして、夫婦関係が悪化するばかり…
旦那の浮気を許して、また日常に戻ったはずだけど、やっぱりイライラする気持ちが止められない。
どうしたらいいのか悩んだときは、内緒で占いを利用してみてはいかがでしょうか。
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旦那の浮気を許したはずなのにイライラしてしまう理由
まずはじめに、旦那の浮気を許したはずなのにイライラしてしまう理由を確認するところからはじめたいと思います。
旦那の浮気を許してものの、イライラしてしまうのはなぜなのでしょうか？
そこで、過去に浮気された経験を持つ女性にインタビューさせて頂き、本音を語ってもらいました。
他の女性の本音を交えながら、イライラしてしまう理由を突き止めちゃいましょうね。
それが分かれば、イライラを抑える対処法も考えられるはずです！
一度裏切られたことを思い出したらイライラしてしまうものだから
「許したんですけど、やっぱり旦那の顔を見るたびに思い出してイラつきますね～」（28歳・主婦）
「裏切られたって感じた強烈に印象に残っているので、それがきついです」（37歳・看護師）
許したとしても、一度裏切られたことを思い出してしまうからという意見。
許したとはいえ、翌日からすぐに浮気されたことを忘れられるかと言ったらそうではありませんよね…。
裏切られた気持ちが強い分、なかなかその時の気持ちは消えないものです。
子どものためなどの理由で許したが、本心では許していないから
「子供にとって父親がいないのはかわいそうだから許すことにしたけど、私は全く許してないですからね！」（25歳・携帯販売）
「周りも目もあって許すってことにしたんですけど、やっぱり心底許せてるわけでないです」（33歳・コールセンター）
子供のためや周りの目を考えて、離婚はせずに許すことにしたという女性は多いものです。
でもこの場合、本心では許していないので、ことあるごとにイライラが出てきてしまうよう。
許したはずなのにまだイライラしてしまう自分に呆れてしまうから
「自分は許すって決めたのに、やっぱりイライラしてしまう自分がいやでさらにイラついちゃうんです…」（35歳・レストラン）
「許しきれない自分の心の狭さにイライラしますね」（29歳・教師）
許したはずなのに、まだイライラしてしまう自分に呆れるという意見。
これは、旦那がしっかり反省している場合が多いです。
旦那も反省しているし、家族にも尽くしてくれている…でもイライラしてしまう。
そんな自分に気が付いて、イライラするよう…正直で真面目な女性に当てはまる傾向が強いです。
上手に発散！旦那の浮気でイライラしてしまったときの対処法
ここまで、旦那の浮気を許したはずなのにイライラしてしまう理由を見てきました。
裏切られた気持ちが忘れられない、本心では許していない、許しきれない自分にイライラいするという意見がありました。
簡単に忘れられるものではないからこそ、イライラしてしますよね！
でも、そんなイライラとはさよならしたいはず！
ここでは、イライラした時の上手な発散方法を4つご紹介したいと思います☆
イライラする気持ちは、自分もネガティブにしますし、周りにも影響を及ぼしますからね。
イライラして当然、浮気を許してあげた自分を褒めてあげる
一度浮気をされたらイライラして当然！許していまも一緒に生活している自分を思いっきり褒めてあげましょう☆
浮気をされたら、慰謝料取って、散々相手に腹が立ったことをぶちまけて、別れてもおかしくありません。
それくらいの裏切り行為ですよね!?
でも、あなたは許したんです！心から許せていなくても、許そうと努力しているのです。
これは、許さないよりもはるかに難しいこと！
そんな心の広い自分を思いっきり褒めてあげて♡
つらい気持ちをノートに書きだすなどして、きちんと吐き出してあげる
イライラしてしまう気持を吐き出すには、ノートに書くか人に話すかどちらかです。
でも、浮気のことをやたらめったら人に話すのは良くないですよね。
そこで、頭の中のイライラをスッキリさせるために、ノートにいまの気持ちを書きましょう。
書き出すことで、頭の中でモヤモヤしていた気持ちも出ていきますかね。
一度騙されたつもりでやってみてください♪
ただ、家族にそのノートを見られてしまうと、嫌な気持ちになることは間違いないので、ノート管理は慎重に。
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１）彼の性格と恋愛性質 ２）彼の今の気持ち ３）あなたの性格と恋愛性質 ４）二人の相性 ５）離婚するべき？二人の未来 ６）関係が良くない時の再構築 ７）体の相性と改善方法 ８）今後の浮気の可能性 ９) あなたが今取るべきベストな行動あなたの生年月日を教えてください
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子どもを思いきりかわいがることで気持ちを落ち着ける
子どもを思い切りかわいがること♡
子どものためを思って旦那を許したのであれば、子どもに愛情を向けましょう！
子どもに愛情を思いっきり向けることで、イライラの気持ちは和らぎます。
それほど、子どもは尊い存在ですからね☆
子どもの笑顔や将来のことを考えたら、イライラもなくなるはず。
また、子どもは大人よりもたくさん笑いますからね♪
接しているだけで、気持ちが明るくなるはずです↑
友達と出かけ、おいしいものを食べたりおしゃべりをする
友達と出かけて、美味しいものを食べたりおしゃべりをしたりしましょう♪
人と話をすることは、ストレスを発散する一つの方法です。
旦那に対するイライラをストレートに話してもいいですが、それ以外の話題でも話しているだけで元気が出てくるもの。
イライラしていた気持ちはいつの間にか忘れてしまいますよ☆
また、おいしいものを食べるなど、自分が幸せを感じることをすると怒りが収まっていいですよ♪
浮気した旦那にイライラして、夫婦生活がうまくいかない…
浮気をした旦那にも、旦那の浮気を許せない自分にもイライラ。
それをひとりで抱え込むのは辛すぎることです。
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イライラを抑え、浮気した旦那との関係を改善する方法
ここまで、浮気した旦那にイライラしてしまった時の上手な対処法を見てきましたね。
イライラとは逆の楽しいことをしたり、子どもに接すること、ノートに書き出すことでイライラは解消されます♪
一時のイライラは解消できるけど、旦那を見るとまたイライラしてしまう…。
そこで、最後は、浮気した旦那との関係性を修復する方法を3つご紹介したいと思います☆
いきなり関係が良くなる特効薬は存在しません！
焦らず少しずつ関係を修復することが大切。
イライラを自覚するようにして、トゲのあることを言わない
まずは、イライラしてしまっている時は、旦那や周りへの発言を一旦飲み込むこと。
イライラしているときにその感情を周りにぶつけてしまうと、周りも嫌な気持ちになります。
駅などの公衆の面前で怒鳴り散らいしている人を見たら、嫌な気持ちになりますよね。
「悪口言ってしまいそうだな」と思ったら、気持ちが落ち着くまで発言は控えるべき。
どうしても言いたくなったら、ノートに書いて発散しましょうね。
顔に出さないよう気をつけて、できるだけ笑顔で接するようにする
次は、イライラしてしまった時の表情に気を付けること。
言葉には出ないように我慢しても、顔が怒っていたら周りにも伝わってしまいます。
普段からできるだけ笑顔を作るようにしましょう♪
笑顔になると、不思議とイライラや不安など、ネガティブな気持ちはなくなりますからね☆
ポジティブな感情になるためにも、一日に何度が笑顔をチェックする瞬間を作っておくべき！
例えば、朝起きて鏡を見たとき、出かける前、トイレに行った前後、お風呂上りなどなど、鏡を見る機会は意外と多いですからね☆
定期的に、本音できちんと語り合う夫婦の時間を設ける
最後は、定期的に本音で話し合う夫婦の時間を作ること。
自分がいま感じていることを正直に伝えましょう！
そうするだけですっーッと気持ちが楽になりますよ☆
また、浮気をした原因が何であれ、何かしら不安があったから浮気をしているはずです。
浮気防止の意味も込めて、本音で語り合う時間は大切☆
旦那の意見を平等に聞くことで、お互いにとってメリットのある場所になりますからね！
旦那に浮気された経験でイライラするのは当たり前のこと
旦那に浮気をされたらイライラするのは当然！
でも、夫婦生活を続けると決めたのなら、イライラの対処法も知っておきましょうね♪
・イライラしていると感じたら、発言を控えること。
・なるべく笑顔を意識して、ネガティブな感情を出さないようにすること。
・本音で話し合う夫婦の場を作ること。
旦那の浮気を完全に許せるようになるのは時間がかかります。
焦らずに、少しずつ許せばいいんですよ！自分を責めないでくださいね☆
記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。
