毒親のことは積極的に相談すべき…毒親相談をするメリットとおすすめの相談先・相談方法
「どうして私の親は毒親なの？」我慢しなければならない毒親との関係に悩む方もいるでしょう。なかなか相談できない環境に居る人もいるはず。しかし、毒親のことはなるべく積極的に相談すべきでしょう。この記事では毒親相談をするメリットをご紹介。オススメの相談先も紹介するので是非チェックしてください。
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家族間の悩みは人によって様々。
・親が自分の人生の邪魔で辛い
・旦那さんが全然気持ちを理解してくれない
・子供の将来が心配...
家族間のストレスは実はものすごく人に負担を及ぼすことが実証されています。
でも、「どうすれば問題が解決されるのか」、どうしたら実際に状況が良くなるのかが分かれば家族の問題は一気に解放される方向に進みます。
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こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
『毒親』という言葉をよく聞くようになったのはここ数年でしょうか。
自分の親に悩まされる人は、年々増えていると言います。
ただ、毒親の存在に悩んでいるときは悩ましい気持を誰にも相談できない現実を痛感する人は多いです。
『誰かに相談したいけど、話せる人がいない』そんな気持ちになると、もっとしんどくなるでしょう。
毒親のことは、積極的に相談をすべきです。
この記事では、毒親を相談するメリットとオススメの相談先を紹介します。
また、相談方法なども詳しく解説するので参考にしてください。
毒親についての悩みをずっと抱えていると、気持ちが閉鎖的になるため視野も狭くなってしまうことがあります。
『この親の下でどうやって生きていこう』などのネガティブな気持ちが心を包み込んでしまうと、前向きな行動ができなくなるかもしれません。
そうならないためにも、毒親については相談をする必要があります。
ここでは、毒親について相談するメリットを紹介するので、どうして相談をした方が良いのかを知っておきましょう。
毒親について悩むと、だんだんと親に対して『こんなことを思っていいのか？』と罪悪感を感じてしまうことがあります。
主観で物事を考えると、『親は自分のために行動をしてくれているから、自分がひどい子供なんだ』と自分を責めてしまうかもしれません。
特に、相談をしないままでいると、悩めば悩むほど自分のことを責めてしまいます。
しかし、毒親についての相談をすることで、周りの人から『すごく大変で辛いね…なんとかしたいね』などの声をかけてもらえるでしょう。
客観的な人からそういった言葉が貰えると、『やっぱり周りの人から見ても、自分の親は毒親なんだ』と認めることができます。
『自分の親は毒親なの？』と悩んでいる人ほど、誰かに相談をして客観的な意見を貰ってみるべきです。
特に同世代の友達などに話すと、『自分の親がそうだったらどう思うか』などを考えてもらうことができるでしょう。
毒親の悩みは他人に気軽に相談できるものではありません。
そのため、どうしても自分ひとりで解決をしようとしがちです。
しかし、自分だけで解決をしようとすると解消法がワンパターンになり、最初は解決できていたことも応用が利かなくなることもあるでしょう。
そんなときに、人に相談をすることで『そういった対処法があるんだ』と自分では気づかなかった対処法を提案してもらえることがあるかもしれません。
人それぞれ物事の受け取り方や考え方は違うため、話すことで新たな対処法が見えて実践に移すことができるでしょう。
周りの人に相談をすることで、毒親と関わっている自分がどのような影響を受けているのか、今の自分が周りから見るとどんな風に映っているのかを知ることもできるでしょう。
もしかすると、周りから見たあなたは毒親の影響でかなり雰囲気が暗くなっているかもしれません。
しかし、自分ではその状態になかなか気づけないのが現実です。
そういった影響を客観的な立場から見てもらい、知ることができるのも相談をするメリットではないでしょうか？
自分の中だけに抱えこんでいると、どんなことを考えるのも『主観』でしか考えられなくなり、ベストな方法を見つけにくくなってしまいます。
先ほど、毒親のことを相談するメリットを紹介しました。
自分ひとりで悩みを抱え込んでいると、気持ちがネガティブになり最善策が思い浮かばなくなることもあります。
また、客観的な立場から物事をみることができるのと、できないのとでは取る行動がかなり変わるため、視野を広くするためには相談することが必要です。
しかし、実際に毒親について相談をするとなったとき、心配になるのが『どこに相談をすればよいの？』ということではないでしょうか？
友達などにも言いづらいのであれば、聞いてくれる機関を探さなければいけません。
そこでここからは、オススメの相談窓口をいくつか紹介します
各自治体には家庭のことなどを相談できる窓口が設けられています。
少し勇気がいるかもしれませんが、自治体に相談をすることで『適切な処置』を受けることができるでしょう。
自分ひとりで悩むと、良い対処法が見えなくなることもあるでしょう。
『もういいや』と諦めてしまうこともあるかもしれません。
しかし、自治体の相談窓口に話すと適切な部署に繋いでくれるのです。
現状を解決するための助けを呼んでくれるイメージでしょうか。
『今抱えている悩みはどこで解決すればいいの？』と感じている人は、一度自治体などに相談をしてみてください。
『毒親のことを相談したいけど、知り合いに話すのはちょっと気が重くなる』と悩んでいる人もいるでしょう。
自分の知っている人に伝えると、親に伝わる可能性はゼロではないため怖くなってしまいますよね。
しかし、誰にも相談できない状態が続くと気持ちはしんどくなるばかりです。
そこでオススメなのが、全く知らない第三者に相談をすることです。
いのちの電話相談は、電話やメールを用いて顔を知られることなく相談ができる機関になっています。
『ちょっと話を聞いて欲しい』という時は、こちらに相談をすることがオススメ。
特に夜中の時間でも相談ができる箇所もあるため、悩んだときに後回しにせず、すぐに話を聞いてもらうことができます。
厚生労働省の《こころの健康相談統一ダイヤル 》は全都道府県に共通の電話番号を制定しています。
深夜の時間帯は相談することができませんが、平日も休日も相談をすることが可能です。
毒親のことで悩んでしまい、心を傷つけてしまうと日常生活にも悪影響が及ぶ可能性があります。
例えば、仕事ができなくなってしまうほど悩んだり、鬱状態になることだってあるでしょう。
最悪の場合、自殺を考えてしまうほど辛くなることもあるかもしれません。
こちらのダイヤルは、電話をかけることで地域の公的な相談窓口に繋がります。
精神保健福祉センターなどに電話がつながるため、現状を解消する方法を考えてくれる方に出会えるはずです。
うまく相談するために！毒親相談で準備しておきたいメモ
この鑑定では下記の内容を占います
１）子供の適性や将来について
２）合わない親とどう接していくか
３）辛い育児の解決
４）あなた自身の才能や人生あなたの生年月日を教えてください
年月日
ここまで、毒親のことを相談するメリットや、どの機関に相談すればいいのかなどを紹介してきました。
『親との問題は、自分ひとりで解決しなければならない』と感じやすいですが、1人で抱え込んでしまうことでより状況を悪くする可能性があります。
『何とかして状況を変えたい』と少しでも思うのであれば、客観的な立場からの意見や、専門的な意見を貰うようにしましょう。
しかし、いざ相談をするとなると緊張をして何を伝えればよいのかが分からなくなることもあるはず。
特に、毒親の話をしていると辛くなるので上手く話せないこともあるでしょう。
そのため、予め準備をしておくことも大事です。
ここからは、毒親相談で準備しておきたいメモを紹介します。
毒親にされていることを思いだすのは辛いでしょうが、相談をするうえで《どんなことをされているのか》を伝えることは大事です。
特に、電話相談になると相手の表情やジェスチャーを読み取ることができないため《伝えること》が非常に重要です。
具体的にどんなことをされているのかを伝えるために、予めメモに箇条書きしておきましょう。
電話をしながら思い出すよりも、準備をしておく方が話しやすくなります。
メモの中に、毒親にされていることを書いたのであれば、次は《自分が抱く感情》を整理してみましょう。
例えば『もう毒親の元から離れたい』と思っているのか『一緒に住みたい』と思っているのかなど、今の自分の気持ちを素直に書いてください。
もしかすると、まだ学生で『すぐに離れることが難しい』現実に直面している人もいるかもしれません。
ですが、相談をすることで対処法が見つかる可能性もあるため、素直に抱く感情を伝えることが大事です。
相談をするときに我慢をすることはありませんからね。
相談をするときに実は大事になるのが、《どんなアドバイスを求めているのか》です。
『現状を解決する方法を知りたい』と思っているのか、それとも『気持ちを楽にしたい』と思っているのかなど。
人それぞれ毒親に対して感じている気持ちは違ってくるはず。
自分がどうして相談をしたのかを考えてみることで、求めているアドバイス内容も変わってくるでしょう。
確実にこのアドバイスは欲しい！と感じるものは、メモに残しておいてください。
この記事では、毒親のことは積極的に相談すべきメリットやオススメの相談先を紹介しました。
毒親のことは、自分だけの問題と感じてしまい『他言するのはどうなんだろう』と悩んでしまうこともあるでしょう。
ですが、自分の心の中だけにため込んでしまうと、やはり気持ちが辛くなってしまいます。
そのために、自治体には窓口などが設けられているため利用をしてください。
『直接会って話すのが不安』であるのなら、電話やメールサービスを利用しても良いでしょう。
自分のことを追い込まないようにすることは、これからの人生を歩む上でとても大切になります。
記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。
