生きてても楽しくない人がまずやるべきことを年代別に紹介｜生きてても何も楽しくない理由とは

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なんだか最近悩みごとが多くて毎日過ごすのがつらい。 特に原因はないけど、なんとなく生きていてもつまらない。 現在そう思っている人は、意外と多くいらっしゃるようです。 仕事に不満があるわけでもなく、生活が苦しいわけでもない、友達もそれなりにいて好きな趣味もあるけど、 なぜだか、生きていることに幸せや愉しさを見出すことができないことがあるかもしれません。 原因がわかれば、なんとか対処できるかもしれませんが、原因がわからなければどうしたらいいのか悩みばかりが募りますよね。 そこで今回は、生きていても楽しくないと感じている人がすべき行動と、そう感じる原因を解説していきます。 現状この問題に悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

まずはじめに、あなたが生きていても楽しくないと感じている理由を解明していきましょう。 原因がわからなければ解決法を見出すことは難しいものです。 自分に当てはまるものがあるか、チェックしてみてくださいね！

したくもない仕事を嫌々している

社会人の大きな悩みとして、したくもない仕事を嫌々しているということがあります。 例えば、自分の性格には合わないような営業の仕事や、ずっとデスクワークをしていることにつかれていることもあるでしょう。 表面上はそこまで嫌だと思っていなくても、心のどこかで嫌々やっていることもあるかもしれません。 なんとなく仕事をこなしていると、自分でも問題ないと思ってしまうことがありますが、改めて考えてみると納得できていないことが多いものです。

人間関係が良好ではない

友人や恋人、家族などの人間関係はどうですか？ 特に悩みを抱えやすいのは、職場の人間関係です。 例えば、上司に理不尽なことを言われていたり、職場で仲のいい人がいなかったりすると、知らない間に不満が溜まっていきます。 仕事だからと割り切り過ぎてしまうと、自分のメンタルが削られていても気づかないことがあるでしょう。 このようなSOSは、自分自身で気づいてあげなければ、どんどん気分が落ち込んでしまうこともあるので、気を付けてくださいね。

よく眠れていない

人間が心身ともに健康的に生きる上で重要なのが、睡眠です。 最近残業が多くて眠れていなかったり、なぜか寝つきが悪いことはありませんか？ 個人差はありますが、成人の場合6～7時間は睡眠をとる必要があります。 十分な睡眠をとれていないと、体が疲れてしまったり、ネガティブなことを考えやすくなってしまうのです。 そのため、原因不明のうつ状態になったりすることもあるので、心当たりのある方は、ぜひ十分な睡眠を心がけてください。

前章では、生きていても楽しくないと感じる理由について解説していきました。 原因が分かったところで、生きていても楽しくない人がまずするべきことをMIROR編集部がご提案いたします。 生きていても楽しくないと感じる度合いも人それぞれで、状況も異なることでしょう。 しかし、これを読んでくださっているということは、少しでも前に進みたいという証拠かもしれません。 ぜひ、こちらの記事を参考にして、取り組めそうなことからチャレンジしてみてくださいね！

新しいコミュニティに飛び込む

行ったことのない場所へ旅行しに行く

新しい趣味を見つける

生きていても楽しくないと感じている20代に向けて、今するべきことをご紹介していきます。 20代はキラキラしていて、楽しいことやワクワクすることがたくさんあります。 しかし、楽しいことがたくさんある分、辛いことや悩みごとを抱えている人も多いでしょう。 ぜひこちらを参考にして、少しでも前に進めるように取り入れてみてくださいね！

とにかく新しい物に触れてみる

とにかく新しいものに触れてみるというのは、まだ若い20代だからこそできることです。 例えば、気になっていたカフェに行ってみる、やりたかったスカイダイビングに挑戦してみる、ご褒美にブランド品を買う。 このように何でもいいので、今までやりたかったけどやってこなかったことや、少し贅沢だなと思うことをしてみると、 今まで味わったことのない感情になったりすることがあります。 そうすることで、今自分が知っている世界が全てではないことを実感できるかもしれません。

嫌な人間関係や物事から離れる

嫌な人間関係や物事から離れることは、とても勇気がいることですが、あなた自身を守ることができます。 例えば、職場の人間関係に悩んでいるのであれば、部署移動を申し出るか転職という手もあるでしょう。 また、友人関係なのであれば、関係に悩むような友人は友人と呼べる存在ではないかもしれません。 人間関係は用意されたものではないので、自分が関わる人は自分で決めていいのです。

環境を変えてみる

環境を変えることで、あなたに新しい風を吹かせてくれるかもしれません。 環境とは、職場や学校だけでなく、住んでいる場所も含まれます。 そのため、思い切って他の県に行ってみたり、異国の地に移り住んでみるというのもいいでしょう。 環境は知らず知らずのうちに、あなたの過去や思い出が蓄積されていて刺激がなくなってしまっていることもあるのです。 そこであえてガラッと環境を変えることで、あなた自身も生まれ変わることができるかもしれません。

生きていても楽しくない都感じている30代が、今するべきことをご紹介していきます。 30代は20代よりも責任が重くなったり、自由に動けないこともあるでしょう。 しかし、ときには20代のように自分の欲に忠実になってみてもいいかもしれませんね。

趣味となりそうなものを始めてみる

新たに趣味となりそうなものを始めてみるというのも、気分が変わることがあるでしょう。 30代となると、これまではまっていたことにも飽きてきたり、仕事の疲れから取り組むことが億劫になることもあるかもしれません。 しかし、新しい何かを取り入れることは、あなた自身に刺激を与えてくれるはずです。 何か興味のあることをさがしてみて、ぜひチャレンジしていきましょう。

自分に甘くなってみる

ときには自分に甘くなってみると、自分自身を満たすことができるかもしれません。 30代となると仕事では立場が上になっていて、周りに厳しくするゆえに自分にも厳しくし過ぎてしまったり、 家庭がある人は、家事や育児に追われて自分に時間をかけられないこともあるでしょう。 しかし、ときには自分に甘くなって少し羽目を外したり、自分の時間を満喫してみてもいいかもしれません。 一息つくだけで、思考も気分もリフレッシュできるでしょう。

他人の意見や目線は度外視する

他人の意見や目線は度外視して、ありのままで生きることはとても重要です。 もう大人だからといろいろ我慢したり、周りと上手くやろうと自分を押し込めることもあるでしょう。 また、他人にどう思われるかを考えていると、自分を見失ってしまうこともあるのです。 そのため、ときには自分の思うように行動したり、目線を気にせずにわがままに生きることも大切なのです。 実際に行動することは難しいですが、小さなことでも何か一つはじめてみると、意外とすっきりするかもしれません。

生きていても楽しくないと感じている40代が、今するべきことをご紹介していきます。 40代は自分の悩みだけでなく、家族の悩みも増えてくるでしょう。 しかし、悩みが大きいほど、小さな幸せを日々感じることが大切になるのかもしれません。

お金の使い方を見直す

お金の使い方を見直すことで、無駄な出費が抑えられ、より充実した生活を送れるようになるかもしれません。 家庭がある場合は、浮いたお金で家族旅行に行ったり、内緒で自分の自己投資に使ったり。 独身の方は、思い切って海外旅行をして羽を伸ばしてみてもいいかもしれません。 お金の使い方を見直すだけで、少しでも世界をひろげることができるのです。

ペットを飼う

ペットを飼うことで、育てる喜びを得ることができたり、癒しにもなります。 ペットは犬や猫が主流ですが、鳥や熱帯魚、爬虫類も注目を集めています。 ペットショップに行って、どんな動物を飼おうか見ているだけでも心の癒しになるでしょう。 愛情を注げる対象ができると、悩みや不安を軽減させることができるので、ぜひペットショップに足を運んでみてくださいね！

植物を育てる

植物を育てるというのは、ペットと同じように愛情を注ぐ対象を作ることで、自分の悩みを軽くすることができるのです。 植物は動物よりも気軽に取り入れることができ、中には水を上げなくても成長する植物もあります。 植物がどんどん大きくなったり、毎日水を吸収して成長している姿を見ると愛しい気持ちになります。 また、緑はリラックス効果や、心に安らぎを与えてくれるので、ネガティブになっている今取り入れてみてもいいかもしれません。

生きていても楽しくないと感じている50代が、今するべきことをご紹介していきます。 50代は体力がどんどん低下したり、時間に余裕ができてしまうと余計なことを考えてしまうことがあるでしょう。 50代こそ、体を動かして積極的に行動することで、まだ見ぬ新しい世界を知ることができるかもしれません。

運動をしてみる

運動を取り入れることは、体の健康を保つだけでなくリフレッシュにも繋がります。 体力や筋力が低下すると、基礎代謝も低下してしまうため、血行が悪くなり気分も落ちてしまうことがあるのです。 そのため、毎日朝にウォーキングをしたり、ヨガスタジオに通ってみたり、積極的に体を動かすことで、心身ともに健康を維持することができます。 はじめるまでが少し億劫かもしれませんが、一度やってみるとリフレッシュする感覚が快感になるかもしれません。

家族以外のコミュニティに参加する

家族以外のコミュニティに参加することは、毎日を明るく過ごすうえで大切なことです。 例えば、近所の人と話してみたり、地域の会合に参加してみてもいいですね。 また、前項のようにヨガスタジオに通ったりジムでの友人を作ると、毎日通う楽しみもできます。 年を重ねるとどうしても、友人が減ったりかかわりが少なくなっていくため、どんどん世界が狭くなる間隔が怖くなることもあるのです。 50代の時間が作れる今だからこそ、視野を広げて生活してみるといいかもしれません。

できるだけポジティブになる

できるだけポジティブになるということは、あなただけでなく周りを幸せにすることもできるのです。 50代は更年期を迎えて、どうしてもイライラしてしまったり気分が落ち込むこともあるでしょう。 そこでポジティブになろうと思っても難しいかもしれませんが、そんな時こそこれまでの経験を生かすべきなのです。 今まで気分が落ち込んでいた時に何をしていたか、どうやって自分の機嫌を取っていたか思い出してみてください。 無理やりでも考え方をポジティブにすると、意外と解決してしまうものなのです。

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生きていれば、漠然と不安を抱えることはあるでしょう。 そんな時は頑張るのではなく、自分が喜ぶ方法を探してみてください。 それだけできっと、少し前に進むことができるはずです。