生きていけないと思い悩む人はこれを読んで！生きていけないと思った時にすべき行動から原因まで

人生の悩みは人によって様々。 ・本当に自分に向いている事ってなんだろう... ・自分が好きになれないな...自信が持てない ・なんであの時あんな事をしてしまったんだろう... ・この先どうなっていくんだろう... ・どんな道を選択をするべき？ 辛い事やモヤっとした感情を抱えながら生きるのも人生です。 でも、「今からどうすると人生がうまくいくのか」、将来どうなっていくのかが分かれば一気に人生は楽しくなります。 そういった時に手っ取り早いのが占ってしまう事🔮 プロの占い師のアドバイスは芸能人や有名経営者なども活用する、あなただけの人生のコンパス 「占いなんて...」と思ってる方も多いと思いますが、実際に体験すると「どうすれば良いか」が明確になって驚くほど状況が良い方に変わっていきます。 そこで、この記事では特別にMIRORに所属するプロの占い師が心を込めてLINEで無料鑑定！ あなたの基本的な人格、将来どんなことが起きるか、なども無料で分かるので是非試してみてくださいね。 (凄く当たる！と評判です🔮)

こんにちは、MIROR編集部です。 もう生きていけないと一人で抱え込み、悩んではいませんか。 この記事を読むことで思いのはけ口になるように。 読み終えた時、目の前の世界が少しでも変わって見えるようになったらと思います。 生きていけないと思った時どんなことをしたらいいのか、どんな風に気持ちをもっていくといいのかを紹介していきます。

気持ちの整理が上手く出来ない

聞いて欲しい人に話せたら良いんだろうけど…

1人でも消化しなきゃ…出来なきゃ、ひとりでは生きていけないよね

悩み始めると本当にさ、底なし沼に落ちたみたいに悩み続けるの

マイナス思考過ぎてダメな奴です…

— よう (@you_sorairo_) 2019年2月23日

強くないと生きていけないぞ。
これからもっと辛いこと一杯あるぞ。 どうすんだ？

心の病気。
経験したからこそ言う。

理想を諦めろとは言わない。
仕打ちを忘れろとも言わない。

ただ、『甘え』に身体が慣れる前に
このままじゃダメだと腹をくくり、どうすればいいかを考え、行動した方がいい。

— Yの彷徨 (@yukkurisikkari7) 2019年3月21日

生きていけないと思い、悩んでいる時に行動するというのはとてもエネルギーのいることかもしれません。 ただ普段の中で、その思いを打ち消してくれたり、少しでも忘れさせてくれることもあります。 一時のことかもしれませんが、その小さな一歩でも続けてく先に未来が待っているものです。 もし悩んで、悩みにどっぷりつかってしまいそうな時には、次の行動を参考にしてみてくださいね。

生きていけないと考える原因が職場などではないのなら、仕事に集中することでいい方向性にもっていけるかもしれません。 仕事はやった分だけ結果に繋がったり、収入を得ることにより、自分へのちょっとしたご褒美をあげてもいいと思います。 成果が出れば嬉しいですし、誰かに認めてもらうという機会もあるかと思います。 働くという中には良い方向に転換できる機会が多いのです。 それは趣味でもいえますね。 突き詰めることで自分や自分の時間と純粋に向き合えることができます。 何かできあがるものであれば、達成感も味わえます。 身体を動かすことであれば、気分転換やストレス発散にもなります。 大切なのは自分が少しでも興味があったり、好きなことに行動をうつしてみるということです。 好きなモノに触れるというのはとても大事で、よいスパイラルにもっていてくれますよ。

睡眠時間をたっぷり取るという身体的休みもそうですが、もし可能であるなら今行っていること全てを少しストップしてみましょう。 仕事を休んでみたり、家のことを休んでみたり、思い切って自分のためだけの時間を作ってみてください。 自分に栄養をあげてみましょう。 睡眠で身体や脳に栄養分をいきわたらせてみたり、新しい場所に訪れることで刺激という栄養を与えてるのもいいですね。 部屋を模様替えしたり、髪型やファッションを変えて自分に新しい風をいれてあげてることも、心や体にいい栄養です。 たっぷり休むということは、無理をしないということです。 自分のやりたい、好きなことに耳を傾ける時間を作ってみてはいかがでしょうか。

生きていけないと思っているその場所から離れてみましょう。 行ったことのない、見たことのない場所に出かけるのです。 たくさんの時間をかけられそうなら、旅行がいいと思います。 無理なら日帰りでもいいです。 初めて訪れる場所は良くも悪くもドキドキしますよね。 止まっていた気持ちを動かしてくれます。 新たな出会いがあるかもしれませんし、新たな自分を見つけるかもしれません。 ここではない知らない場所に行くことで、心と身体を動かしてあげると、気持ちが別の方向にもっていきやすくなります。 旅行から帰った時に、またいつもの日常が待っているというのではなく、新たな自分として帰ってきたのでもうすでにいつもと同じではないのです。

知っている人、知らない人は関係なく、自分が話したい人や聞いてもらいたいと思える人に話を聞いてもらいましょう。 話すことで自分の気持ちが整理できたり、問題点や解決策が見えることもあります。 もちろん結果的なことだけではなく、話すということで、あなたの気持ちが晴れやかになったり、ストレスが少しでも軽減するということもあります。 自分の心の内が話しづらい時には、その部分は言わなくてもいいと思います。 もしくは紙やスマホのメモなどに思いの丈を書き綴っても同じような効果が期待できます。 殴り書きのように書いて、捨ててもいいんです。 気持ちを外に出してあげることが大切なので、思う存分吐き出せる自分の最善を行ってみてください。

場所を変えるだけでも気持ちが変わったり、リフレッシュできたりしますよね。 ゆっくり休むことで、心や身体も元気になったりもするでしょう。 なかなかそんな時間がとれかったりする人に、心の持っていき方を紹介したいと思います。 マインドで自分や見える世界が変わってくるので、試してみてくださいね。

一人でできる、一人で解決する、自分でなんとかしなくてはならない。 そういう風に考えたことはありませんか。 自立や、自分で解決していくことはすごいことなんです。 それはあなたの力で、周りに頼られることも多いかと思います。 けれど全部を全部、自分で抱え込むことはないんです。 どこかで分散、誰かと分かち合ってみましょう。 仕事や行動など物理的なものから、つらいことをつらいと誰かに相談や話を聞いてもらってください。 気持ちを誰かと分かち合っていいんです。 もしくは辛かったり弱い自分自身と出会った時に認めてあげましょう。 弱くていいよ、つらいよね、と自分を許してあげてください。 そうすることでその後の行動がしやすくなります。 自分で自分を決めつけていてはそこから動きづらくなりますが、新たな自分と出会えたと思えばいい部分や可能性が広がり、できることも増えていくかもしれません。

物事の原因が自分にあるという考え方は悪い事ではないですし、問題解決などの本では原因である自分を変えることで、周りも変わるとあったりします。 決して自分を責めるというわけではなく、問題解決をしていくための過程として、自分のどういうところを変えるといいかを考える為に、自分に原因があると考えてみましょう。 自分を責めすぎてしまう時には、原因は一つではないということを思い出してもらえたらと思います。 自分を責めてしまう人の中には言い訳が嫌いな人も多い傾向にありますが、いろんな要因が重なって問題が起こります。 なのでそれは言い訳ではなく、事実だと考え、自分だけを責めるよりも他の要因も見渡してみましょう。 視野が広がった時に問題解決の糸口を見つけられることもあるかもしれません。

他人の目をある程度気にすることも悪い事ではないと思います。 けれど自分を抑えつけて、人が描く自分で在り続けるのは無理が生じてきてしまいますよね。 付き合いを続けていく人間関係の中では、その人たちに好かれたいと思うのは自然なことです。 好かれようとすればするほど、媚びてしまったり、自分の気持ちとは異なることをしてしまうこともあります。 それは小さかったとしてもストレスとして積み重なってしまいます。 好かれようではなく嫌われなければいい程度にマインドを変えてみましょう。 一番大切なのは自分の気持ちです。 その上で人の気持ちに寄り添ってあげたり、自分がしたい人間関係を相手と作り上げていってもいいのではないでしょうか。

生きていけないと思ってしまう原因はなんでしょうか。 自覚としてあることや、もっと本質的な部分に原因があるかもしれません。 そう考えてしまう人はどんな人たちが多いのか、その原因からの改善方法を紹介していきたいと思います。

自分と似たような環境、年齢、同じ性別という入口から共通点を見つけていき、自分と比べるようになってしまうことがあります。 能力など目に見える部分は比べやすく、同じようであるのに自分にはないものや出来ていないことに視点がいってしまうことで、自分を責めてしまう傾向があります。 比べてしまうような目の見える部分というのは、手段の一つだという考えがあります。 自己実現や目標達成などの為に能力などはあるということです。 人と比べてしまいそうな時は、自分の最終目標は何か、どんな人になりたいかを考えたり、立ち返ってみるといいでしょう。 あなたにはあなたの良さがあるのです。

自信がなかったり、責任感が強かったり、周りのことを気にし過ぎてしまう優しい人に多い傾向です。 ある程度、自分を責めることは前に進むために必要なことはあります。 立ち止ってしまうほど自分を責めてしまいそうなときはマインドを変えていく必要がありそうです。 たくさんの要因で物事は起こります。 それは何も自分だけのせいでは起こり得ないということです。 かといって何か別のものを責めればいいということではなく、前進したり、目標達成や問題解決には他にたくさんの選択肢があります。 自分を責めることを目的にするのではなく、本来の目的は何かということを思い出してもらえたら、そこから前進できるようになるはずです。

人と比べてしまったり、こういうことができる人はこうあるべきなど、理想や目標を高く設定できる、視野が広く達観できる人は完璧を求め過ぎてしまう傾向にあります。 自分のこともよく理解できるからこそ、理想とのギャップに苦しんでしまったりします。 周りのことをよく見れたり、目標とする人などの分析力が優れているので、そこもまた自分とは異なる部分に目を向けてしまうことで自分を責めてしまいます。 完璧を求めるのは悪い事ではありませんが、息抜きは必要なことです。 完璧だと思う人もどこかできちんと抜くことができていたりします。 少し休むことで呼吸も整い、自分の本当にやりたいことを再確認できたりしますよ。

自分で何とかしないと、自分で解決しないとという責任感が強い人なのでしょうね。 人に迷惑はかけられないと抱え込んでしまってはいないでしょうか。 優しくて素敵な人ですが、そのことで塞ぎこんでしまうとあなたのせっかくの魅力が違うものになってしまいます。 誰かに話すことができるようであれば話してみましょう。 もし出来ない事柄ならば、全然違う話でも誰かと話してみましょう。 自分の話ではないということで関係のない人に話してみてもいいかもしれません。 相手が解決へ導いてくれなくても、話すことで整理されることもあります。 もちろん意外な答えをくれる人もいるかもしれません。 一人では見えてこないものが見えてくるかもしれないと軽い気持ちで接してみるといいかもしれませんね。

睡眠を取れていますか？何も考えない時間を数分でも作れていますか？ 自分が落ち着ける場所、ベッドの上でもお風呂でもいいと思います。 自宅だけではなく美術館や映画館、逆に人が多く騒いでいるところが自分にとって落ち着く場所ならばどこでもかまいません。 そこがあなたの心のエネルギーのチャージ場所になりますよ。 目を閉じ、頭の中や心を空っぽにしてみましょう。 それから深呼吸をして、体内のよどんだ空気を外に出すイメージで吐き出し、新しい風を身体の中に取り入れて、循環させましょう。 なかなか時間を作れなかったりする人もこれならできるのではないでしょうか。 上手に心も身体も休ませてあげてくださいね。

生きていけないと思い悩んでいる人に届けたい言葉があります。 偉人と呼ばれる人たちも同じように悩み、後世に伝えたいこととして言葉を残してくれています。 ひとつでも心に残る言葉と出会えるように紹介していきたいと思います。

今日の日本では有名な哲学者の一人であるドイツ出身のニーチェの言葉です。 現代では実存主義の代表的な思想家でもあります。 その影響を大きく受けた著名人も多くいます。 以下、「超訳 ニーチェの言葉」での最初の部分の引用となります。 自分はたいしたことがない人間だなんて思ってはならない。 それは、自分の行動や考え方をがんじがらめに縛ってしまうようなことだからだ。 そうではなく、最初に自分を尊敬することから始めよう。 まだ何もしていない自分を、まだ実績のない自分を、人間として尊敬するんだ。 自分を尊敬すれば、悪い事なんてできなくなる。 人間として軽蔑されるような行為をしなくなるものだ。 そういうふうに生き方が変わって、理想に近い自分、ほかの人も見習いたくなるような人間になっていくことがある。 それは自分の可能性を大きく開拓し、それをなしとげるにふさわしい力を与えることになる。 自分の人生をまっとうさせるために、まずは自分を尊敬しよう。 「力への意思」

現代物理学の父とも呼ばれるアルベルト・アインシュタインの言葉です。 努力する天才とも言われていたアインシュタインが残した名言の一つですね。 挑戦を続ければ続けただけ、失敗も成功も経験します。 そこで何かが終わるのではなく、挑戦し続けて、また新たな目標や目的が生まれてくることもあります。 失敗や痛みは避けたい気持ちはよくわかります。 けれどそれは同時に喜びや快感も避けようとしていることになります。

19世紀のイギリスの劇作家であり小説家のオスカー・ワイルドの言葉です。 劇作家ともあって、少し皮肉にもとれる名言がいいとオスカーが残した中でも上位に入ってくる言葉です。 自分の過ちや失敗を経験だと言って前に進んでいる人も多く、それを悪いともいいとも言ってはいないです。 受け取り方にもよるのですが、耳が痛いと感じたり、逆に誰もが失敗しながらそれを糧にして成長しているではないかと前向きにとらえている人もいる面白い名言です。

19世紀に活躍したイギリスの哲学者であるジョン・スチュアート・ミルの言葉です。 J・S・ミルの著書として有名なのが「自由論」「功利主義論」です。 幸福に関しての考察をミルは行っていて、それは自分の幸福ではなく他から得るものだと書いています。 幸福は目的ではなく、それとはちがうものを目的としたときに「幸福」というものを得られると考えています。

ご存知の方も多い作詞家でプロデューサーとしても活躍している秋元康さんの言葉です。 美空ひばりさんの「川の流れのように」の作詞を担当したり、現在ではAKB48のプロデューサーとしても有名で、業界で長く活躍している人物の印象が強いかと思います。 ヒットを連発しているようなイメージの秋元康さんですが、実は失敗の数も多いとか。 プロデュースしても売れずに消えてしまった人たちや、別業界でたちあげたものも短期間で身を引いたエピソードもあります。 秋元さんは失敗を失敗ととらえないといいますか、次の瞬間には周りは忘れていること、もしくはそこまで興味がないのだと言っています。 だから挑戦し続ける秋元康さんがいるのかもしれませんね。

文章を読む、そのことだけでも少し心は晴れたでしょうか。 生きていけないと感じるのはあなたの心です。 その心の持っていき方や置きどころの何かヒントとなれば、目を開けた世界は少し違くなるかもしれません。