恋愛で病む人の特徴７つ！恋愛で病まない方法を解説

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「恋愛で病まないようにするにはどうすれば良いの...？」 「彼氏関係で病んでしまう...」 片思いで好きな人ができるとその人のことが四六時中頭から離れず、ものすごく気を遣ってしまったり何回も連絡してしまったり…… また彼氏がいる方はむやみやたらに嫉妬深くなってしまったりいつもの自分では絶対に取らない状態、いわゆる『病んでいる状態』に陥ってしまったという経験をされた方も多いのではないでしょうか。 しかし安心してください。 実際、恋愛をしている最中は多くの人がそのようなナーバスな状態になると言います。 そこでここでは恋愛で病んでしまいがちな人の特徴を挙げつつ、恋愛で病んでしまわない方法を紹介していきます。

1)相手に尽くし過ぎてしまう

2)理解してほしい気持ちが強い

3)嫉妬深い

恋愛で嫉妬深い人の心理は「不安」からきています。 例えば、彼氏が違う女性と話をしているだけなのに「浮気心が出たのではないか」と思ってみたり、彼氏の仕事が忙しすぎて連絡が来なければ「他に女性がいるのではないか」と勘ぐってしまうことでしょう。 こういった嫉妬深さは、自分の彼女としての自信よりも不安が勝ってしまっているため起こります。 不安な状態が続くことは心への過度なストレスですよね。 ストレスの溜まった状態は決して精神的に健やかではありません。 そのため、恋愛で病む状態になります。

4)将来のことばかり考えて今を楽しめない

5)自己肯定感が低い

6)恋人の言動を深読みしがち

一般的に女性は男性よりも「深読み」をする傾向にあると言われています。 それは、今までの経験に基づき判断をしているのですが、何でも全て深読みをしてしまっていては、精神的に疲れ果ててしまい、いずれ病むのは不思議ではないですよね。 例えば、せっかく彼氏がプレゼントをサプライズでしてくれても「浮気したのではないか」と思ってしまったり、仕事で遅くなると連絡がきても「誰かと外泊してるのではないか」と言葉をなかなか信じることができません。 プレゼントしても素直に喜んでくれない彼女を持つと、彼氏も同時に病んでしまいそうですよね。

7)ヒマな時間が多い

恋愛で病む人の特徴は、相手に尽くしすぎるタイプであったり、自分を主軸にしか恋愛ができない人であったりと相手と自分とのバランスが取れていないことにあります。 もちろん、大好きな人のために何かをしてあげたい、自分が幸せになりたいと思うことは大切ですが、何事も過度なことは心に負担をかけるということですね。 では、今まで恋愛で病んできた人はこれからどういう風に恋愛の方法を変えれば病むことなく恋愛を楽しめるのでしょうか。

①好きな人や恋人の性格を把握しておく

恋人が連絡をくれない、自分のことを理解してくれない、と言ったことで病んでしまうのであれば恋人のことを把握できていないからかも知れません。 ひょっとしたら彼は、連絡にマメではないタイプであったり、あなたの事を思うがためにきつい言い方をする人である可能性もありますよね。 自分の中で理想の彼氏像というのがあると、実際の彼氏との差に病む可能性はあります。 病まないためには、彼の性格をちゃんと把握して受け入れることが大切です。

「好きな人がなかなかLINEを返してくれない」、「私が話をしているのに彼氏が素気ない」。 そんな相手の態度が原因で病んでしまったということもあるでしょう。 しかし本当にそれは相手のせいでしょうか。 一歩立ち止まって考えてみましょう。 たとえば相手が連絡をなかなか返さない、または遅いということも実はこまめに返信をしない筆不精なだけかもしれませんし、素気なく感じるのもそもそもあまり感情を表に出さないタイプなのかもしれません。 人にはそれぞれ個性や性格というものがあります。 自身の価値観で相手の性格を見て「嫌われてるのかも」、「私に興味がないのかも」と落ち込むのではなく、好きな人や彼氏の性格と今一度把握して受け止めることが大切です。

②恋愛を全てにしない！余裕を持つ

これまで好きな人ができる、また彼氏ができると恋愛中心の生活になっていたということはありませんでしたか？ 好きな人と一緒にいること、恋人とのデートを自分自身の趣味や仕事よりも優先していたならばなおのこと注意が必要です。 自分自身よりも好きな人や彼氏を優先していたとすると、恋愛をしているというよりも恋愛なしでは生きられない恋愛依存症になっているかもしれません。 恋愛依存して自身の精神に影響を及ぼさないためにも時には友人と出かけたり、ひとりで趣味を楽しんだりすることが大切です。 恋愛と適切な距離も保つことを意識してみましょう。

③自分の気持ちを素直にぶつける

好きな人や彼氏に嫌われたくない一心で気を遣いすぎている……そんなことに心当たりはありませんか？ そうだとすると、その気遣いこそがあなたを苦しめているものかもしれません。 恋愛というものは一方通行では成立しません。 あなただけが気遣って空回りしてしまうと、好きな人も彼氏も違和感を覚えてしまい逆効果になってしまいます。 しかし気遣っていないと不安になってしまうのであれば、「ここまで気遣ってもなびかないならそもそもタイプじゃないのかも」と開き直ってみるのも手です。 恋人関係にあるのならその不安を言葉にして、相手に打ち明けるというのも有効な手段になり得るかもしれません。 相手に合わせて気遣うのではなく、自分に素直になってどっしりと構えられるようにしておきましょう。

④自分が打ち込めるものを作る

すべてにおいて恋愛を優先、一日のうちのほとんどを恋愛に費やしてしまうことが病んでいる状態を生みだしてしまう原因にもなります。 そこで恋愛から気をそらすため、自分が夢中になれる何かを見つけることも良い恋愛をする上では大切です。 以前没頭していた趣味を再開してみるのもいいでしょうし、たとえば旅行にいって気分転換だけでなく出先で刺激を受けてくるというのもいい影響をもたらしてくれるでしょう。

⑤悩む時間は無駄だと考える

「あの人は私のことどう思ってるのだろう」、「彼氏は私に興味がないのかも」などと悩んでしまい病んでしまったという方も多いと思います。 しかし悩みに答えなどなく、いくら首を傾げたところで解決はしません。 そのため悩む時間を、考えて行動に移す時間に変えていきましょう。 悩む時間が増えれば増えるほど、解決しないことに不安が生じネガティブ思考が増してしまいます。 そうならないためにも「悩んでるな」と感じたらその悩みを紙に書き出し、解決策を考えて実行。 もし解決策がダメだったなら修正してさらに実行……これを繰り返すことで悩む時間が減少し病むことはなくなります。

⑥追う恋愛をしない、追われる恋愛を選ぶ

相手に尽くしすぎてしまうなど、一方的に追う恋愛というのは病んでしまう傾向にあります。 しかしその傾向を逆手に取って、追う恋愛から追われる恋愛にシフトしてみましょう。 たとえばトレーニングジムたエステに行って外見に磨きをかけ、好きな人や彼氏だけでなく誰もが見とれてしまう自分になるのもアリ。 また外見だけでなく、資格取得にチャレンジしたり内面を成長させるというのも効果的です。 追われる恋愛というものは精神状態を安定させるだけでなく、新しい自分になれる一石二鳥の方法です。

ここまで恋愛で病んでしまう人の特徴、そしてその対策を紹介してきました。 恋愛で病んでしまう原因は恋愛を何よりも優先してしまう、恋愛のことばかり考えてしまう恋愛至上主義の考えにあります。 しかし記述した通り、恋愛のことばかりを優先していても良い恋愛というものはできません。 恋愛で病まないためにも友人と出かけてみたり、新しい趣味を見つけてみたりと恋愛以外に時間をかけてみましょう。 そうすれば病まないだけでなく、今よりも魅力的なあなたになって良い恋愛ができるはずです。