恋に依存してしまうあなたへ！目を覚まして本当の幸せを手に入れよう

では、恋に依存しがしな女性とは、どういう特徴を持っているのでしょうか？ 次に３つの特徴を挙げていきますが、誰でも多少の要素を持っているものばかりです。 その特徴が、少し多めに出ているようであれば、恋愛依存症になりやすいと考えられます。

自分に自信がない

控えめな性格

寂しがりや

なんでも彼に合わせようとする、彼中心の生活

少しでも連絡がないと不安、見捨てられるのではないかと不安

いつでも彼の顔色を伺ってしまう

世話焼き過ぎる

プレゼントが高額になっていく

モノやお金で相手の気を引かなければならない？ 相手が望んでもいないのに、高額のモノをプレゼントしているのなら、恋愛依存症の兆候ではないでしょうか。 「彼に嫌われたらどうしよう」という強迫観念にかられ、高額なプレゼントをすることで、相手の気を引こうとしてしまうのです。 分不相応なお金をつぎ込んでしまうのは、危険なシグナルです。

「彼さえいればいい！」と思い込む

彼さえいればいい...大恋愛を思わせるワードですね。 しかし家族や友達をはじめ、あらゆることがどうでも良いと思うのは、要注意。 誰にでも優先順位があるものですが、度が過ぎた彼氏中心な考え方は、恋愛依存と言えます。

周りからの「別れたら？」アドバイスが聞こえない

あなたのことを心配してくれる友人が「別れたら？」と言っても、「簡単に言わないで、余計なお世話！」となるかもしれません。 ですが、親しい友達のアドバイスにも耳を傾けられない場合は、恋愛依存症の可能性があります。 彼中心となるあまり、他の人の意見を受け入れられないほど、視野が狭くなってきているのです。

喧嘩と体の関係を繰り返す

恋に依存していると、ケンカも多くあります。 そして、仲直りとして肉体関係を重ねる傾向があります。 話し合うことで、ケンカの原因を根本的に解決するのではなく、セックスをすることで「私たちやっぱり離れられないよね」となあなあになって関係を続けてしまうのです。

では恋愛依存症のキッカケについて解説していきます。 恋愛依存症は、幼少期に抱いたトラウマが強く関係しているようです。 一体どんなトラウマがあるのでしょうか？

両親からの愛情を感じられずに育った

両親から十分な愛情を感じられず育ったことがトラウマとなる場合があります。 具体的には以下のようなパターンです。 ・親の行き過ぎた行為（暴力）なのに「自分が悪い子だから殴られたんだ」などと勘違いしてまい、それによって自己肯定感が育まれなかった。 ・親にとって都合の悪いことを全てうまく丸め込まれ「わがままを言うな」とねじ伏せられた。 ・分け隔てなく接することの出来ない両親に関心を持たれず、放置された。 このような辛い経験により「自分に非があるから、愛されなかったのだ」と屈折した愛情の考え方を持ちます。 大人になっても枯渇したままの心を癒せずにいるのでしょう。 だからこそ恋愛に依存して、相手に有り余る愛情で埋めてもらいたいのです。

親からの期待やプレッシャーが大きかった

親の期待やプレッシャーが大きかった場合も、恋愛依存症となることがあります。 たとえば、自分の成し得なかったサクセスストーリーをわが子に託し、それにより子供が過度の負担を感じてしまった場合など。 親の考えを押し付けられて、意思決定を許されなかったら？ 自分で人生を開拓したことのない大人になり、他人に依存しなければならないような状況へ追い込まれてしまうでしょう。 何も自分で決められないのは、決める事を許されなかったからです。 その結果、恋愛相手にも何事も決めてもらわないと生きられないと考えるのでしょう。

あまり褒められなかった

どんなに頑張っても両親が「褒めない」子育てをしてしまったら、自分に対し肯定感が育まれません。 また、「テストで良い点数をとったときだけ褒められる」というようなパターンも、「何かいいことをしないと自分は意味がない」と思う可能性があるため、自己肯定感が育ちにくいでしょう。 これらが要因となり、恋愛相手から認めてもらうことや心の安らぎを渇望してしまうのでしょう。

前項でお伝えした幼少期のトラウマが原因なのだとしたら、ぜひ克服して幸せな恋愛を手に入れたいですよね。 そこで、恋愛依存症を克服する方法を紹介します。 まずは自分ができそうだと思うことから始めてみましょう。

トラウマかも？過去の自分を改めて分析する

自分の幼少時代にトラウマがあると思う人は、どんな幼少期を過ごしてきたのかを、箇条書きにしてみてはいかがでしょうか？ そしてそれらによって自分がどんな感情を抱き、行動しているのか分析してみてください。 例えば先述した「愛情に飢えている」「自分で考えて行動出来ない」「ひとりが不安」などです。 これらが当てはまれば、トラウマを抱いているのだと自覚しなければならないでしょう。 過去と向き合うことは辛いでしょうが、自分を客観的に理解する機会となるはずです。

新しいことに挑戦、好きなことをしてみる

新しいことや好きなことに挑戦してみましょう。 恋愛以外のことに没頭することで、バランスがうまく取れるようになるかもしれません。 また、そこでさまざまな人と出会うことで自分の視野も広がるでしょう。 そうすれば、恋愛のほかにも、楽しいことや充実した時間を過ごすことができます。 そうして恋愛と切り離せる時間を少しづつ作ってみてくださいね。 その新しい経験から、これからの恋愛に対する意識や向き合い方も変わると思いますよ！

打ち込める趣味などを見つける

打ち込める趣味を見つけるのもおすすめです。 外に出なくても、お香や音楽でも、自分一人で楽しめることでもOKです。 これらは、一人でいる時間を有効に使うことの訓練にもなりますよ。 一人で楽しむ時間を作ることができれば、彼氏だってきっと安心してくれます。

体を動かしてみる

身体を動かして気分転換をしてみませんか？ 身体を動かすことで、恋愛をはじめ余計なことを考えないで済みます。 汗をかけば、リフレッシュもできます。 おすすめは、ヨガ。 静かに瞑想に浸れますよ。 そうして心身ともにリラクゼーションしながら、充実した時間を作ってみてくださいね！

同性の友達と過ごす時間を増やしてみる

同性の友達との、楽しいひとときを過ごしてみましょう。 彼氏といなくても、友達と一緒なら盛り上がれそうですよね。 そして恋愛の話で盛り上がってみませんか？ 同性の友達が、恋愛に対してどんな向き合い方をしているのかを知るチャンスですよ。 恋愛相談に乗ってもらうのもよさそうです。

完璧な人間がいないことを知る、相手に押し付けない

完璧を求めすぎると、逆に物事がうまく進まなかったりしますよね。 相手に「こうするべき」と求めると、相手もプレッシャーを感じて疲れてしまいます。 あなただって完璧でないように、完璧な人間なんていません。 完璧にこだわらないで、少しくらい「まぁいっか」というゆとりを持ちましょう。

信頼が大切なことを知る

よりよい恋愛関係とは、お互いが信頼しあえる関係ではないでしょうか？ 相手を信頼できない人の多くは、自分を信じることができない…という場合が多いものです。 そこで、まずは自分自身を信頼するために、自分の頑張りをほめてあげる習慣を作ってみてはいかがですか？ たとえ小さな努力にでも、自分自身が味方になってあげてくださいね。 自己肯定感が高まると、彼のことも少しずつ信頼できるようになってくるはず。 そうすれば、自然と彼もあなたに信頼を寄せ、関係が良好になってくるでしょう。

スマホとの付き合い方を考える

常にスマホが手放せない！という人は、注意です。 確かにスマホがあれば彼にいつでも連絡することができ、安心できますよね。 その一方で、連絡が遅いと必要以上に不安になることもありませんか？ 連絡が遅いと、イライラしたり、不安になったり…あなたが疲れてしまいます。 「スマホがあるとどうしても気になってしまう」のであれば、1日のうち30分でも1時間でもいいのでスマホを触らない時間を設けてみましょう。

恋愛に依存してしまいがちな人のために、依存しない方法などをお伝えしましたが、いかがでしたか？ あなたにとって一番良い方法を見つけ、恋愛に縛られることのない充実した生活を送ってくださいね。 そして、恋愛に依存してしまう原因がトラウマだという場合は、そうした過去に向き合ってみるのも良いでしょう。 今回の記事を参考にして、彼と信頼関係を築き、お互いを尊重できるような恋愛ができるといいですね！