結婚したのに孤独を感じる瞬間とは？結婚後の孤独感をなくす方法
結婚したのに孤独を感じることはありますか？ 女性はさまざまな瞬間に孤独感を抱くことがあります。 どのような瞬間に孤独を感じるのか、その孤独感をなくすには何をしたらいいのか見ていきます。 今後の結婚生活に参考にしてみてください。
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周りの結婚の焦りや年齢の焦り、親からのプレシャー。
とはいえ、どうすればいいの？
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結婚したのに孤独を感じていませんか？
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。
想像していた結婚生活とは違って、孤独や寂しさを感じることはありませんか？
そんな思いを抱えている女性は実は多くいるようです。
パートナーじゃなくても、友達でも、心療内科のカウンセラーでも、心に寄り添ってくれる人を見つけたいな…。 普段はこんなこと考えないけど、弱るとふと孤独感が頭をグルグルして叫びたくなる。 結婚したのに、独身の時より孤独感がひどい。
— ながと@ちょっとお休み (@nagato120411) 2018年7月31日
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結婚したのに…孤独を感じる瞬間っていつ？
結婚したのに孤独を感じることはありますか？ 毎日笑顔に溢れた結婚生活を思い浮かべていたのに、現実はどうでしょう。 イメージしていた生活とは違い、孤独を感じることもあるでしょう。 また周りからは幸せで満たされている結婚生活に見えていても、実は孤独を感じていたり、言いようのない虚しさや寂しさを抱く女性もいるようです。 この孤独感は一体どこからくるのでしょうか。 結婚している女性はどのような瞬間に孤独を感じるのでしょうか。
仕方ないと理解しているが寂しい…旦那が仕事で忙しい時
「夫が深夜残業ばかりで何のために結婚したのかわからないような生活が続いている」（35歳・主婦）
「平日は起きてから寝るまで一人のこともあり一日中孤独」（27歳・主婦）
「家族のために頑張ってくれているのだろうけどやっぱり寂しい」（30歳・パート）
残業や休日出勤、仕事上の付き合いなどで忙しいというのは、経験した方も多いのではないでしょうか。
仕事は家庭や人生にとっても重要ですし、仕方がないということは理解していても実際に一緒に過ごす時間が減ってしまうのはやはり孤独を感じる原因になります。
共働きで旦那と生活リズムが合わない
「夫よりも会社仲間と交わす会話が多い生活に疑問を感じている」（40歳・会社員）
「仕事が終わって毎日寝るまで一人で孤独」（32歳・公務員）
「家に帰ってもお互い寝るだけの生活がむなしい」（36歳・会社員）
一緒に過ごす時間を作りたいのに、なかなか思うようにいかず孤独を感じてしまうことがあるようです。
最近は共働き家庭が多く、中には週末しか顔を合わせない夫婦もいるかと思います。
生活リズムの違いや仕事の疲労などで旦那さんとの貴重な時間を作れず嘆いている女性は多いのではないでしょうか。
仕事と家事に追われて友人関係が疎遠になってしまった
「仕事も家事もしなきゃいけなくて時間に余裕がない」（38歳・会社員）
「結婚して引っ越ししたので、近くに知り合いもいなくて寂しい」（26歳・パート）
「共働きだけど、家事はほとんど私がしていて毎日忙しいです」（30歳・会社員）
理由はさまざまあるかと思いますが、共働きでも家事の負担は女性の方が大きい傾向にあるのではないでしょうか。
それにより現実的に時間に余裕がなくなって、結婚生活に疲れや虚しさ、孤独を感じる女性も少なくありません。
また結婚を機に環境が変わった場合もあるかと思います。
引っ越しや退職などで今までの人間関係が遠のき友人や同僚と過ごすことが減ると、一人の時間が増えたりして孤独を感じることも多いようです。
家事や育児を手伝わない旦那との距離を感じた
「夫は仕事で忙しく、育児はワンオペになっていて休む暇がなくストレスや孤独を感じる」（32歳・主婦）
「家事や育児に追われ、旦那との時間がなくなった」（28歳・パート）
「子供の世話で忙しいのに、仕事から帰った夫はそれを理解してくれてない」（36歳・主婦）
旦那さんの協力を得られずに一人で家事や育児を行う女性は、時間に追われストレスや孤独を感じてしまいます。
家事や育児などの家庭のことは夫婦共通のものであり、できることなら一緒に分け合いたいものですが、現実は仕事などさまざまな理由によってうまくいかないことがあるでしょう。
それがストレスや虚しさにつながり、孤独を感じてしまうのです。
また育児などで子供中心の生活になることで夫婦の時間が減り、夫との間に距離を感じ孤独感が生まれる女性もいます。
女として見てくれなくなった…セックスレスである
「いつからか友達や同居人のようになってしまった」（36歳・主婦）
「夫は仕事で疲れているからなのか、私に興味がないのか全くセックスしなくなった」（32歳・パート）
「このまま女性として見てもらえないまま老いていくと思うと寂しい」（38歳・主婦）
女性は妻になっても母になっても女でいたいと思うものです。
仕事で忙しかったり、子供ができるなど環境が変わりセックスレスになる夫婦は多いようです。
セックスだけが愛情表現とは言いませんが、やはり女性にとっても幸福感や愛情を感じる大切な行為ですので、それがないとすると孤独を感じてしまうでしょう。
結婚後の孤独感をなくすには？
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女性が結婚したのに孤独を感じる瞬間は多くありました。
さまざまな事情で夫婦で向き合う時間が減っていることが大きな理由ではないでしょうか。
孤独感を解消し、結婚生活を少しでも理想のかたちにしていくにはどうしたらいいのでしょうか。
どのような対処法が考えられるか見ていきましょう。
素直に孤独を感じていることを伝える
お互い時間に少しでも余裕のある時に直接かメールや電話でもいいので「寂しい」と孤独を感じていることを伝えてみてはどうですか？
旦那さんに素直に今の気持ちを伝えてみましょう。
人それぞれ価値観は違うので、いくら夫婦だからといっても何も言わなくても分かるとは限りません。
旦那さんは妻の孤独感に気づいていないということもあります。
ストレートに孤独を感じていることを伝えれば、今後生活や態度を見直してくれるかもしれません。
しかし時間に余裕がないときや唐突に伝えてしまうと相手にしてくれなかったり、ケンカの原因にもなってしまうかもしれないので、時間に余裕があるときにさりげなく気持ちを伝えるといいのではないでしょうか。
旦那と過ごす時間をつくる
旦那さんの時間に合わせて、朝ごはんを一緒に食べてみてはどうですか？
一緒に過ごす時間を少しでも増やしてみましょう。
特別なことをするわけではなく、いつもの生活を旦那さんと一緒の時間にするのは取り入れやすいし旦那さんとも自然に向き合えるのではないでしょうか。
どんな会話であってもコミュニケーションをとることで、お互いの現状や新たな面を知ることができ、それが夫婦のつながりを作っていくと思います。
そうすることで孤独を感じることは減っていくはずです。
しかし日常の生活には人それぞれでルーティンのようなものがあることが多いので、様子を見ながら一緒に過ごせそうな時間を見つけていきましょう。
夢中になれる趣味や仕事に没頭する
仕事をしたり、ジムに行って汗を流したり、映画や手芸をしてみてはどうですか？
家庭の中だけではなく、周りにも目を向けて楽しんでみましょう。
仕事をしたり趣味を持つことで生活が充実していると感じられたら寂しいという気持ちはなくなるでしょう。
趣味や仕事によってできたコミュニティでいろいろな人と接することでいつの間にか孤独感はなくなるのではないでしょうか。
また家庭に費やす時間は減るかもしれませんが、充実した前向きな気持ちを持つことができれば結婚生活もまた充実したものに変わっていくはずです。
しかしながら、没頭しすぎて結婚生活がおろそかになりすぎないように気を付けてください。
毎月、旦那と恋人気分に戻る日をつくる
毎月恋人気分に戻る日を決めてディナーに行くのはどうですか？
特別な時間を作って、旦那さんと一緒に過ごしてみましょう。
あえて日常生活とは別に旦那さんと一緒の時間を設けることで、その時間はしっかりコミュニケーションがとれるのではないでしょうか。
また二人だけの時間を作ることで、お互いへのときめきを思い出すかもしれません。
そして非日常を楽しく過ごすことで、結婚生活への孤独感を減らすことができるはずです。
お子さんがいる場合はなかなか難しいかもしれませんが、無理をせず計画してリフレッシュする時間を作ってみてください。
旦那に愛情や感謝の気持ちを伝える
「愛してる」や「ありがとう」を口に出してみてはどうですか？
少しでも愛情や感謝の気持ちがわいたら伝えてみましょう。
誰でも愛情や感謝を表現されたら幸せな気持ちになります。
夫婦になると、お互いがしてくれる色々な事は「当たり前」と思ってしまうようになり、反対に不快に思ったりすることばかりが気になり、口にだしてしまいます。
旦那さんへの愛情を恥ずかしがらずに伝えたり、ささいなことにでも「ありがとう」と伝えることで旦那さんも自分も幸せな気持ちになるはずです。
それによって、旦那さんの生活や妻に対する態度も変化し、いつの間にか孤独感はなくなっているのではないでしょうか。
愛情や感謝の気持ちを伝えても、もしかしたらすぐには旦那さんは同じように返してくれないかもしれません。
そうすると辛かったり、苛立ちを感じることもあるかもしれませんが、気持ちに余裕をもって、旦那さんも愛情や感謝を伝えてくれるのを待ちましょう。
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まとめ
いかがでしたか？
結婚したのに孤独を感じる瞬間やその孤独感をなくす方法について紹介しました。
・家庭内のことだけでなく、仕事や趣味を持つことで結婚生活を充実させる
自分自身が夢中になれることを見つけることで生活を充実させ、心のゆとりができたら、それに伴って結婚生活も孤独を感じることは減るのではないでしょうか。
・日常でも非日常でもいいので、夫婦一緒に過ごす時間を作ることは大切
一人の時間が増えると孤独を感じることが多いので、夫婦一緒の時間を少しでも作ってコミュニケーションをとることで寂しさは和らぐと思います。
・愛情や感謝、思ったことを伝えることでお互い思いやることができる
当たり前にしてもらっていることに感謝をしたり、愛情を表現することでお互いが思いやり、夫婦のつながりが強くなって孤独感はなくなるのではないでしょうか。
結婚した女性はさまざまな瞬間に孤独を感じてしまいます。
孤独感を解消し、理想の結婚生活になるよう今の生活を少しだけ変えてみるのもいいかもしれません。
記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。
