別れた後の寂しさを紛らわす10の方法!寂しさを忘れる以上のメリットも

恋人と別れた後は寂しさでお酒に頼ったりやけ食いしたりする人も少なくありません。ですが、どんな方法も空しさだけでいつまで経っても寂しさを紛らわすことができないのは辛いですよね。別れた後の寂しさを紛らわすには適切な方法が必要です。10の方法をお伝えしますので参考にしてみてくださいね。

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別れた後の寂しさを紛らわす方法が知りたい?

こんにちは!MIROR PRESS編集部です。 恋人と別れた後って、寂しさで何となく無気力になったり、恋人との甘い時間を思い出して余計に寂しさを感じたりしますよね。 寂しさを乗り越えるには時間が必要なのはわかっていても、できるだけ早く寂しさを克服したいと思う人も多いのではないでしょうか。 そんな別れた寂しさを乗り越えるには、寂しいという気持ちを何かで紛らわすのが有効ですね。 今日は、恋人と別れた後の寂しさを紛らわす10の方法をお伝えします。

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辛い人に見てほしい!別れた後の寂しさを紛らわす10の方法

恋人と別れた後って、その寂しさから普段の自分ではしないようなことをすることもあります。 お酒に頼ってみたり、早く新しい恋人を見つけようと必死になってみたり、やけ食いと言われるほど食べたいものをいっぱい食べたりなど、暴走してしまうこともあるでしょう。 それは全て、別れた寂しさを紛らわすためという気持ちから来ています。 ですが、結局どれだけお酒や食べ物、新しい恋に必死になっても、空しさだけが残ったという経験をした人もいるはずです。 適切な方法で寂しさを乗り越える方が早く傷が癒えるのですね。 では、具体的にどんな方法で寂しさを紛らわすことができるのかを見ていきましょう。

今の気持ちを文章にして表現する

自分の気持ちを紙に書き出すことで、今の自分と向き合うことができるようになります。 今どんな気持ちなのか、辛い・悲しい・寂しいなど感情そのものを箇条書きしても良いですし、文章にできるなら小説を書くつもりで彼との出会いから別れまでの物語を書いてみても良いでしょう。 感情や思いを文章にすることで、自分を知ることができるため、セルフカウンセリングの要素もあり、別れた後の寂しさを紛らわすことができます。 書くという作業でアウトプットしたら、自分の中から吐き出せるのですっきりするため、ストレスを溜めこむこともありません。

友だちとカラオケに行く

歌うことが好きなら、友達を誘ってカラオケに行ってみましょう。 カラオケは思い切り大声で歌うのでストレスの発散になりますよね。 「楽しい」と感じる時間は別れた寂しさを紛らわすのに必要になります。 また、実はカラオケで失恋ソングを歌って泣くのも効果があります。 一見、逆効果に思えますが、「泣く」という行為がストレスの発散に繋がるのですね。 気持ちのデトックスになるよう、思い切り泣くのも良いのではないでしょうか。

凝った料理を作る

普段なら絶対に作らないような凝った料理を作ることも、別れた寂しさを紛らわせるのにお勧めです。 例えば、一からカレーを作る、お店で売っているような装飾のケーキを作る、煮込み料理など時間をかけて料理をするなど、手間隙かけるものを選んでみてください。 そもそも、美味しいものを食べたら幸せな気分になりますよね。 しかも「自分で作った!」と思うと、さらにおいしく感じることができるため幸福度が増します。 また、「こんな料理をした自分ってすごい!」と達成感から自信にもつながり前向きな気持ちになることでしょう。 寂しさを紛らわせるのに、ヤケ食いすることもありますが、凝った料理を作った場合は食べる前に時間をかけるので、ただ食べるだけになりません。 ヤケ食いのように太ってしまうこともないので、後々のストレスにもなりませんね。

スポーツジムに行って汗を流す

何かに熱中しているときは、他の事を考えずに済みますよね。 別れたことで寂しさを感じているのなら、スポーツジムで汗を流してみてはどうでしょうか。 ジムで一心不乱にトレーニングしている間は、別れた後の寂しさなんて忘れそうですよね。 また、スタジオメニューでヨガやダンスなどいろんなことにチャレンジしてみると新しい経験でワクワクしてくることでしょう。 汗を流すと気持ちもすっきりして、寂しさを紛らわすことができる上に、鍛えて美しいボディーを手に入れたら新しい恋のチャンスもやって来そうですよね。

何かテーマを決めて研究する

スポーツはちょっと苦手、という方であれば、何か没頭して考える時間を作ることをお勧めします。 自分が興味を持てること、例えば、スイーツでも天体でも花でもどんな事でもいいので、決めたテーマについて研究してみてください。 ネットで調べたり、図書館に行って調べたりと色んな手段を駆使して暇な時間があれば研究に没頭することで、寂しいと考える暇もなくなっていきます。 自ら、頭の中をその研究のことでいっぱいにさせるのですね。 やりがいもあり、達成感で満足感も味わうことが出来るうえに、話題豊富な魅力的な人になることでしょう。 ということは、新しい出会いにも期待できますね。
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御朱印集めをする

様々な寺社で参拝者向けに押印されている御朱印を頂きに行くのはいかがでしょうか。 週末ごとに色んなところへ出かけて御朱印を頂くことで、気持ちのリフレッシュになります。 今週はどことどこへ、と平日に綿密な計画をたてると、忙しくて別れた後の寂しさを感じる暇が無くなってくるはずです。 また、せっかくですから恋愛成就の寺社に行くのも良いのではないでしょうか。 歴史の勉強にもなりますし、わくわくできるし、縁結びの願掛けもできると思うと、楽しい気持ちになりますよね。

資格取得にチャレンジする

恋人と別れたことを前向きに捉えるのであれば「自分のために費やす時間ができた」とも思えますよね。 せっかく自分のためだけの時間ですから、自分をグレードアップさせるための資格取得にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 仕事関連でキャリアアップになるようなものや、今まで興味を持っていたこと、転職のあしがかりになるものなど、自分のプラスになるような資格を勉強してみてください。 必死で取り組むことで、寂しさなんて忘れられます。 キャリアアップにもなるため、一石二鳥の方法ですね。

習い事を始める

取得したい資格がないな、と感じる方には新しい習い事がお勧めです。 体を動かすスポーツのような習い事から、語学やお料理、日本文化を感じるお花や踊りといった習い事まで何でも良いので自分の興味のある分野に飛び込んでみましょう。 できれば、通信ではなく、出向いていくことをおすすめします。 家にいては寂しい気持ちに打ち勝てず、習い毎も放棄してしまう可能性があります。 習い事のスクールに通うことで、気分転換にもなりますし、新しい出会いがあるかも知れませんよ。

難しい塗り絵をする

細かい作業が好きな方にお勧めなのは、大人向けの難しい塗り絵です。 本屋さんで色んな塗り絵が販売されてるので、好きな絵柄のものを選んできれいないろえんぴつを揃えてみましょう。 大人になると文房具はなかなか買う機会がなく、色鉛筆も持ってない人も少なくありません。 美しい色の色鉛筆を買う、それだけでテンションが上がりますよね。 真剣に取り組めばやりがいもあるし、美しく仕上がるのを見るとさらに楽しくなることでしょう。 別れた寂しさを紛らわすには時間を忘れて集中する何かが必要ですね。

断捨離をする

別れた寂しい気持ちを増幅させるのは、恋人との思い出の品々ではないでしょうか。 別れた後は、元カレとの思い出など捨てるべきものが色々あるはずです。 なかなか捨てることができない気持ちもわかりますが、思い出に囲まれているといつまでも寂しさを忘れることはできず、別れたという事実も受け入れにくくなってしまいます。 気持ちを前に切り替えるためにも、元カレとの思い出の数々は携帯の写真に至るまで破棄してしまいましょう。 また、断舎利ついでに他のものも整理してみると、気分もすっきり軽くなりますよ。 生まれ変わった気分になって、新しい恋へ気持ちが自然と向きやすくなるはずです。

別れた寂しさを紛らわす方法はいくらでもある!

別れた直後は寂しさをどう克服して良いのか分からなくなってしまうことでしょう。 大事なことは、自分の感情と向き合うことと、思い出さないように忙しくすることです。 自分磨きに時間を費やすことで、徐々にではありますが別れた寂しさは薄れていきます。 時間が傷を癒してくれたとき、また新たな素敵な恋が舞い込んでくるはずですよ。
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