今後の人生が怖いなんて言わせない！未来への恐怖を消し去る10のアドバイス
これからの自分の人生はどうなるの？考えるだけで怖い…。 そんな気持ちを感じてしまうこともあるでしょう。 これからの人生に対して『怖い』と感じてしまうと、なかなか恐怖を消し去ることは難しくなるはず。 だからこそこの記事で未来への恐怖を消し去るアドバイスを知っておきましょう。
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人生の悩みは人によって様々。
・本当に自分に向いている事ってなんだろう...
・自分が好きになれないな...自信が持てない
・なんであの時あんな事をしてしまったんだろう...
・この先どうなっていくんだろう...
・どんな道を選択をするべき？
辛い事やモヤっとした感情を抱えながら生きるのも人生です。
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これからの人生が怖い！不安をなくす方法は？
こんにちは！MIROR PRESS編集部です。 『これからの人生が怖い…どうなるのか不安』そんな悩みを抱えている方もいるかもしれません。 これからの人生に不安を抱え『怖い』と思ってしまうと、未来が来るのが恐怖でたまらなくなってしまうでしょう。 そうなると、新しい事にチャレンジをすることが億劫になったり、目標や夢を抱けなくなることもあるはず。 これからの人生が怖いと思うことは、自分の人生の楽しみを消してしまう行為です。 1度しかない人生を自分の考えでネガティブなものにするのは、勿体ない行動ではないでしょうか？ この記事では、未来への不安消し去るための《アドバイス》をご紹介します。 きっとアドバイスを知れば、少しずつ考え方が変わるでしょう。
就職できるか不安だし
— ちら(真野)😈DVD延滞クソデビル (@Chirarhythm315) August 1, 2019
今後の人生上手くいくか怖い
今後の人生が怖いと感じるあなたへ送る！10のアドバイス
この記事では、今後の人生が『怖い』と感じるあなたに知ってほしい、10のアドバイスをご紹介。
人生に悩みを抱えている時、解決策が見つからず一人で悩みをため込んでしまいがち。
1人で抱え込むと、最悪の場合『もうどうにもならない』と人生を諦めてしまいそうになることもあるでしょう。
そうならないためにも、10のアドバイスを知って今後の人生を少しでも『楽しみ』と思えるようになりましょう。
考え方や捉え方次第で、人生は随分と変わるものです。
1)心配事や不安の96%は実際に起こらないこと
『これからの人生が怖い』と感じてしまうと、心配事や不安なことが頭の中にたくさん浮かんでくるでしょう。
そうやって、ネガティブな未来をイメージすると気持ち的にも暗くなりますし、これからの未来に希望を抱けなくなることもあるでしょう。
そこで、覚えておいてほしいことがあります。
実は、心配事や不安になる出来事の96%は実際に起こらないと言われているのです。
あなたが普通に生活をこのまま続けていても、頭で想像をするような暗い未来が起こる可能性は低いでしょう。
ただ、マイナスな未来ばかりをイメージしていると、暗い未来が引き寄せられる可能性もあるので、『暗い未来は起こらない』と思うことは大事です。
2)考えるより行動！動けば見えてくるものがある
これからの人生に不安を抱いてしまうと、悩みが深くなり立ち止まってしまうこともあるでしょう。
ですが、悩んだときほど《行動》に移すことが大事です。
動けば見えてくることは必ずあります。
『考えるより行動』することは、慣れないと難しいと思うのですが、『今が未来を変えるチャンスだ』と思って、悩んだときはまず行動をすることを心がけてください。
例えば、仕事を転職する悩み、将来が分からないと立ち止まるのであれば、一度周りの人に相談をするなど《行動》をすることで、解決策が見えてくることもあるでしょう。
3)自分への期待をやめてみよう
これからの人生が『怖い』と感じてしまう人ほど、自分への期待が強い傾向があります。
また、プライドが高い人も多く「自分はこうではなければいけない」と信じ込んでしまうこともあるでしょう。
ですが、自分への過度な期待は自分の首を自ら絞める行為とも言え、オススメはできません。
もちろん、自分へ期待をすることで《自身を認めること》は凄く大事です。
ただ、「やりすぎると想像をしている自分になれなかったらどうしよう」という不安が襲いかかってくるでしょう。
なので、自分への期待はいっそのことやめてみるのも大事になります。
4)未来は何が起こるか分からないから楽しい
今後の未来について不安になってしまうこともあると思うのですが、未来を想像してネガティブになってしまっても本当にその未来が起こるのかは分からないはず。
未来のことは誰も分からないですし、何が起こるのかが分からないから『ワクワクできる』のでしょう。
なので、ネガティブな考えは一度手放してみませんか？
時には、流れるように運命に身を委ねてみると、思いもよらない良いことが起こることもあるでしょう。
ネガティブなことを考えて、暗い人生の流れを引き寄せてしまっては勿体ないです。
せっかくなら、『何が起こるのかが分からない』ことをポジティブに捉えてみてください。
5)自分をとことん見つめてみよう
『これからどんなことが起こるのかが分からなくて怖い』と感じているときは、一度自分を見つめてみましょう。
例えば、何に対して怖いと感じているのか、またどんな時なら上手く力を出せるのか、自分の限界はどこなのかなど、自分と徹底的に向き合う時間を持ってください。
自分と徹底的に向き合うことができると《ありのままの自分》を受け入れることができるでしょう。
これができると『人生が怖い』と感じる気持ちも受け入れることができるはず。
こうやって、マイナスに考えてしまう部分も《自分》だと受け入れると、その考えはネガティブな感が出はなくなるでしょう。
『恥ずかしい』とか『情けない』など否定的に自分を見ないことは大事です。
6)むやみやたらに人生相談しないで
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この鑑定では下記の内容を占います
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人生に悩んでしまうと、『誰かに話を聞いて欲しい』と思うこともあるでしょう。
もちろん、人に話を聞いてもらいスッキリすることもあるでしょうが、1人で悩みをため込んでしまうよりは人に話すことが大事になります。
ただ、むやみやたらに人生相談をするのは避けた方が良いでしょう。
というのも、むやみやたらに人生相談をすると、様々な人の考えを聞くことになります。
人それぞれ価値観や生き方が違うので、アドバイスも様々なものを貰うでしょう。
そうなると、自分の考えが落ち着かなくなり、より深く悩んでしまうかもしれません。
相談をするときは信頼をしている人だけに相談をし、最終的には《自分で決める》ことを大事にしてください。
7)日記をつけてみよう
不安な日々が続く時に、少しでも気持ちを和らげる方法としてオススメなのが、日記をつけることです。
毎日寝る前に数行で良いので、その日に感じていることを書きだしてみましょう。
今日あった楽しかった想い出や、ちょっと悲しかった出来事など、何でもいいので書き留めることが大事になります。
物事を書き留めると、視覚でも自分の考えを捉えることができるので気持ちの整理がしやすいです。
また、書かないと気づけなかった新たな自分の気持ちなども出てくるでしょう。
8)「今」に集中するために瞑想しよう
未来に対する不安を感じてしまうと、なかなかその不安を解消するのは難しいです。
やっぱり、未来を予測することは不可能なので、ただひたすら悩んでしまう日々が続いてしまうこともあるでしょう。
そうなると、気持ちも暗くなり、いつしか未来に希望が持てなくなってしまうことに。
そこで、少しでも不安を減らせる方法を取ってみることがオススメになります。
《瞑想》は、自分の頭をクリアにし、《今》に集中をすることができる方法です。
未来について悩むのであれば、一度集中をする矛先を《今》に向けられるようになりましょう。
9)心配事をリストにまとめ、それに対する理想的な返答をしてみよう
『今後の人生が怖い』と感じている人は、是非一度『認知行動療法』を試してみましょう。
方法はとても簡単で、1枚の紙を用意します。
そこに心配事を文字にして書いてみてください。
心配事を言語化することで、頭の中がスッキリしていくのです。
そして、先ほど紙に書いた心配事の対する理想的な答えを返していきましょう。
例えば、『今の職場でキャリアップできるのか』という心配事を書いているのであれば、『他の先輩に話を聞いてみる』とか『自分がしたかった仕事に挑戦してみる』など。
悩んでいる不安を抱かなくても良いようになる返答を書いていき、《今すべき事》を見つけていきましょう。
10)「お悩みタイム」を設定してみよう
誰しもが、人生について悩むことはあるので、『悩まないようにする』というのは難しい話ですし、悩むことで見えてくる新しい考えもあるでしょう。
ただ、ずっと悩んでいる状態になるとキリがないので、《お悩みタイム》と称して、1日30分など、一定の時間は悩んでもいい時間を取ってみて下さい。
その時間だけは悩んで良いことにすると、深く考えられるでしょうし、他の時間に悩むことを防げるようになるでしょう。
例えば、お風呂に入る30分前にしっかり考え事をして、悩んでいることを言語化することで見えてくることもあるでしょう。
その後は、ゆっくりお風呂に浸かり疲れを癒し、ゆっくり寝ることも《明日悩まない方法》になるはず。
まとめ
『今後の人生が怖い』誰もが一度は考えたことのある悩みでしょう。 この記事ではそんな未来への恐怖を消し去るために知ってほしい10のアドバイスを紹介してきました。 アドバイスを知ることができた今、『前向きに頑張ろう』と思える気持ちが少しでも芽生えていれば幸いです。 誰しもが抱える悩みだからこそ、前を向いて今の自分の《幸せさ》に気づいてみましょう。
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