旦那を信じる方法とは。旦那への不信感や疑いに疲れた人が幸せになる方法

旦那さんを信じることができず、夫婦生活が気まずく、気持ちが晴れないと悩みを抱えていませんか?一度、疑惑や不信感が浮かぶと、以前のように笑顔で接することができず深刻になりますよね。今回は、旦那を信じるために必要な心構えや、効果的な方法を紹介しています!気持ちが楽になる方法にも触れているので、是非参考にして下さいね。

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旦那を信じるにはどうすればいい?

こんにちは!MIROR PRESS編集部です。 旦那を信じることができない...そんな葛藤を抱えてもやもやしていませんか? 円満な家庭生活を送る上で、お互い信頼感を持つことは理想的ですね! しかし、何かの出来事をきっかけに不信感を抱いてしまう人も多いでしょう。 再び旦那を信じるためには、どのような方法があるのでしょうか

不信感から抜け出したい!旦那を信じる方法

以前は旦那を心から尊敬し何でも打ち明けることができた...。 旦那の意見を参考にしたり相談や悩み事も2人で共有し協力し合うことができたのに、ある出来事をきっかけに心から旦那を信じることができない!と悩む女性は多いです。 一度不信感を抱くと、夫婦生活もぎすぎすしたものとなり会話も減っていきますね。 また旦那を信じることができないまま同じ空間で過ごすのも、かなりのストレスになるでしょう。 ムリやり旦那に寄り添おうとしても心が素直に言うことを聞かず、疑惑の念を持ってしまう時はどう対処すれば良いのでしょうか

1)まずは旦那を信じることができない自分を認めてあげる

まず、夫婦である以上、旦那を信じることができなければだめという思い込みを一旦捨て「今の自分は、少し旦那を信用できない」と感情を素直に受け入れてみます。 世界中に存在する夫婦が、心から旦那を信用しているわけではなく仮面夫婦の人達もたくさんいるはずです。 心から旦那を信じる状態を継続していないと生活できない、自分は器が狭いと否定的に考えず、長い夫婦生活を送る上でそのような時期に差しかかかる時もあると捉えるようにしましょう。 そして、不信感に苦しむのは旦那を信じようと努力しているからだと、自分を認めてあげることが大切です。

2)小さなことでもOK!全部信用できなくても、部分的に旦那の信用できるところを探す

旦那を信じることができないと悩みを抱えている人は、相手のある一面だけをみて全てが信用できないと全否定す傾向もあります。 全ての面において旦那を信じることは難しくても、部分的に信用できる面に目を向けてみましょう。 例えば会社のルールをしっかり守り仕事は真面目にこなす、金銭管理がしっかりしていて計画的に生きる人だ、どんなに忙しくても子供には親切に接してくれるなど、小さな所でも良いので長所を探し、信用に変えていくのです。 「○○だけは疑惑の念を抱いてしまうが、他に信用できる面はたくさんある」と気付けると、少しは気楽になるかもしれません。

3)期待を裏切られるとダメージが大きい!旦那に期待しないこと

「この世に100%完璧な人間は存在せず、人はウソをつくこともある」と頭で分かっていても、旦那だけは自分の理想に100%近い行動や言動をいつも取って欲しいと願っていませんか。 期待に反する行動を取られた時や意外な一面を見た時の衝撃が大きくなるので、「〇〇であるなら望ましい」ぐらいの気持ちで過ごしましょう。 むしろ初めから旦那は自分の思い通りに行動したらラッキーだというくらいに構えていれば、裏切られた時の衝撃も小さくて済みます! また期待を裏切られた時は、どういう心境でいれば良いか頭の中でシチュエーションしてみると、実際も冷静に対応できるでしょう。

4)不安な気持ちが落ち着く!誰かに話すことも大切

不信感や疑惑や不安感を、1人で抱えていても余計にストレスは増大していきます。 また1人で解消しようとしても、現実には旦那がいつどんな行動を起こすか予想は難しいでしょう。 ずっと見えない先のことを考える癖がついているなら、一度信用できる友人に悩みを打ち明けてみると気持ちが楽になるかもしれません! 相手も夫婦生活で同じ悩みを抱えている場合は、共感するだけで心が癒されるでしょう。 また旦那に不信感を持っていたが上手く付き合うコツを掴んだ人がいれば、話すことで第三者目線の的確な助言を貰える可能性もあります。 一度、旦那を信じることができないのはすごく精神的に辛い!と気持ちを吐き出してみましょう。

5)旦那を信じれない!同じ境遇の方の話をきいてみる

「旦那を信じることができないまま暮らしているのは、自分だけではないだろうか?」とネガティブな考えが煮詰まると、孤独感にも悩まされるでしょう。 SNSで仲の良い夫婦の投稿をみたり、職場で旦那との普段の生活の話をされた時は、余計に落ち込む人もいます。 しかし、現実には口にしないだけで、旦那への不信感と闘っている女性はたくさん存在しているのです。 同じ境遇の人などいない...と思った方は、ネットで検索してみるのも1つの方法でしょう。 SNSで旦那に関する悩みを抱えた人が集まるグループなどに参加し、似た心境の人がいないか探してみると意外と多いと気付くはずです。 自分と違う心の持ちようや捉え方をしているなら参考にしてみたり、直接コンタクトを取って相談すると具体的な助言が貰えるかもしれません。

6)旦那を信用するには、時間がかかるということを理解しておく

信用は築くのには、莫大な労力を費やしますが、失うのは一瞬です。 一度不信感を持たれると、夫婦間にとどまらず仕事や友人の間でも、信用を取り返すのは非常に時間がかかるでしょう。 人との間で信用を再度築くためには、コツコツと実績を積む必要があるため、前もって「旦那を信じることができる日までは、相当な時間もかかる」と覚悟を決めておくと、毎日自分や旦那に失望することも少なくなるかもしれません。 旦那を信じる気持ちを取り返そうと拍車をかけず、一ヵ月後に旦那を信じることは難しくとも三ヵ月後、半年後の自分は心境が変わっているかもしれないと緩やかな気持ちを持つようにしましょう。

7)いつか旦那を信じることができるはず!自分を信じて前向きに過ごす

今は、旦那への不信感を拭う気持ちや夫婦生活に支障をきたすという焦りで一杯かもしれません。 しかし、一緒に過ごしている間に再び旦那を信用できる日は来るはずだ...と、いつかは不信感に終止符が打たれる日が来ることを信じてみましょう。 昔、親友と喧嘩しその後時間はかかったがお互いに和解した経験はありませんか? 信用も、時間と共に海の波のように自然と戻ってくることもあります。 その区間は旦那への悩みだけで毎日終わらせてしまうのは勿体ないので仕事や趣味、育児に没頭したり息抜きに友人とお茶してみるなど、気分転換も上手くするのがコツです。 今この瞬間は、もう二度と旦那に心を開くことはできないと思っていても、時間の経過や違う出来事をきっかけに見方が変わることもあります! どんな転機が夫婦間に訪れるか分からないものですが、良い流れが巡ってくるとプラスに考えておきましょう。

8)感情を整理する!感情を全てノートに書き出す

旦那への不信感で頭が埋もれている時は、一度、頭の中を整理してみるのも効果的な方法です。 自分は旦那のどんな行動や言動に敏感に反応してしまうのか、解釈する傾向があるのか、カッとしてしまうの感想や感情を一気に書き出し、再び書き出したものを分かりやすく整理していきます。 すると、自分が一番引っ掛かっていた部分に気付くかもしれません! もし本人に聞いてすぐに白黒はっきりする答えが返ってきそうだと分かった場合は直接聞いてみるのもありですし、答えが出にくい場合はどう向き合えば一番気楽に過ごせるのか方法を考えてみましょう。 ただ旦那を信じることができない...とモヤモヤするよりより、問題点をクリアにすると解決しやすくなります。

9)旦那を信じれないと悩むのではなく、どうすれば旦那と幸せになれるのかを考える

旦那を信じるためにはどうすべきかと考えていると、不信感にますますストレスを感じ自分に嫌気がさしてくる場合があります。 旦那に今後の夫婦生活を送る上で、全て自分を信用させる行動や言動を取らせるのは正直難しいので、どんな心構えをしていれば幸せに暮らせるか視点をずらしてみましょう。 多少の誤解や意見の食い違いには目を瞑る、価値観の異なる分野の話題は話半分で流しておく、旦那に期待するのではなく自分から実現する方向に旦那を引っ張る、話し合う時間をたまに設けてみるなど、お互いが満足できる方法を考えると気持ちが晴れるかもしれません。

10)旦那と将来どうありたいかを、紙に実現した形で「〜なった」と書き出す

スピリチュアル的に大変効果のある方法ですが、旦那と将来こうなりたいという姿をイメージし、ノートに実現した形で書いていきましょう。 「将来の私は旦那を心から信用し、旦那も自分を愛してくれていた」 「不信感は無事解消され今は楽しい夫婦生活に変わった」 「以前のように旦那の行動に一喜一憂することはなくなった」 と願い事が実現したかのように、たくさん書き出していくと気持ちが明るくなります。 また、気持ちが一時的に晴れるだけでなく、強く脳裏に叶った時の夫婦の様子をイメージすると、本当に願望を引き寄せ実現しやすくなるようです。 自分が今は絶望していても、将来は明るく仲良くやっていけると思っていると、今の生活も少しは余裕を持って過ごせる効果も期待できます。

旦那を信じることができない状態から抜け出した体験談

弊社が運営するMIRORでどんな時に旦那さんを信用できなかったり、疑うようになりましたか?と旦那さんとの問題を抱えているユーザーさんにアンケートをとったところ、大きく3つほどの理由に分けることができました。 みんなが旦那さんを信じられなくなった理由も見ていきましょう。

夫の浮気で信じれなくなった

本当に信頼関係を取り戻せるのかな…と不安な方もいらっしゃるでしょう。 実際に浮気されて、信頼関係を取り戻した方にお話を聞いてみました。 「旦那は出会い系サイトで知り合った女性と浮気していました。 謝ってくれましたが、当然すぐに許せるわけもなかったので、時間を置いてから話し合いの場を設けました。 そこでお互いの気持ちを確認して、離婚しないことになりました。 また旦那のことを信じるために、仕事関係以外の女性の連絡先を消すこと、定期的にスマホの中身を確認することを約束しました。 浮気が発覚して1年半経ちますが、今は浮気の気配もなく、以前より会話の回数も増えたので、また旦那を信じられるようになりました」(28歳/女性/OL)

編集部のコメント

夫に浮気されると、一気に信頼関係が崩れてしまいますよね。 今まで信じていたのに…と裏切られた気持ちになると思います。 信頼関係を取り戻すには、放っておくのではなく、話し合いをするのが重要になります。 浮気をした夫は、当然パートナーに謝罪が必要です。 浮気をされた人は、怒りや悲しみなど正直な気持ちをパートナーに伝えてください。 その後、改めて二人の将来のビジョンや目標を確認する必要があります。 この先一緒にいてほしいと思う相手は誰か、お互いにしっかりと確認することが、信頼関係を取り戻すことに繋がるでしょう。 浮気をする側もされる側も、相手に不満があることが多いです。 お互いに変わってほしいところを伝えて、改善していきましょう。

旦那が黙って借金を作っていた

「ある日家に届いた封筒を開けると消費者金融からの封筒で、旦那の借金が発覚しました。 旦那に話を聞いてみると、生活や趣味のために何社からも借りていて総額200万円でした。 旦那も借金したことを反省していて、借金を減らしたいと思っていたので、今後どう返済するかを話し合いました。 利息を含めると毎月の返済額が高額だったので、弁護士さんに相談し、債務整理をしました。 無理のない返済計画を立ててくれたおかげで、旦那は返済を続けられています。 今は借金を増やすこともなく、お互い日々の生活を楽しめているので安心して過ごせています!」(30歳/女性/飲食業)

編集部のコメント

消費者金融からの封筒やローンが組めないことで、借金していることに気付いた…。 なんで相談なしに勝手に借りたんだろうと落ち込んでしまいますよね。 まずは何のためにお金を借りたのか、そして今後どのように返済していくのかを話し合いましょう。 旦那が反省していて、前向きに返済していく気持ちがあるのであれば、できる限り旦那に協力してあげてください。 もし反省していなかったり、冷たい態度をとるようであれば、この先も借金を繰り返し、返済できない状態になることも考えられます。 もし消費者金融から封筒が届いているなら、多重債務に陥っている可能性があります。 借金額を正確に把握し、返済できない金額であれば、弁護士または司法書士に相談を検討しましょう。

携帯を見たら旦那が浮気しそうになっていた

「旦那の携帯の通知音が多いな…と気になって携帯を見てみたら他の女性から「いつ会う?」と連絡が来ていたので旦那に問い詰めました。 旦那も謝ってくれたし、久しぶりに連絡を取って会おうとしていた段階で、まだ浮気はしていなかったので、真面目に話し合うことにしました。 私の仕事が忙しくなり、すれ違う日々が続いていた寂しさで浮気をしようとしていたようなので、毎日少しでも話す時間を作ろうと約束しました。 旦那のことを一度信じれなくなってしまいましたが、あれから浮気をしようとしなくなりましたし、以前より仲の良い夫婦生活を送れています」(25歳/女性/営業) 旦那としっかりと話し合うことはとても重要なのですね。

編集部のコメント

普段は気にならないけど、なんとなく旦那の携帯が気になって見てみたら他の女性と会う約束をしようとしていた…。 浮気しようとしているのが分かったとき、旦那のことを一気に信じられなくなりますよね。 浮気をしようとしていたということは、お互い何か不満があるという可能性が高いです。 浮気しようとしている時は、普段より頻繁に携帯を見たり、通知が多くなったりするので、違和感に気付きやすいです。 なんで浮気しようとしたのか聞いて、お互いの気持ちや不満に思っていることを話す場を設ける必要があります。 感情が高ぶっている時に話し合ってしまうと、ケンカになる可能性があるので、少し時間を置いて冷静になってから話し合うようにしましょう。

旦那が信じられない状態から抜け出すことはできる

いかがでしたか? 一度この人、怪しい...と疑う出来事があると、夫婦であっても不信感を払拭するのは難しいですね。 しかし夫婦である間は離婚する他は仲良くやっていく方法を見つけなればならないため、尚更不信感に苦しむ人は多いのです。 同じ心境で苦しんでいる女性は多いので、旦那を信じる方法を見つけなれば絶望的な生活を送る羽目になると結論を出してしまわないようにしましょう。 旦那を信じることのできない自分を否定するのではなく、一度自分の中の感情を人に相談したり、ノートに書きだし整理するのがお勧めです! そして他人を信用するためには時間をかかって当然であると踏まえた上で、”やがて旦那と明るく過ごせる日々は戻ってくるはずだ”と気長に考えましょう。 自分の負の感情も許してあげるようにし、ゆっくりと夫婦の関係がプラスの方向に変わっていけばよいと、長いスパンで考えると気持ちが楽になります。
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