浮気された後はどうして過ごす？別れる方法と関係を発展させる方法をご紹介！

パートナーの浮気が発覚すると、ひどく傷つきますよね。 浮気をされた後はどのように過ごしたらいいのでしょうか。 気持ちの整理をするために、まずはその過ごし方について見ていきましょう。

事実関係を確かめる

「浮気は発覚したこの一度限りだったのか」「どちらから誘惑したのか」 「いつから関係があったのか」など、気になることはたくさんあるでしょう。 時間が経ってからでは、事実関係を確かめづらくなるので、 浮気された後が聞きやすい状況なのです。 時間が経ったあと気になっても、蒸し返すことになり、相手は教えてくれない可能性もあります。 また、あなたは怒りや悲しみなど再度味わうことになり、何度も苦しむことになるでしょう。 ただ、傷つくことには変わりないので、覚悟して聞くことです。

パートナーの言い分をしっかり聞く

パートナーは、なぜ浮気をしたのでしょうか。 パートナーにも言い分があるでしょう。 浮気をした経緯や心境など、話したいこともあるはずです。 どんな理由にせよ、浮気は許される行為ではありませんが、浮気をしてしまった原因が どこにあるのかを知ることで、あなたの気持ちの整理に役立つでしょう。 また、二人の関係に改善の余地があるのか、ないのかにも関わってくることだと言えます。 問い詰めたい気持ちは強いでしょうが、今後のあなたのためにも、しっかりと聞くことです。 質問攻めにして、相手が混乱して本心を言えなくなるようでは、聞く意味がありませんよね。

別れるのか、続けるのかを考える

浮気をされてとてもショックが大きいはずです。 しかし、ただそのショックに打ちひしがれているだけでは いつまでも問題は解決しません。 浮気をするような人と今後付き合って行く気はないのか、 それでも好きだから乗り越えようと思うのか、今後のあなたの人生を 左右するであろう決断をしなければなりません。 大切な決断なので、どうすべきなのか、どうしたいのか自分に問いかけ、考える必要があるでしょう。 これに関しては、時間をかけて答えを出していいことで、感情任せにすぐ決断するよりは、 じっくり考えてみることです。

悲しいときは思い切り泣く

悲しいときのストレス発散方法を知っていますか？ それは思い切り悲しんで涙を流すことです。 色んな感情が混ざり、混乱していて泣くことができないときは、泣ける曲を聴いたり、 悲しくなる映画やDVDを観るのがオススメ。 自分が感情移入できるものを選んで、思い切り泣いてしまいましょう。 浮気をされた悲しみをこらえてしまうと、いつか苦しさに耐えきれなくなる時が来るかも… こういうときは、思い切り泣いていいのです。 ひとりでも、友人や家族の前でも、泣ける場所を見つけて泣きましょう。

信頼できる人に相談する

浮気をされて、頭と心が混乱状態になる人は多いでしょう。 そんなときは、信頼できる人に相談すると、客観的な考えが聞けるので、 多少なりとも頭と心の整理ができます。 感情的になってやり場のない気持ちも、誰かに話を聞いてもらうことで、 少しは落ち着くでしょう。 感情が先走って、今後どうしたらいいのか、何をすべきなのかわからなくなっているなら 信頼できる人に意見を聞いて、参考にしてみるのもいいでしょう。 ただ、大切なのは、行動に移すときはあなたの意思で動くことです。

浮気された後は、どんな選択肢があるのでしょうか。 単純に「別れる」「別れない」の2択だけではありません。 今後のあなたの幸せがかかっている重要な選択なので、一緒に詳しく見ていきましょう。

交際を終わらせる

浮気をする人は「何度でもする」と言います。 浮気をされる度に、何度も傷ついて、いつ浮気をされるのか ビクビクして過ごすくらいなら、別れた方が幸せかもしれません。 浮気をする人と付き合い続けていると、心が傷つくだけでなく、 プライドも傷つき、心が疲弊してしいくことも。 自分の身を守るために、浮気したパートナーとは交際を終わらせて、 新しい出会いを探す方がいいのかもしれませんよ。

距離を置き冷却期間をつくる

とは言っても、好きで付き合っていた人と、すぐ「さようなら」と気持ちを切り替えられる人は少ないでしょう。 浮気の事実を知って感情的になっている状態では、どうすればいいかわからなくなることが多いですよね。 そんなときは、距離を置いて冷却期間をつくるのも一つの方法です。 辛い気持ちのまま会ったり連絡をしてしまうと「好きという感情」と「浮気をされた怒りや悲しみ」がぶり返し、 いつまでたっても整理がつかないことも。 冷却期間をつくることで、感情を落ち着かせて、自分の気持ちや考えと向き合うことができます。 距離を置いている間にどうしても相手を思い出してしまうのであれば、 趣味に没頭したり友人と会ったりして忙しく過ごすといいでしょう。

別れるかは、時間をかけて決める

好きな気持ちが強いから、別れるかどうか迷ってしまう人もいるでしょう。 そんなときは、とりあえずそのまま交際を続けながら、この関係をどうするかを判断しましょう。 重大な決断なわけですから、すぐに答えを出さなくても構いません。 そのまま付き合って、また浮気するようならそのとき別れればいいですし、 浮気はしないけど疑うことに疲れたから別れる、でもいいのです。 もし、二人で乗り越えてうまく付き合っていけるようになれば、それは幸せなことでしょう。 ただ、だらだら答えを出せずに悩んでしまうなら、期間を決めてみるのも一つの方法です。

交際を続ける

交際を続けるという選択もあります。 この選択は、別れるという選択より、勇気がいる決断かもしれません。 浮気をされた悲しみ、今後の不安とずっと付き合っていかなくてはならないのです。 「交際を続ける」という決断をしたなら、いつまでも浮気の件にこだわり続ければ、 うまくいくことはないでしょうね。 また、気持ちを切り替えないと、傷ついた心と不安に押しつぶされてしまいます。 強い心を持って、相手をもう一度信用するのか、また浮気しても仕方ないと思うようにするのか、 覚悟がいるでしょう。 それを乗り越えたとき、また幸せな付き合いができるはずです。

それではここから「別れる」を選択したい人のために、浮気された後に別れる方法を紹介します。 自分にしっくりくる方法を参考にしてみてくださいね。

パートナーに「罪悪感」を持ってもらう

少しずつ距離を置く

会っていてもつらい、楽しくないと打ち明ける

別れたい気持ちをはっきり伝える

ここからは「付き合いを続ける」という選択をしたい人へ、その方法を紹介していきます。 簡単にはいかないのは承知の上で、それでも付き合いを続けたいあなた、必見です。

気持ちの整理をつける

浮気をされて、動揺しない人はいません。 裏切られて悲しい、悔しい、腹立たしいなど、色々な感情が混ざり合っています。 言いたいことや聞きたいこと、責めたい気持ちなど、整理がつかないでしょう。 それでも好きな気持ちがあり、付き合って行きたいと思うなら、 まずはこういった気持ちの整理をすることです。 スッキリするまでパートナーに感情をぶつけるのもいいでしょう、 泣きたいだけ泣いて発散するのもいいでしょう、信頼できる人に相談してもいいでしょう。 相手と距離を置くことで冷静になるのも一つの手段です。 そうしてしっかり気持ちの整理をすることができれば、やり直すことがでるでしょう。

二度としないという約束をさせる

パートナーに何らかのペナルティを与える

浮気をした事実を自分の中で消化することで、再度付き合っていけるでしょう。 そのためには、パートナーに厳しいペナルティーを与えることです。 パートナーに大きなダメージを与えられるものがいいでしょう。 例えば、あなたが女性なら、とても高いアクセサリーやバッグを買ってもらう、 女性の連絡先を全て目の前で消すなど、相手が二度と浮気をしないと思えるペナルティーを与えます。 男性なら、相手の大好きなスイーツを我慢させる、しばらくデートはおごってもらうなどです。 また、あなた自身もそれによりスッキリしなければ意味がありません。 そのペナルティーを与えることにより、浮気されたことを消化してこそ、また付き合っていけるでしょう。

気持ちを引きずらず、前向きに付き合う