単純接触効果は恋愛に効く？会うたびに好きになる心理とは

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単純接触効果とは、繰り返し接することで警戒心が薄れていき、相手に関心や好感を持ちやすくなるという心理的な効果のことです。 1968年にアメリカの心理学者ロバート・ザイアンスによって提唱されたことから、「ザイアンス効果」「ザイアンスの法則」とも呼ばれています。 単純接触効果は、恋愛をはじめとする人間関係においても有効とされています。 そしてこの効果は、接触時間の長さよりも、接触の回数によって発揮されることがわかっています。 長時間同じ時間を共にしなくても、「あの子よく見かけるな」と思ってもらえれば、単純接触の効果は発揮できるということです。

例えば、最初は特に興味がなかったのに、TVで繰り返し見るうちに何故かその芸能人を好きになってしまったという経験はありませんか。 特に好きな曲ではなかったけれど、繰り返し聞くうちにいつしかその曲を口ずさむようになり、いつの間にか好きになっている。 このような効果が、単純接触効果です。 また、今オーディション番組が人気を集めているのはご存じでしょうか。 多数の応募者から選考が行われる過程は、あまり人に見せるものではありませんでした。 しかし、番組を通して選考時からメンバーに何度も触れることで、デビューしたときには既にメンバーに親近感が湧いていますよね。 この現象も、実は単純接触の効果が効いています。 全く知らない人ではなく、何度も触れた人だから好感を持ちやすいのです。

恋愛テクニックとして挙げられることの多い単純接触効果ですが、実は単純接触効果のみでは、恋愛を成就させることは困難です。 恋愛は人の心が動くもの。 1つのテクニックだけでは、人の心を簡単に動かすことはできないのです。 では、単純接触効果はどのような場面で有効に働くのでしょうか。 それは、恋愛の初期段階です。 繰り返し接触することであなたに対する警戒心が薄れていき、関心や好感を持ってもらいやすくなるため、片思いや知り合ったばかりの人と距離を縮める恋愛の最初の一歩としては、単純接触効果が有効に働きます。 好きな人との距離を縮めたいけれど、何から始めたらいいのかわからない。 そんなときに最大限に力を発揮するのが単純接触効果なのです。 まずは接触回数を増やすことで相手の警戒心を解き、親しみを感じてもらえる関係になれば大成功です。

好きな人との距離を一歩縮めるための、単純接触効果を使った恋愛テクニックを紹介します。え、そんなことでいいの？と驚くような簡単なこともあるかもしれませんが、非常に有効なのでぜひ試してみてください。

1.会う回数を増やす

単純接触効果の代表的なものは、やっぱり会う回数を増やすこと。 学校や職場で毎日顔を合わせている人には、親近感を抱きやすいですよね。 学校や職場が違う、いきなり2人で会うのは難しい、そんなときは趣味の集まりや飲み会を企画して、顔を合わせる機会をつくってみましょう。 直接会うことが難しいコロナ禍では、オンラインを活用してもいいかもしれません。 会った時は笑顔を忘れずに。 あなたの印象が笑顔の印象になれば、この子と一緒にいると楽しいと相手に思わせることができ、次の約束につなげやすくなります。

2.LINEを活用する

学校や職場が同じでも、毎日お互いを意識して過ごしているかというと、意外とそうでもないですよね。勉強や仕事が忙しいと、同じ場所にいても、相手に意識してもらえていないこともあります。 LINEを使えば自然に会話をすることができますし、頻繁にLINEをしていると複数人で会ったときに意識してもらいやすくなるので、ぜひ活用しましょう。 1日に何通も会話のやりとりができる相手ならいいですが、基本は1日1～2通のやりとりで長い日数に渡りやりとりを続けることをオススメします。 また、文章は気軽に返せるよう短文で送ると、返信率が高まります。

3.SNSへの投稿を活用する

好きな人とInstagramやTwitterなどのアカウントを交換して、あなたの投稿を見てもらうことも接触回数を増やすことにつながります。 Instagramでは、加工した自撮りよりも、自然な笑顔で人に撮ってもらった写真を載せるほうが好感度は高まると言われています。 外見を良く見せることより、この子と一緒にいると楽しそうと思ってもらえることを意識すると効果的。 Twitterでは、ネガティブな発言や独り言よりも、趣味や面白い出来事を共有することで印象に残りやすくなります。 投稿するのが得意でない方は、好きな人の投稿にコメントや「いいね」をするだけでも効果があるので試してみてください。

4.会話の中で自分の名前を出してもらう

好きな人と共通の友達がいる場合は、その友達に協力してもらって単純接触効果を使うことができます。友達にお願いするのは、好きな人との会話の中であなたの名前を出してもらうことだけ。 買い物に行った時に「〇〇ちゃんあの服好きそうだよね」や、ご飯を食べているときに「〇〇ちゃんパスタ好きって言っていたよね」など、何気ない会話の中で何度も名前を耳にすることで、好きな人に親近感を抱かせることができます。 また、あなたのことをほめてもらうことができればより効果的。好きな人の中であなたのイメージがいいものになれば、より好意を抱かせやすくなります。

5.普段使えるものをプレゼントする

誕生日などのお祝いで好きな人にプレゼントを贈る機会があれば、単純接触効果を活用しましょう。 プレゼント選びのコツは2つ。 普段から目に入るものかどうか、あなたを思い出してくれるものかどうかです。 例えば、ビール好きな人ならおしゃれなビールグラス、書類を扱う仕事なら珍しいデザインの文房具など。 好きな人がどんなことに時間を使うのかを知ることで、普段何を使うのかを知ることができます。 何気ない会話の中でリサーチしておきましょう。 目にするたびに思い出してもらうことができたら、好きな人の中であなたの存在は日に日に大きなものになります。

好きな人との距離を縮める初めの一歩として非常に有効な単純接触効果ですが、使い方を間違えるとマイナスの効果を生んでしまうことがあります。 人は一度マイナスなイメージを持つとそのイメージを覆すことは難しく、接触回数を増やすたびにイメージが悪くなってしまうので注意が必要です。 単純接触効果を活用して恋愛に発展させるために、特に注意しなければならない３つの点を抑えておきましょう。

1.単純接触効果が発揮されるのは10回まで

単純接触の効果が発揮される回数は、10回が限度と言われています。 それ以降、何度も接触したからと言って好感度がどんどん上がっていくわけではないのです。 それどころか、接触回数を増やすことにばかり気を取られていると、しつこい印象を与えてしまいます。 接触するだけで好感度が上がるのは10回までと心得て、それ以降は仲を深めることに力を入れるようにしましょう。

2.効果は限定的

単純接触効果は広く知られた理論ではありますが、それだけで好きな人から告白されたり恋愛が成就したりするものではありません。また、必ずしもすべての人に効果を発揮するわけではありません。 単純接触効果が発揮されるのは、好きな人との関係が浅く、まだあなたに何の印象も抱いていない場合のみです。 好きな人とすでに親しい友人関係となっている場合は、残念ながら効果を発揮しないのです。

3.気持ちを無視しない

単純接触効果を恋愛に活用するうえで一番大切なのは、好きな人の気持ちを無視しないことです。 距離を縮めたいからと言って会うことを無理強いしたり、好きな人を待ち伏せたりするようなアプローチは逆効果。 また、あなた自身に余裕がないときも要注意です。 例えばあなたが忙しい中、無理をして義務的に接触回数を増やしたとしても、恐らくいい印象を与えることはできないでしょう。 お互いに無理のない範囲で、単純接触の効果を発揮させましょう。

頻繁に接触することで関心や興味を得ることができる単純接触効果は、恋愛の初期段階において好きな人との距離を縮めるのに有効です。 好きな人と、学校や職場、よく行くお店で顔を合わせる機会があるのなら、ぜひ笑顔で挨拶をしてみてください。笑顔で声をかけると、好きな人にいい印象を持ってもらいやすくなります。 好きな人を振り向かせるための第一歩として単純接触効果を活用し、好きな人との関係を一歩前進させましょう。