嫉妬深いと順調な交際は難しい？嫉妬しやすい人の心理や特徴をチェック

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「嫉妬」と「ヤキモチ」の意味は、本来ほとんど変わりません。しかし、カップル間となると意味合いが少し変わります。一般的に、それぞれの言葉はどんな意味として捉えられているのでしょうか？まずは嫉妬とヤキモチの違いをチェックしてみましょう。

「ヤキモチ」はかわいらしい意味で使われることが多い

「恋人がヤキモチ妬きだ」と聞くと、「仲が良いんだな」「愛されているんだな」というイメージを持つでしょう。恋人の生活スタイルが崩れない程度の嫉妬は、いわゆるヤキモチとして振り分けられるようです。恋人自身が愛されていると感じて嬉しく思うのであれば、ヤキモチ妬きの範疇を言えるでしょう。

「嫉妬」はマイナスイメージを持たれやすい

可愛いイメージを持たれやすいヤキモチに対して、「嫉妬」は「妬み」「強い執着心」といったマイナスの感情と紐づけられることが多い傾向にあります。そのため、カップル間の場合「恋人が嫉妬深い」というのは愚痴や悩みとして出てきやすい言葉でしょう。嫉妬心はヤキモチと違い、付き合ううちに重荷に感じることが多くなってしまいます。

できることなら、嫉妬深くない人と円満な交際をしたいですよね。嫉妬深い人かどうかは、付き合ってみないとわからないことがほとんどです。嫉妬されるのが嫌であれば、付き合い始めたとき時点で、恋人が嫉妬深い人の特徴を備えているかどうかよく観察しましょう。

一度思い込んだらなかなか考えを曲げない

嫉妬しやすい人の特徴として、まず「思い込みの激しさ」が挙げられます。自分の意見を曲げようとせず、偏った考え方を押し付けてきます。話し合いをしようとしても、なかなか冷静になってくれず、結局あいまいなまま付き合い続けるなんてケースも…。 会話が一方的だったり、誤解をなかなか解いてくれなかったりする恋人は、かなり嫉妬深い人と言えるでしょう。

喧嘩したことを根に持つ

ちょっとした口喧嘩や文句でも、あとから何度も掘り起こして怒るような人は、嫉妬深い人でしょう。納得がいかないことをうやむやにすることができず、相手に謝ってほしいという怒りの感情が消せないのです。 怒りを根に持ち続けるタイプは、嫉妬深いのを通り越して時に恋人に危害を加える恐れもあるため、付き合い方に注意が必要かもしれません。

異性との交流を制限するなど束縛が激しい

嫉妬深い人は、恋人が異性の友人と関わることを極端に嫌がる傾向にあります。幼馴染や先輩・後輩、上司など、立場を問わず異性とあらば、嫉妬の対象として敵視してしまうのです。そのため、異性と連絡を取ることを制限されたり、中には連絡先を消すように言われたりすることもあります。 ヤキモチ妬きでも多少の束縛はするものですが、相手の生活に支障が出るレベルでの束縛は、かなり嫉妬深い人でないとしないでしょう。

人前でわざとベタベタする

嫉妬深い人は、独占欲も強いケースがほとんどです。恋人の周りにいる異性をけん制するために、あえて他人が見ている前で恋人にベタベタとくっつきます。中にはくっつかれることを嫌がらない人もいるため、一概に交際が破綻するとは言い切れませんが、あまりにも度が過ぎると重荷になりやすいことに変わりはありません。 嫉妬深い恋人のせいで、友人が減ったり信頼をなくしたりする場合も考えられます。

恋人の浮気を頻繁に疑う

身に覚えのないことで浮気の疑いをかけてくるのも、嫉妬深い人の特徴の一つ。「異性と会話するときに距離が近かった」「異性を目で追っていた」など、ほんの些細なことで怒られることも。浮気を疑って、恋人のスマホをチェックしようとしたり、GPSで居場所を把握しようとしたりするケースも少なくありません。 あまりにも浮気を疑われると、付き合うことにうんざりしてしまう人も少なくないでしょう。

連絡をこまめに取り合わないと気が済まない

嫉妬深い人は、恋人が今どこで何をしているのかわからないと不安になってしまいます。そのため、会っていないときにこまめな連絡をなかば強制的にさせることがあるのです。「どこに」「誰といて」「何をしているのか」を知るために、画像を送らせたり電話にすぐに出るように言ったりすることも。 連絡を取り合うのが苦じゃない人なら大丈夫かもしれませんが、仕事中に邪魔をされて不愉快な思いをした挙句、破局するカップルも少なくありません。

嫉妬深い人がいる一方で、まったく恋人に嫉妬しないという人もいます。嫉妬しないからと言って、恋人に愛情がないわけではないのに、何故違いがでるのでしょうか？ここでは、嫉妬深い人がどんな心理状態で過ごしているのかを紐解いていきます。

自分に自信がない

劣等感を常に抱えている自分に自信がない人は、嫉妬心を持ちやすい傾向にあります。「どうせ私・俺なんて」というネガティブな気持ちが、他人を妬んで攻撃してしまう方向へと暴走してしまうのでしょう。 恋人がそれに気づいてありのままを受け入れてあげればいいのですが、嫉妬深さをぶつけられてしまうとなかなかそうもいきません。その結果、さらに自信をなくすスパイラルに陥ってしまうのです。

他人と自分を比較しすぎている

先述した「自分に自信がない」心理状態とつながりやすいのが、他人と自分を比較して落ち込んでしまうケースです。他人は他人、自分は自分、と割り切ることができず、自分にない長所を持っている他人を羨んで妬んでしまいます。 恋人の周囲にいる異性に対して嫉妬しやすいのも、その人たちから自分にはない長所を見つけすぎてしまっているからでしょう。

寂しがりやで構ってほしいと思っている

見捨てられるのではないか、という気持ちが強い寂しがりやの人は、嫉妬心を持ちやすいので注意が必要です。常に恋人に愛されている自覚がないと不安になるため、束縛をしたり嫉妬心をぶつけたりしてしまうのでしょう。 寂しいなら寂しいと伝えられればいいのですが、拒絶されることが怖くてなかなか言い出せず、一人で抱え込んだ結果、嫉妬深さを表に出してしまう傾向があります。

プライドが高くて妥協することができない

自分に自信がなくて嫉妬深くなってしまう人がいる一方で、プライドがとても高いことで嫉妬深い人になってしまうケースも。プライドを高く持ちすぎていると、相手の気持ちになって自分の気持ちを妥協することが難しいのです。「もっと恋人から注目されたい」という承認欲求が邪魔をして、嫉妬深く束縛をしてしまうのでしょう。 また、プライドが高いと恋人の周囲の異性だけではなく、恋人自信に嫉妬することもあるため、仲が悪くなってしまう場合も考えられます。

付き合っている彼氏が嫉妬深いと、ちょっとしたことで言い争いになったり、自由に行動できなかったりと、大変な思いをすることも…。それでも彼氏と別れたくない場合、どのように関わっていけばいいのでしょうか？ここでは、嫉妬心を向けられたときの対処法を紹介します。

彼氏の嫉妬心を否定しすぎない

嫉妬深い彼氏から、交友関係をはじめとするプライベートなことにあれこれ文句を言われると、いい気分にはならないですよね。ただ、そこで彼氏の言っていることを拒絶しすぎてしまうと、嫉妬と怒りが増し、余計なトラブルを招きかねません。 嫉妬している内容をちゃんと聞き、よほど理不尽だと感じたときだけやんわりと否定するように心がけてみてください。

自分に置き換えて考えるよう諭す

束縛されたり浮気を疑われたりするのが辛いと感じたら、彼氏に「自分が同じことをされたらどう思う？」と聞いてみてください。中には何とも思わない彼氏もいるかもしれませんが、ある程度理性を持っている段階であれば、自分が嫉妬心でやっていることの不快さにハッとすることでしょう。 あまりにも嫉妬させ続けてしまうと、自分に置き換えることができなくなってしまうので、嫉妬深さを感じ始めたあたりで一度問いかけてみることをおすすめします。あなたの気持ちを理解できるようになれば、彼氏は嫉妬心を抑えられるようになるはずです。

恋人への想いを繰り返し伝える

嫉妬深い彼氏は、あなたに好かれている自信がないのかもしれません。自信を失ってしまっている彼氏に対してできることは、あなたの言葉で自信をつけさせてあげることです。浮気を疑われたなら「あなたがいるのに浮気なんかするわけない」と言い、何でもないときでも「好き」「愛してる」と言ってあげましょう。 はじめはあなたのことを疑ったままだとしても、繰り返し優しい言葉をかけ続けることで、彼氏の嫉妬心は薄れていきます。

友人や世の中の意見を取り入れる

あなたの言葉だけで彼氏の嫉妬深さが直らないようであれば、他の人の意見を話題に取り入れてみてください。たとえばスマホのチェックをされるのが嫌なときに、「恋人のスマホは見ないってみんな言っていたよ」などと伝えてみましょう。多数派の意見を知ることで、彼氏が自分の嫉妬深さを認識するかもしれません。 なお、逆上されると危ないので、「私は構わないけど、みんなは…」「私は好きだけど、みんなは…」などとあなた自身は彼の味方であることをアピールしておくことをおすすめします。

彼氏ではなく自分自身が嫉妬深くて、交際がうまくいかず困っているという女性もいるでしょう。どうすれば嫉妬しやすい性格は直せるのでしょうか？嫉妬心の克服法を実践してみて、彼氏との絆をもっと深めましょう。

自分磨きをする

自分に自信がないと、彼氏の周りにいる女性に嫉妬しやすくなってしまいます。そのため、自身を愛してあげられるように、自分磨きをしてみましょう。規則正しい生活を心がけ、ゆっくりとリラックスしながらスキンケアやメイクをしてみてください。外見がきれいになると同時に、自分の心にもゆとりが生まれるでしょう。 内面磨きをする場合は、新しい知識を広く取り入れることがおすすめですよ。

些細なことでも恋人としっかり話し合う

ちょっとした寂しさや小さなヤキモチも、一人で長い間抱え込んでしまうと嫉妬深い人になりやすくなります。そのため、付き合っていく上で不満があればきちんと言葉にして彼氏に伝えるようにしてください。 その際は、自分の気持ちを伝えた分、彼氏の気持ちもしっかり聞いてあげましょう。お互いの素直な気持ちを伝え合うことで、わだかまりがなくなり、余計な心配をしなくても済むようになります。

SNSやグループLINEから距離を置く

誰でも手軽に利用できるSNSには、あなたが劣等感を感じてしまうようなキラキラした投稿があるかもしれません。前向きな気持ちで参考にできればいいのですが、嫉妬深い状態だと逆効果になるでしょう。そのため、心が落ち着くまで一度SNSから離れてみてください。 また、グループラインの中にも思わず羨んでしまうようなやりとりが出てくるかもしれないので、同じく一時的に距離を置いてみてもいいかもしれませんよ。他人に流されない環境を作ることがポイントです。

自分だけの時間の過ごし方を見つける

嫉妬深い自分と決別するためには、自分を見つめ直すことが大切。そのためには、ゆっくりと好きなことに没頭する時間が必要です。趣味があるなら時間を忘れて打ち込むようにし、疲れを感じているなら十分に休息を取ってください。 一番重要なのは「どう過ごしたいかを自分で決めること」です。誰かのアドバイスではなく、気が向くままに心を休めてあげることが嫉妬深さから解放される方法と言えます。

恋愛に依存しないようにする

恋人のことが大好きなのはとてもいいことですが、恋人が生活の中心になってしまっては感情のコントロールが難しくなるでしょう。そのため、恋愛に依存しないように注意しなければいけません。あくまでも恋愛は、あなたの生活の一部でしかないと考えるのです。 ここまでに紹介した嫉妬心の克服法を試していれば、恋愛に対する見方もある程度変わっているはず。彼氏や嫉妬に振り回されず、恋愛を楽しむことを最優先してください。

ヤキモチを妬くこと自体が悪いわけではなく、仲良しカップルの多くは上手にヤキモチをコントロールして相手に伝えています。嫉妬にならないように「かわいい」と思ってもらえる範疇でヤキモチを妬くには、どのような表現をすればいいのでしょうか？モテや仲良しのポイントとなる「かわいいヤキモチ」のコツを紹介しちゃいます。

思ったことはオブラートに包んで伝えよう

彼氏が異性と仲良くしていて嫉妬してしまったら、ヤキモチを妬いてしまったことをやんわりと伝えましょう。「もうあの子と仲良くしないで」と言うととげとげしいので喧嘩になってしまいますが、「○○君と仲良しで羨ましいな…」としおらしく伝えれば、彼氏はキュンとしてしまいます。 言い方ひとつで一気に「かわいいヤキモチ」を表現することができますよ。

怒るのではなく拗ねる

恋人の交友関係などに対し、冷静に大人な対応をしようと思っていても、つい嫉妬してしまうこともあるでしょう。そんなときは、怒ったり束縛したりするのではなく、拗ねていじけてしまった素ぶりを見せることをおすすめします。怒るのと違い、ふてくされているだけであれば、「かわいいヤキモチ」の範疇で済むでしょう。 あなたの拗ねている顔を見て、彼氏が構ってくれるようになるかもしれませんね。

寂しいと思ったときは素直に甘えよう

長く付き合っていると、甘える機会は次第に減っていくことが多い傾向にあります。しかし、時には付き合いたてのことを思い出して寂しくなることも…。寂しさを抱えていると、ヤキモチが嫉妬にレベルアップしてしまいますよ。恥ずかしがらずに、寂しいときは思いきり彼氏に甘えてください。 「好き」という気持ちをお互いに確認し合えば、嫉妬心もほんの少しの「かわいいヤキモチ」レベルで収まるでしょう。

本気で恋をしていると、嫉妬は少なからずついてきてしまうもの。嫉妬心を持つことは卑しいことではありませんよ。ただ、大好きな恋人を束縛したり困らせたりする嫉妬深さは、交際の邪魔になってしまいます。 あなたがヤキモチ妬きでなかなか直らないのであれば、かわいいヤキモチの妬き方や嫉妬心を薄れさせる方法を実践してみましょう。ネガティブな嫉妬心から解放されて、男性からモテたり恋人との仲が深まったりするはずです。 また逆に、彼氏が嫉妬深い人であれば、付き合い方のコツを押さえるとあなたの心が疲れずに済みます。カップルがお互いに理解を深めることで、嫉妬深い人でも気持ちを切り替えて過ごすことができるようになり、良好な関係が長続きするでしょう。 嫉妬というマイナスな感情に振り回されず、あなたなりの幸せを掴んでくださいね。