女の嫉妬は怖い？妬まれやすい人の特徴と心理・対処法

嫉妬とはどういう感情かと聞かれると、ほとんどの人が「妬みの感情」だと答えます。しかし、いざ自分が嫉妬したとき、それが「嫉妬」だと自覚できる人は意外と少ないのです。 あの子のことを考えるとなんだか気分がスッキリしない、と言った経験はありませんか？そのモヤモヤの正体が「嫉妬」です。 嫉妬は自分よりも優れている人に対して起こる感情ですが、全く手の届かない相手には嫉妬しません。全くかなわない相手をうらやましく思う感情は「憧れ」になります。「手が届きそうなのに、相手に負けている」「なんであの子ばかり」と思った時に、嫉妬の感情が生まれるのです。

自分自身もしんどく、時に周りを巻き込んで迷惑をかけてしまう嫉妬。嫉妬を全くしない人はいないかもしれませんが、他の人が気にしないようなことでも妬んでしまう、嫉妬しやすい女性がいます。 嫉妬しやすい女性の特徴に、あなたは当てはまっていませんか？

自己肯定感が低い

「私にはなんの取柄もない」「どうせ自分なんか」と自分に自信がない人は、他人をうらやましく思う気持ちが強い傾向があります。自分に自信を持ちたいと心のどこかで思っているからこそ、自信がある女性に嫉妬してしまうのかもしれません。

満たされていない

欲しいものは何でも買える、行きたいところはどこにでもいける、一見望みは何でも叶えているように見える女性も嫉妬深いということがあります。全てが手に入っているように見えても、実は一番望むものが手に入っておらず満たされていないため、いつも誰かがうらやましいのです。

周りと比べる

あの子と比べて自分の方が優れている、劣っているという風に、いつも自分を周りと比べている人は嫉妬深くなってしまいます。幸せの基準は他人にあるのではなく自分自身の中にあるものです。そのことに気が付かないうちは、幸せになれることはないのです。

プライドが高い

いつも自分が一番でありたいと思う女性は、何か少しでも自分より優れている人を見ると嫉妬してしまいます。しかし、全てにおいて一番であり続けるなんてありえないこと。一番ではなく唯一の存在になれるように視点を変えることが大切です。

承認欲求が強い

人は「認めてほしい」と思っています。しかし、その気持ちが強すぎると、他の人が認められることに嫉妬してしまうようになります。「誰かが認められたら、あなたが認められない」というわけではありません。お互いに高め合う関係になれるのです。

嫉妬がいいものではないとわかっていても、自分の意志とは関係なく現れる嫉妬の感情。 どうすれば嫉妬しなくなるのかと頭を悩ませることもあるでしょうが、嫉妬の裏にはあなたの本音が隠れています。 嫉妬の裏に隠れている、あなたの本音に目を向けてみませんか。

特別扱いされたい

誰もが、自分を特別扱いしてほしいという願望を持っています。自分は他の人にはないものを持っている、特別な存在だと思いたいのです。 もちろん、その気持ちは悪いものではありません。この世に同じ人は一人もいないように、みんなそれぞれ特別なのです。 自分だけが特別なのではなく、みんな特別な何かを持っていると思えたら、少し気持ちが楽になるのかもしれません。

負けたくない

テストの点数など、評価が目に見えるものであれば結果はわかりやすく、勉強をすれば相手に勝つことができます。しかし、社会ではすべての評価が数字で出るわけではありませんよね。時には理不尽な思いをすることもあるでしょう。「努力してないあの子が評価されるのはおかしい」と思うかもしれません。 しかし、負けたくないと思うのは努力をしている証拠。自分の努力を認めて褒めてあげましょう。

好きな人を独り占めしたい

恋愛においてやきもちをやくのは、好きな人を独り占めしたいと思っているから。自分だけを見てほしい、ずっと一緒にいたいという気持ちを素直に表現できないから、嫉妬という感情に変わってしまうのです。 嫉妬から彼を束縛するのではなく、自分の気持ちに素直に「もっと一緒にいたい」と伝えてみると、ふたりの関係がより深いものになるかもしれません。

仲の良い女友達に嫉妬してしまう経験はありますか？うらやましいという気持ちに混ざった、モヤモヤとした嫉妬の気持ち。嫉妬されやすい女友達とは、どんな女性なのでしょうか。

お金と時間を自由に使っている

ブランド品や長期の海外旅行など、憧れているけれどなかなか手が出せないものってありますよね。「バイト頑張って買おう」と思っていたブランド品を友達があっさり買っていたり、自分はヨーロッパ旅行のためにコツコツ貯金をしているのに友達は海外を飛び回っていたり。 自分が努力しなければ手に入れられないものを、友達が簡単に手に入れているように見えると、「なんであの子ばっかり」とモヤモヤとした感情が生まれてくるようです。

素敵な男性と付き合っている

付き合っている彼氏の写真を見せ合ったり、最近したデートの話をしたり、友達と恋愛の話をする機会はたくさんありますよね。友達の彼氏がイケメンだったり、記念日のデートが豪華なものだったりしたら、うらやましいと感じることもあるかもしれません。 特に、自分に相手がいないときや、彼氏とうまくいっていないときほど周りの恋愛事情が気になるもの。恋愛で幸せになりたいと思っているから、友達を妬んでしまうのです。

異性にモテる

異性にモテる女性に嫉妬してしまう人も多いのではないでしょうか。顔がかわいい、スタイルがいい、性格がいいなどモテる理由は様々ですが、自分にないものを女友達が持っているということが嫉妬につながっています。 どんなに美人でもコンプレックスがあったり、魅力を高めるために努力をしていたりするものですが、モテる人はその努力を見せません。生まれつき容姿に恵まれていると感じる劣等感から嫉妬につながってしまいます。

仕事で評価されている

嫉妬は、恋愛に関することに限りません。夢を持っていて、やりがいを持って仕事をしている女性は輝いているものです。自分は毎日なんとなく過ごしているだけなのに、友達は仕事で評価されて昇格していくと言う状況を目の当たりにしたら嫉妬してしまいますよね。 仕事の同期であれば、スタート地点は同じはずだったのに差が開いてしまったことに焦りを感じても仕方ありません。自分も努力しているのに正当な評価を受けていないという思いは嫉妬に繋がります。

いつも幸せそうにしている

あなたの周りに、いつも笑顔で幸せそうな女性はいますか？生きていれば壁にぶつかることもあるし、どうしようもないことに悩んでしまうこともありますよね。しかし、そんなマイナスな姿を一切見せず、いつも明るく振舞っている女性は嫉妬の対象になりやすいです。 自分の方がいい生活をしているはずなのに、友達の方が幸せそうにしている姿を見ると、負けたような気持から嫉妬の感情が生まれてしまうのです。

嫉妬と言えば恋愛。「やきもち」と言われることもあるこの感情は、好きな人を想う気持ちが強いからこそ生まれる感情です。 どんなときに、好きな人や彼氏の女友達に嫉妬するのでしょうか。

頻繁に連絡を取っている

好きな人や彼氏が、特定の女の子と頻繁に連絡を取っていたら不安になりますよね。自分が彼と連絡を取る以上に頻繁連絡を取っていたり、一緒にいる時にLINEなどで連絡を取っていたりしたら嫉妬してしまうのは当然のこと。 急いで返信しなければならない内容だったり、彼が相手に異性としての魅力を感じていなかったりというのは関係なく、嫉妬の感情は生まれてしまいます。

付き合いが長い

幼馴染や小学校の同級生など、小さいころから付き合いの長い女友達がいることも嫉妬の大きな要因になります。付き合いが長いからこそ本音で話せる深い関係になっており、彼女ができたからと言ってふたりの関係が切れるものでもありません。心のどこかで、かなわない相手だと思っているからこそ、うらやましさと妬ましさが生まれるのです。

定期的に会っている

ふたりきりでは会っていなくても、サークルや仲良しグループなど定期的に集まる環境に女の子がいると不安になってしまいますよね。仲のいい友達の集まりで旅行をしたり、飲み会などで朝まで一緒に過ごしたりしていると益々不安が大きくなるもの。彼女ができたからと言って、友達付き合いを制限することができないもどかしさから、嫉妬の感情を抱え込むことになってしまいます。

彼に気があると知っている

彼の女友達が、彼に気があると言うこともあるでしょう。悩み相談と称してふたりきりで会おうとするというのはよくあることです。女友達が彼を好きだと彼本人に伝えても、「勘違い」「考えすぎ」だと流されてしまうことも。 彼に気のある女友達と会うと聞くと、いろいろなことを想像してしまい嫉妬に繋がります。

女友達の陰そのもの

特になにかあるわけではないけれど、彼の周りに女性がいること自体が不安と感じる人もいます。彼に魅力を感じていればいるほど、「自分も彼を好きになったんだから、他にも彼を好きになる人がいるはず」という考えに陥ります。 彼に女性を近づけないようにすることはできないので彼を信じるしかないのですが、女友達の存在が見えるたびにやきもちをやいてしまうのです。

嫉妬深い自分に疲れてしまったあなたへ。最後に、嫉妬しなくなる方法を紹介します。 全てを完璧にしようと思わず、できることから意識してみてください。

嫉妬の原因を考える

モヤモヤしたときは、まずその気持ちを受け止めましょう。嫉妬している自分を受け入れたうえで、何に対して嫉妬しているのかを考えるのです。 嫉妬の原因がわかれば、どうすればその気持ちを落ち着かせることができるのかがわかります。自分の気持ちとしっかり向き合いましょう。

人と比べない

誰かと比べて負けていると思うから嫉妬をしてしまうのです。誰もあなたと誰かを比べて優劣をつけたりなんてしていません。自分が誰かに負けているというのは思い込みです。 人と比べるのではなく、過去の自分と比べてみると、成長している自分に気付けるはずです。

自分磨きをする

自分に足りないものを気にしすぎると、自分にないものを持っている人に嫉妬してしまいます。得意なものもあれば不得意なものもあって当たり前。あなた自身の得意なことや、楽しいと思えることを伸ばすための自分磨きをしましょう。

自分の長所を知る

どんな人にも長所があります。すぐに思い浮かばないと言う人も、誰かから褒められたことがあるはず。自分では長所だと思っていなくても、人に褒められたことは長所です。いいところを伸ばして、他の人とは違う唯一無二のあなたらしさを手に入れてください。

ＳＮＳを見ない

「映え」という言葉があるように、ＳＮＳはいいところを披露する場なのです。彼氏とのデート写真や惚気を載せても、喧嘩や別れは載せません。それをわかりつつ、友達のＳＮＳを見て劣等感を抱いてしまうのなら、いっそＳＮＳから離れてしまいましょう。

適度なやきもちはカップルの関係にいい刺激を与えるかもしれませんが、行き過ぎた嫉妬によって彼氏にストレスを与えてしまっては、ふたりの関係にヒビが入ってしまうことも。 彼氏にストレスを与えてしまう、嫉妬深い女性が取る行動を紹介します。ふたりの関係をよりよくしたいなら、こんな行動をとらないように嫉妬をコントロールできるようになりましょう。

彼氏のスマホをチェックする

彼氏のスマホをチェックする女性は多くいます。彼のスマホに浮気の証拠がないことを確認して安心したいのです。しかし、スマホを見て幸せな結果が得られることはありません。また、スマホを見られて許すことができる男性は少ないもの。安心するためのスマホチェックが原因で喧嘩にならないようにしたいものですね。

彼氏の発言を疑う

LINEの返信が遅いときや電話に出ないとき、彼が何をしていると思いますか？嫉妬深い女性は彼の発言を疑ってしまうことがよくあります。寝ていたと言っているのに「そんな早く寝る？」と問い詰めたり、仕事が忙しくて余裕がなかったと言っているのに「LINEを見る時間くらいあるはず」と言ったり。何を言っても疑われてしまっては、彼も疲れてしまいますよ。

彼の行動を管理する

嫉妬深い女性の中には、彼がいつどこで何をするのかを全て把握しておきたいという女性がいます。飲み会に行くときは1時間おきに写真を送らせる、という女性もいるようです。決まり事を増やして彼の行動を徹底的に管理したところで満足することはありませんし、何よりもその窮屈さに彼が耐えられなくなってしまうので気を付けましょう。行動を管理することはできても、心を管理することはできないのです。

女友達との繋がりを遮断させる

彼の女友達という存在は、彼女にとって1番の嫉妬の対象になりますよね。彼が女友達と会ったり連絡を取っていると不安になってしまう気持ちはとてもよくわかります。しかし、だからといって「女友達と連絡を取らないで」と言ったり、女友達のSNSにいいねやコメントをしないでと完全に繋がりを遮断させようとするのはNG。 ダメだと言われれば言われるほど、男性はそれをしたくなるのだということを覚えておきましょう。

嫉妬のイメージは決していいものではありません。 しかし、妬みは「こうなりたい」という憧れや向上心から生まれるもの。 「自分はあんな風になれない」と思い込んで妬むのではなく、憧れの存在に近づくために何ができるかを考えるようにするだけで、あなたはどんどん魅力的になれるのです。