執着を手放すために連絡しないのが効果的な理由｜その他の方法と注意点を紹介

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「執着を手放すには連絡をとらないのが一番いいって本当？」 「執着している相手に連絡しないことで得られる具体的な効果を知りたい」 恋愛で相手に執着して辛い思いをしている人はたくさんいます。そんな苦しい執着を手放すためには連絡しないのが効果的、といろんな本やサイトで紹介されていますよね。 実践したことがある人やこれから試そうとしている人も多いのではないでしょうか？ 実際、執着を手放すために相手に連絡をしないことは効果抜群！その具体的な理由について紹介していきます。 執着しているのに相手に連絡するのをやめられないという人は、これを読めば気持ちが変わるかもしれません！

・相手のことを考える時間が減るから

連絡をやめることで執着を手放すことができるのは、相手のことを考える時間が減るからです。 連絡をしなければ相手からの返信を待つ必要がなくなります。また、どういうふうに返信すればいいか悩む時間もなくなります。 結果として、相手のことを考えて過ごす時間がどんどん減っていくでしょう。 目の前にいない相手のことを想像するには、限界があります。なにも情報がない相手について考えても答えがでないので、考えても意味がないと思えるようになってきます。 ふと思い出すことはあっても、それ以上なにも起きないのですぐに思考を止めることもできるはず。 そうしていくうちに自然と執着がなくなっていきます。

・焦ったり感情的になったりして自爆するのを防げるから

好きな人と連絡を取り続けていると、うまくいかないことで焦ったり感情的になったりしてしまいます。それが執着へと変化し、最終的には自爆してしまうこともあるでしょう。 でも、連絡しなければ必要以上に感情的になることがありません。 恋愛においての自爆行為は、執着心が究極に高まっている状態で起こることです。自爆をするとあとから後悔し、さらに執着心を強めることになってしまいます。 人は自分の感情を強く揺さぶるものに執着しやすいので、連絡をとることで情緒不安定になるのはまさにその例と言えます。 連絡をとらなければ感情が揺さぶられることもなくなり、自爆せずに済みます。結果、執着心も落ち着いてくるはずです。

・LINEの返信に一喜一憂しなくなるから

執着している状態で連絡を取り続けると、いろんなことを気にしてしまいます。LINEの既読無視・未読無視はその代表的な例と言えるでしょう。 他にも絵文字がついていないことや返信がいつもより遅いことなども、いちいち気にして勘ぐってしまいます。 LINEに一喜一憂してしまい、それがさらに執着を加速させてしまうのです。 執着すると常にLINEを気にしてしまうようになります。仕事や勉強に身が入らなくなってしまう場合も…。 思い切ってその原因である連絡を断つことで、自然と執着も手放せてLINEを放置できるようになります。

・相手と適度な距離感を保てるようになるから

LINEは一緒にいなくても会話することができる便利なツールです。一緒いない相手とコミュニケーションをとることができるので、なかなか会えない時はLINEで距離を縮めることができます。 でも、その便利さが仇となってしまうことも…。 連絡を頻繁にとりつづけると、距離感が近くなりすぎてしまい依存心が芽生えてしまうのです。 執着と依存は同時に起こると思ってください。特に執着している相手と連絡をやめられないのは、依存心が原因になっています。距離が近すぎた結果といえるでしょう。 連絡をやめることで適度な距離感を保てるようになり、依存心は少しずつ和らいでいきます。依存がなくなれば執着も減っていきますよ！

・自分の問題と向き合うことができるようになるから

好きな相手や別れた恋人からの連絡に執着してしまうのは、簡単に相手とコミュニケーションをとれて繋がっているような感覚になれるからです。 すでに執着している人にとって、執着のつらさを紛らわせる一番の方法は相手から返信をもらうこと。でもその一瞬満足するだけで、根本的な解決にはなりません。時間がたてば、また執着が強くなってしまうでしょう。 連絡をしないことは、自分の弱さと真正面から向き合うことになります。一時的に相手からの返信で紛らわせるのではなく、一人の時間を作ってきちんと自分と向き合えるようになります。 その過程は大変なものですが、最終的に執着から抜け出す一番の近道と言えます。

執着を手放すためには、連絡をしないのが効果的な方法であることがわかりました。 でも、執着が強ければ強いほど手放すのも時間がかかります。また、連絡をやめることで時間を持て余してしまうため落ち込む時間が増えることもあるでしょう。 そんな時に試して欲しい、連絡しない以外の執着を手放す効果的な方法をまとめました！ 少しでも早く執着の苦しみから抜け出したい人は、ぜひ実践してみてください！

・相手のSNSを非表示にする

相手のSNSを非表示にするのは、執着を手放す効果的な方法といえます。 連絡をとるのをやめたとしても、SNSで繋がっていたらほとんど意味がないと思ってください。もし完全に執着を手放したいなら、SNSでも視界にいれないようにすべきでしょう。 SNSは簡単に相手の近況や交友関係を知ることができます。ネットストーカーという言葉があるように、直接関わらなくてもSNSを見ればだいたい把握できてしまう場合もあるのです。 そうなると、執着は増していく一方。場合によっては、連絡をとるよりも未練がましくなってしまう可能性があります。 連絡をとらないと決めたなら、SNSも非表示にすることをオススメします。

・自分の将来を前向きに考える癖をつける

執着を手放したい人は、自分の将来を前向きに考える癖をつけましょう。 執着している人はネガティブ思考になりがちです。それはあなたの元からの性格ではなく、思考の癖がついてしまっている状態だと思ってください。つまり、改善可能ということです。 別れた恋人や自分の振り向いてくれない片思いの相手にすがったところで、あなたに幸せな未来は訪れません。本当に恋を叶えたいのであれば、まずは自分の人生を充実させることが近道になります。 叶えたい夢や将来のことを考えれば、自分が今なにをすべきかが自ずと見えてくるでしょう。過去は変えられませんが、未来は変えることができます！

・自分に自信がつくような行動をする

叶わない恋に必要以上に執着してしまう人は、自分に自信がない傾向があります。その結果「自分にはこの人しかいない」という思い込みをして、相手にすがってしまうのです。 執着を手放すためには自信をつけること。他にも素敵な人がいるかもしれないと前向きに考えられるように、自己肯定感を高めることが大切です。 自信をつけるには、自分で決めたことをなにか一つ成し遂げてみましょう。自分との約束を守ることで自己肯定感は高まっていきます。 目標設定は低めに。はじめから高いハードルを作ってしまうと、失敗して余計に自信をなくしてしまう可能性があります。 週に３回お弁当を作る。週に１回はジムに通う。など、時間を使うものなら尚よし！

・新しい異性と出会ってみる

思い切って新しい異性と出会ってみるのも、執着を手放したいときには効果的です。 新しい異性と出会うことで心に余裕がうまれたり、盲目になっていた自分に気が付けたりします。元彼を引きずってつらい時に気晴らしに合コンに行ったら、もっと素敵な人と巡り会えた！なんて人も実際に存在します。 一人の異性に執着しているときは、視野が狭くなっている状態です。理想が高くなって相手を美化しているので、そこから目を覚ます必要があるでしょう。 執着を手放した人は、口を揃えて「自分が執着していた理由がわからない」とあとから言います。 新しい異性と出会うことは、盲目な恋から目を覚ますきっかけになるかもしれません！

・恋愛以外が充実している友達に話をきく

執着を手放すために連絡をとることをやめると、思った以上に時間ができてしまいます。相手の連絡を待ったり、一喜一憂する時間がなくなったりするので、時間を持て余してしまうのです。その分、ネガティブに考え込んでしまう人が出てきてしまうかもしれません。 そうならないために、恋愛以外が充実している友達に会って話をきいてみてください。 恋愛体質の友達と語りたくなる気持ちはわかりますが、それは執着を加速させる行為です。 趣味や仕事に忙しい友達の話をきくことは、恋愛にのめり込んでいたあなたにとって新鮮に感じるはず。恋愛以外にも楽しいことがあるんだと、気が付くきっかけにしてみてください。

・自分の内面と向き合う習慣をつける

執着が強い人は、たとえ相手が変わってもまた執着して苦しむ恋愛をしてしまいます。根本的に自分の内面と向き合って改善する必要があるでしょう。 ただ連絡をやめて耐えるだけでは解決になりません。自分と向き合う習慣をつけてみてください。 瞑想やヨガ、ランニングなど、一人で集中できるものがオススメです。瞑想やヨガをするのが初めての場合は、クラスに参加した方が有意義な時間を過ごせるはずです。 ランニングは一人で行うことで自分と向き合うこと以外ができなくなります。他の部分に意識がいかず強制的に内面を見ることになるので、今すぐに気持ちを切り替えたいという人にオススメです！

最後に、執着を手放すために連絡しない女性が注意するべきことを紹介します。 執着を手放すことは簡単なことではありません。連絡するのをやめたからといって、すぐに効果が出るわけではないからです。 執着が強い人ほど、連絡するのをやめですぐが一番大変だと思ってください。連絡したくて仕方がない衝動がやってくるので、それを耐える必要があるでしょう。 そのときに注意すべき点をいくつかまとめました。 せっかく連絡をしないと決めたのに、強い執着心によってまた連絡してしまったらさらに離れるのは難しくなってしまいます。 今から紹介する注意点を意識しながら、連絡をやめてみましょう！

・我慢をしすぎない

執着を手放すために連絡しないと決めた場合、連絡したくなる衝動を我慢する必要があります。特に最初は気持ちが揺らぎやすいので、連絡したくなる気持ちを抑えるのに精一杯でしょう。 でも、無理は禁物。あまりにも我慢をしてしまうと爆発してしまう危険性があるからです。 我慢しすぎて耐えられないときは、いろんなストレス発散法を試してみてください。から元気で頑張ってしまうと、いずれメンタルに限界がきてしまいます。 耐えられなくなった時は、思い切って友達に話をきいてもらう。買い物をする。カラオケいくなど、いろんな方法でストレスを発散しましょう。 その場しのぎでもOK！勢いで連絡してしまうのだけ避けられたら上出来です。

・相手から連絡がきた時に舞い上がりすぎない

連絡をやめると決めたのに、相手から連絡がくることがあるかもしれません。その時に舞い上がりすぎないように気をつけてください。 我慢していた反動から、ハイテンションで返信してしまわないように。一呼吸おいてから連絡するように心がけましょう。 執着している相手から連絡がくると、必要以上に喜んでしまいがちです。相手にはそんな気がなくても、脈ありだと勘違いしてまた元通り…なんてことになったらさらに執着が強まってしまう可能性大。 本当に脈ありであればきちんとお誘いがくるはずなので、それ以外は友達の距離感で返信しましょう。

・友達と会った時に恋バナばかりしない

どうしてもつらいときは、友達に話を聞いてもらうことで心の整理がつくこともあるでしょう。 でも、友達と会う時に恋バナばかりしないように気をつける必要があります。 恋バナをしてしまうと執着している相手のことを考える時間が増えるため、なかなか忘れることができなくなります。また、女子会にテンションがあがって勢いで連絡してしまう失敗もあるあるの一つです。 あとから自己嫌悪に陥る可能性が高いので、話を聞いてもらうのは信頼できる相手のみにしましょう。 恋愛以外の話のネタを増やすことで、自然と忙しくなり執着を手放すことにも繋がりますよ！

・SNSで間接的にアピールしない

執着している相手に連絡しないと決めた時にやってしまいがちなのが、SNSで間接的にアピールすることです。 たとえば病んでる文章を投稿をしたり、他の男性とデートしていることを匂わせたり。相手にかまってほしくて、SNSでアピールする女性は少なくありません。 でも、これは逆効果。相手の反応を気にしている時点で執着が増しています。また、相手があなたのアピールに気がついた場合は印象が悪くなってしまうでしょう。 SNSでのかまってちゃんアピールほど、男性が嫌がるものはありません。面倒臭い女性という印象がついてしまい、余計に避けられてしまいます。 連絡しない効果が薄れてしまうので、気をつけてください。

執着を手放すためには、連絡しないのが一番効果的な方法です。でもそれだけでは強い執着心を手放すことはできないでしょう。 もし本気で執着を手放したいなら、その他の方法も一緒に実践してみることも大切です。 また注意するべきことを意識することで、より執着を手放しやすくなるはずです！ 無理せず自分の執着と向き合ってみてくださいね。執着がなくなる頃には、人生を前向きに考えられるようになるでしょう。この記事が参考になることを願っています。