彼氏が嫌いじゃないけど会いたくない理由｜断り方と会いたい気持ちになる方法

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「彼氏が嫌いじゃないけど会いたくない…」「彼氏と喧嘩したわけじゃないのに会いたくない時がある」 彼氏と会いたくない気持ちになった時、女性は自分の気持ちに戸惑ってしまいます。 また、恋愛体質の女性ほど好きか嫌いかの二択で考えてしまいがち。「会いたくないってことは好きじゃないってこと！？」と、自分の気持ちを疑ってしまうことも…。 でも、人の気持ちは白黒はっきりつけられるものではありません。友達や家族と会いたい時と会いたくない時があるように、恋人に対する気持ちも変化して当たり前。 彼氏と会いたい気分じゃない時は誰にでもあります。安心してください。そういう時は無理して会わずに、自分を整えることに集中しましょう。

「彼氏のことは好きなのに、会いたいと思えない…どうしてだろう」 「彼氏と別れたいわけじゃないのに会いたくない気持ちになる理由って？」 「彼氏と会いたくない時に罪悪感を感じるから、理由が知りたい」 彼氏は嫌いじゃないけど会いたくない気持ちになってしまうことは、誰にでもあります。その理由はさまざま。個人的な理由もあれば、彼氏との関係が原因になっている場合もあります。 どちらにしても、自分が彼氏と会いたくない気持ちになる理由を知ることでスッキリするはずです！ 今回はあるあるのパターンをまとめました。実際に体験した人のコメントやリアルな意見を集めたので、自分に当てはまるものがあるか考えながら読んでみてください。

・倦怠期かも？好きな気持ちが落ち着いてる

「彼氏に会いたくないと思う時は、決まって倦怠期！マンネリすると付き合い始めの好きな気持ちが落ち着いて、あまり会わなくても平気になっちゃいます」（Aさん・２０代） 「付き合いが長くなってくると、慣れが出てきて会いたくない時も増えてきます。そういう時は、無理に会おうとしないようにしているかな」（Nさん・３０代） 彼氏が嫌いじゃないけど会いたくない理由の王道は、倦怠期で気持ちが落ち着いてきたというもの。気持ちが冷めたわけではなく、高まっていた気持ちが落ち着いて通常運転に戻ったといえます。 長く付き合っているカップルほど倦怠期に陥りやすいようですが、時間が経つと解決する人も多いので心配はいりません！

・生理中やPMSなどで、心身ともに調子が良くない…

「生理痛がひどい時は彼氏と会いたくなくなる。寄り添ってほしい気持ちもあるけど、会わない方がお互いストレスにならないよね」（Kさん・１０代） 「PMSがひどくて理由もなく彼氏にイライラしてしまいます。顔も見たくない！と思ってしまうこともあります（笑）」（Fさん・３０代） 女性は思っている以上にホルモンバランスに感情が左右されてしまいます。個人差はありますが、生理やPMSの時に彼氏に会いたくないと思ってしまう女性は少なくありません。 一時的に不安定になってしまうので、すぐに気分が変わる自分に自己嫌悪してしまうことも…。 あまりにも気分の落ち込みがひどい場合は、病院に相談することも検討してみてください。

・恋愛より仕事や趣味を楽しみたい！友達と遊びたい！

「恋愛モードじゃなくなると、彼氏に会いたくなくなります。仕事が忙しい時は特に！」（Sさん・４０代） 「友達と遊ぶ予定が詰まっていたり、趣味に忙しかったりすると、彼氏に会いたくないって思うので申し訳ない時もあります」（Jさん・３０代） 恋愛以外で忙しい時、彼氏に会いたいと思わなくなってしまうこともあるようです。年齢を重ねるごとに仕事や趣味が充実してくるので、比較的大人の女性に多い理由かもしれません。 恋愛モードがオフになると、彼氏以外の予定を優先したくなってしまいます。時間が経てばまた恋愛モードがONになる人がほとんど。 彼氏に愛想をつかされないように、ほどほどに会っておくことも大切です。

・微妙な価値観のズレがストレスになっている

「彼氏と会うと、微妙な価値観の違いがストレスになってどっと疲れる…しばらく会わなくてもいいかななんて思ってしまうこともあります」（Yさん・２０代） 「彼氏のことは好きだけど、たまに違和感を感じるから会いたい気持ちがなくなっちゃう。別れるほどではないんだけどね…」（Eさん・１０代） 別れるほどではない価値観のズレを彼氏に感じていると、それがストレスになって会う気が失せてしまうことがあります。 たとえばお店選びやデートの過ごし方などは、不満というほどではないけど価値観の違いが気になってしまいがち。 付き合いたてだと特に、「思ってた感じと違う！」という理由で会いたくなくなってしまうことがあるようです。

・誰かと会うよりも一人でゆっくり過ごしたい気分

「普段から一人の時間が大事。一人でゆっくり過ごしたい時は、彼氏に誘われても断っています」（Mさん・２０代） 「彼氏とはほどほどの距離感で付き合いたい派！月に２回くらい会えれば十分なので、それ以上誘われると面倒くさいと思ってしまうことがあります」（Sさん・３０代） 一人でゆっくり過ごしたい気分の時は、彼氏と会いたくなくなるという人もいます。 内向型に当てはまる人は、一人の時間が必須。家族や親友、恋人といても、気がつかないうちにストレスが溜まってしまいます。そのため、あえて一人でゆっくり過ごせる暇な時間を作らなければいけません。 彼氏と会う頻度のすり合わせをするといいかもしれませんね。

・肌荒れやむくみがひどくて自分に自信がなくなっている

「彼氏と会う時に、肌荒れやむくみがひどいと会いたくなくなる…可愛い自分だけ見せたい」（Hさん・１０代） 「彼氏に会いたくない時は自分に自信がなくなっている時！そういう時に無理して会うと喧嘩になるから、申し訳ないけど誘いを断っています」（Fさん・２０代） 嫌いじゃないのに彼氏に会いたくない理由として、自分に自信がなくなっている時だと自己分析する人たちもたくさんいます。 特に肌荒れやむくみなど、見た目に自信がないと彼氏に会いたくなくなってしまうようです。彼氏のことを好きだからこそなので、可愛い理由ですね。 彼氏に会いたいのに会いたくないという複雑な心境の人は、自分の自己肯定感がさがっていないか確認してみましょう。

「どうしても彼氏に会いたくない！どうやって断ればいい？」 「彼氏に嫌われないように誘いを断る方法を知りたい！」 「彼氏は嫌いじゃないけど会いたくない時、角が立たない断り方ってある？」 彼氏にどうしても会いたくない時、毎回でなければ断ってもOK。会いたくない時に無理に会ってしまうと喧嘩になる可能性があるので、どうしても嫌な時は勇気を出して断りましょう！ 断るポイントさえおさえれば、トラブルになることもありません。 嫌いじゃない彼氏と会いたくない時の断り方をまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。

・会わないと決めたらなるべく早く連絡しよう

彼氏と会わないと決めたら、なるべく早く連絡しましょう。 相手はあなたとの約束のために時間を空けています。ギリギリでのドタキャンは相手の貴重な時間を奪うことになってしまいます。 相手の時間を無駄にしないためにも、早めに断る配慮をしてあげてください。 誘いを断るのが苦手な人ほど、断るのがギリギリになって気まずい思いをしてしまいがち。早めに連絡すれば、その分だけあなたの罪悪感も少なくなりますよ！ 上手に誘いを断ることができる人は、お互いのために早めのリスケを心がけています。

・会えなくて残念がっていることをアピールする

彼氏と会う約束を断る場合は、会えなくて残念な気持ちをアピールすることで角が立ちません。会いたくない本当の理由がどうであれ、建前として会いたかったと相手に伝えましょう。 理由があったとしても恋人に誘いを断られることは落ち込んでしまいます。男性でもそれは同じ。その気持ちをケアするためにも、相手以上にあなたが残念がらなければいけません。 あなたが会えなくて残念がっている姿を見せれば、相手もそれ以上文句を言うことができなくなります。 会う約束を断る上での礼儀だと思ってください。

・理由は簡潔に！本当の理由を正直に言わなくてもOK

断る時に大切なのが、相手に伝える理由です。理由を伝える時は簡潔に伝えましょう。理由をこまかく説明しようとすると、会いたくない言い訳のように相手には聞こえてしまいます。 理由は簡潔に伝えた方がよりリアルに聞こえて、相手も納得するでしょう。 また、断る時は本当の理由を正直に言わなくてもOK。時と場合によっては、当たり障りのない理由を使ってください。 たとえば、倦怠期で会いたくないことを素直に伝えてしまうと喧嘩になってしまう可能性があります。 「どうしても外せない用事ができた」「家族でご飯に行くことになった」など、相手が諦めがつくような理由を伝えましょう。

・断ったあとはフォローをしっかりといれること！

断ったあとは、しっかりと彼氏のフォローをおこないましょう。 断るだけ断って放置してしまうと、彼氏はあなたのことを怪しみはじめます。「気持ちが冷めたのではないか」「浮気しているのではないか」と、無駄な心配をさせてしまうことになるでしょう。 それが原因で喧嘩になる可能性もあるので、断ったあとの彼氏に対してのフォローは必須！ もし気持ちに余裕があるなら、会えない日に電話をするのがオススメです。電話で声を聞けるだけでも、断られた彼氏の気持ちは落ち着くでしょう。 それも難しい人は、LINEだけでもマメに返信しましょう。別れるつもりがないなら、彼氏を不安にさせないような気遣いをするべきです。

・ドタキャンではなくリスケしてもらう

誘いを断るときは、なるべくドタキャンではなくリスケをしてください。予定を先延ばしにするとしても、ドタキャンとリスケではかなり印象が違います！別の日に会う予定を決めておくことで彼氏も安心できるはず。 あなたから別の日程を提案することで、別れたいわけではないことをアピールできます。 ドタキャンの場合、失礼な印象を相手に与えてしまいます。特にギリギリで誘いを断るときほど、別日程の提案は必須。 会いたくない気持ちがある中で、もう一度約束するのは気が重いかもしれません。でも、今後も仲良く付き合っていきたいなら、次に会う日までに気持ちを整えると決めてリスケをしましょう。

最後に、彼氏は嫌いじゃないけど会いたくない気持ちから立ち直る方法を紹介します。 彼氏のことを嫌いになったわけではないのに会いたくないと思ってしまうのは、少々厄介ですよね。誘いを断り続けてしまうと、彼氏に冷められてしまうのではないかと不安になってしまいます。 でも、彼氏と別れたいわけではないけど会いたくないと思ってしまう気持ちは、ほとんどが一時的なものです。心配する必要はありません。 また会いたいと思えるように、自分の気持ちを立て直していきましょう。 これから紹介する立ち直る方法を実践すれば、立ち直りが早くなるので試してみてくださいね！

・会う頻度や連絡頻度を減らして一人時間を楽しむ

会いたくないと思っているときは、一時的に会う頻度や連絡頻度を減らして一人の時間を楽しむようにしてみてください。 内向型の人は、相手が誰であろうと人に会いすぎると、気がつかないうちにストレスが溜まってしまいます。 一人の時間を過ごすことで気持ちが回復しますよ！ 人と会うことでストレスを感じてしまうのは、繊細で気遣いができる人に多い傾向です。誰といても気を遣ってしまうので、自分が思っている以上に疲れてしまうのでしょう。 それがあなたの特性なので、彼氏に会いたくないと思ってしまうことに罪悪感を感じる必要はありません。 なるべく連絡をとらず、一人時間を満喫することでまた会いたいと思えるようになるので安心してください！

・今までしたことないデートプランを提案する

彼氏と会いたくないと思ってしまう時は、今までしたことのないデートプランを提案してみましょう！ 彼氏とのデートにテンションがあがらなかったり、いつも同じデートでマンネリを感じたりしている人ほど、自分から積極的に考えることが大切です。 彼氏に任せっきりでは不満がたまる一方。倦怠期を抜け出すためにも必要なことですよ！ デートは男性がエスコートするものだと思っている人ほど、デートの満足度が低くなりがちです。 長く彼氏と付き合っていくためには、お互いに楽しめる工夫ができることが理想的。会いたいと思う理由を自分から作ろうとする姿勢は、長続きの秘訣にもなります！

・彼氏がいる友達から惚気話を聞く

女性が彼氏に無性に会いたくなる瞬間として、女友達から惚気話を聞いたタイミングがあげられます。 他の人の惚気話は、彼氏とマンネリしている人にとってはかなり刺激的。恋愛モードのスイッチをオンにするきっかけにもなるでしょう。 女性は良くも悪くも女友達の影響を受けやすい傾向があります。女子会で彼氏の悪口大会をすることで、今までなんとも思っていなかったのに彼氏に対する不満が溜まってしまう人もいるほど。 それくらい無意識に影響を受けていると思ってください。 彼氏と会いたくない時は友達に愚痴りたくなるかもしれませんが、それは我慢！反対に彼氏とラブラブな女友達と会って、たくさん幸せな話を聞くように心がけてください。

・二人の思い出を振り返ってみる

彼氏が嫌いじゃないけど会いたくない気持ちになっている時、二人の思い出を振り返ってみることをオススメします。自然と会いたい気持ちになってくる効果的な方法です。 思い出を振り返ることは一人でもできるので、ゆっくり時間がとれるときに試してみてください。 たとえば、初めてデートした場所に行ってみたり、告白された場所に行ってみたりすると好きな気持ちが復活しやすいです。 他にもLINEのトーク履歴をさかのぼって読んでみるのも手軽に試せる方法の一つ。出会ったばかりの初々しいやりとりや付き合い始めのラブラブな会話を見ると、当時の気持ちが蘇ってくるはずです。 思わず彼氏に会いたいと連絡したくなってしまうかも！？

・恋愛映画や少女漫画を見てテンションをあげる

気持ちが冷めたわけではないけど彼氏に会いたくない時は、恋愛に対するモチベーションが下がっている可能性大。 恋愛モードがオフになっている時は、心がときめきにくい状態です。 そんな時は恋愛映画や少女漫画を見て、リハビリしましょう！ときめく心を取り戻すことで、彼氏にも会いたいと思えるようになりますよ！ 彼氏とラブラブな女性ほど、恋愛に対する心の感度が高いです。ちょっとしたことでもキュンとできる乙女心を持っています。 生まれ持った性格もありますが、普段から恋愛の感度を高めることで自然と乙女心を養えますよ！ ときめくことで彼氏に会いたくなるのはもちろん、ホルモンバランスにも良い影響があります。試す価値あり！

彼氏を嫌いになったわけじゃないし別れたいわけでもないけど、会いたくないと思ってしまう時は誰にでもあります。その感情自体は悪いことではないので、あまり自分を責めすぎないようにしましょう。 「そんな時もあるよね」と考えすぎずに、対処することが大切です。 また、無理に会おうとせず上手に誘いを断ることが、良い関係でい続ける秘訣です。断る時のポイントをおさえながら、彼氏を不安にさせないようにリスケしましょう。 そしてまた会いたいと思えるように、自分の気持ちを整えることを意識してみてください。 この記事が参考になることを願っています。