死別後の恋愛・再婚は難しい。期間は空けるべき？辛さから前に進む対処法3つ

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「夫と死別後、すぐ恋愛していることへの罪悪感を消したい」 「夫と死別後に恋愛をすることは、世間からどう思われるのか知りたい」 そんなお悩みを抱えているのではないでしょうか？ まず結論を言うと、死別後すぐに恋愛をすることは、悪いことではありません。 今の自分の現状を受け入れることができれば、新たな道へ踏み出すことができる可能性があります。 ですが、 「頭では恋愛していいって分かっているけど、罪悪感や無力感が消えてくれない」 「死別後すぐに付き合ったからまだ周りには言えていない…いつ報告するのがベストなの？」 そう言ったお悩みがある方もいるのではないでしょうか？ この記事では ・死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由 ・死別後の恋愛はどのくらい期間を空けるべきか ・死別後に恋愛したいけど前を向けない時の対処法 について紹介しています。 早速見て行きましょう！

１、気持ちの整理に時間がかかり、次の恋愛に踏み出せないから

死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由は、気持ちの整理に時間がかかり、次の恋愛に踏み出せないからです。 なぜなら、相手のことが嫌いになって別れたのではない、という場合が多いからです。 編集部が調査した意見を見てみましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「私は未亡人です。10年前に夫が自死で亡くなり、１人暮らしで次第に鬱病になりました。 7年たち、徐々に活気が出てきて今は元気になりましたが、立ち直るのにはまだ数年はかかると思います。」 （60代・女性） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 事故や突然亡くなったという場合、なかなか実感がわかないこともあります。 このように、死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由は、気持ちの整理にが時間がかかり、次の恋愛に踏み出せないからです。

２、世間体を気にしてしまい、新たな恋愛に踏み出せないから

死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由は、世間体を気にしてしまうからです。 なぜなら、周りから「亡き人や子供を裏切っている薄情な人」と思われることが嫌で、恋愛することが怖くなるからです。 編集部が調査した意見を見て見ましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「半年前に夫を癌で亡くしました。若くして死別し、まだ悲しみや虚無感と向き合っています。 いい人だなと思う男性が現れても、残された10歳の息子や友人にどう思われるか怖くて、恋愛する気になれません。 それでも孤独感に襲われます。」 （40代・女性） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このように、死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由は、世間体を気にして、新たな恋愛に踏み出せないからです。

３、子連れの場合、新しい相手と子供の相性が合わないことがあるから

死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由は、新しい相手と子供の相性が合わないことがあるからです。 なぜなら、新しい相手と子供の相性が合わないと、家族関係が悪化し、恋愛・再婚をすることが難しくなるからです。 編集部が調査した意見を見てみましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「私が夫と死別したあとの数年は、恋愛する気にはなれませんでした。 ところが、友人からマッチングアプリを勧められ、素敵な男性と出会うことができました。 その男性の家に、私と娘が住み、3人で暮らすことになったのですが…その男性と娘の相性はよくありませんでした。 私は、「時間がたてば仲良くなるだろう」と思って深く考えず、娘に「男性と結婚してもいい？」と聞いたら「いいよ」と言ってくれたので再婚したんです。 その後、娘が突然「一人暮らしをする」と言って出て行きました。 後々娘に事情を聞いたら「知らないおじさんがいる部屋に住むのは息苦しかった」と言っていて… 申し訳ないなと思いました。 娘が21歳で大人な判断ができる子だったからよかったものの、もし思春期だったらかなり苦労をかけていたと思うし、再婚はしていなかったと思います。」（60代・女性） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 妻と死別した子連れの男性と結婚した場合にも、同じことが言えるでしょう。 このように、死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由は、新しい相手と子供の相性が合わないことがあるからです。

４、再婚すると遺族年金がもらえないことがあるから

死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由は、再婚すると遺族年金がもらえないことがあるからです。 なぜなら、「遺族年金がもらえないなら、恋愛や再婚はしない方がいい」という考えになり、死別後の恋愛・再婚が難しなることがあるからです。 編集部が調査した意見を見てみましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「僕は、旦那さんと死別したことのある40代女性にプロポーズしたのですが、思いっきり断られたのです…。 交際はちゃんとしていて、もう1年過ぎました。 彼女の誕生日に思い切ってプロポーズしたのですが…「結婚は考えてない」と。 理由は「遺族年金がもらえなくなるし、子どもが出来る歳でもないから」と言われ、頭が真っ白になっています。」 （30代・男性） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このように、死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由は、再婚すると遺族年金がもらえないことがあるからです。

死別後の恋愛はどのくらい期間を空けるべきかというと、何日後でも大丈夫です。 ただ、再婚する場合、以下の例外※を除き、女性のみ死別後100日が経過しなければ再婚できません。 （民法733条1項） ※再婚禁止期間の例外 ・死別時に妊娠をしていない場合 ・死別前に妊娠をして、出産した場合 ・子宮を全摘出しているなど、妊娠の可能性がない場合 （参考：https://niigata.vbest.jp/columns/divorce/g_other/6915/#:~:text=1%E3%80%81%E5%86%8D%E5%A9%9A%E3%81%AE%E6%9C%9F%E9%96%93%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%A8%E3%81%AF,-%E9%80%9A%E5%B8%B8%E3%80%81%E9%85%8D%E5%81%B6%E8%80%85&text=%E9%9B%A2%E5%A9%9A%E3%81%AE%E5%A0%B4%E5%90%88%E3%80%81%E9%9B%A2%E5%A9%9A%E3%81%AE,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82） とは言っても、死別後すぐに恋愛・再婚をすると、周りにどう思われるか不安ですよね。 そういった場合、49日〜1年後であれば一般的ですので、その期間内であれば問題ないでしょう。 編集部が調査した意見を見てみましょう。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「夫を２年の闘病の末に亡くしました。 夫が亡くなるまでの二年間は夫の闘病を支える事が私自身の生きる意味になっていたため、夫が亡くなってからは、何のために生きれば良いのか分からなくなり、自暴自棄な生活をしていた時もありました。 その後、夫側の親戚からは四十九日を済ませた頃から再婚を勧められました。 最初は受け入れられなかったのですが、自分の気持ちもやっと整理でき、ようやく夫の死を受け入れられるようになりました。」 （40代・女性） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このように、死別後に恋愛をする場合、どれくらいの期間を空けるべき、というものはありません。

１、バタフライハグをする

死別後に恋愛したいけど前を向けない時の対処法は、バタフライハグをすることです。 なぜなら、悲しみや無力感が和らぎ、気持ちが落ち着き、前に進めることがあるからです。 バタフライハグの手順は以下の通りです ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー １、両手を交差させ、自分を優しくハグする ２、2分感安心できることをイメージする。その間、気持ちが落ち着くまで、両肩や二の腕を左右交互に刺激 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 右脳はネガティブな感情、左脳は感情を抑制する機能を司ります。 バタフライハグの刺激で、右脳と左脳のバランスが整い、気持ちが落ち着きやすくなるのです。 このように、死別後に恋愛したいけど前を向けない時の対処法は、バタフライハグをすることです。

２、ミラーワークをする

死別後に恋愛したいけど前を向けない時の対処法は、ミラーワークをすることです。 なぜなら、罪悪感や無力感、怒りなどを感じている自分を許し、前向きになれることがあるからです。 ミラーワークの手順は以下の通りです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー １、落ち着ける環境で、椅子に座り、深呼吸をする ２、目を閉じて、目の前に幼い頃の自分や辛い時の自分を想像する ３、どんな言葉をかけてあげたいか想像する ４、以下の3つの中からしっくりくる方法をする ①自分に伝えたい思いを手紙にして、大切に保管する ②鏡に向かって、幼い頃の自分や今のあなたに向かって、「頑張ってきたから大丈夫だよ」など、3で思いついた声かけをする ③イメージの中で、幼い頃の自分や辛い時の自分を優しく抱きしめて、安心できたと思ったら「いつでも一緒だよ」など、3で思いついた声かけをする ５、ゆっくりと目をあける ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このように、死別後に恋愛したいけど前を向けない時の対処法は、ミラーワークをすることです。

３、ロスラインをする

死別後に恋愛したいけど前を向けない時の対処法は、ロスラインをすることです。 なぜなら、辛い気持ちを認め、手放すことができ、自分に必要なものに向かって行動できることがあるからです。 ロスラインの方法は以下の通りです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー １、紙に0歳から今の歳まで記入する ２、喪失体験を記入する ３、その時の気持ち、現在への影響を記入する ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー そうすることで、あなたは何を失い、これから何が必要か、何を取り戻せればいいかを知ることができます。 あなた自身が幸せに感じることや、今の自分に必要なものに気づくことが重要です。 このように、死別後に恋愛したいけど前を向けない時の対処法は、ロスラインをすることです。

いかがでしたか？ 死別後に恋愛をすることは悪いことではない、ということが分かりましたね。 今回は ・死別後の恋愛・再婚が難しいと言われる理由 ・死別後の恋愛はどのくらい期間を空けるべきか ・死別後に恋愛したいけど前を向けない時の対処法 について紹介しました。 亡き人は、あなたに「幸せな人生を送って欲しい」と思っているはずです。 前に踏み出せない人は、ゆっくりでいいので、自分の気持ちに向き合ってみましょう。 あなたの恋を応援しています！