いい年して恋煩い！重症な男女の特徴｜つらいときの対処法と注意点を紹介

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年齢を重ねるほど恋愛にたいして臆病になっていきます。そのため、せっかく好きな人ができても「いい歳なのに恥ずかしい…」と自分の恋心にふたをしてしまう人もいるでしょう。 どれだけ年齢を重ねても恋煩いになってしまうことはあります。男性も女性の関係ないので、年齢や性別を気にする必要は全くありませんよ！ ただし相手が年下の場合は注意が必要です。なぜなら、年齢が離れているほどお互いの立場やポジションで好きな人にプレッシャーを与えてしまう可能性があるから。 若いころの恋愛と同じようにアプローチしてしまうと、不快感を与えてしまうかもしれません。 特に職場恋愛の場合はセクハラにならないように気を付ける必要があります。

「中年と呼ばれる年齢なのに恋煩いになってしまったかもしれない…」 「アラフォー、アラフィフで恋煩いになった人の特徴は？」 「久しぶりの恋でつらくて切ない…いい年なのに恋煩いになった場合、どういう症状が現れる？」 恋煩いは、文字通り恋の病を意味します。本来恋愛はハッピーになるものですが、恋煩いは恋にのめり込みすぎて正常ではなくなってしまう状態。 比較的若い年齢になりやすいですが、大人になってから恋煩いになってしまうことも珍しくありません。 そんな大人の恋煩いの特徴をいくつか紹介していきます。いい年になってからの恋煩いは男女で同じような症状が出ます。自分は恋煩いかもしれない…と悩んでいる人は確認してみましょう！

・好きすぎて仕事が手につかない

大人になってからの恋煩いの特徴としてあげられるのが、好きすぎて仕事が手につかなくなってしまうことです。 常に好きな人のことを考えてしまうので、仕事に集中できません。そのせいでミスが増えてしまったり、仕事が進まなくなったりしてしまうでしょう。 年齢を重ねていると仕事にも慣れているので、恋愛の影響がそこまで出ない場合がほとんど。しかし、恋煩いのときは例外です。 自分でも思考を切り替えることができず、仕事とのメリハリがなくなってしまう傾向があります。中年と呼ばれる年齢の恋煩いが職場恋愛で起こりがちなのも影響があるのかもしれません。

・食欲がなくなったり睡眠不足になったりする

恋煩いの症状の代表的な特徴としてあげられるのが、食欲がなくなったり睡眠不足になったりする現象です。生活のルーティンがうまくこなせなくなってしまい、健康に害が出てしまうこともあるでしょう。 若い人が恋煩いになって同じような症状が出てもなんとか乗り切れますが、年齢を重ねたあとのこの恋煩いの症状はつらいものがあります。 ダイレクトに心身の健康に悪影響が出てしまうでしょう。 恋煩いは、心に強いストレスがかかっている状態です。なぜなら、好きな人ができたからといって幸せなわけではなく、つらさや切なさの方が大きいから。 そのせいで食事や睡眠がうまくとれなくなってしまいます。

・ネットで恋愛のことばかり検索してしまう

現代的な恋煩いの症状として、ネットで恋愛のことばかり検索してしまうというものがあります。 自分の今の状態はもちろん、好きな人を振り向かせる方法や同じような境遇の人の体験談を読み漁ってしまうでしょう。人によっては、SNSで好きな人を探してしまうこともあります。 休憩時間や家にいるときにずっと恋愛について検索しているなら、恋煩いがかなり重症化していると思ってください。 年齢を重ねると片思いを周りに相談することがなくなってしまうため、ネットのアドバイスに頼ってしまう傾向があります。誰にも話せずネットだけで情報を収集しているので、余計に恋煩いを悪化させてしまう可能性があるでしょう。

・情緒が不安定になる

中年になったときの恋煩いは、情緒が不安定になりやすいです。久しぶりの恋愛であればあるほど、精神的にネガティブな状態になってしまいます。 振り向いてもらえる自信がなくて不安になったり、自分を卑下して自己否定が止まらなくなったりして、負のループに入ってしまう人も少なくありません。 アラフォー、アラフィフの恋煩いは、片思いのドキドキワクワク感よりも不安や恐れの方が強くなってしまう傾向があります。 年齢を気にしてしまい、純粋に恋愛を楽しむことができません。それが情緒不安定の原因でもあるでしょう。

「いい年齢なのに恋煩いになってしまった…どうしてもつらいときの対処法はある？」 「恋煩いになって仕事に手がつかない！恋煩いはどうやったら落ち着くの？」 「アラフォー、アサフィフのつらすぎる片思いの抜け出し方は？」 つらい恋煩い。年齢を重ねた恋煩いの方がよりつらいと感じる人が多いようです。年齢を気にする気持ちがあるため、余計に恋心をこじらせてしまうのかもしれません。 そんなつらくて切ないときの対処法を５つ集めました。全て効果抜群です！久しぶりの片思いに苦しんでいる人はぜひ試してみてください。

・占い師やカウンセラーに相談する

中年の恋煩いがつらくなる理由に、誰にも相談できないことがあげられます。 若いときは恋煩いになっても気軽に友達に相談することができたでしょう。でも、大人になればなるほど恋愛は事後報告。道が分かれて人それぞれ違うフェーズにいるので、現在進行形で悩んでいるときに相談できる相手がいなくなってしまいます。 そんな人に試してほしいのが、占い師やカウンセラーに相談してみること！若いときよりお金はあるけど恋愛相談できる友達がいない、そんな中年の男女にぴったりです。 第三者に気持ちを話すだけですっきりするはずです。的確なアドバイスももらうことができるでしょう。恋煩いでモヤモヤを抱えている人におすすめの対処法です。

・大人の恋愛映画や恋愛ドラマを見る

恋煩いになって苦しいときは、大人の恋愛映画や恋愛ドラマを見てみましょう！ 「いい年して恋煩いになった自分が恥ずかしい…」と、年齢にコンプレックスを感じてる人におすすめの方法です。 自分と同じ年代の人が恋愛を楽しむ様子を見ることで、自然と前向きに慣れたり勇気がもてたりしますよ！ 恋愛は若い子だけの専売特許ではありません。どの年齢にも恋愛を楽しむ人たちがいて、それをテーマにした映画やドラマもたくさん作り出されています。おじいちゃんおばあちゃんになっても、恋愛を楽しんで幸せを感じている人もいます。 この年齢で片思いをするのは恥ずかしいと思っているのは、自分の勘違いだと気がつくことができるでしょう。

・暇な時間をなくす

恋煩いが悪化してしまう人は、暇な時間が圧倒的に多いことが共通点。恋愛について考える時間がありすぎて、ネガティブなループにハマっているのかもしれません。 考える時間を少なくするためにも、暇な時間を埋めるように予定をいれてみましょう！ 年齢があがるにつれて、新しいことに挑戦しなくなっていきます。安定という名の変わり映えのない日々を送っている人は、恋愛の刺激が強くて恋煩いになってしまいます。 ぜひ暇な時間をなくすためにも、いろんな新しいことに挑戦してみてください。自分が少しでも興味をもったことにチャレンジする勇気を思い出して！

・自分の将来設計を見直す

恋煩いをきっかけに自分の将来設計を見直してみてください。 将来への不安な気持ちが、恋愛への現実逃避を促している可能性があるからです。本当はそこまで相手のことが好きじゃなくても、将来の不安を埋めるために好きだと思い込んでいるかもしれません。 人生の折り返し地点に近づくと、嫌でも人生の終わりを意識してしまいます。大きな不安を感じるのも当然でしょう。でも、その不安から目を逸らしたとしてもなんの解決にもなりません。 また、恋煩いを治したいなら、その不安を解消するのが手っ取り早い方法です。見て見ぬふりをしていた自分の人生と向き合うことで、自然と恋愛にすがる気持ちがなくなっていくはずですよ！

・一人旅をする

アラフォー、アラフィフの恋煩いには、一人旅がおすすめです。ゆっくりと一人で旅行に行くことで、冷静さを取り戻せる可能性があるでしょう。非日常の空間で気持ちをリセットします。 年齢を重ねるごとに、仕事や社会の中でいろんな肩書きや立場が増えていきます。恋煩いになってしまうのも、そういった肩書きや立場を気にしてしまうからでしょう。 一人で旅行に行くことで、そういった責任から自分を解放してあげることができます。一人の人間として、今の自分の恋心に向き合うことができるきっかけになるはず。 年齢や立場を気にして落ち込んでしまう人は、ぜひ一人旅に出てみてください。いい気分転換になります。

恋煩いの危険なところは、周りが見えなくなってしまうほど恋愛にのめり込んでしまうことです。特に、相手が嫌がっていたり不快に感じていたりすることを見落としてしまうと、トラブルになってしまう可能性があるでしょう。 あなたにそんなつもりがなくても、相手が迷惑に感じているなら好意の押し付けになってしまいます。 そうならないように、守るべき注意点を紹介します。特に年齢差のある相手のことが好きな場合は、アプローチの前に熟読してください！トラブルを防ぐことができます。

・相手に逃げ道を作る

相手にアプローチをする場合は、若いときの恋愛のようにグイグイ積極的にいきすぎるのはNGです。特に相手が年下の場合は気をつけてください。 積極的なアプローチは、立場の弱い年下の相手の逃げ道をなくしてしまいます。年齢が上の人にアプローチされて断れなくて困っているというトラブルも多いので、必ず相手が断りやすい環境を作った上で仲良くましょう。 その上でアプローチすれば、相手と対等な関係を築きやすくなります。また、年上として余裕も出せるでしょう。 恋煩いになってると相手の気持ちを考えずに行動してしまいがちなので、相手に逃げ道を作ることを肝に命じなければいいけません。

・周りに迷惑がかからないようにする

いくら恋煩いに年齢は関係ないといっても、年齢による責任がなくなるわけではありません。若い子が恋煩いのせいで勉強に手がつかなくなることと、中年の男性や女性が恋煩いのせいで仕事のミスを連発してしまうことは訳が違います。 自分の恋煩いによって周りに迷惑がかかってはいけません。そこはきちんと線引きしましょう。 また、自分が既婚者であったり好きになった相手が既婚者の場合も同様です。恋煩いになったからといって自由恋愛が許される立場ではありませんし、不倫をしていい理由にはなりません。 相手のことをトラブルに巻き込まないためにも、その気持ちは心にそっと閉まっておかなければいけないでしょう。

・公私混同しない

職場で好きな人ができて恋煩いになった場合は、公私混同しないように気を付ける必要があるでしょう。 自分の方が上の立場の場合、職場で露骨にアプローチをしてしまうとセクハラになってしまう可能性があります。また、好きな人を贔屓してしまうと相手にも迷惑をかけてしまうことに…。 恋煩いになって頭が好きな人でいっぱいなのはわかりますが、自分の立場をわきまえることを忘れてはいけません。 また、ご飯に無理やり誘うなどの行為もパワハラ扱いされてしまうことがあります。 仕事の延長線上でアプローチしようと思わないように！人としての信頼関係をきちんと築くこと大前提ですよ。

最後に、いい年して恋煩いになってしまった人の体験談を紹介します。 恋煩いはどうしても若い人がなりやすいので、中年と呼ばれる年齢層で実際に体験した人の話を聞く機会がなかなかありません。 よりリアルな声が聞けるので、恋煩いで苦しんでいる人や今後どうすべきか悩んでいる人はぜひ読んでみてください。 ただし、あくまでも体験談です。全員が同じような結果になるわけではありません。それを踏まえて参考程度に読むことをおすすめします。

・新しく職場に入ってきた女性に恋煩いしたAさん（４０代・男性）

Aさんが恋煩いした相手は、中途採用の年下の女性。最初は先輩として仕事を教えていましたが、相手の素直なところに惹かれて少しずつ恋心を抱いていったそうです。 Aさんは恋が実るわけないと思っていたので適度な距離を保ってましたが、毎日顔を合わせるため恋煩いになってしまいました。 目が合うと胸が苦しくなってしまい、夜も眠れない日々が続いていたそうです。 そんなAさんはある時相手の女性から食事に誘われました。セクハラを気にして自分から誘ったことがなかったAさんは、先輩後輩として食事に行くことに…。 しかし行ってみると相手の女性から好意があることを告げられたのだとか！終始紳士的な態度でいたAさんの恋が実った瞬間です。

・同窓会で再会した昔の好きな人に恋煩いしたCさん（４０代・女性）

Cさんの相手はバツイチの同級生。同窓会で相手の離婚報告をきいて、好きだった気持ちが急に蘇ったそうです。 同窓会後も二人は連絡を取り続けました。ただ、お互いの年齢や相手の離婚歴を気にしてなかなか進展しなかったそうです。Cさんは次第に思いを募らせて、恋煩いといわれる状態になってしまいました。 ずっと相手のことを考えてしまいなにも手につかなくなります。お互いの年齢や相手の離婚のことを考えると、前向きになることができない状態でした。 しかし、せっかくの恋を後悔したくないと思ったCさんは思い切って相手の告白したそうです。その結果はOK！ 若いときの恋愛とは全く違いますが、穏やかな日々を過ごしているとのことでした。

・たまたま趣味のサークルで出会った人に恋煩いしたFさん（５０代・男性）

Fさんは趣味でテニスサークルに入っており、同年代の人たちと毎週テニスを楽しんでいます。そのサークル内の女性に恋煩いをして大変な思いをしたそうです。 相手の女性は社交的で明るい性格で、Fさんとも仲のいい関係性。そのまま好きになって恋煩いになってしまいます。 でも相手の女性は既婚者。頭ではわかっていても好きになったら引き返すことができません。毎週顔を合わせるFさんは、恋心を隠してつらい日々を送っていました。 相手の迷惑にならないように、一切そういうそぶりを見せないようにしていたそうです。 その後相手の女性は、サークルをやめてしまいました。そのおかげで、Fさんはやっと恋煩いから解放されたそうです。

年齢を重ねていくと、恋愛自体が久しぶりになってしまいます。そのため恋煩いにもなりやすいのかもしれません。 素敵な人を好きになることは何歳になっても素敵なことです。「いい年して…」と恋煩いになった自分を否定する必要はありませんよ！ ただし、大人の恋煩いで忘れてはいけないのが相手と周りのことを考える必要があるということ。 若いころの恋愛のように、なりふりかまわず突っ走って成功する可能性は限りなく低いでしょう。自分自身の首をしめる行為になりかねません。 恋煩いで頭がいっぱいになってしまうかもしれませんが、対処法を実践して冷静さを取り戻すことを心がけてください！応援しています。