1度失った信頼は取り戻せない？恋愛で信頼を取り戻す方法と復縁後のコツ

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「恋愛で１度失った信頼を取り戻すのが難しいのはどうして？」 「今まで愛し合っていた二人が一度の裏切りで別れてしまう理由は？」 「１度信頼関係が壊れたカップルの関係修復が難しい理由が知りたい」 恋愛で信頼関係を壊してしまう原因はいくつかあります。浮気や嘘、暴言やわがままなど、いろんなことがきっかけで相手の信頼を失ってしまいます。 １度失ってしまった信頼は取り戻すのが大変なため、別れてしまうカップルも少なくありません。 では、どうして恋愛で１度失った信頼を取り戻すことは難しいのでしょうか？その具体的な理由をまとめました。 もし関係修復を望むなら、それらを乗り越えなければいけません。頭にいれておきましょう。

・今までの信頼関係が全て崩れてしまうから

恋愛で１度失った信頼を取り戻すのが難しい理由として、今まで積み上げてきた信頼関係が全て崩れてしまうことがあげられます。 裏切った側から見るとたった一つの些細な出来事かもしれません。しかし、裏切られた側からすると今までの二人の関係を全て否定されたような気持ちになってしまいます。 それまで築き上げてきた信頼が、そのたった一つの出来事によって全てなくなってしまいます。 お互いどれだけ本気で思い合っていたとしても、裏切られた側は全てが嘘のように感じられて騙された気分になってしまうでしょう。 過去の幸せだった時間もなかったことになってしまうので、関係修復が難しくなってしまいます。

・信じていた人に裏切られた傷は想像以上に深いから

恋人という自分にとって一番信頼できる相手に裏切られることは、体験した人でないとわからないくらいつらい経験になります。 傷つけた側が想像できないほどの苦しみを味わうことになるので、信頼を取り戻せないのは当然のことかもしれません。 そこを理解しない限り、二人の間にできた溝を埋めることはできないでしょう。 どうでもいい人に裏切られても傷は浅いですが、大好きで信頼している人から裏切られることほどつらいものはありません。 人間不信になってしまっても仕方のないくらい大きな傷を背負うことになります。 「どうして傷つけられた側の自分がこんなに苦しまなきゃいけないの？」という怒りから、関係修復を拒む人も少なくないでしょう。

・マイナスの状態から関係修復する必要があるから

恋愛で１度信頼をなくしてしまった場合、今まで築き上げてきたものがゼロになるどころかマイナスになってしまいます。 マイナススタートの関係修復は、片思いからアプローチして振り向かせるよりも難しいことなのです。 そのため根気や忍耐、それ相応の覚悟が必要になります。生半可な気持ちでは信頼を取り戻すことができません。 また、関係修復のためには片方だけが頑張っても意味がありません。裏切った側も裏切られた側も、もう一度やり直したいと心の底から思っていないと信頼関係を築き直すことは難しいでしょう。 お互いに覚悟を決めて乗り越えなければいけません。しかし、途中で無理だと判断して別れてしまう人も出てきてしまいます。

「彼の信頼を失ってしまった！別れたくない…どうしよう…」 「恋人との信頼関係を壊してしまったとき、まずなにをすればいい？」 恋人の信頼を失ったとわかった瞬間、パニックになってしまう人がたくさんいます。別れたくない気持ちとどうやって相手の気持ちを取り戻そうという気持ちで、焦りが生まれて暴走する人も少なくありません。 しかし、本当に別れたくないのであれば１度落ち着いて対応と考える必要があります。 裏切ってしまった相手の信頼を取り戻したいときにまずは考えることをまとめました。 焦る気持ちはわかりますが、これ以上関係を悪化させないためにも冷静に考えてみてください。

・彼の信頼を失った原因を明確にする

まずは、彼の信頼を失った原因を明確にしていきましょう。 浮気など原因がわかりやすいパターンもあれば、日々の積み重ねで彼の不満が爆発して信頼を失うパターンもあります。 後者であれば、自分が思ってもみないような部分で信頼を失っている可能性があります。彼の気持ちになって考えてみてください。 たとえば、男友達と内緒で遊びに行ったことがバレて彼の信頼を失ったとします。あなたは男友達と遊びに行ったことに彼が幻滅したと思って謝ります。 しかし、彼の信頼を失った原因は嘘をついたことかもしれません。この場合、あなたの謝罪は見当違いになってしまうでしょう。 こういったすれ違いを避けるために原因をはっきりさせる必要があります。

・自分の悪いところを認めて反省する

相手が信頼を失った原因がわかったら、自分の悪いところを認めて心の底から反省しなければいけません。 言い訳を考えたり、相手のせいにしたりして自分の弱い部分から逃げたくなるかもしれませんが、その態度では信頼を取り戻すことはできないでしょう。 反省してるふりではなく、自分の非を認めて本気で変わりたいと思わなければいけません。 相手を裏切ってしまった場合、自分の悪い部分を客観視する必要があります。自分のことを客観視できなければ同じことを繰り返す可能性があるので、相手が納得しません。 関係修復を望んでいる人ほど、深く反省して自分を理解することが必須になるでしょう。

・もう二度と繰り返さないための改善策を考える

原因がわかって自分の反省するべき点もわかったなら、最後はもう二度と同じことを繰り返さないための改善策を考えなければいけません。 人の決意や意志は時間が経つほど弱くなっていきます。今は本気でもう二度としないと誓えても、あとあと同じ状況になったら揺らいでしまう可能性があります。 そうなったときにどうやって阻止するか、考える必要があるでしょう。 具体的な改善策が多ければ多いほど、相手を安心させる材料になります。 この改善策は相手から提案してもらうものではありません。相手からの提案だと束縛になってしまい、お互いに苦しくなってしまうからです。 自分から率先してできる改善策を考えましょう。

「彼氏を傷つけて信頼関係を壊してしまった…どうやって信頼を取り戻せばいい？」 「１度壊れてしまった二人の信頼関係を修復する方法が知りたい！」 「恋愛で信頼を失ったとき、もう一度信頼してもらうためにできることってなに？」 １度失った信頼を取り戻すことは簡単なことではありません。時間がかかることを覚悟の上で取り組んでください。 そして、これらを一生懸命行なったからといって、必ずしも信頼を取り戻せるとは限らないということも覚えておきましょう。 それでも頑張りたいと思っている人だけ実践することをおすすめします。

・言い訳をせずに誠心誠意謝る

まずは言い訳せずに誠心誠意謝るところから始めます。 このときに、少しでも相手のせいにしたり周りのせいにしたりするとズルい印象がついて誠実さが伝わらなくなります。 全面的に自分が悪いと反省したあとに謝罪することで、あなたの本気の気持ちが伝わるでしょう。 ただ闇雲に謝るのはNGです。相手に「なににたいして謝ってるの？」と思われないように、自分なりの言葉で謝罪の言葉を述べてください。 相手の信頼を失った原因をきちんと考えて、自分の悪いところを認めた人は、スラスラとは言えなくても言葉が出てくるはずです。 定型文のような謝罪ではなく心の底からの謝罪をするために、不恰好でも自分の言葉で伝えましょう。

・相手の話や望みを聞いて受け止める

あなたが謝罪をしたタイミングで相手の怒りが爆発する場合があります。そのときは相手の話に耳を傾けてください。 決して途中で口を挟まないように。事実と違う部分があっても途中で話を遮ることはせずに、相槌をうちながら話を聞きましょう。訂正したいことがあれば、話終わった後に切り出します。 また、相手がしてほしいことばあればその望みに応えるようにします。 浮気相手の連絡先を消してほしいなど、要求されたことがあればすぐに実行しましょう。 相手の不満や怒りを真正面から受け止めることが、もう一度信頼関係を築くための土台になります。 ここで不誠実な対応をしてしまった場合は、関係再構築は難しいと思ってください。

・今後の改善策を話して誠実に取り組む

謝罪をしたあとは今後の改善策を伝えます。同じことを繰り返さないために、これから自分が気をつけていくことを相手にも伝えましょう。 そして自分で決めた改善策に誠実に取り組みます。これは１日２日で成果を出せるものではありません。コツコツと続けていくことが大切です。 相手の信頼を取り戻すには、少なくとも１年はかかると思ってください。その間、あなたは自分で決めた改善策や気をつけることに誠実に取り組む必要があります。 時間がかかってもめげずに取り組む姿勢こそが信頼関係の第一歩になるので、時間がかかることを承知の上で頑張ってください。

恋愛で１度失った信頼を取り戻すとき、時間が経つほど気持ちが緩んできてしまいます。相手が立ち直ったように見えると、もうなにも気にしなくていいや！と手を抜き始める人もいます。 しかし、ほとんどの場合は相手が立ち直ったように見えるだけ。心の傷はそう簡単には治りません。 関係が元通りになったと思って調子にのってしまうと、相手をさらに傷つけてしまう可能性があるので要注意！ 関係修復中にやってはいけないNG行為を集めたので、これを読んでもう一度気を引き締めてください。

・傷ついた相手を責める

関係修復中、最初は本気で謝っていても何度も泣いたり怒ったりする相手にイラついてしまうことがあります。 「何回も謝ってるのになんでこんなに悪者扱いされないといけないんだろう？」と思い始めて、傷ついた相手を責めてしまう人もいます。 しかしこの行為はNG！信頼関係を取り戻したいなら、傷ついた相手を責めてはいけません。 恋人関係のトラブルで１００％片方だけが悪いケースはほとんどありません。たいていどちらにも反省すべき点があります。 しかし、裏切った側の人がそれを言ってしまっては話になりません。 相手は責められた瞬間に別れることを決意してしまうでしょう。別れたくないなら、相手を責めないように気をつけるべきです。

・相手よりも自分の方が落ち込む

大切な恋人を傷つけたことや裏切ったことを反省するのは関係修復のために欠かせません。しかし、反省を通り過ぎて落ち込んでしまうのはNGです。 裏切られた相手よりも裏切った自分の方が落ち込んでしまうと、相手は馬鹿馬鹿しい気持ちになってしまいます。 「自業自得なのになんで落ち込んでるの？」と、イライラさせてしまう可能性があるので気をつけてください。 愛する人を裏切った自分の不甲斐なさに落ち込む気持ちがわかります。しかし、それは一人でいるときだけにしましょう。 裏切った側の自分が落ち込みすぎると、別れた方がお互いのためかもしれないという結論になってしまいがちなので要注意です！

・謝ったときの決意を忘れる

裏切ってしまった相手の信頼を取り戻したいなら、謝ったときの決意を忘れてはいけません。 相手の信頼を失ったとき、謝ったときの気持ちを忘れてしまうと、同じことを繰り返してしまう可能性があります。 相手にも気持ちの緩みが伝わり、不安を感じさせることになってしまうでしょう。 きっと謝った瞬間は本気でもう２度と同じことは繰り返さないと思ったはずです。 しかし人は忘れる生き物なので、その決意や信頼を失って悲しくなった気持ちも時間とともに忘れてしまうのです。 忘れた場合、行動にもそれが表れるでしょう。 そうならないように、何度も何度も決意を思い出して覚悟を決め直すことが大切です。

１度信頼関係が崩れてしまったカップルが、関係を修復して長続きするパターンも存在します。 二人にとって信頼を失ったことはつらい出来事だったとしても、それを乗り越えたことでより絆が深まったのでしょう。 そんなカップルたちを参考に、関係修復後に長続きするための秘訣を紹介します。 信頼を失ったカップルが不安を感じるのは、前のような関係性に戻れるかという部分です。これは裏切った側も裏切られた側も両方が同じ気持ちで不安になってしまいます。 気まずくならずに上手に関係を修復したカップルは、なにをしていたのでしょうか？ぜひ真似してみてください！

・お互いに感謝し合う

１度信頼を失っても復縁して長続きするカップルは、お互いに感謝し合うことを決して忘れません。 片方が裏切ってしまうと、関係を修復しようとしても無意識に上下関係ができてしまいがちです。裏切った側の立場が必然的に弱くなってぎくしゃくしてしまいます。 しかし、うまくいくカップルはお互いに感謝し合うことでもう一度対等な関係を築くことができるのです。 裏切られた側は、相手の１度きりの行為が相手の全てだと思わないようにしています。それ以外の部分で感謝できるところを見つけて伝えます。 裏切った側は、自分の弱い部分を受け入れてくれた相手に感謝をします。信頼関係を取り戻せたあともそれを忘れません。

・なんでも話せる唯一無二の関係性を築く

カップルは障害を乗り越えることでより愛が深まります。 信頼関係が１度崩れてしまったとしても、それをバネにお互いをより理解し合えるきっかけにすると長続きできるでしょう。 なんでも話せる唯一無二の関係性を築いていくことを意識してください。 信頼を裏切った人は自分の弱い部分を相手にさらけ出すことになります。同じように相手も怒りや悲しみといった感情をぶつけることになります。 起きた出来事は悲しいことだったとしても、考え方次第でお互いが本当の意味で向き合えるきっかけにもなるでしょう。 その結果、「自分にはこの人しかいない」という気持ちが芽生え、障害を乗り越えたパートナーとして愛が深まります。

・愛情表現をたくさんする

１度無くした信頼を取り戻すためには、今まで通りの対応では難しいと思ってください。 復縁して関係再構築に成功したカップルは、前よりも愛情表現をするようになっています。 行動で示すのはもちろん、言葉でもたくさん愛情を伝えてお互いを安心させることが長続きの秘訣です。 いろんな気持ちや感情があったとしても、関係修復を頑張ると決めた二人の中にあるのはお互いを好きというシンプルな気持ちです。 その気持ちを一番に大切にすることで、今まで以上に関係が良くなる場合もあります。 信頼を失ってしまった根本原因は愛情不足のケースも少なくないので、お互いに愛情表現をし合うのは関係修復のコツとして理にかなっているのかもしれません。

最後に、恋愛で１度失った信頼を取り戻して復縁したカップルの体験談を紹介します。 信頼関係が崩れると別れてしまうカップルが多いため、これから復縁して関係修復を頑張りたいと思っていても自信をなくしてしまいがち。 「やっぱり別れた方がいいのかな…」と弱気になってしまうかもしれません。 そんなときは、成功したカップルの体験談を読んでみてください。いろんなヒントを得られるのはもちろん、信頼を取り戻すために頑張ろうと思えるはず！ 勇気をもらえるので、心が折れそうになったときに何度でも読み返してみてください。

・別れる別れる詐欺をして彼氏に愛想を尽かされたAさん

Aさんは喧嘩のたびに「もう別れる！」と言って彼氏を困らせていました。 しかし、あるとき限界を感じた彼氏から信用できないと言われて振られてしまったそうです。 Aさんは振られて初めて自分の行動を反省し、彼をもう一度振り向かせるために頑張ることを決意。まずは友達として仲良くするところから始めました。 情緒不安定な性格が彼の信頼を失った原因なので、Aさんはメンタルを安定させるように努力します。本を読んで自分なりに勉強したり、仕事や趣味を充実させたりしてポジティブ思考を意識しました。 その結果、彼はもう一度Aさんとやり直したいと思い復縁。Aさんのメンタルが安定したおかげで、前よりもラブラブになったそうです。

・浮気がバレて修羅場になったYさん

Yさんには長年付き合った彼氏がいます。マンネリ化した関係に不満が溜まり、Yさんは浮気しました。 いつもと様子が違うYさんに気がついた彼が携帯を見て浮気発覚。彼氏に怒鳴られてかなりの修羅場だったそうです。 しかし、長く付き合っているため簡単に別れることができず関係修復することになりました。 Yさんはとにかく彼氏を安心させるため、今までサボっていた愛情表現をし始めました。そしたら、彼もそれに応えてくれるようになったそうです。 マンネリしていた二人は、修羅場をきっかけに付き合いたてのカップルのように新鮮な関係に変化！ お互いが感謝の気持ちを思い出し愛情を伝えあったからだとYさんは語ってくれました。

恋愛で１度失った信頼を取り戻すのは至難の業。別れてしまうカップルの方が圧倒的に多いです。 しかし、乗り越えて関係を修復したカップルの絆は本物になります。お互いほかに代わりがいないパートナーになるでしょう。 そういう関係になりたければ、根気強く頑張るしか方法はありません。 信用を失うのは一瞬なのに、信頼関係を築くのには時間がかかります。自分がやってしまったことを本気で反省する意味でも、時間がかかって当然なのです。 お互いに苦しい道のりにはなりますが、それを乗り越えてでも一緒にいたいと思える相手がそばにいてくれることに感謝して頑張ってください！ この記事が少しでも参考になることを願っています。