「自分は人を好きになってはいけない」と感じる人の心理7つ｜幸せな恋愛をする方法を解説！

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「自分には恋愛をする資格なんてないんだ…」 「いつも恋愛しても傷つくことばかり。もう恋愛なんて諦めようかな。」 「自分に好かれても、相手に迷惑をかけるだけだし…」 このように「私なんかが人を好きになってはいけない」と考え、頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか？ まず結論から言うと、人を好きになってはいけない人は存在しません。 人を好きになってはいけないと思う人は、過去に自分を否定された経験がトラウマになっていたり、自分の外見や中身に自信が無かったりすることが多いです。 「どうせ私が恋愛をしても上手くいかないだろう」と悲観的になって前に進めなかったり、「自分が誰かを好きになったら迷惑をかけてしまう」と他人目線で物事を考えてしまいます。 恋愛がうまくいかなかったのは、決してあなたのせいではないのです。誰にでも恋愛をする資格はしっかりあります。 今まであなたを取り巻く環境や辛かった経験が恋愛に影響しています。一度恋愛に対する認識を見直し、どうして自分が恋愛をしてはいけないと思うのか考え、根本的な原因を見つけてみることから始めましょう そして、何よりもまずは自分自身を愛することからスタートする必要があります。 自分を愛することができないと、自分に自信がないため、恋愛に積極的になることができません。 さらに、自分自身に愛情を注げない人は他人からの愛情を過剰に求めてしまうため、異性との上手な距離感を保ちながら付き合うことができないのです。 この記事では、自分は人を好きになってはいけないと感じる人の特徴を徹底解説し、そんな人たちが幸せな恋愛をする方法をご紹介します。 きっと現状を変えるきっかけになるはず！是非参考にしてみてくださいね。

自分を否定された経験がトラウマになっている

自分が否定された経験がトラウマになり、人を好きになってはいけないと感じることがあります。 自分に自信がなく、自己肯定感が低い人は幼少期にトラウマと言えるような体験をしている人が少なくありません。親から外見や中身を否定されて育ったり、友人からいじめられた経験があると、自分のことを大切にできなくなってしまいます。 自分のことを愛することができない人が他人を愛することは難しいです なぜなら、本来愛は求めるものではなく自然と与えるもの。でも、自分を愛せない人は、自分への愛を満たすために、人から愛されようとしてしまうのです。 愛が枯渇したまま、愛を乞うような行為をしては、いつまで経っても愛に満たされません。 このような人は依存的な恋愛をしてしまう傾向があり、さらに傷つく経験をしてしまうのです。 そのため、過去のトラウマの経験から自分を愛することができない人は、恋愛をしても結局傷つくことになると決めつけてしまうため、人を好きになってはいけないと感じてしまうのです。

他人に迷惑をかけてしまったことがある

誰かと付き合っていく中で、どうしても恋人に迷惑をかけてしまうことがあります。ただ、お互い助け合ううちに仲はより一層深まるため、決して迷惑をかけることが悪いことではありません。 人を好きになってはいけないと考えている人は、恋愛をする中で誰かに迷惑をかけてしまうことを恐れ、なかなか一歩踏み出すことができません。 「他人の時間を奪いたくない」「「他人の手を煩わせてはいけない」「他人に不快な思いをさせてはいけない」こうした気持ちが「迷惑をかけてはいけない」という心理に繋がるのです。 そして、迷惑をかけたくないという気持ちが強い人は、そもそも自分の存在自体をネガティブに捉えている場合もあります。 「自分は相手のお荷物になっていないだろうか」「自分の好意が相手の迷惑になるのでは？」と考えすぎているため、恋愛する気持ちをシャットアウトしているのです。

自分の外見に自信がない

自分は人を好きになってはいけないと思う人は、とにかく自分の見た目に自信がありません。 自分の顔が可愛くない、太っていてスタイルが悪いと強く感じていて、他人に「そんなことないよ。自分に自信を持って！」と言われても、「私の何が分かるのよ…」と悲観的になってしまいます。 もちろん見た目よりも中身重視派の人もいますが、出会って目に映るのはその人の外見。容姿が整っていることに越したことはありません。 「こんな可愛くない自分の容姿で付き合ってくれる男性がいるのかな」「付き合ったとしても、周りから釣り合わないって言われそう」と考えてしまい、異性に話しかけたら相手は迷惑だろうとか、叶わない恋に頑張る意味がないと思ってしまいます。 さらに、被害妄想が激しくなってしまうと、見た目だけではなく中身までを否定してしまい、人のことを好きになってはいけないとまで考えてしまうのです。

自分の考えに自信がない

人を好きになってはいけないと思う人は自己肯定感がとても低いです。そのため、自分の考えに自信がなく間違っていると考えてしまいがちです。そして、すぐ正解を求めたがります。 人の意見に流されがちで、人と意見が異なると、自分の意志に関わらず他人の意見が正しいと思い込み自分が悪いと感じてしまいます。 自己肯定感は自信と比例しているため、自己肯定感が低くなると自信もなくなってきます。これを無意識に補おうとすると、プライドが高くなってしまうのです。 そのため、異性のことが気になっても「頑張ってアプローチしてもフラれたらどうしよう」「そもそも自分のことを嫌っていたらどうしよう」と恋愛は怖いものだと思い込み良くないことばかり考えてしまいます。 そのため、自分が恋愛することは間違っているという発想になるのです。

他人を頼ったり、信じることができない

自分は人を好きになっていけないと考えている人は、自分に自信がないことを自覚していることが多いです。 しかし、だからこそその事実を他人に知られたくないのです。 その結果、人を頼らなくなります。なぜなら、自己肯定感が低い人は「誰かに頼ることが自分の弱さを証明してしまう」と思っているからです。 自分のことを受け入れて認めることができていないので、他人のことも認めてあげることができません。 「どうせ他の人も私のことを受け入れてくれないんだ」と初めから決めつけてしまい、自分の心を開くことができないのです。 さらにある程度能力が高い人に見られる傾向もあります。なぜなら、能力が高い人は自分ひとりで大抵のことはこなせてしまうからです。 しかし、いくら能力が高くとも、ひとりでできることには限界がありますし、将来付き合ったり結婚することになれば、支え合って生きていくことになります。 そのため、恋愛においても異性に頼ってみたり、自分のことを知ってもらおうとアピールすることができないので、好きになってはいけないと考えてしまいます。

相手への依存が強くなり、心のバランスを崩してしまう

自分に自信がなかったり、自分を愛せない人は相手への依存が強くなってしまいます。相手に愛されることで自分に価値を測り、自らの存在意義を確かめるのです。 そのため、好きになった相手にとことん依存し束縛してしまうのが自己肯定感の低い人特徴なのです。 本人は束縛しているつもりはなくても、とにかく相手の行動が気になってしまうので、暇さえあれば会うことを強要したり、こまめに連絡を取ろうとします。 これは、自分に自信がない＝愛されていないになってしまうため、相手が取り巻くすべてが気になります。 そうすると相手はあなたと付き合うことに窮屈さを感じてしまい、結局はお別れしてしまう恋愛を繰り返し傷ついてしまうのです。 また、自分を唯一受け入れてくれる存在に依存することで、何を差し置いてでもその相手との関係を優先してしまうため、仕事や友人関係など様々な面に影響を及ぼし、生活のバランスを崩してしまう可能性があります。

恋愛経験が少ないため、恋愛を諦めている

人を好きになっていけないと思い続け、恋愛をしないで年齢を重ねると、成功体験がないから「自分はモテない」と思い込んでしまいます。 自己評価が低く「どうせ自分なんて好きになってもらえない」というネガティブな思考に支配されているのです。 また、恋愛経験がないことを恥ずかしく思っているため、周囲に知られないために恋愛の機会から遠ざかろうとします。 交際経験がないまま30代を迎え、40代、50代と進んでいき、「恋人いない歴＝年齢」がマイナスな印象を持たれてしまう傾向があります。 男性といい雰囲気になったのに、「恋人いない歴＝年齢」が相手に悪い印象を与えてしまったらショックですよね。そのため「恋愛はもういいや…」という考えになってしまうのです。

完璧主義

完璧主義の人は完璧にできている自分のことしか受け入れられず、きちんとできない自分のことを責めてしまいます。 なので、完璧主義の人はありのままの自分を否定し、理想的な自分しか認めることができないため、自分のことを愛することができないのです。 人を好きになってはいけないと考えてしまう人は、自分の弱い部分を見せることを嫌がります。完璧主義な人にとって、他人に弱さを見せることは許されることではありません。 自分のありのままの姿を愛することができない完璧主義者は他人を愛することが難しいのです。

責任感が強い

人を好きになってはいけないと考える人は真面目で責任感がとても強いです。 完璧主義な一面や人に頼ることが苦手であるため、何でもかんでも一人で抱え込んでしまいます。 また厳しく甘えることができない環境で育ったため、自分のことは自分でやって当たり前という考えを持っている人も多いです。

人の気持ちを必要以上に察してしまう

人を好きになってはいけないと考える人は、人の気持ちを必要以上に察してしまう、繊細な心の持ち主が多いです。 例えば、相手の何気ない行動や発言、仕草に対して深読みして、いろいろと考えてしまいます。 その結果、自分の行動が相手の負担になっているように解釈してしまうのです。

人に甘えたり、頼るのが苦手

人を好きになってはいけないと考える人は、自分に自信がないことを自覚していることが多いですが、その事実を他人に知られたくありません。 人を頼ることで自分の弱さを知られてしまうことを恐れているため、人に甘えたり頼ったりすることができないのです。 例えば、ちょっとした頼みごとをするにも「これは相手の迷惑になるのでは？」「こんなこともできない人だと思われたくない」と考えてしまいます。 実際に、相手はそんな風に思っていなくても、考えすぎて頼みごとができなるのはありがちなパターンです。

人の言いなりになりがち

自分に自信がなく、自己肯定感が低いため、相手の無理な要求にも一生懸命に応えようとします。 相手から言われたことをやり遂げることで自分の存在意義を見出しているため、どんなに無理を言われても断ることができません。 また、自分の考えが正しい場合でも相手の意見と異なれば、相手が正しいと考えるため、恋愛において「都合のいい女」になってしまう可能性もあります。

好きな人の行動をすべて知りたがる

好きになってはいけないと考える人は、辛い恋愛を繰り返したからこそ、恋愛はもうしないと考える人もいます。 自己肯定感が低いため、恋人ができたとしても、本当に愛されているのか不安になってしまいます。 そのため、恋人の交友関係や予定など事細かくチェックしてすべてを把握したがるのです。 しかし、付き合っているからと言ってすべてを共有する必要はありません。このように事細かくチェックをされると相手は窮屈に感じてしまいますし、「浮気を疑われるほど信頼されていないのかな」と感じてしまいます。 恋人との上手な距離感をつかむことができないため、お別れしてもまた新しい恋愛で同じことを繰り返してしまうのです。

自分のことを認めてくれる人と関わる

自分の褒めてくれたり、認めてくれる人と積極的に付き合うようにしましょう。 人を好きになってはいけないと考えてしまう人は、自己評価が低いので自分で自分を褒めてあげることができません。 なので、変わりにあなたの魅力に気づいてくれる人と関わって、あなたの長所をどんどん伸ばしていってください。「自分を認めてくれる人がいる」という気持ちが自信に繋がります。 また、褒められたときには「そんなことないよ…」と否定するのではなく、素直に「ありがとう」と受け取ってみてくださいね！ 最初は難しいかもしれませんが、素直に受け取ることが相手にいい印象を与えることにも繋がります。

自信の無い部分を変えてみる

自信は自分の努力で得ることができます。自分磨きをすることで自信がないと思う部分を変えてみましょう。何もしないままだと、現状は全く変わりません。 「そんなこと分かっているけど、努力してもどうせ何も変わらない」と感じる人もいるかもしれません。まずは「でも」「どうせ」など言い訳に繋がるような否定的な言葉を我慢することから始めてみてください。 少しの一歩が積み重なることで、大きな変化へと変わっていきます。 すぐには結果が得られないかもしれませんが、努力を続けることで、自分の変化を実感して、少しずつ自身に繋がります。

自分と向き合い、受け入れる

自分のことが好きになれないのなら、「理想の見た目と比べて自分の見た目はどうか」「自分の性格のどこが気に入らないのか」「自分のいいところがないのか」と自分自身について客観的な視点で見つめてみましょう。 誰にだって欠点はあります。欠点がなさそうに見える人でも失敗することはあります。 自分の気に入らないところを少しずつ改善できるように努力し、気に入らない点も含めて受け入れられるようになれば、少しずつ自身もついていき、人からの目線も気にならなくなりますよ。

環境を変えてみる

子どもの頃からネガティブな言葉を投げられて育ったり、行動に制限をかけられていた人は親元を離れるのがおすすめです。 また、親だけでなく友人もそう。「あなたってこういうところあるじゃん？」「○○は今のままでいいんだよ」とあなたの成長や変化を止めるような発言や、周りの意見を飲み込まず自分の先入観だけで話を進めようとするような人が多いなら、思い切って友達付き合いも変えてみましょう。 人は関わる相手や環境によって良くも悪くも変わっていきます。 たくさん褒めてくれたりお互いを高め合っていけるような人と一緒にいることが大切です。

「どうして恋愛をしたいのか」を紙に書き出して見る

「自分は人を好きになってはいけない」と自己暗示をするのをやめてみましょう。 誰にでも恋愛をして、幸せになる権利があるのです。 まずは「どうして人を好きになってはならないのか」「どんな恋愛をしたいのか」「恋愛をしたら何が得られるのか」自分に問いかけてみてください。 そして、頭の中に浮かべるだけでなく、しっかり言葉にして紙に書いてみましょう。紙に書いておくことで心の奥深い気持ちに気づくことができますし、見返すことができるため忘れません。 「恋愛をしたら何が得られる？」という質問はなかなか答えづらいかもしれません。 その場合は「さらに何が起きる？」「どんな生活になる？」「どんな自分になる？」に置き換えてみましょう。 すると「結婚して、子どもができる」「人生のパートナーができて安心する」と答えが出てくるかもしれませんね。 このようにどうして恋愛をしたいのかの答えを追求することで明るい未来ができ、幸せな恋愛をすることができるでしょう。

自分を肯定してあげる

まずは、自分の中身や外見を肯定してあげるところからスタートしましょう。 「自分なんて…」と思っているかもしれませんが、あなたはたくさんの魅力を持っています。 自分の成長日記をつけてみるのもいいかもしれません。恋愛でなくても「ジョギングを始めてみた」「化粧を変えてみた「普段買わないような服を買ってみた」なんでもＯＫです。 毎日コツコツ行っていることを記録にしておくことで、あとから見返したときに成長がみられて自信に繋がっていくでしょう。

自分磨きをして自分に自信をつける

そもそも自分の内面や外見に自信がなければ、異性に積極的にアプローチすることができません。 努力をすることで自分の自信に繋げることができます。 まずは「でも」「どうせ」など言い訳に繋がるような否定的な言葉を我慢することから始めてみてください。 そして、興味があることを勉強する、ジムや美容院に行って外見を磨く、仕事に力を入れてみるなどすれば、次第に自分の変化を実感して、恋愛に前向きになれるかも。

過去の恋愛を整理する

過去につらい恋愛をした経験がある人は、「また悲しいするかもしれない」という理由から、もう人を好きになってはいけないと臆病になってしまう人もいるでしょう。 でも、それはもう過去の話。過去の恋愛で自分は何を学んだのかきちんと調べて、思い込みを入れずに事実を明らかにしてみてください。 思うようにいかなかった結果も学びや気づきを得ることができます。 その経験はあなたの価値を高めてくれて、どんどん前へ進む活力となります。 過去の恋愛をきちんと整理をして、あなた自身が変わることができれば、素敵な相手に巡り合うことがきっとできますよ。

他の人と比べない

友達に彼氏ができたり、彼氏と仲が良い姿をみると「どうして自分は恋愛が上手にできないんだろう」と落ち込んだり、自信を無くしてしまいますよね。 でも、誰かと比べてあなたが下だということは決してありません。恋愛に勝ち負けはないのです。 誰かと比べて傷ついたことがある人は、どうしても人と比べてしまう癖が抜けないと思います。 そんな時は「私はきっといつかは誰かに特別な存在になれるんだ」と思い続けてください。 焦ることなく、あなたのペースで恋愛をすることが一番の近道なのです。

やらない自分を責めないこと

これまでこの記事に書かれていることを「やってみよう！」と思ってくれたことはとても嬉しいことですが、それと同時にやらない自分を責めるようなことはしないようにしましょう。 人を好きになってはいけないと考える人は責任感が強かったり、完璧主義者であるため、やらなかったり、継続できないことに対して人一倍反省をして落ち込んでしまいます。 でも、それはあなたのせいではなくて、これまであなたを取り巻く環境のせいだったりするのです。 今日できなかったとしても、そのうち行動できればいいやぐらいの気持ちで取り組んでみてくださいね。

「自分は人のことを好きになってはいけないんだ…」と考えてしまう人は、過去に自分を否定された経験がトラウマになっていたり、自分の外見や中身に自信が無かったりすることが多いです。 すると、「どうせ私が恋愛をしても上手くいかないだろう」と悲観的になって前に進めなかったり、「自分が誰かを好きになったら迷惑をかけてしまう」と他人目線で物事を考えてしまいます。 でも、今まで恋愛がうまくいかなかったのは、決してあなたのせいではないのです。 自分がどんな性格をしているから、どんな経験をして恋愛に消極的になったのか、一度考えてみてください。 まずは自分のコンプレックスだと思うところから見直して、少しずつ自分のことを好きになってください。そうすると自然に自信に繋がり、恋愛でも積極的に異性にアピールすることができるようになるのです。 ぜひこの記事を参考にして、また新しい恋にチャレンジしてみてくださいね！