自分から振ったのに辛い女性の対処法。自分から振ったのに引きずるのはなぜ？

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振ったことに後悔しているから

振った後に、告白してくれた男性がかっこ良くなっていたり、高収入になっていると悔しさから後悔の気持ちが湧いてくることがあります。 また、カップルの場合は感情的になってしまい、本当は思ってもいないのに「別れよう」と口走ることもあるかもしれません。 けれど、衝動的に別れを告げてしまうことで「そうだね、別れよう」と思わぬ回答が返ってくることも... 本心とは真逆の結果になって仕舞えば、後悔する気持ちは強くなります。 「あの時もう少し落ち着いて話しいれば、別れることにはならなかったかもしれない」という気持ちが出てきたり、冷静に考えれば、別れるほどのことではなかったと、気づくことで辛い気持ちになるのです。

相手を傷つけたことに申し訳なさを感じているから

相手を振る際に、相手がきづつく様なことを言った場合、別れてから「あの時、言いすぎてしまったな」と申し訳ない気持ちが湧いてくることがあります。 その時の自分は感情的になっていて、気がつくことはできなかったけれど、いざ冷静になった時、相手の感情を十分に配慮できなかったとハッとすることがあります。 後になって深く傷つけていたことに申し訳ない気持ちが込み上げてくるでしょう。 振った相手と付き合っていた場合、別れてしまった手前、過去のことを掘り返して言及することもできず、自分の行いに対して罪悪感が増してしまいます。 そのため、自分が別れを切り出したことを思い返すと、辛さを感じてしまうのです。

自分の非を認めきれなかったから

恋人同士のケースでは、別れの原因が自分にもあることを認められず、彼だけを責めてしまった場合も、別れた後に辛い気持ちを引きずってしまう原因になります。 喧嘩をしている最中では分からなくても、別れた後に冷静になることで、自分の非を悟ることがあります。 その時、自分が彼に対して不誠実だったことに気づき、後悔の念や罪悪感から辛い気持ちが湧き上がってくるのです。 別れてしまえば、彼は彼で前を向こうとしますから、彼に対して謝罪する機会も失ってしまいます。 そのため、辛い気持ちをどこにもぶつけられず、胸の内にしまい込むことになるのです。

最後まで愛されていたのか分からなかったから

恋人同士の場合、別れを告げる前から彼の愛情表現が少なくて「本当に私のことを好きなのだろうか？」と彼に愛されているのか不安に感じることもあるでしょう。 愛されているのか不安で、自分から別れを告げてしまうと、後から後悔することもあります。 例えば、別れた後に周りの友人から、自分が気づいていないだけで大事に思ってくれていた話を聞く時に、自分が彼の愛情を見落としてしまったことや「彼をもっと信じていれば良かった」と辛い気持ちが押し寄せます。 このように、愛されていたのか分からなかった不安や後悔は、別れを決意した後の女性にとって辛さをもたらす原因となるのです。

日記をつける

自分から振ったのに辛い気持ちが消えない人にオススメしたいのは、日記をつけることです。 日記を書いていくことで、心の整理ができることがあります。 誰にも批判を受けず、自分の気持ちや考えを素直に書き出すことができるのが日記の良さです。 心の中に溜まっている感情を吐き出すことで、自分の本当の気持ちに気づくことができます。 また、過去の日記を振り返ることで、自分がどのような心境で別れを告げたのか、その後どのように気持ちが変化していったのかを客観的に見ることができます。 これにより、自分を客観的に理解し、辛い気持ちから立ち直っていく手助けになるのです。

自分を肯定する

自分から振ったのに辛いと感じているなら、少しでも自分を肯定してあげてください。 もし、振った原因や過程で自分に非があった場合でも、それを認めて自分を許してあげることが大切です。 それに、自分にも悪いところがあったと気がつけているなら、それだけであなたは前に進んでいます。 自分を肯定するには、自分自身の価値を、他人からではなく、自分自身で見つけることが重要です。 自分の長所や、これまでの成長を振り返ってみてください。 昔の自分に比べてできる様になっていた事が分かると、心の負担が軽減される感覚があるはず。 自分を大切に扱うことで、自分を肯定し、心の傷も癒すことができますよ。

周囲の人とのコミュニケーションを大切にする

振った後の辛さを乗り越えるためには、周囲の人とのコミュニケーションが非常に大切です。 友人や家族との会話を通じて、心の中のモヤモヤした感情を共有することで、自分の心の負担を軽減することができます。 また、他人の意見やアドバイスを聞くことで、自分では気づかなかった視点や対処法を見つけることができ、次の恋愛に役に立つ事があるはず！ 信頼できる人とのコミュニケーションを大切にして、自分の気持ちを理解できれば、心も少しずつ回復していきますよ。

新しい趣味や活動を始める

振った後の辛さを忘れるために、新しい趣味や活動にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？ 何もする気が起きないと思っていても、いざやってみると面白くて夢中になっていたり、時間の経過が早く感じることもありますよ。 新しいことを始めることで、自分の視野が広がりますし、視野が広がることで、これまでとは違う自分を発見することができるかもしれません。 また、新しい趣味や活動を通じて、新しい友人や仲間を作ることができるため、心の支えにもなります。 心に余裕ができることで、過去の恋愛に対する執着が薄れ、前向きな気持ちで新たなステージに進むことができるでしょう。

振ってから2週間後は寂しさのピーク

自分から振って辛い気持ちを抱えている女性は、別れてから2週間後に寂しさがピークに達することが多いです。 2週間経過すると、振った直後の感情が徐々に落ち着いてきます。 また、振った後は生活に変化が出てくるでしょう。例えば、振った相手が彼氏なら、理由もなく恋人に連絡できなくなってしまうこと、片思いの男性なら、これまでの交友関係が変わってしまうなど。 2週間が経過すると、冷静になる代わりに、今までの日常が失われたことを実感し始め、辛さを感じる場面は多いでしょう。 かつての恋人と過ごした思い出がよみがえったり、これまで仲良くしていた男友達が気まずそうにしているのを見て、喪失感や罪悪感が強くなる事があるのです。

1ヶ月でピークは過ぎるが辛さは残る

振ってから1ヶ月が経過すると、寂しさのピークは徐々に過ぎ去ります。 けれど、完全に振り切れるまではまだ時間がかかりそう。 この時期には、自分が振ったことを受け入れ始めることが出来てきて、新しい日常に慣れてくることで、徐々に心のバランスが回復していきます。 しかし、まだ完全に過去の記憶に対する感情を手放せていないため、告白してくれた彼と一緒に行った場所や、恋人と一緒に見た映画など、彼との思い出に触れると、辛さが蘇ることがあります。 新しい生活に適応しながらの生活は複雑な気持ちになることが多いかもしれませんが、少しづつ心の傷を癒していくことが大切です。

3ヶ月後に少しずつ心が落ち着く

振ってから3ヶ月が経過すると、心は少しずつ落ち着いてきます。 この時期には、新しい生活に慣れ、過去の恋愛に対する感情も徐々に薄れていくことが一般的です。 また、この間に新しい友人や趣味を見つけたり、自己成長に励んだりすることで、自分自身が変化し、前向きな気持ちになることができます。 ただし、個人差がありますので、一概にすべての女性が3ヶ月後に心が落ち着くとは言えません。 自分がどの程度の時間をかけて心の傷を癒すかは、その人の性格や状況によって異なります。 大切なのは、焦らず無理をせず、自分に合ったペースで前に進むこと。 周りのサポートを受け入れながら、自分の心の声に耳を傾け、徐々に心を癒していきましょう。

本当は別れるつもりがなかったのに、別れることになってしまった場合

恋人同士の場合、本当は別れるつもりがなかったのに、感情的な言動や誤解が原因で別れることになってしまった場合、特に辛い気持ちになりやすいでしょう。 これは、自分が本意ではない別れを引き起こしたことへの罪悪感や、未練が残っていることから、喪失感が強くなるためです。 また、自分が別れを告げたことに後悔や自己嫌悪を感じることがあり、心の中で「もっと冷静に話し合っていれば...」と、自分を責める気持ちが強くなります。 別れて時間が経っても、復縁の可能性を考えたり、相手への気持ちが残ることもあるので、立ち直るまでに時間がかかるでしょう。 もし、後悔が強いのあれば、本心を伝えることも一つの選択肢かもしれませんね。

相手が傷つくような言い方で終わった場合

振った時に、相手に傷つくような言葉や態度をとって、喧嘩別れの様になってしまった場合も、辛い気持ちになりやすいです。 友達にせよ恋人にせよ、最後の最後で喧嘩別れになると、楽しい思い出や相手に対する感謝の気持ちよりも、相手を傷つけてしまったことへの罪悪感や後悔が強くなり、自分を責める気持ちが増してしまう事が要因になります。 また、相手への未練や気遣いから、別れた後も思い出したり、不安が残ってしまいます。

自分にも原因があることをわかっていた場合

付き合えない原因は、自分にもあることを分かっていた場合も、辛い気持ちになりやすいです。 自分の問題や過ちを認めることができず、彼にだけ責任を押し付けてしまい、振った後も心の中で自己嫌悪や後悔が生じることがあるのです。 また、自分が改善すべき点を見つめ直し、相手との関係を修復できるかもしれないという期待が、辛さを増幅させることがあります。 このような振り方を避けるためには、相手に気持ちを告げる前に自分自身と向き合い、自分にも原因があることを受け入れることが大切です。 また、相手に対しては、できるだけ傷つけない言葉遣いや態度で言葉を伝えることが重要です。 後悔のないよう、冷静に話し合ってくださいね。

自分から振ったにも関わらず辛く感じる女性は、自分の気持ちや行動に対する後悔や罪悪感が大きいことが原因です。 後悔している時の対処法としては、日記をつけたり人に気持ちを話して、自分の感情の変化を客観的に意識することが大切です。 ネガティブな気持ちになっていたとしても、客観的になることで、自分を肯定する事ができたり、新しい発見や人との繋がりができるでしょう。 相手を振るということは、これまでとの付き合い方と変わってしまうということでもあり、相手をきづつけてしまうことでもあります。 相手を振るときは、なるべく感情的にならず、相手を傷つけない言葉選びや態度を心がけることが大事です。