彼氏に振られそう…まだ間に合う！彼の気持ちを取り戻す方法を徹底解説

「最近彼が冷たい気がする…」 「なんか彼との間に距離感を感じる…振られちゃうかも」 「全然会ってくれないのはなんで？」 大好きな彼氏が別れを考えている予感がすると…つらくなってしまいますよね。別れたくない、勘違いであってほしい、別れたいと思っているなら考え直してほしいと思って、彼に今まで以上に尽くしたり、愛情表現をしたり…時には「なんで冷たいの？」と問いただしてしまうこともあるかもしれません。 ですが、振られそうな予感がするときは、彼に必要以上に連絡をしたり、感情的に話をしたりして、彼のペースを乱すようなことをするのは逆効果。彼の気持ちが知りたい、早く手を打たないと！という気持ちはとってもわかりますが、振られそうな前兆を感じときこそ慎重に行動しなければならないのです。 まずは、彼が本当に別れを考えているのか、よく考えましょう。 あなたが「彼が素っ気なくなった」と感じていても、実は忙しかっただけ、なんて勘違いのこともあります。一度冷静になって、あなたが【振られそうと思う理由】を書き出してみるのです。 「やっぱり彼は別れを考えている」と感じたら、次は、【彼が別れを考える原因】が自分にないかよく思い出してみましょう。 彼との交際をこれからも続けていきたいと願うのであれば、彼があなたとの交際を楽しい、居心地がいい、自然体でいられるとポジティブに捉えられるように、自分の悪い部分を直しましょう。また、連絡頻度やデートの頻度を彼のペースに合わせたり、自分磨きをしてマンネリ化を解消するのも効果的な方法です。 この記事では、彼に振られそうな予感がしてつらい女性のために、男性が別れを考えているサイン、振られそうなときにやるべき事ややってはいけない事、振られそうでつらいときの対処法まで詳しく説明していますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

・連絡が来なくなる

別れを考えているとき、男性は彼女に連絡をしなくなります。 特に、もともとマメに連絡をくれていた彼の連絡頻度が下がったり、彼の方から連絡がくることが減ったり、電話に出ないことが増えたのなら、別れを考えている可能性が高いです。気持ちが冷めて連絡をする気持ちがなくなってしまったかもしれません。 ただし、交際が長くなっていくと、付き合いたてよりも連絡頻度が下がることはめずらしいことではありません。彼の行動やあなたへの接し方で総合的に判断しましょう。彼の連絡が少なくなっても、電話をくれていたり、デートの頻度は変わっていなかったり…彼の態度に変化がないのなら、別れを考えているわけではないでしょう。

・急に素っ気なくなる

会話をしているときやラインや電話で、彼が素っ気ない態度をとるのは、彼女への興味が薄れたサインです。 面倒くさそうにしていたり、話を聞いていなかったり、スマホばかり見ていたり…ラインのメッセージから絵文字やスタンプが消えて、極端な短文になったり…あからさまに素っ気なくなるのは彼が別れを考えているとき。 彼女にどう思われてもいい、彼女のこともどうも思わないという無関心の心理なのです。 このタイミングで彼に話がしたいと詰め寄ったり、しつこく連絡をしたりすると、「面倒くさい」「やっぱり合わない」と感じて離れていってしまうので注意しましょう。

・目を合わせない

以前はそんなことなかったのに、彼が目を合わさなくなったのなら注意しましょう。 一緒に過ごしていても彼女の目を見なくなったり、笑わなくなったりしたら別れを考えている可能性が高いです。目を合わさないのは、何かうしろめたいことや隠したいことがあるとき。彼は別れを考えていることを後ろめたく感じているのかもしれません。 いくらシャイでも、好きな人とは目を見て話したい、彼女がどんな顔をしているのか見たいと思うもの。目を全く合わせてくれなくなったら、要注意です。

・次のデートの予定を立てない

彼が次のデートの予定を立てるのを避けているように感じたら、彼は関係に飽きてきているのかもしれません。 気持ちが離れてきていて、会う気がしない、気持ちが乗らないと考えているのかも。次のデートの内容を考えるのが面倒と感じたり、彼女の優先順位が下がって、時間を作るのがもったいないと思っていることもあります。 ですが、デートの予定を立てないのには、ただ忙しかったり、まだ別れを迷っている段階のことも。少し距離を置きたい、１人で考えたいと持っているだけのこともあるようです。彼の気持ちがはっきりわからない時に「なんでデートしてくれないの…！」と怒ると、「説明するのも面倒。もういいや」と別れを選択されてしまうので注意しましょう。

・すれ違いが増える

すれ違いが多いのなら、彼が別れを考えている可能性が高いです。 たとえば、彼をデートに誘っても全く予定が合わない、会う約束をキャンセルされる、電話をしても出ない、そんなことが立て続けに起こったら、要注意です。 男性は、別れを考えると距離を置こうとしたり、一緒に過ごす時間を減らそうとしたりします。「もう彼女と向き合えない」「彼女のためには頑張れない」という心理なのです。 なにをしても彼から避けられてしまうのは、彼の別れへの意志が固い証拠です。

・スキンシップが減る

彼からのスキンシップが無くなるのは、別れを考えているサインかもしれません。 手を繋いだり、腕を組んだり、またキスやハグ、夜の営みなど、スキンシップが無くなったのなら注意が必要です。交際が長くなると、交際当初に比べてスキンシップの頻度は減るもの。しかし恋人同士なら頻度は少なくても、自然と相手を求めるものです。 特に彼女からのスキンシップを彼が避けるようになったら、別れは近いかもしれません。「今そういう気分じゃないから」「やめて」のような傷つくような言葉が増えたら、危険サインです。

・自分に原因がないか考える

まずは、自分に原因がないかよく考えましょう。 彼から別れたいサインを感じるのなら、彼に聞く前に自分の非を考えてみるのです。男性は、別れたいと思っているとき、彼女から「なんで素っ気ないの？」「私なんかした？」と聞かれるのを嫌います。うっとおしいと感じたり、もう彼女に何を言っても無駄と思われているからです。 自分から、自分の悪かった部分に気付いて直していくことが大事なのです。今まで彼に「直してほしい」「もうやめてほしい」と言われたことを思い出したり、彼とのラインを見返して原因を探りましょう。

・彼のペースに合わせる

普段彼にたくさん連絡をしたり、彼を頻繁に呼びだしたり…わがままを言って彼に自分のペースに合わせてもらっていたと感じるのなら、これからは彼のペースに合わせてみましょう。 いつもあなたのペースに合わせていた彼は、あなたとの交際に疲れている可能性が高いです。このまま付き合っていくことに不安を感じたり、本当に自分は大切にされているのか疑問を抱いています。 ラインの返信速度を彼より少し遅めにして「忙しかったら返信はいいよ！」と気遣ったり、仕事で疲れている彼をいたわってデートは彼の好きな場所にしたり…彼があなたに対して「なんだかんだ分かってくれているんだな」「これなら一緒にいられそう」と思えるように、彼の気持ちを考えた行動を心がけましょう。

・ポジティブでいる

仕事や友達の愚痴、文句や不平不満ばかりのネガティブな彼女と一緒にいるのはつらいもの。 彼も疲れているときはなおさら、あなたの話を聞くのが億劫になっているかもしれません。 彼に甘えてしまっていたと感じるのなら、ネガティブな態度や発言は控えましょう。情緒不安定になって泣いたり怒ったり、「私なんて…」「もうやめたい」「もうできない」のようなかまってちゃん発言はやめるのです。 すぐにポジティブにはなれないという方も、まずは後ろ向きな発言をやめることから始めましょう。話をするのが彼だけになっている場合は、相談できる相手を他に探したり、趣味などストレスのはけ口を探すのがおすすめ。

・自分の時間を増やす

彼に依存していた、彼中心の生活になっていると感じるのなら、自分時間を増やしましょう。 彼と過ごす時間は楽しいかもしれません。でも彼にとっては、重たいものになっていることも。「もう少し友達と遊びたい」「一人の時間もほしい」とあなたとの交際が窮屈になっていることもあります。 長い交際を続けていくのなら、ほどよい距離感も大事。あなた自身が自分で楽しめる時間を作って、彼から自立しましょう。 趣味や習い事を新しく見つける、友達と出かける、旅行にでかけるなど、彼から離れるなおかつあなたが楽しめるものなら何でもOKです。あなたが自分の時間を楽しんでいることを知ったら、逆に「あれ？どうしたのかな？」と彼が気にしてくれるでしょう。

・自分磨きに励む

マンネリ化や彼からのスキンシップが減ったと感じるなら、二人の関係が家族のようになって、女性として見れないと思われている可能性があります。 彼をもう一度振り向かせたいのなら、自分磨きに励みましょう。 ジムに通ってダイエットに励んだり、メイクやファッションを変えたり、彼の好みに寄せたりイメチェンをしたりしましょう。彼に会う機会がないのならSNSで自分磨きの成果を投稿してもいいです。 片思いの彼を振り向かせるようなイメージで、彼をまたどきどきさせられるように努力してみましょう。

・友達や家族に相談する

自分1人で悩んでいると、悪い方悪い方に考えてしまったり、居てもたっても居られなくなって彼に連絡をしてしまったり…冷静な判断ができないことも多いです。 気持ちが落ち着いた時に、余計なことをしたと後悔したらつらいですよね。 自分1人で考えるのではなく、友達や家族に相談して客観的な第三者の意見を聞いてみましょう。異性に相談して男性側の意見を聞いてもいいです。彼の気持ちを理解することができれば、今の状況から挽回することができるはず。 夜中に1人で悩んで1人で行動するのは避けてくださいね。特に夜中の長文ラインは絶対にやめましょう。

・彼と話をしてみる

別れ話を切り出されるのが嫌だから、彼と直接話したくないという女性もいるでしょう。 しかし彼との接触を避けていては、関係の修復は難しくなってしまいます。彼が別れを決意してしまう前に、一度彼に話をしてみることをおすすめします。 彼がどんなことに不満を感じているか、どんなことがストレスなのか…彼が抱く問題を解決できれば、気持ちを取り戻せる可能性はあります。 重たい感じで話を切り出すと別れ話に直結してしまうので、「少し話せる？」と軽く話を振って、「ちょっと考えたんだけど、私少しわがままだったよね。謝りたくて…」と自分の非を謝りながら話をしてみましょう。彼の本音を聞き出して、直す努力をすることを伝えるのです。

・何度も連絡する

彼と別れたくないのなら、何度も連絡するのは絶対にやめましょう。 「彼は別れたいのかな？」「今なんとかしないと振られちゃうかも…」「でもいまならまだ間に合うかも…！」と考えて、彼に何度も連絡をしたくなる気持ちはとってもわかります。ですが、実際に別れを考えていたり、あなたとの関係を見直そうと思っている彼に、何度も連絡をすると「しつこい」と思われたり、面倒くさくなって考えることを放棄されてしまったり…悪影響のことが多いのです。 しつこく追いかけられると、逃げたくなるものですよね。ふと見たら、ラインの通知が何件も来ていたり、不在着信がたくさん入っていたら、「怖い」と感じられてしまう可能性もあります。どうしても彼に気持ちを伝えたいと思うなら、短文で1度だけラインを送る、もしくは「電話してもいい？」と聞いて、電話で伝えましょう。

・情緒不安定になる

彼が別れを考えているときこそ、情緒不安定になるのはやめましょう。 彼があなたとの今後についてネガティブなイメージを持っているときに、情緒不安定になると、彼は「やっぱりこの子と長く付き合ってくのは無理かもしれない」と考えてしまいます。彼の別れの決断の後押しをしてしまうのです。 彼が別れを考えていると思うだけでつらくて、常に涙が出てしまう…なんてときもありますよね。そんな時はできるだけ電話はせずに、冷静に考えて返信ができるラインで連絡をとりましょう。 普段から彼に対して感情的になってしまいがちな人は、彼に連絡をする前に、必ず一呼吸おきましょう。 泣いて騒いだり、喚いたりして、彼に「面倒くさい」と思われると別れに近づいてしまうので要注意です。

・顔色をうかがう

別れたくないとき、彼の顔色をうかがってしまいがちですよね。「何考えてるのかな…」「嫌われないようにしなきゃ」と彼のご機嫌とりをしてしまう人もいるでしょう。 しかし彼に合わせすぎたり、彼の反応を気にしすぎると、気にされている方の彼は疲れてしまいます。あなたといても「楽しくない」、「一緒にいると気を遣う」と不快に思われてしまうのです。 彼の気持ちを理解しようとするのはいいですが、なんでも下手に出て彼のご機嫌取りをするのは違います。彼に「自信がない女性」と思われると、女性としての魅力が半減してしまいます。振られそうなときでも、彼の前では堂々としていることをおすすめします。

・過剰な愛情表現

こんなに好きなのに、なんでわかってくれないの…？ 振られそうなとき、こんな感情になる方もいるでしょう。しかしそれはあなたの都合です…。 別れの不穏な空気を感じたら、あの手この手で彼の気持ちを変えようとしてしまいがち。たとえば、出会ったときの話題を頻繁に出したり、ラインで〇〇くんのこういうところが好きと長文で送ってしまったり、「〇〇くんは今までの人とは違うの」など特別感をアピールしたり…でもこれは逆効果。 別れを考えている彼には、余裕がありません。彼女からの「好き好き」アピールは重たくてうっとおしく感じてしまうのです。 どうしても彼への気持ちを伝えたいのなら、「いつも〇〇してくれてありがとね」などの感謝の言葉がおすすめです。

・他の男性と仲良くする

他の男性と必要以上に仲良くするのも控えましょう。 他の男性の影をちらつかせてやきもちをやかせる作戦は、今の彼には効かないどころか、「じゃあ勝手にしたら？」「え？だったら俺いらないじゃん」と余計に冷められてしまう可能性が高いです。 振られそうなときに他の男性と仲良くするのは、別れの原因を一つ増やすようなもの。万が一別れてしまった後に復縁を望んだとしても、二人の別れに他の男性が絡んでいると、復縁の可能性は限りなく低くなります。 彼との関係を修復したいのなら、異性が絡むような行動は避けるようにしましょう。

・彼のことを考える時間を減らす

別れそうなとき、頭の中は彼のことでいっぱいですよね。今までの行動を後悔したり、今後どうしたらいいか考えたり…ぐるぐる何度も同じことを考えて、とってもつらいですよね。 でも考える時間がたくさんあると、まだ彼から何も言われていないのに「もしかして別れたいって思ってる？」「わたしなんかした？」と先走って聞いてしまったり…。彼のことを考える行動が、別れを早めてしまうこともあるのです。 最初からゼロにするのは難しいので、まずは意識的に彼のことを考える時間を減らしましょう。 たとえば、「20分彼のことを考えたら、散歩に出かける」「夜1時間だけ泣きまくったら、おいしいものをデリバリーする」「彼にラインを返信したら、2時間はスマホを見ない」など、少しずつ彼中心の生活から自分中心の生活に移行するのです。

・思いっきり泣く

我慢すればするほどつらくなってしまうもの。つらくてたまらないときは、思いっきり泣いてしまうのもおすすめです。 科学的にも、副交感神経が働いて涙を流すことで、気持ちが落ち着く効果があるとされています。我慢せずに、そして人目をはばからずに泣ける場所で、思いっきり声を出して泣いてしまいましょう。 彼を想って涙を流すのが嫌なら、悲しい結末や感動系の映画を観るのもいいです。気持ちが少し落ち着いたあとは、湯船につかってゆっくりしたり、ハーブティーを飲んでリラックスするのもおすすめですよ。

・誰かに話を聞いてもらう

振られそうでつらいときは、誰かに話を聞いてもらいましょう。 1人でいるとよくない方向に考えてしまいがち。余計につらくなってしまいます。また、自分の中にある思いを彼に吐き出してしまうことにもなりかねません。 あなたのことをよく知る信頼できる友人や家族がおすすめ。たとえ効果的なアドバイスをもらえなかったとしても、気はまぎれるし冷静になれます。1人では外出する気にならなくても、誰かと一緒なら外に出たり、何か食べる気にもなるはず。 振られそうでつらくてたまらないときは、とことん話に付き合ってくれる人を頼ってくださいね。

・自分の気持ちを見つめ直す

振られそうでつらいときは、自分の気持ちを見つめ直しましょう。 彼のことではなく、自分のことを考えるのです。 漠然と「つらい」と思っている感情は一体何なのか、自分はどうしたいのか、彼のどこが好きなのかなど、自分の気持ちを紙に書き出して整理してみましょう。 彼が今までしてくれたことや、彼との思い出を振り返ると、彼への感謝の気持ちが生まれたり、自分の至らなさに気づくこともあります。 そうすれば自ずと「やっぱり別れたくない」から頑張ろうという気持ちや、少し彼への態度を変えてみようかなという気持ちが沸いてくるはずです。自分の気持ちを見つめ直すことで、ただつらいだけだった感情に変化が生まれるのです。

・彼について分析する

振られそうでつらいとき、彼について分析するのも一つの手です。 彼が別れを考えている状況で、あなたが本当に彼と別れたくないと思うなら、つらいと泣いているのはもったいないかもしれません。まだ振られてしまったわけではないのだから、彼との今後を冷静に考えることに時間を使うのです。 なぜ彼は別れたいと思っているのか、彼はどんな人でどんな交際を望んでいたのか…交際当初の二人を思い浮かべたり、最近のラインを見返して考えるのもいいです。 彼についてとことん分析して、これからどうやって彼に接していけばいいのか自分なりの答えを見つけるのです。 私自身、彼に振られそうになったとき、友人にこの方法を教えてもらって試したことがあります。たしかにつらい気持ちも強かったですが、彼と別れたくなかったので、彼のことをとことん考えてみました。すると自分の悪かったところや彼がどうしたかったのかが分かってきて、彼への接し方を変えることができ、結果的に別れを回避することができました。 彼と絶対に別れたくないと思うなら、つらい気持ちをバネに、彼との関係修復に向けて頑張るのもおすすめです。

・話し合いの場を作る

どうしても別れを回避できないときは、まず話し合いの場を作りましょう。 しっかり話し合わなかったことが今後あなたの後悔になったり、彼を忘れて次の恋に進むときにも彼への未練が残ってしまう可能性が高いです。 彼が自然消滅を狙ったり、ラインで別れを切り出してきても、彼と面と向かって話をすることをおすすめします。 話し合いの場では、冷静でいることを心がけましょう。彼の意見を遮らずに聞いて、一旦は受け止め、自分の意見もしっかり伝えることが大事です。

・一旦距離を置く

どうしても振られてしまいそうなときは、一旦距離を置くことも考えましょう。 このままの二人でいても長期的な交際は難しいと感じるなら、一旦離れてお互いを見つめ直すのも大事です。 距離を置くメリットは、お互いが冷静になって関係がリセットされること。お互いの大切さに気が付いて、また相手を大事にしようと思えるようになることです。 彼があなたとの関係に疲弊していたり、彼自身が忙しかったり、あなたが甘えすぎて依存してしまったと感じているなら、彼と一旦距離を置いて、彼の気持ちが戻るのも待つのもいいです。 ただし距離を置くなら、二人でどのくらいの期間、どういう理由で距離を置くのかしっかり決めておきましょう。曖昧にしておくと自然消滅してしまうこともあるので注意してくださいね。

・一度別れを受け入れる

どうしても振られてしまいそうなときは、一度別れを受け入れることも検討してみましょう。 長い目でみて一度別れた方が、かえって二人の関係が上手くいくこともあります。いつまでつかず離れずの状態が続くと、お互いの必要性がわからなくなって修復は難しくなります。一度別れてお互いの関係をフラットな状態に戻すのです。 また別れるのなら、あっさり彼の別れ話を受け入れるのがベスト。男性は別れ際、女性に引き留められると想定して話を切り出すことが多いです。すんなり彼の言葉を受け入れると、「あれ？俺のこと好きじゃなかったの？」と気になってしまうのです。最後は「私のせいでごめんね。〇〇君といられて楽しかった」と感謝などポジティブな言葉でしめましょう。 別れ際のイメージは、強烈に記憶に残るもの。そしてあなたのことを彼が思い出すとき、最初に思い出すイメージにもなります。できるだけ良い印象を残せるようにしてくださいね。

いかがでしたか？ 女の勘はよく当たる…と言うように、女性は物事をいろんな面から見たり、些細なことにも気が付く生き物。当たってほしくないことほど、予感が当たるなんて経験もあるはず。 彼が別れを考えているかもしれない、振られそうな予感がすると感じたら、勘が当たることも多いでしょう。「気が付きたくなかった…」「知りたくなかった…」と思うかもしれませんが、彼の気持ちに気づくのが早ければ早いほど、挽回しやすいのです。 彼の態度や言動から別れたいサインや違和感を感じたら、なぜ彼が別れたいと思っているのか考えてみましょう。そして彼にそう思わせてしまったのは、自分が原因かも考えてみるのです。 彼との関係を修復したり、別れを回避するためには、彼の気持ちを取り戻すのが大切。自分の行動を振り返るのと同時に、彼のペースに合わせた交際を心がけたり、自分磨きをしたりして、彼にとってあなたの存在がなくてはならないものだと気づかせるのです。 振られそう…そんな予感ははずれるのが一番ですが、彼の変化に気づいたあなたには、まだ挽回の余地があります！彼が何を望んでいるのか…よく考えて、彼との関係を修復していってくださいね。