終わった恋に執着しない方法4選｜終わった恋に執着する理由や好きと執着の見分け方

終わった恋を忘れるのってなかなか難しいですよね。 そのため、終わった恋に執着してしまう人も多いのではないでしょうか。 そして、そのの執着から卒業したい、と思っている人もいるでしょう。 しかし、 「執着ってどうしたらもたなくなるの？」 「そもそも執着ってなんでできるの？」 「執着って意識すればするほど湧いてきちゃうから、執着を持たないようにするのって難しい」 と執着との向き合い方に悩んでいる人も結構いるのではないでしょうか。 結論をお伝えしますと、お終わった恋の執着を手放すのには、視野を広くして考えることが大事になっています。 終わった恋に執着する主な理由は、良い思い出が残り、現状が辛いからです。 楽しいことをしている時は過去の恋愛のことは忘れてしまいますよね。 なのでそのように毎日を充実していくと執着心を手放すことができます。 これから、そんな終わった恋への執着について、持つ理由や見分け方、そして執着しない方法を紹介していきます。 執着してしまい、悩んでいる人や、執着を手放したい人はぜひ、チェックしてみてくださいね！

まず最初に、終わった恋に執着する理由を紹介します。 この理由を知ることで、終わった恋に執着しなくなるヒントが見つかると思うので、あなたの気持ちと照らし合わせて、チェックしてみてくださいね！

楽しい思い出がたくさんあるから

終わった恋に執着する理由の中でもよくあるのが楽しい思いがたくさんあるから、ということです。 お付き合いをして別れると恋人との楽しい思い出がたくさん残りますよね。 そしてそれは自分のインスタや写真フォルダの中に残っているので、ふとした拍子に目についてしまうこともあるでしょう。 そうするとその思いでが頭の中で蘇り、執着心が芽生えるきっかけになってしうのです。

別れることに納得いってない

別れることに納得がいってないと、相手への好きな気持ちが残ったままになってしまい、その気持ちがいつしか執着になってしまうことがよくあります。 なぜなら、別れることに納得がいってない、という気持ちは負の感情ですよね。 そして、その感情の中には怒りやもどかしさがあるはずです。 そういった感情はなかなか消えてくれないので、執着心に変わりやすくなってしまうのです。 そして中には、絶対復縁する！と意気込み、本当の意味ではもうそこまで好きではないのに、執着心だけで復縁しようとする人も。 なのであなたが納得しないまま別れてしまった、という場合は執着が長引く可能性があるので、要注意です。

今までで一番好きになった恋人だったから

今までで一番好きになった恋人だったから、執着してしまう、というケースもよくあります。 恋愛は一人ではできないことなので、それゆえに両思いになった時や心身の相性が抜群だった時はとても幸せに感じますよね。 このように相性が最高のパートナーで今までで一番好きになった相手との別れはこれまでの恋愛での別れが比べ物にならないほど辛いはずです。 そのため、その悲しい気持ちから相手に執着してしまうようになるのです。 中には「こんなに好きになれる人はいない」と数年過去の恋人に執着し続けるようになる人もいます。

自慢の恋人だったから

終わった恋愛に執着してしまうのには、自慢の恋人だったから、という理由を持っている人もいます。 この自慢の恋人、というのはスペックや外見がいい、という意味で自慢できる、ということです。 こんなハイスペな人とこれから出会って付き合える気がしない、といった気持ちになり、過去の恋愛に執着してしまうようになるのです。

付き合った期間が長かったから

付き合った期間が長いから、終わった恋に執着してしまう、という人もいます。 付き合った期間が長いと二入での思い出もたくさんありますし、一緒にいて当たり前のようんあ存在だった、という人もいるでしょう。 そのためその恋が終わると、生活がガラッと変わるはず。 その違和感が相手のことを思い出すきっかけとなり、執着心につながっていくのです。

二人で乗り越えた障害が大きかったから

二人で乗り越えた障害が大きかったから、終わった恋に執着してしまう、というケースもあります。 これは稀な例ですが、例えば、著名人と付き合っていたり、不倫や略奪といった禁断と呼ばれる恋をしていた場合はその恋愛を成就させるまでにいくつもの大きな障害を乗り越える必要があったはずです。 そうすると、せっかく乗り越えたのに、という気持ちになり終わった恋に執着してしまうようになるのです。 このケースだと、自分の人生の中でも最も印象深い思い出として残ることも珍しくないので、執着を手放すのはなかなか難しいかもしれません。

プライドが傷つけられたから

プライドを傷つけられるような別れ方をして、終わった恋に執着してしまう、ということもあります。 具体的には、浮気相手に本命恋人の座を奪われたり、言われたくないひどいことを別れ際に言われたり、ということです。 このように、良くない意味で別れた時が印象に残ってしまうと、「見返してやる！」と執着が生まれやすくなります。 そして、その執着は次に恋愛をするまで、なかなか手放すことができないケースがほとんどです。

次に、別れた恋人のことが今も好きなのか、それとも執着をしているだけなのかがわからない、というお悩みを持っている人に向けて、好きと執着の見分け方を紹介します。 それぞれ紹介していくので、あなたの気持ちと照らし合わせてチェックしてみてくださいね！ 当てはまる項目が多い方が、あなたの今の付き合っていた恋人に対する気持ちになります。

別れた恋人が好きな場合

別れた恋人が今でも好きな場合は、本気で自分磨きを頑張れる、という特徴があります。 本気で復縁を目指しているので、好きという気持ちがモチベーションになるから、自分磨きを頑張ることができるのです。 そして、相手のリサーチも怠らないはずですが、執着というよりは相手の雰囲気や好みが変わってないかの確認の要素が強いので、そこでマメにリアクションをしてアピールするようことはあまりないでしょう。

別れた時に相手ではなく、自分をひどく責めた、という場合は、執着ではなくまだ好きな気持ちがあるということが言えるでしょう。 これはなぜかというと、自分を責めるということは、自分の気持ちより相手の気持ちを受け入れている状態になっているということが言えるのですが、相手への好意がないとその心理にはならないからです。 つまり、自己防衛よりも相手を慮る気持ちが勝っているということなので、執着ではなく、まだ好きな気持ちが残っていると言えるのです。

別れた恋人に執着している場合

別れた恋人に執着している場合は、他力本願でなんとか復縁しようとする、という特徴があります。 例えば、自分磨きはしないけど、友達に協力してもらったり、占い師に相談したり、ということです。 このように自分は努力せず、他人の力を借りて復縁しようとするのは、好きな相手ではないので、自分自身が頑張るモチベーションにはつながらないからです。 このことから、他力本願でなんとか復縁しようとする人は元恋人にただ執着しているだけだ言えるのです。

別れた時に相手に対して怒りが込み上げてきた場合は、「好き」という気持ちではなく、執着心を持っている可能性が高いです。 なぜかというと、別れた時に相手に怒りの感情を持った場合は、その気持ちが執着につながりやすいですし、どんな理由があったにせよ、好きな人に対してなら、何かしら自分を責めて相手は悪くないと思う人が多いからです。 それに怒りが込み上げてくる、というのは相手からの不当な扱いが原因だと考えられます。 不当な扱いをされた、と感じさせる人に対して好意は持たないはずですよね。 なので、もしまだ終わった恋を思い出してして、イライラしてしまうのであれば、好意ではなく執着を持っている可能性が高いのです。

好意ではなく執着を持っている場合は、付き合っていた頃のメリットを思い出す、という特徴もあります。 スペックや外見が良いなどの魅力を持っている人と付き合うと、付き合っている間に自分にとって都合が良かったり気持ち的に良いメリットを得られるケースもよくあります。　 例えば、スポーツ選手の彼女だったり、ミスコン受賞者の彼氏、といったことです。 そういったメリットを思い出して終わった恋を恋しがっている場合は、本当の意味で好きなのではなく、執着を持っている状況になります。 なぜかというと、本気で好きなら見返りを求めませんが、執着の場合は相手に利益を求めるからです。 これはまさに利益を求めているケースですよね。 なので、付き合っていた頃のメリットを思い出して、「あの頃は良かった」と考えている場合は、執着である可能性が高いのです。 ただ、そんな打算的に過去の恋愛のことを考えてない！と感じている人もいるのではないでしょうか。 そんな時は普段、その過去の恋愛の中で楽しかった時を思い出すのはどんなエピソードなのか、振り返ってみてください。 この時に思い出すのが、何かをプレゼントしてもらった時だったり、周りの人に「こんな人と付き合えるなんてすごいね！」とチヤホヤされている瞬間だったのなら、それはこのケースに当てはまります。 なので、終わった恋愛に執着しているのか、本当に好きで未練があるのかがわからないときは、あなたがその恋愛で一番良かったと思い出すエピソードを分析してみましょう。 物質的なものや二人以外の人から見た評判に関するエピソードなら、それは執着である可能性が高いと言えます。

最後に終わった恋に執着しない方法を紹介します。 この方法を実践していくことで終わった恋に執着していかなくなっていくので、ぜひできることから始めてみてくださいね！

1.熱中できるものを見つける

冒頭でもお伝えしましたが、終わった恋に執着してしまうのは、今が充実していないからです。 なので充実した日々を送れるように新しい趣味や推しを見つけるのがおすすめです。 そうすることで、終わった恋のことを考える機会が減り、徐々に忘れていくことができるようになっていきます。 そして、熱中できるものに夢中になっている姿は他の人からしたら、輝いて見えたりすることもあるので、新たな恋が生まれる可能性も出てきますよ。

2.友達や家族との時間を大事にする

終わった恋に執着したくない場合は、友達や家族との時間を大事にする、というのもおすすめの方法です。 友達や家族と過ごすことで気が紛れますし、新たな出会いにつながる可能性もあります。 そして、そのように過ごしていると、執着していた自分が過去のことのように感じられていくでしょう。 なので、友達や家族との時間を大事に過ごしていきましょう！

3.新しい出会いを求める

過去の恋が忘れられない状況を打破するのに一番効果的な方法は新しい恋愛をすることです。 なので新しい出会いを求めて動くというのもおすすめです。 具体的にはマッチングアプリに登録したり、いろんな人が集まる飲み会に参加したり、というアクションです。 そうすることで新しい出会いが生まれ、新しい恋愛ができるかもしれません。 恋愛でなくとも人脈が広がれば、人付き合いで気が紛れ、過去の恋愛のことを忘れることができるでしょう。

4.元恋人のことを思い出すものとは距離を置く

終わった恋に執着したくない場合は、元恋人のことを思い出すものとは距離を置くようにしましょう。 具体的には過去の恋人からもらったものや写真を捨てる、売れるものは売る、といったことです。 なぜなら、終わった恋に執着してしまうのは、そもそも過去の恋人のことを思い出すものが目に入るからです。 そして、それがきっかけで執着心が育っていってしまいます。 なので執着心を消したいのなら、元恋人のことを思い出すものとは距離を置くのがベストです。

終わった恋に執着してしまうと、なかなか次の恋愛にも進みづらいので辛いですよね。 ただ、終わった恋に執着してしまうということは誰もが経験していることなので、そこまで不安がらずに、ふっくり過去の恋愛と向き合ってみるのがおすすめです。 終わった恋愛に執着してしまうことも、これからの恋愛に活かせる経験になるはずですよ。