好きな人の前で緊張していることは伝わる？好きな人の前で緊張しないための対処法

好きな人の前だと、いつもの自分らしくいられないもの。 好きすぎて冷静になれない、彼に嫌われたくない、好きってバレたくないという気持ちから、緊張してしまう女性は非常に多いです。 緊張すること自体は悪いことではありません。男性から見るとむしろ、ピュアで男慣れしていない印象を持ったり、一生懸命で可愛らしく感じたり…好印象に映ることも。緊張がいい方向に作用することもあるのです。 ですが中には、自分の前で緊張する女性を見て、嫌われていると感じたり、なにかしちゃったかもと不安になったりする男性もいます。また緊張しすぎることで、彼と上手く話せず、仲良くなれないことも…。 彼によりよい印象を持ってもらうためにも、彼ともっと距離を縮めて両思いになるためにも、緊張を上手くコントロールすることが大事なのです。 この記事では、好きな男性に緊張が伝わることを不安に思う女性のために、緊張している女性に対する男性の印象を徹底解説。 また、 ・好きな人の前で緊張してしまう女性が取りがちな行動 ・好きな人の前で緊張してしまう理由 ・好きな人の前で緊張しない方法 ・好きな人の前で緊張してしまったときの対処法 についても紹介していきます。 ぜひ最後まで読んで、参考にしてくださいね。

・赤面する

好きな人の前で緊張すると、顔が赤くなってしまう人も多いです。 気持ちが高ぶると、無意識のうちに顔色に表れてしまうもの。彼に見つめられたり、近づかれたりすると、照れてしまいますよね。どきどきと鼓動が早くなって、反射的に赤面してしまうのです。 また、何を話したらいいか、どんな表情でいたらいいか…と色々考えているうちに焦る気持ちが出てきて、顔が赤くなってしまう人も。 ちょっと火照った感覚があるときは、きっと顔や耳が赤くなっているはず。思わず恥ずかしくなって手で顔を覆ってしまう人もいるでしょう。

・目が合わせられず泳ぐ

好きな人の前では緊張して、目が泳いでしまう人もいます。 好きな人を目の前にすると、彼のことを直視できない…という人も多いでしょう。普段気にしていない相手だったら普通に目を見て話せるのであれば、目を見れない彼のことは意識しているということです。 彼を見るのも、彼に見られるのも、とにかく恥ずかしいですよね。「髪型変じゃないかな…」「メイク大丈夫かな…」と不安になって、目を逸らすことも。結果的にどこを見ていいかわからず、目が泳いでしまうのです。

・自然と早口になる

彼の前であがってしまうと、自然と早口になってしまうもの。緊張していると、一気に話してしまおうという心理が働くからです。 「彼との話を終わらせたくない」「沈黙を作りたくない」「彼の反応を見るのが怖い」と思って、隙間を作らずに話し続けてしまうのです。 また、緊張しすぎて何を話しているかわからなくなってしまったり、話したかったことを忘れてしまったりすることも。彼が置いてきぼりになっていることも多々あるでしょう。

・少し触れただけで反応する

緊張していると、彼が少し触れただけで大げさに反応してしまう人もいます。 彼の手があなたの手に触れたり、後ろから肩を叩かれたり、急に頭をなでられたり…。好きな人に触れられたらどきっとしますよね。 ずっと目で追いかけていた彼が急に近くにきてあなたに触れたら、驚いてしまうもの。普段彼と近づくことがないならなおさらでしょう。 触れられた途端、赤面したり驚いたりする女性を見て、彼が好意に気がついてしまうことも。好きバレしてしまいかねない行動です。

・しゃべれなくなる

好きな彼を前にすると、黙ってしまうという人もいますよね。 緊張して頭が真っ白になってしまうのが原因でしょう。何をしゃべったらいいかわからなくなったり、話そうと思っていたことがふと飛んでしまったり…鼓動が早くなって言葉が出なくなってしまうのです。 また、彼にどう思われるか心配になったり、余計なことを言わないか不安になったりして、言葉を選んでいるうちに話し出せなくなってしまうことも。 大好きな人を前にして、結局一言もしゃべれずにうつむいてしまう人もいるでしょう。

・自分に好意があるように感じる

自分の前で緊張している女性を見ると、男性は好意があるように感じます。 目があったらぱっと離されたり、見つめたらみるみる顔が赤くなったら、「もしかして俺のこと好きなのかな」と気になってしまうもの。 それまで恋愛対象として見ていなかったとしても、女性が恥ずかしがる姿をきっかけに意識し始めてしまう男性もいます。「どんな表情をするかな…」と女性の反応を楽しみにしたり、ころころ変わる表情をみて愛おしく感じたりするようになり、気づいたら好きになっていることも…。

・緊張をほぐしてあげたくなる

緊張している女性を見ると、純粋に緊張をほぐしてあげたくなる男性もいます。 女性がなぜ緊張しているかはさほど気にならず、とにかく緊張を解いてあげたいと思うのです。笑わせるようなことを言ってくれたり、「大丈夫？」と声をかけて気遣ってくれたり、女性がリラックスできるように配慮してくれます。 余裕があって気遣いのできる男性に多い心理で、緊張しいの女性でも打ち解けやすいでしょう。 こんなに優しくされたら、ますます好きになっちゃいますよね。

・ピュアで男慣れしていない印象

緊張している女性を見て、ピュアで男慣れしていないという印象を持つ男性もいます。 日常的に男性と接する機会があったり、恋愛経験が多かったりすると、男性と話すことには慣れているはず。自分と話すのにどぎまぎしている女性を見ると、普段男性と接する機会が少ないように思えるのです。 ピュアで男慣れしていない女性を見て男性は、「簡単には手を出せない」と思うもの。都合のいい関係を望んだり、体目的の男性は寄ってきません。大切にしてもらえる恋愛ができるはずですよ。

・一生懸命でかわいい

緊張している女性は、「一生懸命でかわいい」と感じる男性もいます。 緊張にも色々ありますよね。話せなくなったり、うつむいてしまったり、素っ気なくなる女性もいれば、赤面しながらもコミュニケーションを取ろうとする女性もいます。 男性は、緊張しながらも一生懸命話しかけてくれたり、言葉につまりながらも頑張って話題を振ってくれたりする女性の姿には、ポジティブな印象を受けます。 「きっと苦手なのに頑張ってくれてるんだろうな…」と思って、その姿をかわいらしい・愛おしい・守ってあげたいと感じる男性もいます。 あなたにとって緊張は恥ずかしいことかもしれませんが、緊張しながらも必死になっている姿に「きゅん」としてしまう男性は多いんですよ。

・緊張に全く気付いていない

「緊張してるんだ…」と伝えたら、「えっそうなの？全然わかんなかった」と言われたことはありませんか？あなたが最高潮に緊張していても、その緊張に全く気がついていない男性もいるのです。 男性は女性に比べて鈍感な人が多く、女性の小さな変化に気がつきません。緊張して手が震えたり、胸がどきどきして呼吸が浅くなったりしていることには全く気がついていないと考えた方がいいでしょう。 また、女性の赤面した顔やうつむいている姿を見て、「調子悪いのかな？」と勘違いすることも…。あなたの緊張が彼にまったく伝わっていない可能性もあるのです。

・何かしてしまったかもと不安になる

何かしちゃったのかも…と不安になっている可能性もあります。 男友達を好きになることもありますよね。ずっと異性の友達として仲良くしてきた彼をある日突然に意識するようになった場合、それまでは普通に接していたのに急に彼と1対1で話すのが恥ずかしくなったり、かっこよく思えて目を合わせられなくなったりすることもあるでしょう。 でも、彼はそんなあなたの変化に戸惑っているかもしれません。原因がわからなくて「怒っているのかな？」と不安になったり、「なにかしちゃったかな…」と落ち込んだりしていることも。 あなたが恋をしてウキウキしている間に、彼のテンションは下がってしまっているかもしれません。ずっと仲の良い彼の前で緊張してしまう女性は、彼に誤解を与えていないか注意してくださいね。

・嫌われているように感じる

嫌われているように感じている男性もいることを覚えておきましょう。 緊張しているのを見られるのが嫌で、目があったらすぐに逸らしたり、彼に会ったらぱっと逃げたりしてはいませんか？彼は避けられていると感じて、あなたに嫌われていると思っているかもしれません。 最初は優しかった彼があなたを避けているように感じたら、嫌われていると勘違いして距離を取っている可能性が高いです。気づいた時にはかなり疎遠になってしまっているパターンもあるので、誤解されていると感じたら、できるだけ早く誤解を解くことが大事ですよ。

・失敗して嫌われたくない

好きな人の前で緊張してしまうのは、失敗して嫌われたくない気持ちが強いからでしょう。 余計なことを言いたくない、彼が違和感を感じるようなことをしたくない…と考えて自分の行動に制限をかけてしまうのです。でも結果的にそんな気持ちの影響で緊張感がどんどん増して、余計に失敗しやすくなっていることも。失敗が積み重なって余計に緊張するようになり、負のスパイラルに陥ってしまうのです。 彼に嫌われたくない気持ちはとってもわかりますが、素を出さずに彼とお付き合いすると、交際後に苦労することが多いです。思い切って自分らしく接してみましょう。彼が素のあなたを好きになってくれたら、交際も長続きしますよ。

・好きだとバレたくない

彼の前でがちがちに緊張してしまうのは、好きだとバレたくない気持ちがあるからかもしれません。 彼に対しても、そして周りに対しても、好きバレしたくないという人は多いですよね。 同じ職場や取引先、同級生など。また彼が友達の元彼だったり、ずっと仲良くしてきた男友達や会社の上司ならなおさら…。好きだとバレてその場に居づらくなることを不安に感じる気持ちから、緊張してしまうのです。 好きな人相手だと、自分がどんな態度で接しているか客観的に見ることってできませんよね。周りの男性と同じように接しているつもりでも、周りに「好きなの？」と言われてどきっとすることも。そんなことがないようにと神経を使って接していることが緊張の原因でしょう。

・好きすぎて冷静でいられない

彼のことが好きすぎて冷静でいられないという方も多いでしょう。 大好きな彼のことをこっそり影から見ていたいタイプの女性もいますよね。憧れの存在で付き合えなくても見ているだけで幸せに感じたり、好きな人というよりむしろ「推し」のような存在に思っている人もいます。 そんな彼と対面することになったら、冷静ではいられないですよね。憧れの存在が目の前にいたら緊張するのは当たり前。会話をするとなると緊張はピークに達してしまうでしょう。 彼と会ったらどんな話をするか、どんな態度をとるかを事前に考えていないことが緊張の原因になっていることもあります。「どうしようどうしよう」と焦る気持ちがプレッシャーになってしまうのです。

・そもそも男性への免疫がない

彼が相手だからというわけではなく、そもそも男性への免疫がないという女性もいます。 もともと男性と接する機会が少なかったり、恋愛経験が少なかったりして、男性とどのように接したらいいかわからないという人もいますよね。 普段女性ばかりと接していると、女性特有の柔らかい雰囲気に慣れてしまっています。男性の声や体つき、立ち回り方などひとつひとつの仕草や態度に緊張してしまうのです。 でもこの緊張は、彼と会う回数や接する回数を重ねていくうちに解消されることが多いです。まずは不特定多数の男性と話して免疫をつけようとするのではなく、好意を持った彼の前で自然体でいられることを目指しましょう。

・恋愛にトラウマがある

彼の前で極度に緊張してしまうようなら、過去の恋愛のトラウマが影響しているのかもしれません。 年齢を重ねると、大失恋や彼氏に傷つけられた苦い恋愛をした経験がある人も多いですよね。自分では忘れたつもりでも、過去の出来事が今の恋愛に影響を与えることは少なくありません。 過去の失恋を思い出して、「また振られちゃうかも…」と消極的になったり不安になったりすることもありますよね。 また、「話がつまんない」「自分の話ばっか」「目が泳いでて変」「挙動不審だね」などの過去に言われた心無い言葉にとらわれて、体がこわばってしまうという人もいるでしょう。 元彼や以前好きだった人との出来事や、彼らに指摘されたことがトラウマになって、緊張に繋がっていることもあるのです。 でも今あなたが向き合っているのは、あなたを傷つけた相手とは違う人間。また同じことが起きるとは限りません。彼と楽しく会話ができるように、あなた自身が自分に自信をつけることが大事ですよ。

・もとからコミュニケーションが苦手

彼の前で緊張してしまう女性の中には、もとからコミュニケーションが苦手という人も多いです。 普段から相手がだれであってもコミュニケーションするときに緊張してしまう、会話に苦手意識があるという人は、好きな人相手ならなおさら緊張してしまいますよね。 「これ言ったら相手が困るかも」「この話題はおもしろくないかも」「この反応はどう思うかな」など、色々な考えが浮かんできてしまって、パニック状態になっていることも。その結果態度がおどおどしてしまったり、彼の目を見たり彼の話に集中することができなかったりします。 自分に自信がなかったり、他人の目が気になったりする人に多いパターンで、その場を楽しむことができずに後から落ち込んでしまうこともあるでしょう。

・会う前に電話で話してみる

会う前に電話で話してみると緊張が軽減されます。 好きな人と1対1で会うとなると緊張するのは当たり前。誰だって「どうしよう」と心臓がばくばくするものです。特に待ち合わせのときに会った瞬間は気まずさを感じる人も多いですよね。少しでも彼と打ち解けるために、まずは電話で話をしてみましょう。 電話は1対1のコミュニケーションでありながら、目を見て話さなければいけないこともなく、自分の顔や仕草に神経を使うこともないですよね。彼の声に集中するだけでいいので、より自然体に近い形で話をすることができます。 10～15分程度の電話でも大丈夫。話したことがないのとあるのとでは、デートの緊張感がだいぶ変わってきますよ。

・話す内容を事前に考えていく

緊張を抑えるためには事前準備も大事です。 彼とどんな話をするのか具体的に考えていくといいでしょう。最近自分の周りであったことや彼の好きな話題など、いくつかピックアップしておくといいです。 話題に困ったら、彼のSNSをチェックしてみるのもおすすめ。彼が最近はまっていることや旅行先、趣味などの情報をゲットしておきましょう。 もちろん彼の近況は知らないふりをして、「旅行とか好きですか？」「私最近ジムに通いたいなと思ってて…」と話を振れば、彼は「丁度最近旅行行ったんだよ」「俺毎日ジム行ってるよ！」と盛り上がるはず。 緊張感を減らしたいのなら、情報収集とシミュレーションは忘れないようにしてくださいね！

・最初は複数人で会う

友達の紹介や職場の取引先の人など、面識はあってもまだ2人だけでは会ったことがないパターンもありますよね。 2人で会ったら緊張してしまうことが予想できるなら、最初は複数人で会うことをおすすめします。共通の友人や職場の同僚などを交えて話せば、会話に困ることもありません。 また、お酒の力を借りて緊張をほぐすのも一つの手。ただし、会話に困るとどんどん飲み進めてしまう人もいるので、量はセーブするようにしてくださいね。 打ち解けてきたら、彼の隣に座ってみたり、帰り際にさりげなく彼に話しかけたりするといいです。次こそ2人きりで会うために、少しでも1対1で会話をするように努力しましょう。 勇気が出たら、「また一緒に飲みましょうね」「また連絡するね」と伝えてみてください。彼を誘いやすくなりますよ。

・緊張していることを初めに伝える

緊張していることを最初に伝えてしまうのも効果的なテクニック。 彼が緊張しているあなたを見て、「嫌われてるかも」「なんかしたかな…」と勘違いして離れてしまわないように、最初に伝えておくのです。 緊張していると言っておけば、赤くなったり、早口になったり、うつむいてしまったりしても、ネガティブに思うどころか、男性は「かわいいな」「一生懸命だな」と思ってくれる可能性が高いです。 勘違いを防ぐとともに、彼にポジティブな印象を与えることができるのです。 また、素直に「緊張している」と伝えてくれる女性の性格を愛おしいと思う男性もいます。緊張を解くように気遣ってくれたり、その素直さに惹かれたりすることも。 緊張を隠そうとするのではなく、先に行ってしまうのも方法ですよ。

・横並びの席を選んでみる

彼の真正面に座ると、どうしても目を合わせて話をしなければいけません。 それに、自分の表情やメイク、姿勢や目線が彼にどう思われるか心配になって会話に集中できなくなってしまう人もいるでしょう。 そんなときは、選べるのであれば隣の席を選んでみるのも一つの手です。横並びであれば、がっつり目を合わせる必要はありません。食事をするときは食事に向き合って、会話をするときもたまに目を合わせて話すことができれば、不自然さはないでしょう。 彼に近づくと緊張してしまうからといって、真正面の席を選ぶと、かえって緊張が増すこともあります。どちらが自分にって気持ちが楽か、よく考えて席選びをするといいですよ。

・自分に自信をつける

自分に自信がなくて、彼の前で堂々と振舞えない女性も多いです。 「変じゃないかな」と心配する気持ちが緊張に繋がっているのなら、自分に自信を付ける努力をしましょう。 彼に見られるのが恥ずかしい場合、外見を磨くといいです。彼の好みにイメチェンしたり、自信の無い部分をカバーするようなメイクをしたりするのもおすすめ。またダイエットをすれば、ファッションの幅も広がって着たい服を着て彼と会うことができます。 また、彼との会話に自信がないのなら、内面を磨きましょう。趣味や習い事を増やして人脈を広げたり、職場の飲み会や友人との食事など、今まで避けていたものに参加してみたりするのもいいです。もともとコミュニケーションが苦手だったり、男性に免疫がなかったりする人も、関わる人を増やせば自然とコミュニケーションがとれるようになるはずですよ。 自分に自信をつけて、彼との会話を楽しめるようにしましょう。

・深呼吸する

色々な対策をしても、やっぱり彼を目の前にすると緊張してしまうこともありますよね。 緊張すると呼吸が浅くなりがち。緊張や不安で呼吸筋と呼ばれる筋肉がこわばることで、息が浅くなってしまうそうです。 緊張しはじめたら、まずは深呼吸をしてみましょう。ゆっくり呼吸することで気持ちを落ち着けることができます。口から息を吐ききって、鼻からゆっくり息を吸い込みます。自律神経が整うと、自然と体のこわばりもとけてきますよ。 彼にバレずにリラックスできる方法。緊張を感じたら一番最初に試してみてください。

・リラックスできる香りをかぐ

緊張感をとるには、リラックスできる香りを嗅ぐのも効果的です。 いい香りとリラックスには科学的な裏付けがあり、鼻から入った香りが自律神経を整えることができる視床下部へと伝わって、気持ちを落ち着かせることができると言われています。 タオルや服の袖に自分がリラックスできる香りをつけておいて、緊張した時にさりげなく嗅いでみましょう。嗅ぎなれた匂いに気持ちが落ち着くはずですよ。

・ストレッチしてみる

軽いストレッチで緊張をほぐすことができます。 緊張しすぎると、肩に力が入りすぎたり首がすくんだり、姿勢も悪くなってしまいます。その影響で声が小さくなって、自信がないような印象を与えたり、会話をつまらなく思っているように感じられてしまうこともあります。 そうならないためにも、ゆったりとした呼吸をしながら、ストレッチしましょう。彼と2人きりで会っているのなら、彼に見えないところでこっそり肩をあげたりさげたり動かしたり、首をゆっくり回したり…。「気持ちいいな」と感じると心がリラックスしますよ。

・一旦席をはずす

緊張がピークに達してしまったら、一旦席をはずしてもいいです。 緊張で心臓が口から出ちゃいそうなときってありますよね。頑張って彼の前でなんとか耐えようと思っても、しゃべれなくなったり、余計なことを言ったり、後悔することになりかねません。 そんなときは、お手洗いやお店の外などに一度席をはずして、気持ちを落ち着かせましょう。5分でも一人になることができれば、ある程度冷静になることができますよ。 「お手洗い」「飲み物買ってくる」「電話がかかってきちゃって」など自然な口実を作れば、自分の好きなタイミングで時間を作ることができます。一旦離れて、深呼吸やストレッチをしてもいいでしょう。

・緊張することを悪いと思わない

緊張を悪いことだと思わないのも大事です。 自分の中で緊張してはいけないと思っていると、余計緊張してしまうもの。「また緊張してる、でもいつものこと」ともう少し軽く考えられるようになれば、気持ちも楽になるはずです。 また、緊張している女性を見て悪い印象を持つ男性は少ないのも事実。考えすぎるとますます動けなくなってしまうので、リラックス方法を試しながら緊張と上手に付き合っていきましょう。

いかがでしたか？ 好きな人の前で緊張するのは自然なことですが、彼にどう思われているか不安になってしまいますよね。緊張が原因で彼と2人きりで会うことを避けている人もいるかもしれません。 でも、男性は女性の緊張をポジティブにとらえている人が非常に多く、むしろ緊張しながらも一生懸命話したり、赤面していることを恥ずかしそうにしたりする姿をきっかけに好意を持つ人もいるのです。 大事なことは、緊張しながらも彼とどうにかコミュニケーションをとろうとする姿勢です。黙ったり俯いたり、素っ気ない態度を取ってしまう人は、彼に誤解されてしまう可能性もあるので、事前に緊張を軽減する対策をとったり、緊張を解消するためのリラックス方法を試したりしてみましょう。 好きな人を前にしたら、誰だってそわそわしてしまうもの。緊張を味方につけて、彼との恋を叶えてくださいね。