好きな人の前で変になる人がとりがちな行動5つ｜緊張を克服する方法とは

1.手をどこに置くべきかわからない

好きな人との会話中、気になるのが手の位置。 手をぎこちなく動かしてしまったり、不自然に固定してしまうと、相手に緊張している印象を与えてしまいそうで、不安に感じますよね。 けれど、自分が気になっているだけで、相手は手の位置まで気にしていないことの方が多いので安心してください。 大切なのは、自分らしさを忘れず、自然体を心がけることです。 どうしてもソワソワしてしまうのであれば、相手に見えない位置で自分の手を組んでおいたりすると、あまり気にしなくて済むかもしれません。 また、手を使ってリアクションするのも自然なコミュニケーションの一部ですから、細部にこだわるよりも、コミュニケーションに集中するといいかも。

2.話の内容が飛び飛びになる

好きな人との会話って、ドキドキしてうまく話せない時がありますよね。 緊張すると、つい話が飛び飛びになってしまう経験は誰にでもあるのではないでしょうか？ 話しながらも、心の中で「あれ？さっきの話題と関係ない？」と会話のチグハグさに気づいたり。 でも、心配しないでください。 飛び飛びの会話から、あなたの魅力が伝わることもあるのです。 もちろんスムーズな会話も大切です。 けれど、完璧に伝えたい事を話すよりも、緊張している姿を見せれた方が、本気度や気持ちが伝わります。 相手も、そんなあなたの姿を見て、助け舟を出してくれるかもしれません。 うまく話せなかったとしても、それはそれとして、切り替えて会話を楽しみましょう！

3.無意識のうちに声のトーンが高くなる

好きな人と話していると、ついつい声のトーンが高くなってしまうこと、ありますよね。 動画などで自分の姿を客観的に見ると、「え？なんで私、こんなに声が高いの？！」ってなっちゃったり。 声が高くなるのも、あなたが無意識に緊張している反応なんです。 実は、人は興奮や喜びを感じると、声のトーンが自然と上がるもの。 そうは言っても、落ち着いた会話を心がけたい場面もあるかと思います。 そんな時は、深呼吸をして、心の中で「落ち着こう」と自分に言い聞かせるのがオススメです。 声のトーンを意識して、少し低めに話す練習をしてみてもいいかも。 気をわず、あなたらしさを大切に。自分のペースで、心地よく会話を楽しんでくださいね！

4.自分のことを必要以上に話す

好きな人との会話で、緊張していると、ついつい自分のことをたくさん話してしまう人も多いのではないでしょうか？ 好きな人と喋れるチャンスは今しかない！と思い込んでしまうと、話が長くなってしまいます。 そうなると、相手に「結局何が言いたいんだろう？」と思われてしまうこともあるでしょう。 「あれ？私、ちょっとしゃべりすぎかな？」と気づいたら、ちょっと一息ついて、相手の話を引き出す質問をしてみるのがオススメ。 例えば、「あなたはどう思う？」や「最近何か面白いことあった？」など、相手の意見や経験を尋ねると、バランスの良い会話が楽しめますよ。 お互いが気持ちのいい会話のキャッチボールを楽しみましょう！

5.目を合わせられない

好きな人と話す時、目を合わせるのって意外と難しいですよね。 ドキドキして、「直視するとにやけちゃうかも！」と思うと目を逸らしてしまったり。 それでも、目を合わせることは、相手に「ちゃんと聞いてるよ」という気持ちを伝える大切なサインですから、できれば好きな相手にはしっかり目を合わせて話したほうが良いでしょう。 見るのが難しいと感じる時は、相手の顔全体を見るように意識すると良いですよ。 目だけでなく、鼻や口も見ることで、相手から見て自然な目線のやり取りができます。 また、話を聞きながらときどきうなずくことで、自然と目線が合う瞬間が増えます。 慣れてくると、自然に目線を合わせることができるようになるかも！

深呼吸でリラックス

好きな人との会話をする前に試してほしいのが「深呼吸」です。 信じられないかもしれませんが、意外と効果的なのです。 緊張している時は、無意識に呼吸が浅くなってしまうもの。 深く息を吸うことで、酸素が体中に行き渡り、心拍数が落ち着いていくので、自分自身のコンディションが整っていくのがわかるでしょう。 思いっきり胸を張って、ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと吐き出す。 これだけで、心も体もぐっとリラックスできるんですよ。 ちょっとした一工夫で、もっと自分らしく、楽しい会話ができるようになりますよ。 良い緊張感を持てれば、素敵な時間が待っているかも。 深呼吸で、リラックスしてみてくださいね！

「緊張してる」と伝える

好きな人との会話でテンパってうまく話せない時は、自分が緊張していることを相手に伝えてみると良いかもしれません。 相手に指摘されるよりも前に思い切って「実は、ちょっと緊張してるんです」と言ってみると、相手も「大丈夫、わかるよ」と温かく受け止めてくれることが多いんです。 緊張を隠そうとすると、かえって変な振る舞いをしてしまうことがあります。 そうなると、相手に変に誤解されてしまったり、「何か変なことしたかな？」と思われて距離が離れてしまうことも。 しかし、気持ちを正直に伝えることで、その場の空気が和らぎ、自分自身も緊張を伝えたことによって、自然とリラックスして会話ができるようになりますよ。

今この瞬間に集中する

好きな人との時間は、何にも変え難く、特別な時間ですよね。 緊張しすぎると、楽しさより、気疲れしたり、心から楽しみきれなかったりするもの。 せっかくの特別な時間を楽しめないのは、とてももったいないです。 好きな人との時間を十分に満喫するには、「今、この瞬間に集中する」ことが大切。 周りの雑音や過去の思い出、未来の不安…そんなものを一旦忘れて、目の前の出来事に心を向けてみて。 相手の声のトーン、手の温もり、五感を使って相手との時間を感じ取ることで、今の瞬間がもっと鮮やかになりますよ。 時には、深呼吸をして、心をリセットすると、集中力が保てますよ！

何が自分を不安にさせるのかを考える

好きな人との時間、幸せなはずなのに、なぜか不安になること、ありますよね。 不安の原因って、実は自分の中にあることが多いんです。 一緒にいる時、ふと「なんでこんなに胸が苦しくなるのだろう」や「どうしてこんなに気を使ってしまうんだろう？」と思ったら、一度立ち止まって、自分の心の中をのぞいてみてください。 もしかしたら、過去の経験や、自分に対する厳しい評価が、不安の原因になっているかもしれません。 不安を解消するには、自分の気持ちに正直に向き合うことです。 自分に素直になることで、不安は少しずつ和らいでいきます。 距離の近さ、話が続かない、など。不安な要素を具体的にすれば、対策がとれるので、今より楽しめるはず！

事前に会話の内容を考える

好きな人とのデートや会話、ワクワクするけど、同時に「どんな話をしよう？」って悩むこと、ありますよね。 そんな時、ちょっとした準備が役立つかも。 事前に会話の内容を考えておくことで、スムーズなコミュニケーションが期待できます。 例えば、最近のニュースや、共通の趣味、行ってみたい場所など、話題は色々！ だけど、大切なのは、無理に話題を作らないこと。 事前に考えるのは「きっかけ」や「ヒント」を持っておくこと。 自然な流れで、二人の会話が広がるように。 そして、相手の反応や意見に耳を傾けることで、もっと深いコミュニケーションが楽しめますよ。 準備と柔軟性、このバランスで、素敵な会話を楽しんでくださいね！

自分の行動や癖を知る

自分のことって、わかっているようで意外と知らないもの。 第三者に言われて初めて気が付く癖や特徴があったり。 特に、好きな人の前だと、つい変な行動や癖が出ちゃうこと、ありますよね。 そんな自分を恥ずかしいと思ったりするかもしれませんが、それって実はとっても大切な「自分らしさ」の一部。 たとえば、話す時に手を振る癖や、考え込む時に眉をひそめること。 そんな小さな動きや癖を知ることで、自分をもっと深く理解することができます。 友達や家族に「私、どんな癖があるかな？」と聞いてみるのもいいかも。 自分の癖を知ることで、無意識の行動にも自信が持てるようになりますよ！

信頼できる人からの意見を聞く

好きな人との関係や自分の行動、「これで本当にいいのかな？」と迷う時は、信頼できる人の意見を聞くのはとっても大事。 友達や家族、長い付き合いのある人たちは、あなたのことをよく知っているから、的確なアドバイスをくれることが多いんです。 しかし、客観的な意見を鵜呑みにしすぎるのは良くないです。 彼らの意見は「一つの参考」として受け取ることで、自分の気持ちや考えを整理する手助けになります。 信頼できる人の言葉は、時に心の迷いを解消してくれるものですが、最終的な選択は自分のもの。 心を開いて、大切な人の意見を聞いて、自分らしい答えを見つけてみてくださいね！

事前にシミュレーションを行う

好きな人とのデートや会話をする機会に緊張している時は、事前にシミュレーションをしてみるのはどうでしょう。 例えば、「こんな話題で盛り上がったらいいな」とか「あの場面でこんなリアクションをしてみよう」と、頭の中でリハーサルしてみるのです。 緊張してる人には意外と効果的なんです！ シミュレーションですから、失敗しても何回も考え直せば良いのです。 しかし、趣味レーションを繰り返していくうちに、ネガティブな気持ちになるのであれば、一度考えるのをやめましょう。 あれこれ心配しても、杞憂に終わることもあるのです。 完璧にやろうと思わず、気持ちに余白を残して過ごせると良いですよ。

場面ごとの適切な振る舞いを学ぶ

好きな人とのデートや友達との集まる場面で「どう振る舞ったらいいのかな？」って迷うこと、ありますよね。 迷うことが増えてきた時に、場面ごとの適切な振る舞いを学ぶのはとっても役立ちます。 例えば、カジュアルな場所ではリラックスした態度で、フォーマルな場ではしっかりとした態度をとるなど。 しかし、意識しすぎて無理に自分を変えてしまうと、相手に違和感を与えてしまったり、自分が苦しくなりすぎてしまうので、寄せられるところだけ寄せることを意識しましょう。 とは言え、TPOや「基本的なマナー」を知ることで、自分の中の「社交のツールボックス」が充実します。 自信がない人はマナーを調べてみると良いかもしれませんね。

完璧を求めず、自分らしさを大切にする

好きな人ができると、つい肩の力が入ってしまうもの。 「完璧に振る舞わなきゃ！」とプレッシャーを感じて、空回ってしまうこともありますよね。 でも、実は、完璧を追い求めるよりも「自分らしさ」を大切にする方が、ずっと魅力的に映るんです。 たとえば、うまくいかないことや、ちょっとした失敗も、それが「あなたらしい」ならば、それでいいのです。 むしろ、そんな自然体の姿が、相手にとっては新鮮で心地よいもの。 完璧を求めるあまり、自分を縛ってしまうのはもったいないです。 大切なのは、自分のペースを守り、心から楽しむこと。 完璧じゃなくても、あなたらしい時間を過ごしてみてくださいね！

共通の興味を見つける

好きな人と距離を縮めるために1番大切なのが、会話です。 どれだけ会う時間が少なくても、頻繁に会話をしていて、お互いのことを理解できてさえいれば、心の距離自体は近くなるのです。 特に初めのうちは、盛り上がる会話をしたいもの。 そうなると、やはり共通の話題が1番楽しいかもしれません。 例えば、お互いに好きな映画や音楽、趣味や旅行先など、共通のテーマを探ると、会話が自然と弾むもの。 話すことがないと感じるなら、一緒に出かけて、同じものを見たり聞いたりすれば良いのです。 お互いのことをよく知らないのであれば、まずは、気軽に「最近見た映画は？」や「好きなアーティストは？」といった質問から始めてみるのがオススメです！

相手の話を真剣に聞く

好きな人には、自分のいろんな一面を知ってもらいたいと感じるもの。 話していくうちに「もっと自分の話をしたい！」って気持ちになること、ありますよね。 でも、実は「相手の話を真剣に聞く」方が、二人の関係を深めやすいのです。 それは、傾聴することで言葉や表情、その背景にある相手の気持ちをしっかりとキャッチすできるから。 そして、真剣に聞くことで、彼のあなたに対しての信頼感はさらに強くなります。 話を聞く時は、ときどきうなずいたり、感想を伝えたりして、相手に「ちゃんと聞いてるよ」という気持ちを伝えてみてください。 相手の話を大切にすることで、もっと素敵な関係が築けるはずですよ！

心のこもった気配りで感謝を伝える

距離を縮めるために、相手の誕生日を祝ったり、一緒に何かを楽しんだりすると思います。 そんな普段の日常生活の中で「ありがとう」と言葉にできていますか？ 時と場合によっては、少し照れ臭い言葉でもあると思います。 しかし、感謝の言葉を伝えることを忘れない関係は、深い信頼関係で結ばれます。 また、言葉だけじゃなく、心のこもった気配りで感謝を伝えると、もっと特別な気持ちになれたり。 例えば、相手の好きなお菓子をサプライズでプレゼントしたり、ちょっとした手紙を添えてみるなど。 些細なことが、相手にとっては大きな喜びになったりするものですよ。

自分の気持ちを隠さず伝える

好きな人と話している時、何かしらモヤっとすることがあって、自分の気持ちを言えなくなってしまうこともありますよね。 しかし、自分の気持ちは隠さず伝える方が、二人の関係を深めることができます。 もちろん、照れくさいし、ちょっと勇気もいるけど、その一歩が大切。 たとえば、「今日は楽しかったよ」とか「ありがとう」と、シンプルに感謝の気持ちを伝えるだけでも、相手の心にしっかりと届くもの。 自分の気持ちを素直に伝えることで、相手も自分の気持ちを開いてくれることが多いんです。 恥ずかしがらず、自分の心の声を大切にして、思いっきり伝えてみてくださいね！ きっと、素敵な瞬間が待っていますよ。

一緒に過ごす時間を増やす

好きな人とのデートの帰り際は、「もっと一緒に過ごせたら良いのに」と思いますよね。 でも、お互いに生活や目標がある忙しい日常の中で「どうやって？」って悩むことも。 そんな時は、忙しい中でも楽しくなる方法を考えてみましょう。 ちょっとした工夫で、一緒に過ごす時間を増やせるものです。 例えば、相手と行きつけの場所を作ってみたり、一緒に新しいことに挑戦するのも楽しいもの。 日常のちょっとした時間、例えば通勤やお買い物を、一緒にするだけで特別な時間に変わるんです。 デートすることを考えるよりも、ただ一緒にいることに視点を向けてみましょう。 ただし、相手の負担を考慮することは忘れないようにしましょう！

好きな人の前だと変になってしまうことは誰にでもあること。 しかし、好きな人との関係を深めるためには、積極的にコミュニケーションを取ることは必要不可欠です。 恥ずかしいかもしれませんが、心のこもった気配りや、自分の気持ちを隠さず伝えることを意識できると良いですよね。 また、二人の絆を深めるために、一緒に過ごす時間を増やすようにしてみましょう。 うまく行かない時こそ、視点を変えて考えてみましょう！ 日常の中でのちょっとした工夫で、さらに好きな人との距離を縮めることができるかもしれませんよ。