彼氏に冷められた…もう一度好きになってもらう方法5選｜冷めてきたサインとは

大好きな彼氏と順調に付き合っていたのに、彼が冷めたように感じたら、居ても立っても居られなくなってしまいますよね。 「なんとかして彼の気持ちを変えなきゃ」と焦ったり、「頑張って挽回しなきゃ！」と冷静さを失ったまま彼に連絡をしたり…自分の不安を払しょくするために行動してしまいがちです。 ですが、彼の気持ちやなぜ冷めてしまったのかを理解できないうちに、感情的に彼に迫ると状況を悪化させかねません。そのまま別れ話に発展してしまう可能性もあるので、慎重にならなければいけないのです。 「彼の気持ちを取り戻したい」「もう一度好きになってもらいたい」と思うのであれば、まずは冷静になって、彼の気持ちや彼が冷めた理由を考えましょう。彼の不満や不安を解決できれば、気持ちを取り戻せる可能性は大いにあります。 この記事では、彼氏が冷めてきたサインや彼氏が冷める主な理由について紹介します。彼の態度や行動、言動と照らし合わせてみてください。 また、彼氏が冷めてしまったときの対処法、冷めてしまった彼をもう一度好きにさせる方法、彼氏に冷められてしまったときのNG行動についても解説するので、ぜひ実践してみてくださいね。 彼の気持ちを取り戻せるお手伝いができれば嬉しいです。

1.彼の価値観を尊重する

彼にもう一度好きになってほしいと思うなら、彼の価値観を尊重しましょう。 彼に対して自分の考えを押し付けたり、彼の意見を否定したりするのではなく、お互いの価値観を認めることが大事です。 「毎日連絡をとりたい」と思う人もいれば、「必要最低限でいい」という人も。デートの頻度に関しても、「毎日一緒にいても平気」という人もいれば、「2週に1回でいい」という人もいます。 本来であれば、お互いの価値観をすり合わせて交際していくのが一番ですが、彼の気持ちが冷めている今、話し合うのは難しいかもしれません。まずは、連絡やデートの頻度を彼に合わせてみるといいでしょう。 男性は、無理せずありのままの自分でいられる相手に心地よさを感じます。自分のペースで付き合えると分かれば、あなたへの気持ちが戻るかもしれませんよ！

2.異性として意識させる

彼をもう一度夢中にさせたいのなら、異性として意識させましょう。 関係が長くなると気が緩んで油断しがちですが、彼の前で平気で裸になったり、容姿に気を遣わなくなったりするのはNG。女性らしい振る舞いや、恥じらいは忘れないようにしましょう。 彼が好きな服装や髪型をしてデートに出かけたり、下着を新調したり…彼がどきどきするような刺激を作るのがおすすめです。 彼に「やっぱり俺の彼女かわいい」「こんなにエロかったんだ」と思わせられれば、こっちのもん。マンネリを脱して、彼の気持ちを取り戻せるはずですよ。

3.自分磨きをしてアピール

彼の気持ちを取り戻すには、あなたの魅力を高めることが必須。もう一度彼を虜にしたいなら、自分磨きが効果的です。 まずは、ダイエットやボディメイクに励んだり、ヘアスタイルやメイクに力を入れたり、彼の好みのファッションに挑戦したりして外見を磨いてみてください。彼が「あれ？なんかかわいくなったかも…」と思うような分かりやすい変化を作るのがおすすめです。 外見に変化が生まれてきたら、内面も。趣味や習い事を始めたり、資格や語学の勉強をしたりすれば、彼も刺激を受けるでしょう。 かわいくなった彼女がモテていると、手放したくなくなるのが男性心理。彼の気持ちに火をつけるきっかけになるでしょう。

4.彼を支えて一番の理解者になる

彼の気持ちを取り戻すには、彼の精神面を支えるのが効果的です。 男性はプライドが高くて承認欲求が強い人が多いです。外では弱みを見せずに虚勢を張って頑張っていますが、内心では誰かに「癒してほしい」「分かってほしい」「褒めてほしい」と思っているのです。 そんな彼の気持ちを一番近くで支えられるのは、彼女だけ。その特権を最大限に生かして、彼の一番の理解者を目指しましょう。 小さな変化に気がついて、「大丈夫？」「無理しないでね」と声をかけたり、彼の愚痴や悩みを積極的に聞いたり、彼の心に寄り添うのです。「やっぱり彼女が一番わかってくれる」「なんだかんだいって理解してくれてるんだな」と思わせられれば、彼はあなたを見直すでしょう。 彼のメンタル面を支えて、替えが効かない唯一無二の存在になれれば、彼をもう一度惚れさせられるはずです。

5.自己肯定感を高める

自分に自信のない女性は、男性から見ても魅力的には映りません。また、自信の無さが不安に変わって、「彼に愛されてるわけがない」と勝手に情緒不安定になったり、彼に感情をぶつけたりすることに繋がって、自滅することになりかねないのです。 彼に魅力的に思ってもらうには、自己肯定感をアップさせましょう。自分の欠点も含めて自分は価値のある人間であること、自分は愛されるべき存在であることを自覚するのです。 自己肯定感を上げるためには、自分磨きをしたり、考え方を変えたり…価値観を変えるためにたくさんの人と交流するのも効果的です。 彼と対等に付き合えるように、不安感や自信のなさを無くす努力をしてみてください。ポジティブになったあなたは彼にとって、魅力的に見えるはずですよ。

・連絡頻度が極端に減る

男性は冷めてくると、連絡頻度が極端に減ります。 もともと男性は、ラインをただの連絡ツールの一つと思っており、女性が好むような雑談やチャットのようなやり取りを苦手と感じる傾向があります。彼女に合わせて連絡をしているのは、彼女のことが好きだから。彼女に喜んでほしい、安心させたいと思う気持ちがあるから、無理してでも合わせているのです。 好意が冷めてくると彼女のために努力する気がなくなって、連絡が減ったり、未読無視や既読スルーが増えていきます。 連絡をすることを面倒に感じたり、興味がなくなって連絡する話題がなくなったりするのです。 もともと頻繁に連絡をくれる彼や、マメな性格の彼からの連絡がなくなったら、心が離れたと考えた方がいいでしょう。

・デートに誘っても断られる

デートに誘っても断ることが続くのは、冷めてきたサインです。 男性は、興味のない相手に対して、時間やお金を使おうとは思いません。忙しい中時間を作ってあなたとデートしていたのは、好きな気持ちがあったからなのです。 彼から誘われることが減った…その上誘っても何かと理由をつけて断られるようなことが続くようなら、彼はあなたとの別れを考えている可能性が高いです。 また、デートをドタキャンしたり、デートの途中で早く切り上げた帰ろうとしたりするのも、冷めてきた行動。彼女のために時間を使うことをもったいないと思っているのかもしれませんね。

・常に素っ気ない態度をとる

好意がなくなってくると、常に素っ気ない態度をとる男性もいます。 何を言っても、ラインで何を送っても、「へ～」「うん」「そうなんだ」と冷たい返事ばかり…。直接会っても、全く目が合わなかったり、話を聞かずにスマホをいじったりするなら、彼の気持ちは冷めてきている証拠です。 男性の中には、自分から別れを切り出すことに抵抗を感じる人も少なくありません。冷たい態度をとることで、あなたに察してほしい、別れを切り出してほしいと思っているのです。 あなたには終始素っ気ない態度をとるのに、あなた以外の友人や同僚には普通に接しているようなら、彼はあなたに思うものがあるのでしょう。彼を怒らせるようなことをしていないか、彼に嫌われるきっかけはなかったか、振り返って考えてみましょう。

・愛情表現をかわす

気持ちが冷めているときは、愛情表現ができなくなる男性も少なくありません。 彼女から「好き」と言われても、「俺も好き」と返事ができずにごまかしたり、彼女からのキスやハグなどのスキンシップをかわそうとしたりします。自分の気持ちに嘘をつくことができず、曖昧な態度をとることしかできないのです。 好きな人から求められたら、男性は喜んで愛情表現をするはず。どんなにあなたが求めても、彼が答えてくれなくなったら、気持ちに変化があったと考えるべきでしょう。

・優先順位が低くなる

気持ちが冷めてくると、彼女の優先順位を下げる男性も多いです。 彼女のことは最優先したいと思うのが男性心理ですが、気持ちが冷めると自分のことを優先しがち。仕事や趣味、友人や家族との予定を優先して、彼女のことは後回しにしてしまうのです。 彼が「友達との予定があるから」「仕事が忙しいから」「趣味の時間がほしいから」と、あなたに構ってくれないことが続いたら、彼にとってあなたの優先順位が下がってしまったサイン。気持ちが冷めてたサインかもしれません。 また彼が、あなたと向き合いたくないと思って後回しにしている場合もあります。直接会ったりラインのやり取りをすると、彼女から自分の気持ちを聞かれたり、「別れるってこと？」と問い詰められたりする可能性があると感じて、面倒ごとを避けているのです。

・他の女性と会っている

彼が他の女性と会っているのなら、冷められてしまったと考えた方がいいでしょう。 彼女がいながら、他の女性とデートをしたり頻繁に連絡をとったりするのは、浮気と捉えらえてもしょうがない行為。彼女に連絡を返していなかったり、デートの誘いを断ったりしているならなおさら…彼女よりも優先したい相手ということでしょう。 彼がその女性との関係を隠す様子がないのなら、あなたと別れたいと思っている可能性が高いです。自然消滅を狙っている可能性もあるので、できるだけ早く彼と話し合いをした方がいいでしょう。

・価値観が合わない

価値観の不一致で気持ちが冷める男性は多いです。 付き合っていくと、合わない部分って出てきますよね。お互い育ってきた環境も、人生経験も違うので、価値観に違いがあるのは当たり前のこと。でも、その違いを認め合ってお互いが歩み寄れないと、別れの原因になりかねません。 金銭感覚、恋愛観や結婚観、家族観など、考えに大きな違いがあると、気持ちもすれ違いやすいです。「このまま付き合って大丈夫かな…」と不安になったり、彼女の価値観についていけず苦しくなったりして、気持ちが冷めてしまうのです。 彼に価値観を押し付けたり、彼の考えを否定したりしていませんか？心当たりがあるのなら、彼はあなたとの交際に限界を感じているかもしれません…。

・嫉妬や束縛がつらい

彼女が重たい…そんな理由で好意が無くなってしまう男性も多いです。 付き合いたてはかわいく思えた嫉妬や束縛も、長期間にわたるとつらくなってしまうもの。信頼されていないと感じたり、窮屈に思えたりして、彼女から解放されたいと思うようになるのです。 悪気はなかったとしても、「どこにいるの？」「なにしてるの？」「誰といるの？」と行動を把握するようなことを聞いたり、「女の子がいる飲み会はいかないで」「女の人と連絡をとらないで」と行動を制限するようなことを言ったりすると、彼はコントロールされているように感じてしまうでしょう。 彼女の愛情は分かっているものの、重たすぎて別れたいと思う男性は多いのです。

・彼女への不満が溜まった

彼女への不満が溜まりに溜まって、気持ちが冷めてしまうこともあります。 交際が長くなると、相手の嫌な部分も知ることになります。誰にだって欠点はあるもの。でもそれが自分にとって許せないものだったり、言っても改善してくれなかったりすることが続くと、気持ちが冷める原因になるのです。 また、浮気や裏切りなどの男性関係や、約束を破ったり嘘をついたりする行為は、何度も続いたら嫌いになってしまうという人も少なくありません。 「やめてほしい」という彼の言葉を聞き入れず繰り返してしまうと、彼の不満は溜まるばかり…。気づいたときには、取り返しがつかないくらい彼の気持ちが離れてしまっている可能性もあります。

・喧嘩に耐えられない

男性は女性に比べて、喧嘩や言い争いを嫌う傾向が強いです。彼女との喧嘩が多すぎて耐えられなくなってしまう男性も多いのです。 冷静に話をしたいのに彼女が感情的になって話し合いにならない、小さなことですぐに喧嘩に発展する…となると、男性は一緒にいることを苦痛に感じます。 最初は喧嘩にならないように言葉を選んだり、自分の気持ちを我慢したりしていても、だんだんとストレスが溜まってしまうのです。 仕事が忙しくやらなければならないこともあるのに、彼女との関係が落ち着かないとなると、「別れた方が自分のためかも…」と考えるようになるのです。

・遠距離恋愛がつらい

遠距離恋愛に耐えられず、別れてしまうカップルも。 遠距離恋愛は近距離恋愛に比べて、乗り越えなければならないことが多いです。また、なかなか会えない中で、愛情をキープし続けるのは簡単なことではありません。 お互いの連絡頻度やデートの回数、愛情表現に差があったり、新しい環境で誘惑があったりすると、簡単に関係が壊れてしまいます。遠距離恋愛の寂しさや、気持ちのすれ違い、負担の重さ、浮気などが原因で気持ちが冷めてしまうことは珍しくないのです。 遠距離恋愛の彼の気持ちが冷めたように感じるのなら、まずは原因を探りましょう。物理的距離を縮めることはできないかもしれませんが、彼の気持ちを取り戻す手段は残っているはずです。

・マンネリ化

交際が長くなると、マンネリ化するカップルも少なくありません。 恋人がいることが当たり前になると、ありがたみを感じなくなっていきます。また、どきどきするような刺激がなくなって、異性として見れなくなってしまうことも。一緒にいることがつまらなくなったり、一緒にいる意味が感じられなくなったりして、気持ちが冷めてしまうのです。 お互いが倦怠期を脱する努力をしないと、自然消滅したり、些細なことで喧嘩になって勢いで別れてしまったりする可能性もあるので注意が必要です。

・他に好きな人ができた

彼の気持ちが冷めたのは、他に好きな人ができたからかもしれません。 彼女がいながら、他の女性に目移りしてしまう男性もいるのが事実。ちょっとした浮気心や興味から、彼女以外の女性と連絡をとったり、デートに出かけたりして、本気になってしまう男性もいるのです。 また、自分の”ど”ストライクの女性が現れたり、ずっと憧れていた女性からアプローチされたりして、惹かれてしまうことも…。 男性には狩猟本能があります。手に入らないものを手に入れたいと思う欲求が強く、どきどきする真新しいものに目が引かれがち。彼女のありがたみを忘れて、他の女性を好きになってしまうこともあるのです。 彼が肌身離さずスマホを持ち歩いたり、電話しても話中のことが続いたりするようなら、彼には他に女性の存在があるのかも。好きな人ができて気持ちが冷めてしまったのかもしれません。

・距離を置いてみる

冷めている彼を追いかけても逆効果。彼が冷めたように感じたら、一旦距離を置いてみましょう。 彼との交際が長い場合、彼はあなたとの関係に慣れや飽きを感じている可能性があります。距離を置くことで、彼にあなたの大切さを気づかせるのです。 距離を置いている間は、連絡をしたり会ったりするのはやめておきましょう。あなたからの連絡が一切なくなって、彼が寂しさを感じたり、あなたが心配や気遣いをしてくれていたことに気がついたりすれば、あなたへの気持ちを思い出すはずです。 距離を置くときは、彼に距離を置きたい理由と距離を置く期間を伝えましょう。急に音信不通になると、自然消滅したと勘違いされてしまうので気をつけてくださいね。

・自分に非がないか考えてみる

自分に非がないか考えてみるのも大事なことです。 彼を怒らせたり、彼が冷めたりする原因が自分にないか考えてみましょう。 心当たりがないのなら、彼との会話やラインのトーク履歴を遡ってみるといいです。彼に「やめてほしい」と言われたことや、彼が嫌な反応をしたことがあるのなら、自分の欠点として認めて直す努力をしましょう。 欠点を直しても、彼に伝わらなければ意味がありません。「〇〇くんが前に嫌だって言ってたこと、直せてなくてごめんね。反省して、直す努力してるよ」「今まで嫌な思いさせてたかも、ごめん。直すから、見ててほしいな」と伝えましょう。 彼にあなたへの好意が少しでも残っていれば、考え直してくれるはずですよ。

・彼にストレートに聞いてみる

彼にストレートに気持ちを聞いてみるのもひとつの方法。 いくら考えても彼の気持ちが冷めた理由が分からない…。あなたに冷静に話せる自信があるのなら、彼に率直に聞いてみましょう。 彼の本音を聞くことが目的なので、彼の話を最後まで聞くこと、彼を問い詰めたり怒ったりしないことを心がけてください。 直接会うのがベストですが、彼が会ってくれずラインで聞くなら、曖昧な言い回しや重たい言い方は避けて、短文で分かりやすい内容にするのが大事。通知の時点で重たい内容と分かるくらいの長文だと、彼はメッセージを開いてもくれないかもしれません。 たとえば、「時間を作ってくれてありがとう。最近上手くいってないきがして、なにか気になってることある？」「私気づかない間に、〇〇くんに嫌なことしちゃったかも。教えてくれる？」など。彼が話しやすい環境を作って、焦らずじっくり話を聞いてくださいね。

・会っているときは楽しむ努力をする

会っているときは、楽しむ努力をしましょう。 冷めた態度をとる彼と一緒にいると、彼の本心が気になったり、どうやって接したらいいか分からずにおどおどしてしまったり、感情が不安定になってしまうでしょう。 ですがヒステリックになったり、顔色を伺ってぎこちない態度をとったりすると、癪にさわったり彼の気持ちを余計冷めさせてしまうことになりかねません。 あなたと会っても、責められたり泣かれたり怒られたりして居心地悪く感じると、会いたくないと思うのは当然のこと…。会っているときはできるだけ楽しむ努力をしましょう。

・本当に彼のことが好きか考える

この機会に、本当に彼のことが好きかどうかしっかり考えましょう。 彼の気持ちも大事ですが、一番大事なのはあなた自身の気持ちです。彼の気持ちを取り戻す方法を考える前に、彼とこれからも交際を続けたいのか…彼のことを本気で愛しているのか…自分の気持ちをはっきりさせておく必要があります。 自分の気持ちが分からないときは、思ったことを紙に書き出してみましょう。 彼があなたに冷たい態度をとっているのはたしか。彼と付き合い続けていけば、また同じようなことが起きるかもしれません。それでも彼と付き合い続ける覚悟があるかについてもよく考えてみてくださいね。

・しつこくする

彼が冷めてしまったときは、しつこくするのはNG。追えば追うほど逃げてしまうでしょう。 冷められたと感じると、すぐに彼の気持ちを確かめないと気が済まない女性も多いですよね。しつこく連絡をしたり、必要以上に彼に会おうとしたり…急に彼に会いに行ってしまう人もいるかもしれません。 ですがしつこくされた彼は、「面倒くさい」「重たい」「うんざり」と、余計にネガティブな感情を持ってしまいます。 彼に色々聞きたくなる気持ちは分かりますが、あまりにしつこくすると彼は本心さえ教えてくれなくなってしまうので注意しましょう。

・余計束縛しようとする

彼が冷たくなったら、不安になりますよね。 彼が他の女性と会ってるんじゃないかと心配になって、無意識に彼を束縛してしまう人もいます。 またあなたにとっては何気ない会話の一部でも、気持ちが冷めてきた彼は束縛に感じてしまう可能性があります。 「どこにいる？連絡待ってます」「何してる？返事欲しいな」など、彼に勘違いされそうな言動は控えた方がいいでしょう。 どんなに好きでも、彼はあなたのものではありません。お互いの考えやお互いの時間を尊重して、信頼関係を築きましょう。

・感情をぶつける

どんなに不安が募っても、彼に感情をぶつけてはいけません。 感情的な女性との交際は、男性にとってはストレスの原因。冷めてしまった彼に感情をぶつけると、状況を悪化しかねません。 彼も不満を感じているときに、あなたの不満や不安ををぶつけると喧嘩に発展する可能性が高いです。そのまま喧嘩別れになったり、「もう無理…」と彼が値を上げてしまったりすることも…。 彼と話すときは冷静に、そして自分の気持ちだけでなく彼の気持ちも尊重しましょう。余裕がないと、誰だって自分本位になってしまいがち。気をつけてくださいね。

・「別れる」と言って彼を試す

彼の気持ちが冷めたと感じると、彼を試したい気持ちが出てくるかもしれません。 ですが、別れる気もないのに「別れよう」と簡単に口に出してはいけません。 彼が「いやだ、別れたくない」「好きだから」と愛情表現して引き留めてくれるのを期待しているのかもしれませんが、気持ちを試されたと感じた彼は気持ちが冷めてしまうかもしれません。 また、あなたは本気じゃなくても、彼は「じゃあそうしよう」と別れを受け入れてしまうかもしれないからです。 愛されている実感が欲しい気持ちは分かりますが、「別れる」「私も冷めてきた」と言ったり、不機嫌になったり…彼の気持ちを試すようなことをするのはやめておいた方がいいでしょう。

・他の男性と関係を持つ

彼の気持ちが冷めてきたように感じて、寂しくなる女性もいますよね。 つい他の男性にすがりたくなって、連絡をとったり二人きりで会ったりしたくなるかもしれません。 ですが、彼に知られたら一発アウト…そのまま別れに直結してしまいます。そのまま彼と別れるつもりならばいいかもしれませんが、彼と交際を続けたいと思うなら控えた方がいいでしょう。 他の男性と彼を比べて、彼と交際を続けるか検討をするのは構いません。新しく気になる人ができたり、彼よりも惹かれる男性が現れたりしたのなら、彼と別れてからにしましょう。

いかがでしたか？ 彼氏に冷められてしまう理由は、マンネリ化や価値観の違いなど様々。関係が長くなればなるほど、相手がいることが当たり前になって、特別な感情が薄れていくことも珍しくはありません。 でも、彼が冷めている雰囲気があるのに、目を背けたり、時間が解決してくれるはず…と放って置いたりしてはいけません。そのまま自然消滅したり、喧嘩をこじらせて別れたりすることになりかねないからです。 彼のことが好きなら、冷めてしまった彼の気持ちを取り戻すべく、一旦距離を置いたり話し合いをしたりして、彼の気持ちを理解しましょう。また、もう一度彼を惚れ直させたいのなら、自分磨きをしたり自己肯定感を高めたりして、彼が手放したくないと感じる女性になることが効果的です。 彼の気持ちが冷めたように感じたら、ショックですよね。でも彼が別れを切り出してこないということは、完全に冷めきったわけではないということ。まだ挽回の余地は十分にあります。諦めずに、彼にもう一度好きになってもらう方法を実践してみてください！