彼氏がスマホばかり見るのをやめさせる方法5選｜スマホを辞められない男性心理とは

仕事や学校でストレスがある

ほとんどの人が、仕事や学校でストレスを感じていることが多いもの。 彼がスマホに没頭するのは、スマホを見ている時だけでも、ストレスに感じている圧力から解放されたいからかもしれません。 ストレスから逃れるために何かに逃げたくなることはよくあることですし、逃れる手段として手軽なスマホを使う人は多いでしょう。 とは言え、あなたと一緒にいる時に触られると、「もしかして自分とデートしてること自体もストレスに感じてるの？」と思ってしまいますよね。 関係性によっては、あなたの前でも気を張って頑張ってしまっているのかも。 あなたに対する気持ちが変化したというより、慢性的に疲れている状態なのかもしれません。

SNSの誘惑に負けてしまう

ソーシャルメディアでは、日々いろんな情報が更新され、開くたびにキラキラした誘惑が共有されています。 彼氏がスマホばかり見ているのは、手軽に楽しめるSNSやオンラインコンテンツに、ついつい没頭してしまうからかもしれません。 SNSは、瞬時に友達と繋がり、新しい情報を手に入れることができます。 やらなければいけないことがあるときの方が、SNSの新しい投稿や通知を確認したくなる気持ちが湧き出てしまうこともあります。 しかし、スマホを見ているときは、自分が長い時間触っていることに気が向かないのです。 スクリーンタイムを確認すると、すごい時間を失っていたりすることも。 それだけ、SNSは魅力的なコンテンツなのです。

趣味や娯楽の時間として使用している

スマホを娯楽の一部にしている人もたくさんいます。 ゲーム、動画、アプリ、あるいはオンラインコミュニティなど、スマホは、楽しみやエンターテインメントの一環として不可欠なものになりました。 スマホをよく見ているのは、彼の好きなアーティストをリサーチしたり、チャンネル登録しているお気に入りのチャンネルから、新しい動画のアップロード通知が届いたのかもしれません。 気を許している彼女の前では、リラックスしているからこそ、スマホで情報を確認してしまうのかもしれません。 あなたが彼の趣味を一緒に共有できそうなら、共有すると、よりいい関係性に向かっていけますよ。

不安や孤独感を感じたくないから

誰だって不安な時や、孤独な気持ちになることはありますよね。 スマホを触っていると、時に触っていること自体が不安感を解消させてくれるようにも感じることも。 特に、SNSを通じて他の人と繋がることで、近くに友人がいる感覚 に浸ることができます。 しかし、ずっとスマホばかりでは、一向に距離は縮まりません。 彼と一緒に時間を過ごし、コミュニケーションを深めましょう。 不安や孤独感が和らぐ方法を一緒に見つけることが、スマホ依存からの抜け出すきっかけになります。 相手の感情を尊重し、共感とサポートを心がけることで、彼の不安や孤独感を一緒に克服し、良い恋愛関係を構築する手助けとなるでしょう

無意識に見ることが習慣化している

スマホを無意識に触ってしまう人、多いのではないでしょうか？ 彼氏がスマホを手放せない理由をいくつか挙げましたが、特に理由なく癖になってしまっている人も多いのです。 出先の待ち時間、退屈な瞬間、手持ち無沙汰な時などにスマホを触ってしまうのです。 これは意図的な行動ではなく、単なる習慣なので、あなたに対して何かを意識しているわけではないのです。 自分と一緒にいる時にまで、一緒に触られたら嫌だなと思う人もいますから、あなたがどんな風に感じたのかを伝えることは悪い事ではありませんよ。 自分も一緒になってスマホを触るのか、一緒にいるときはスマホ以外のことを楽しもうと提案するのか、自分の希望を伝えてみてくださいね。

コミュニケーション不足

スマホ依存に陥ると、一緒に居るときでもスマホを触る癖が染み付いてしまうので、会話が少なくなったり、相手の行動を見落としてしまうことが増えてしまいます。 しかし、お互いの関係を強めるのは会話です。 そのため、会話が減ってしまうと、相手に「分かってくれない」と思うことが多くなったり、一緒にいるのに、一緒にいる感じがしなくて、不満や不安が生じることも。 デジタルデバイスに時間を費やすことで、実際のコミュニケーションが疎かになってしまっては、恋愛もうまくはいきません。 コミュニケーションの重要性を伝えて、一緒に時間を過ごし、感情や思いを共有することを提案してみてはいかがでしょうか？

信頼関係が崩れる可能性も

スマホに依存してしまうことで、せっかく築き上げた信頼関係が崩れてしまうこともあります。 自分と一緒にいるときに、スマホに夢中になられたら、自分のことを蔑ろにされて悲しい気持ちになったり、誤解してしまうこともあるでしょう。 そうなると、「本当に好きなのか」「一緒にいても楽しくない気がする」と思えてきて、気持ちが離れてしまいます。 一度崩れた信頼を元に戻すのは、そう簡単な事ではありません。 自分でスマホに依存していると気付けているのなら、目の前の彼女からの信頼を失うか、スマホを触らないかを天秤にかけてください。 信頼関係が崩れてからでは遅いのです。

気づいたら時間が過ぎている

「スマホを見ていただけで1日が終わっていた」なんてことはありませんか？ 夢中になり過ぎていると、トイレに行くのも忘れてスマホをいじっていたり、一歩も外に出なかったなんてことも。 たまにそんな日があっても良いかもしれませんが、自分の時間を客観的に見て考えた時に、24時間のうち、どれくらい起きていて、どれくらいスマホを見たのか考えると、怖くなりませんか？ 恋人との過ごす時間も限られている中で、スマホを触る時間が増えてしまうと、恋人と過ごす時間の質も低下してしまいます。 また、睡眠不足に悩まされるようになって、相手にイライラをぶつけてしまうなんてこともあるので、注意しなければなりません。

自己成長を妨げる

スマホを見ることで、息抜きになる人もいるかもしれませんが、一歩間違えると、息抜きではなく邪念に変わってしまいます。 スマホを見ることで、一時的に現実逃避ができるので、息抜きできたように思われがちですが、実は根本的に何も解決していない状態のままの自分を選んでいるという事でもあるのです。 本来なら、向き合うべき問題も忘れ、好奇心や考える時間を設けないでスマホに没頭してしまうと、自己成長に時間を費やすことが難しくなるのです。 で適切な調和を見つけることは、関係を健全に保つ鍵となります。 　 良い関係を築くカップルは、お互いに成長しあっているもの。 スマホに振り回されたままでは、恋人に愛想を尽かされてしまうかも。

愛情の表現が少なくなる

愛情表現をするタイミングは意外と難しいもので、言葉だけでは愛情が伝わらなくなってしまうこともあるのです。 スマホに没頭し、愛情を言葉や行動で表現する機会が減少してくる事で、恋愛感情が薄れてしまうことがあるのです。 愛情を言葉や行動で表すことは、相手に愛されていると感じるために不可欠なのです。 しかし、スマホに没頭することで愛情表現が減少して、相手に悲しい思いや孤独感を感じさせてしまいます。 お互いに愛情を示し合い、感情的な結びつきを深めるためにも、スマホから離れてもらう必要があります。 簡単にはやめられないかもしれませんが、スマホを触るときは一声かけるなどして、コミュニケーションを忘れずに取りましょう！

1.上部だけの会話はばかりにならないようにする

彼氏がスマホに没頭し、コミュニケーションが不足すると、関係が希薄になり、不安や疎外感が増すことがあります。 なんとなく続いてしまうなんでもない会話ではなく、お互いの関係をよくしたり、話していて心から通じ合えてる気がする！と思う感覚が大事です。 スマホ依存している彼自信は気付かないうちに、身のない会話をし始めることがありますが、マンネリ化をお避けるためにも、上部だけの会話は続けさせないようにしましょう。 彼がスマホに没頭することで、自分が本当は寂しい思いをしていること、本当はどんな会話がしたくて、どんな関係を望んでいるのか、勇気を持って伝えてみましょう。

2.一緒に楽しめる趣味や活動を始める

スマホ依存をやめさせるために、一緒に楽しむ趣味を作ってみてはいかがでしょうか？ スマホ依存を克服できるだけでなく、お互いの関係を活気づけるきっかけになります。 同じ体験を一緒に楽しむことができれば、「スマホばっかり見過ぎ」と指摘するよりも、気づいたらスマホを触るのを忘れていた！という感覚に誘導できるので、ギクシャクしにくいのも良いところです。 一緒にできることならなんでも良いのです。 できれば、スマホを触らなくて良いものだと、完全にスマホのことを忘れられるので、没頭しやすいかもしれません。 一緒に楽しめそうなアクティビティを調べてみてくださいね！

3.デジタルデトックスができるデートを提案する

デジタルデトックスを提案するのも良いでしょう。 ご飯にいくだけだったり、カフェで会うだけだと、待ち時間にスマホを触る隙間があります。 しかし、デートのテーマをデジタルデトックスをすると設定して楽しもうとすれば、スマホ触らないことを意識して過ごせます。 気軽にスタートするなら、一緒に週末のスマホフリータイムを設け、スマホの電源をオフにして外出してみましょう！ 他にも、デジタルから離れるアクティビティを計画しましょう。 例えば、公園で、一緒にヨガをしたり、スポーツをしたり、山登りや釣りに参加してみるのも良いかもしれません。 一人だと、なかなか踏み込みにくい事でも、二人だと楽しめたりすることもありますよ！

4.一緒にいる時のルールを決める

彼氏がスマホを手放せない場合、お互いに受け入れられるルールを設けてみるのも良いかもしれません。 スマホ利用に関するルールを設けることで、お互いのニーズや境界線を尊重することができます。 例えば、同棲している彼氏が、休みの日にずっとスマホを触っているので、話しかけにくいなら、寝る前の21時以降はお休みモードにしようと提案したり。 付き合いの長い彼氏が、せっかくデートをしてもスマホばかり触ってて、気持ちがわからないと不安に感じているのなら、会っている時だけでも、お互いのスマホの電源を落として二人の時間を楽しもう！と提案したり。 彼氏の意見も受け止めながら、どうしたら良い関係になれるかを考えてみましょう。

5.相手を尊重することも忘れずに

彼氏にスマホを触るのをやめてほしいと感じている時は、あなた自身も不満が積もっている状態ですから、無意識に言い方が強くなってしまうこともあります。 また、スマホを触らないことがゴールなのか、見る時間を少しずつ減らしていくことがゴールなのかを決めましょう。 彼がスマホで何かを調べようと思って触っただけなのに、「スマホ触らないでって言ったよね！」と指摘すると、窮屈に感じてしまいます。 見る時間を減らすことが目的なら、スクリーンタイムが1時間でも少なくなっていれば、成功です。 回数を重ねていくうちに、スクリーンタイムを減らしていけば良いのです。 焦らず長い目で見ましょう。

スマホばかりな彼氏を見ていると、嫌気が差してしまいますよね。 スマホを触り過ぎていることを指摘する前に、必ず彼がどういう状況なのかを把握しておきましょう。 例えば、人間関係や仕事面でストレスを感じていないかどうか、普段の会話で聞くことができていたら、「これくらいは仕方ないか」と思えることもあるかもしれません。 　 一緒にいることが苦痛にならないように、二人で楽しめるイベントを探したり、ルールを決めてゲーム感覚でデジタルデトックスに挑戦するなど。 あまりストイックになり過ぎずに、少しずつ改善させていきましょう！