人生のステージが変わる時に孤独を感じる理由4つ｜孤独の理由や乗り越えるコツ

「人生のステージが変わる時に孤独を感じるのはどうして？」 「新しいことが始まりそうなタイミングで孤独を感じるのは不安。解決策を知りたい」 人生のステージが変わる時は、多くの人が孤独を感じるといわれています。人生のステージが変わる時は、新しい未来に向けて前向きな気持ちで日々を過ごせるような感じがするのにも関わらず、どうして孤独を感じないといけないのでしょうか。 そこで今回は、人生のステージが変わる時に孤独を感じる理由や、孤独を乗り越える方法を具体的に解説します。記事を読めば、人生のステージが変わる時に感じる孤独との向き合い方が明確になり、安心して前を向いて歩み始めることができるはずです。

「そもそもステージが変わるときってどういう状況なの？」と気になる人は多いのではないでしょうか。ここでは、ステージが変わる時はどういった状況であるかを具体的に解説します。

人生が変わるポイントを迎えている

人生のステージが変わる時は、人生が変わるポイントを迎えている可能性が高いです。 人生が変わるポイントに入ると、これまでの自分の価値観や生き方が変わることが多く、生活環境の変化、人との出会い、突然の出来事など、さまざまな要因が絡み合って、これまでの自分のあり方を見つめ直すような機会が求められるでしょう。この時期は、成長や新たな道を選ぶ大切な時期であり、過去と未来の中間点のようなイメージを持つと分かりやすいかもしれません。 たとえば、30歳という節目の年を迎える前に、長年勤めていた会社を退職することを決めて、新しい生活をスタートさせる人もいるでしょう。この背景には、「新しい価値観や経験を求めたい」という強い思いを感じていた日々があり、人生の転機ともいえるはずです。 人生が変わるポイントとは、成長や変化を感じる瞬間であり、新しい自分を発見するチャンスの時期になるでしょう。

成長と変化のサイクルが起きている

人生のステージが変わる時は、成長と変化のサイクルが起きていると考えられています。 成長と変化のサイクルとは、人生の中で新たな認識や気づきが生まれ、それに伴い行動や考え方が変わるプロセスのことです。人は日常の中で様々な経験や出会いを通じて、自分や周りの環境に対する認識が徐々に変わるものであり、この変化こそ、自らを成長させる要因となるでしょう。 これまで他人と自分を比較して生きてきた人が、自分らしさを大切に生きることを考え始めたことがキッカケで、行動や考え方が大きく変わり、人間関係が一新することもあるはずです。 成長と変化のサイクルは、自分自身を深く知り、行動に移すための過程であり、人生の新しいステージを迎えるサインともいえるでしょう。

ステージが変わる時がどういう状況であるのかが分かった今、「どうしてそんなタイミングで孤独を感じてしまうの？」と気になっている人もいるでしょう。ここではステージが変わると孤独を感じてしまう理由を具体的に解説します。

1.新しい自分と古い自分の間にギャップが生まれている

ステージが変わる時は新しい自分と古い自分の間にギャップが生まやすく、その状態に陥ると孤独を感じやすくなってしまうのです。 人は成長や変化の途中で、これまでとは異なる価値観や考え方が生まれることもあるでしょう。そうなると、新しい自分と古い自分の間のギャップが生まれてしまい、「自分が自分じゃないみたい」といった葛藤が生まれることもあるはずです。その葛藤は自分のなかで感じるものであるからこそ、周りの人と共有しにくいため、孤独の原因にもなってしまいます。 たとえば、転職を機に新たな価値観や考え方に触れたことで、自分が変わるような感覚を覚えたのにもかかわらず、古い友人や家族が変化を理解してくれないと、「自分は本当に変われたのか」と疑問を抱いてしまうこともあるでしょう。 新しい自分と古い自分の間にギャップが生まれるのは、変われた証ともいえるため、孤独を感じても不安がらずに前を向くことが必要です。

2.まわりの人々との共通点が減った

人生のステージが変わると、「まわりの人々との共通点が減った」と感じる人は多く、それが孤独の原因になってしまうようです。 人との関わりを通じて、共通の価値観や興味を共有しながらコミュニケーションを取り、それぞれが居心地の良いコミュニティに所属することもあるはずです。そんななかで、自分の考え方や価値観が変わり始めると、これまで一緒にいる理由でもあった共通点が減ることになり、関係性に影響が及ぶこともあるでしょう。 まわりの人々との共通点が減ったことは、自分自身が新しいステージに進んでいる証拠ともいえますが、仲が良かった人たちの関係を自ら手放すような日々を歩むことになると、孤独を感じてしまうのは仕方がないのかもしれません。

3.新しい価値観を持ち始める

新しい価値観を持ち始めるのも、ステージが変わる時に孤独を感じる原因だといわれています。 経験を重ねることで、人は自分なりの価値観や信念を形成するため、「価値観や信念は揺るがないもの」といった考えを持っている人もいるはずです。しかし、実際は、新しい情報や経験に触れることで、今までの考え方や信じていたことが変わり始める人は多いでしょう。 たとえば、これまでは「努力こそが価値である」と信じてきた人が、一人旅に出て様々なイレギュラー経験をしたことで、「人生は経験の積み重ね」という新しい価値観に目覚めることもあるはずです。それがキッカケとなり、これまでは仕事だけに没頭していたものの、多様な経験を大切にする生き方を選択したくなることもあるでしょう。 新しい価値観を持つことは大きな変化のサインであり、人生の新しいステージへの入り口に経った瞬間ともいえるはずです。変わることに不安や孤独はつきものですが、ネガティブにならず、楽しむ意識を持つことで成長が期待できるでしょう。

4.周りに理解を求めても欲しい答えが得られなくなる

周りに理解を求めても欲しい答えが得られなくなるような孤独を感じてしまう時は、あなたのステージが変わり始めているサインかもしれません。 変化していく過程で、認識や感じ方が更新されていくと、これまでとは違う視点や考えを持つようになる人は多いでしょう。この新しい考え方は、今のあなたにとっては「正しい」と感じるものであっても、これまで親しくしてきた周りの人たちから理解を得るのは難しいこともあるはずです。 よくあるケースを挙げると、30代に入ったことを機にキャリアの方向性を真剣に考え始めることもあるでしょう。周りの仲間たちが安定を求める中で、新しい挑戦を重視し始めると、その選択や考えは、周りからは理解しづらいものとなってしまうはず。 「周りの人は今の自分を映し出す鏡のような存在である」という考えがあるぐらい、近くにいる人は似る傾向があるため、そんな人たちに理解を得られなくなるのは、新しいステージに足を踏み入れているサインともいえるはず。 その一方でこれまで自分を受け入れてくれていた人に受け入れてもらえなくなるのは、やはり寂しく孤独を感じてしまうでしょう。

ステージが変わる時に孤独を感じるのは、あなたが人生の分岐点に立つことによって、「変わらないといけない」という気持ちが芽生え始めたからでしょう。また、状況をスピリチュアルな視点で捉えた場合、次のステージに向かう準備段階に入ると、現時点で同じステージにいる人と感覚が合わなくなってしまうことが多いのです。 世間一般では孤独はネガティブなものだと捉えられていますが、人生のステージが変わる時に感じる孤独は悪くないものであるともいわれています。ここではその理由を解説するので、一緒に見ていきましょう。

孤独は自分と向き合うチャンスだから

ステージが変わるときに感じる孤独は、あなたが自分と向き合うチャンスともいえるはずです。 成長する過程において、自分の立ち位置や考えを見直すことは必要でしょう。そんな過程を歩んでいると、孤独を感じることは多くなるはずです。やはり、新しい自分を見つける過程において反省や自己分析は必要になります。 たとえば、職場で頑張りが認められて昇進の機会が目の前にやってきたとき、「今の自分が昇進してもいいのかな」と能力やこれまでの業績に対する不安を感じてしまうこともあるでしょう。そんな悩みを友人や家族に話しても、解決には繋がらず、「孤独だ」と感じてしまうこともあるはずです。 「誰に話しても解決できない」といった孤独を感じたことを機に、一人の時間が増えたことで、その時間を利用して過去の経験や学びを振り返ってみると、思いがけず、自分の強みや弱みを再確認できることもあるでしょう。

新しい自分を受け入れて発見する時期だから

「ステージが変わるときに感じる孤独は悪いものではない」と言われるのは、その孤独を感じる時期が、あなたにとって新しい自分を受け入れて発見するために必要な時間だからです。 新しい環境や状況に直面すると、従来の自分の価値観や考え方では太刀打ちできないこともあるでしょう。そんな時に、内に秘めていた新しい感情や、気づいていなかった自分の個性に気付き始める人は多いはず。その過程で孤独を感じるのは、自分との対話や内省をしている証拠であり、必要なことといえるでしょう。 新しい職場に入ると、業務や人間関係に戸惑い、孤独を感じてしまうこともあるはずです。そんな孤独を感じる時間を有効活用し、自分の価値観や能力を再評価する時間を設けることで、職場での役割や自分の存在意義を発見することもできるかもしれません。 孤独を感じる時間は、ついネガティブになってしまうものですが、「今の自分に何ができるんだろう」と、その状況を受け入れながら、新しい自分について内省を深めることで、孤独な時間も良いものに変えることができるはずです。

成長するために孤独が必要だから

ステージが変わる時に孤独を感じることが悪くないといわれる理由として挙げられるのが、孤独は人間が成長するために必要な感覚だからです。 仕事やプライベートなどが原因で日々が忙しくなると、周囲の影響を受けやすくなり、自分自身の考えや感情に十分に気づけない人は多いでしょう。周囲の影響を受けているときは寂しさは感じにくくなるものの、自分が自分ではないような感覚を覚えることもあるはずです。 そんなときにあえて孤独な時間を持つことは、本当の自分の気持ちや欲求を感じるキッカケにもなるでしょう。 たとえば、悩み事があるときに友人に話を聞いてもらうのではなく、一人旅に出かけて孤独な時間を作ってみることで、本当の望みが浮かんできたり、今後のキャリアについて真面目に考えることができたりすることもあるはずです。 人生のステージが変わるときに感じる孤独は、あなたが次のステージに進むための一歩を後押しするための感覚ともいえるため、あまりネガティブに捉えず、「必要な感覚であり時間」と前向きに捉えてみてください。

人生のステージが変わるときに感じる孤独は、次のステージへ進むために必要な感覚であることを紹介しました。とはいえ、孤独を感じてしまうのはやはりつらいことでしょう。 そこでここでは、ステージが変わる時に孤独を乗り越えるためのアドバイスを具体的に解説します。

一人の時間を大切にする

ステージが変わる時に孤独を感じるのは、次のステージに進むために、自分自身と向き合う必要があるからでしょう。そこで、一人の時間を大切にすることで、感じている孤独は乗り越えられるかもしれません。 「孤独な時は寂しいから人と一緒に過ごしたい」と思う人もいるかもしれませんが、あえて一人の時間を作ることこそ、孤独を乗り越えるために必要な時間といえるでしょう。 そこでまずは、今の自分自身を再確認し、気持ちを整理することから始めてみましょう。人は周りとのコミュニケーションを介して自分を磨くこともできますが、一人の時間には自分の感情や考えを深く掘り下げるメリットがあります。 たとえば、毎日の仕事終わりに30分だけ自分と向き合う静かな時間を作り、その日の出来事や感じたことを書き出してみることで、今の気持ちや考えが整理され、次の日への活力となることもあるでしょう。 孤独を感じるステージが変わる時ほど、一人の時間を大切にして、自分との対話を深めることで、前向きな気持ちを保つことができるはずです。

同じステージの変化を経験した人交流する

ステージが変わる時に感じる孤独は精神的に苦しいものでしょう。「一人で向き合う時間が必要」といった考えが理解できても、やはり「誰かに相談したい」という気持ちをぬぐえない人も多いはずです。そんなときは、同じ状況を体験したことがある人と交流するのも良いでしょう。 同じ経験を持つ人同士は共感し合うことができるため、「自分だけが孤独なんだ」と感じる気持ちは薄れるはずです。先輩としてのアドバイスを教えてもらうことで、気持ちが楽になったり、次へのステップが見えてきたりすることもあるでしょう。 たとえば、新しい職場での人間関係に悩んでいたときに、同じような経験をした先輩と話すことで、孤独感が和らぐこともあるはずです。ステージが変わる際の孤独は多くの人が感じる感覚であるため、まずは誰かに思いっ切り話を聞いてもらい、少し冷静になってから、自分と向き合ってみるのも良いかもしれませんね。

自分の感情を受け入れる

ステージが変わる時に孤独を感じるのは自然なことです。そんな孤独を乗り越えたいのであれば、自分の感情を受け入れることを大切にしてみてください。 そもそも孤独を感じてしまうのは、新しい環境や状況に対する不安や戸惑いがあるからでしょう。そんな感情を抑え込んでしまうと、ストレスが溜まるのは当然なことであり、ネガティブな気持ちで心がいっぱいになるのも仕方がありません。 だからこそ、自分の感情をしっかりと受け入れて、心のバランスを保つことを意識してみてください。たとえば、寝る前に10分程度瞑想をして、自分の心の中を整理する時間を持ってみたり、今の気持ちを書き出してみたりすることで、少しずつ現状を受け入れることができるはずです。 孤独なときは、つい外側に意識を向けてしまうものですが、その状況を受け入れて内に目を向けることで、自然と乗り越えることができるでしょう。

新しい趣味や興味を持って視野を広げる

人生のステージが変わる時に感じた孤独を乗り越えるためには、自分自身を豊かにすることもおすすめです。内省など、向き合うことばかりでは疲れてしまうので、リラックスすることも意識しましょう。 とくにおすすめなのが、新しい趣味や興味を持つことです。新しい趣味や興味は日常に新鮮な刺激を与えてくれるため、自然と孤独感が和らぎやすく、良い意味で忘れさせてくれるでしょう。また、趣味や興味を通して出会う人たちは、新しいステージで出会える人である可能性が高く、長い付き合いができるかもしれません。 たとえば、「ずっとやってみたい」と興味があったことを始めるために教室に通うことで、自然と同じ教室の人たちとの交流が深まることもあるでしょう。そうすると、孤独感は減り、毎日が楽しみになることもあるはずです。 未知のことにチャレンジする勇気は人生を豊かにすることはもちろん、孤独を軽減してくれるでしょう。

この記事では人生のステージが変わる時に感じる孤独の正体について解説しました。 人生のステージが変わる時に孤独を感じるのは成長の証であり、多くの人が感じる感覚だといわれています。内省を進めるタイミングで孤独を感じると、「自分だけがこんなに悩んでいるの？」などと不安になってしまう人もいるかもしれません。 しかし、人生のステージが変わる時に孤独はつきものであり、一歩踏み出した先にはきっと同じステージを歩んでいる仲間との出会いが待っているはずです。孤独を感じても不安にならず、「今が踏ん張り時」と前を向きましょう。