彼氏がいるのに元カレを思い出して泣く理由8選｜思い出してつらいときの対処法とは

彼氏がいるのに元彼を思い出してしまう…という経験をしたことはありませんか？ 彼氏がいるのに元カレのことばかりが頭に浮かんで、涙まで出てきたら、 「もう気持ちはないはずなのになんで…」 「元彼に未練があるのかな…」 「元彼と付き合ってた時の方が幸せだったのかも」 と、今の彼への気持ちが分からなくなってしまいますよね。 ですが、元彼を思い出して泣いてしまったからといって、元彼への気持ちが今彼への好意を上回っているとは限りません。たとえすでに好意がなくなっていたとしても、過去を思い出すことは誰にだってあります。思い出の場所を通りがかったり、元彼との交際期間が長く思い出が多かったりしたことが理由で、思い出すことだってあるんです。 感情は上手にコントロールできるものばかりではありません。あなたが元彼を思い出す理由を突き止めることで、気持ちが楽になるはず。そして、今彼と安心して交際を続けたり、元彼との復縁を考えてみたり…これからどうするべきかを考えることができるでしょう。 この記事では、彼氏がいるのに元カレを思い出してつらい…泣いてしまう…と悩む女性のために、「元彼を思い出して泣く女性の心理や理由」「思い出してつらい時の対処法」を詳しく解説していきます。 また、「元彼に未練があるサイン」「元彼と復縁する方法」「復縁するにあたって覚悟すべきこと」についてもまとめていきます。彼への未練に気がついた場合にも参考になる内容です。 ぜひ最後まで読んで、自分の気持ちをはっきりさせてくださいね。

1.別れに納得がいっていない

別れに納得がいっていない場合、未練が残りやすいです。 勢いのまま喧嘩別れしてしまった、彼に一方的に振られた、別れの理由が分からなかった…など、わだかまりやもやもやが残っていると、好意とは違った感情で彼を思い出してしまうのです。 たとえ今の彼氏との交際が順調だったとしても、「もっとちゃんと話し合えばよかった」「彼の気持ちを聞けばよかった」などの後悔があると、元彼にコンタクトをとったり当時のことを思い出したりして、自分の気持ちを納得させようとするでしょう。 未練がなかったとしても、別れに後悔があると元彼を思い出しやすいです。

2.元彼に繋がるものを見てふと思い出す

日常の中で元彼に繋がるものを見て、ふと思い出すこともあるでしょう。 たとえば、彼との思い出の場所を通りがかったり、SNSで元彼を見かけたり、思い出の品がクローゼットから出てきたり…自分の意志とは関係なく、思い出されることもあります。 「懐かしいな…」「楽しかったな」「寂しくてしょっちゅう泣いてたな」など、懐かしい思い出が蘇ってくることでしょう。つらかったことを思い出して、涙してしまう女性もいるかもしれません。 思い出した時点では、彼のことを忘れていたわけですから好意はないはず。ですが、思い出したことがきっかけで気持ちが再燃する可能性は大いにあります。

3.若かった自分を羨ましく思う

自分の過去を振り返る上で、元彼のことをついでに思い出しているパターンもあります。 10代、20代、30代、40代では、恋愛の仕方や考え方、好意の種類って変わってきますよね。何も考えずただただ「好き」なだけで交際できていた10代～20代前半に比べて、20代後半～40代になると、結婚や出産、相手の収入や家族構成などの条件面を見るようになり夢物語ばかりを語ってはいられなくなります。 年齢を重ねる中で、結婚や出産を意識せずに付き合えた恋愛は、貴重な経験とも言えます。 ただ「好き」という感情で交際できた若い頃を懐かしんだり、過去の大恋愛を思い出したりして、当時の自分が羨ましく思えて自然と涙が出てしまうこともあるでしょう。

4.元彼と接点があるから

別れてからも元彼と接点がある…という女性もいますよね。 同じ職場に勤めていたり、同級生で頻繁に飲み会で会ったり、行きつけのお店が一緒だったり、習い事が同じ場所だったり…彼と定期的に会う予定がある場合、新しい彼氏ができても、元彼の存在が完全に消えることはないでしょう。 接点が多いと、別れてからも元彼の良い部分を見たり、優しくされたりすることもあります。そういった部分に触れると、交際当時のことを思い出して「なんで別れたんだろう」「惜しいことしちゃったかも」と別れを後悔したり、元彼に彼女ができてつらくなったりしてしまうでしょう。

5.元彼が結婚したから

元彼が結婚したと聞いて、泣きたくなってしまう女性もいるでしょう。 「彼女ができた」と聞くのと、「結婚した」と聞くのとでは、全然違いますよね。彼女ができたとしても、彼の恋愛のひとつとして受け流せるかもしれませんが、「結婚」となると話は別。彼が将来を決めた相手のことが気になったり、彼が手の届かないところに行ってしまった感じがしたりして、つらくなってしまうのです。 特に、彼が自分とは結婚してくれなかった場合や、交際中に「結婚願望がない」と言っていた場合、納得できない気持ちが出てきます。「私じゃ駄目だったんだ…」と自己嫌悪に陥ったり、「私よりも素敵な子なのかな…」と結婚相手のことが気になったりして、心が傷ついてしまうでしょう。

6.今の彼氏に不満があるから

今の彼氏に不満があると、ついつい過去の恋愛に思いを馳せてしまいがち…。「元彼はこんなこと言わなかったのに…」「あの時は幸せだったな」と元彼と今の彼を比べてしまうのです。 元彼への未練がある場合もありますが、ほとんどは今彼への不満から元彼が良く見えているだけの場合が多いです。思い出は美化されていくもの。元彼との交際時にも同じように不満を感じていたことを忘れてしまっているのでしょう。 今の彼と喧嘩が絶えない…価値観が合わない…大事にされていない…そんな不満から、元彼を思い出してしまうのです。

7.元彼との恋愛が特別なものだった

長い期間を一緒に過ごした元彼から離れるのは、簡単なことではありません。元彼とのことは思い出にして他の男性と付き合ったとしても、心に残り続けてしまうのです。 交際期間が長かったり、大変な時期を一緒に乗り越えたり、自分にとって純粋に愛せた人だったり、初めての彼氏だったり…思い入れのある彼氏は、時として自分の生活の一部になっていることがあります。彼と別れても彼の存在が自分の中に残って、心にぽっかり穴が空いてしまうのです。 たとえ新しい彼氏ができても、しっかり心の整理ができていないため、つらくなってしまうでしょう。

8.元彼のことがまだ好き

彼氏がいるのに元彼を思い出してつらくなるのは、まだ恋愛感情が残っているからかもしれません。 「男は名前を付けて保存」「女は上書き保存」と言われるように、女性は一度上書き保存すれば、元彼のことをきれいさっぱり忘れてしまいます。ですがそれは、新しい男性で上書きができた場合…。元彼を越える存在が出てこない限り、ずっと引きずってしまうのです。 元彼への気持ちを引きずったまま新しい彼氏と付き合ってしまうと、今彼と付き合ったことや元彼と別れたことを後悔してしまいます。元彼への気持ちが積もりに積もって、感情が不安定になったり、泣き明かしてしまったりすることもあるでしょう。

・我慢せずに思いっきり泣く

感情を押し殺して泣くことを我慢すると、感情はどんどん不安定さを増して余計につらくなってしまいます。 早く彼への気持ちを断ち切りたい…もう未練を捨てて前を向きたい…と思うなら、感情を我慢せずに発散させましょう。 泣くことで、気分が落ち着き冷静になれます。また、心と体の緊張が解きほぐされ、リラックスできるという効果も期待できます。 「泣いちゃだめ」「感情的になっちゃだめ」と我慢するのではなく、思うが儘にわんわん泣いていいんです。泣いた後、すっきりした気持ちになるはずですよ。

・何かに没頭する

元彼を思い出してしまうのは、考える時間があるから。何かに没頭したり忙しくしたりすることで、元彼を想う時間を物理的に減らすのです。 仕事や趣味、旅行や推し活、スポーツやキャンプなど、自分が熱中できるもの、ハマれるものであればなんでもOK。楽しく続けられるものがおすすめです。元彼を思い出しそうなものは選ばないようにしてくださいね。 忘れよう忘れようと思うと、なかなか忘れられないのが人間…。無理せずに彼を忘れる時間を作ったり、他のことを考える時間を増やしたりして、徐々に忘れていくイメージを持ちましょう。

・信頼できる人に話をきいてもらう

つらくてたまらないとき、自分の気持ちを誰かに話すことで気が楽になることもあります。信頼できる人につらいということを打ち明けてみてはいかがでしょうか。 「元彼を思い出してつらくて…」「好きじゃないはずなんだけど思い出しちゃう」と伝えれば、つらい気持ちに寄り添ってアドバイスをくれるかもしれません。 ただし、打ち明ける相手は、あなたの全面的味方をしてくれる人を選んでください。なぜなら、元彼や今彼にあなたの気持ちを告げ口する人もいるから。関係が思わぬ方向にこじれてしまう可能性もあるので、相手選びは慎重に。元彼や今彼とは関係のない、親友の女性や家族がおすすめです。

・旅行などの非日常を体感する

旅行などの非日常を体感して、気分転換してみるのもひとつの手です。 家にいると元彼がいた痕跡があってつい思い出してしまう、同じエリアに住んでいて頻繁に会ってしまう…日常に元彼が存在している場合、日常から抜け出しましょう。 旅行やちょっとした遠出に出かけたり、ホテルステイでリラックスしたり、温泉につかったり…自分を甘やかしてメンタルを回復させるのです。気持ちが整えば、また明日から前向きに進もうと思う気持ちが出てくるはずですよ。 元彼への気持ちを引きずったままでは、今彼との関係も壊れてしまいます。今彼との交際を続けていきたいなら、自分自身で気持ちの切り替えをしましょう。

・元彼の連絡先や思い出を消す

頻繁に思い出してつらいのなら、元彼の連絡先を削除、思い出のものを捨てましょう。 連絡先や相互フォローのSNSがあると、連絡したくなったときに連絡ができてしまうので、忘れることは到底できません。 また、思い出を手放さずにとっておくと、思い出とともに当時の記憶が蘇ってしまいます。 「忘れたい」「今彼との交際に集中したい」と思うなら、思い切って元彼関連のものはすべて捨てましょう。ものに罪はないのは分かりますが、フリマアプリに出品したり友人に譲ったりすれば、心苦しくなく手放せるはずですよ。

・今彼のいいところを書き出す

元彼を思い出してつらくなるとき、今彼のことを考えられなくなっていることもあります。元彼を忘れて今彼との交際を続けていきたいのなら、今彼の良いところを書き出してみましょう。 交際当初は「いいな」と思った部分も、交際が長くなるにつれ当たり前になっていってしまいます。彼の優しさや配慮にありがたみを感じなくなってしまうのです。 交際当初の気持ちを思い出したり、改めて好きな所を考えたりして、気持ちを今彼に向けましょう。彼との交際を続けていく覚悟を決めるのです。

・今彼との思い出を振り返る

元彼と付き合っていた期間の方が、今彼との交際期間よりも長いときもありますよね。そうなれば、元彼との思い出の方が多いのは当たり前のこと。良い思い出も悪い思い出もたくさんあるでしょう。 でも、今の彼とだって告白を経て交際が始まったはず。初めてデートに行った場所や初めて手を繋いだ場所など、数は少なくとも大事な思い出があるはずです。 元彼を忘れて今彼との交際に集中したいのなら、彼氏との思い出の品や写真、二人のラインのトーク履歴を見たり、思い出のデート場所を訪れたりして、思い出にどっぷりひたってみましょう。彼への大切な想いに気がつくはずですよ。

・今彼との時間を増やす

今彼に構ってもらえないと、寂しくておへそを曲げたくなりますよね。ついつい元彼のことを考えてしまったり、連絡をとろうとしたりして、意地悪したくなることもあるかもしれません。 元彼のことを忘れて今彼と交際を続けていくには、今彼とのコミュニケーションを増やして関係を良好に保つことが大事なのです。 二人で過ごす時間を増やしたり、スキンシップを増やしたり…これを機会に同棲に踏み出したりして、今彼との交際に集中しましょう。一人で過ごす時間が無くなれば、元彼のことを思い出す隙はなくなりますよ。

・今彼と共通の趣味を持つ

今彼と共通の趣味を持つのもおすすめ。二人で過ごす時間も増えますし、デートのマンネリ化を防ぐことができます。 同じことをお互いが楽しいと感じることで、有意義な時間を過ごすことができます。一緒にいるのが楽しくなり、必然的に会うのも楽しみになるのです。 たとえば、スポーツやジム、映画鑑賞、カフェ巡り、美術館巡り、陶芸、キャンプ等々。二人でストレスなく、楽しめるものを選びましょう。 実際、以前まではデートの約束をとりつけるのが大変だった友人カップルが、同じ趣味を持つことで毎週末自然と会うようになったと聞きました。今彼との関係が楽しければ、元彼のことは思い出すこともなくなるでしょう。ぜひ試してみてください！

・四六時中元彼のことを想っている

四六時中元彼のことを想っているのであれば、あなたにとって大事なのは元彼。新しい彼氏が入り込む隙はないでしょう。 「何してるかな」「元気にしてるかな」「連絡してみようかな」と考えたり、元彼のSNSを逐一チェックしていたり…何をしていても元彼のことが頭に浮かぶのは、未練というよりまだ恋している感覚に近いかもしれませんね。 彼氏そっちのけで元彼に好意があるようなら、今後どうするべきか、よく考えた方がいいでしょう。鈍感な彼氏出ない限り、あなたの気持ちが自分にないことに気づいているかもしれませんよ。

・元彼との思い出がどうしても捨てられない

元彼との思い出の品がどうしても捨てられないのは、気持ちが残っているから。未練があると考えた方がいいでしょう。 無意識のうちに捨てずにとっておいてしまうことはあるかもしれませんが、意識的に「捨てよう」と思ってもどうしても捨てられない。新しい彼氏のことを想えばなおさら捨てられるはずですが、手放そうと思うとつらくてたまらなくなってしまうのは、まだ元彼のことが好きだからです。 写真やトーク履歴、プレゼントされたもの、お揃いのもの、思い出の場所のパンフレットやチケットなど…手放すことができないのであれば、未練がある可能性が高いでしょう。

・元彼の近況が気になってたまらない

彼への気持ちが整理しきれておらず、好意が残っている場合、「今何してるんだろう」と近況が気になってしまうもの。 特に、恋愛事情は欠かせない部分ですよね。「彼女いるのかな」「好きな人いるのかな」とSNSをチェックしたり、共通の友人に探りを入れたり…情報を手に入れようとするでしょう。 私自身も、長い期間交際していた元彼のことが忘れられず、共通の友人に会うたび彼の近況を聞いていた経験があります。友人に「そこまで気になるのは好きだからだよ」と言われてハッとして、自分の気持ちと向き合うことができました。 元彼の近況を友人に聞いていませんか？ 彼のことは気になるけど、自分の気持ちは分からない場合は、周りの友人に「どう見える？」「どう思う？」と相談してみるのもいいかもしれませんよ。

・元彼を忘れるための恋をしている

今の彼と付き合ったのは、本気で彼氏を好きだったからですか？ 中には、元彼を忘れるために彼氏との恋愛を始めた…という女性もいるかもしれません。 たしかに、「恋は恋で忘れる」と言いますが、必ずしも前の恋を完全に忘れられるとは限りません。元彼への気持ちが大きければ大きいほど、新しい恋をしても効果がないのです。 元彼を忘れるために彼氏と交際を始めたんだとしても、元彼を思い出してつらい思いをすることがあるのなら、まだ元彼への想いの方が勝っているのでしょう。彼氏と付き合っていても、その恋心は消えないかもしれません。

・思い出の場所に行ってしまう

告白された場所、二人で頻繁にデートした場所など、思い出の場所に足を運んでしまうのは、未練があるからこその行動。 「ここで初めて手繋いで恥ずかしかった」「あのときは幸せだったな」「ここで初めてキスしたんだ…」と当時の記憶を辿っているうちに、彼への想いはどんどんつのってしまいます。 思い出の場所に行くのは、元彼を忘れるどころか、自分から彼への気持ちを思い出しに行っていると言っても過言ではありません。ついつい足が向いてしまうのであれば、あなたには未練が残っている可能性が高いでしょう。

・今の彼と別れても平気な状況を作って置く

元彼との復縁を考える上で、忘れてはならないのが今彼の存在。どうしよう…と悩んでしまいますよね。 結論、そのまま付き合い続けてもOKです。元彼と復縁できるとは限りません。ちょっとずるいかもしれませんが、今彼をキープしつつ元彼との可能性を探るのもあるでしょう。 ただし、元彼と復縁したときに困らないように、今彼と別れても平気な状況を作っておくことはとても大事なこと。 同棲を解消したり、借りていたものを返したり、一緒に購入したものの所有者をなんとなく決めておいたり…理由は伝えなくても大丈夫、彼と少しずつ距離を置くようにしておきましょう。 元彼と復縁できたとき、今彼と揉めないようにしておくと考えれば、自ずと何をすべきか分かるはずですよ。

・複数人で元彼と会う

複数人で元彼を交えて会ってみましょう。彼氏がいながら二人で会うとなると、実質「浮気」ということになってしまいます。あくまで二人ではなく複数というところが大事なポイントです。 共通の友人や職場の同僚などを含めてグループで会ってみてください。飲み会や食事会、BBQやカラオケ、スポーツ観戦なんかもおすすめ。話していても不自然に思われることがなく、距離を縮めることができます。 彼が自分をどう思っているのか反応を確かめることもできるので、連絡を取り合うだけでなく、直接会ってみましょう。二人っきりで話が盛り上がったり、恋愛の話を振られたり…彼から脈ありサインを感じたら、個別に仲を深めていくのです。

・二人で連絡を取り合う仲になる

元彼と連絡を取り合っていなかったのなら、ラインや電話をしあう仲になりましょう。 彼氏と別れて元彼との復縁を目指すならまだしも、別れずに水面下で復縁を望もうと思うなら、大っぴらにデートすることはできませんよね。ラインのメッセージで仲を深めるほかないのです。 ラインの内容は、彼が興味のありそうなことや得意分野、彼のはまっていることなどの話題を振るといいでしょう。 だんだんと連絡頻度が増えたり、彼の返信速度が上がったりするようなら、次の段階として、恋愛話や二人の交際時の思い出を振るといいです。お互いに恋愛対象として意識するようになりますよ。

・元彼に好意を匂わせてみる

元彼との距離が縮まってきたら、好意を匂わせてみましょう。彼氏がいるとなると告白はできませんよね。好意を匂わせるだけでも、告白まではいかなくとも、かなりの効果が望めるはずです。 たとえば、 ・「やっぱり〇〇くんってかっこいいね」 ・「〇〇くんといるのが一番落ち着く」 ・「〇〇君と付き合ってたときが一番幸せだったな」 ・「〇〇くん彼女いるの？彼女さんうらやましいな～」 など。 彼を特別扱いしたり、彼をまだ恋愛対象として見ていることを伝えたりしましょう。男性として意識されていると分かれば、彼もどきっとするはずです。

いかがでしたか？ 彼氏がいるのに元彼を思い出して泣いてしまうと、ショックですよね。彼への気持ちが嘘だったのかも…と不安になる女性もいるでしょう。 ですが、彼氏がいても元彼を思い出してしまう女性は意外と多いです。つらくて泣いてしまったり、当時が懐かしくなったり、当時の恋愛を羨ましく思ったり…思い出した時の感情は様々ですが、良い思い出・悪い思い出どちらにせよ、別れた後も元彼の存在が消えていないのです。 特に、元彼が自分にとって特別な存在だったり、交際期間が長かったり、苦楽を共にした深い仲だったりすると、簡単に忘れることはできません。一生心に残ることもあるでしょう。 元彼を思い出して涙が出た時は、その感情がなんなのかよく考えてみるといいです。 元彼を好きなわけではなく懐かしさからくる感情なら、無理に気持ちを抑えようとする必要はありません。時と共に徐々に薄れていく記憶なので、無理せず時に身を任せましょう。 一方で元彼を好きな気持ちでつらくなっているのなら、自分が今後どうしたいのか考える必要があります。今の彼と元彼…どちらと交際したいのか、どちらを本気で愛しているのか自分で結論を出すのです。 焦らずゆっくり、自分の気持ちと向き合ってみてくださいね。 この記事が、彼氏がいるのに元彼を思い出して泣いてしまう女性の役に立ったら嬉しいです。