同棲でイライラが止まらない人必見！原因と解消法をご紹介！

一人の時間がない

同棲中に最もストレスを感じやすい原因になりうるのは、一人の時間が取れないことかと思います。 自分の部屋があるカップルは、距離がうまく取りやすいかもしれません。 しかし、常に恋人が目に見える距離で生活しているカップルは、無意識にストレスを感じてしまいます。 常に誰かがいる状態というのは気が張ってしまうものです。 好きな人と一緒に生活していても「なんだか息が詰まる」と感じてしまい、家にいるのが嫌になってしまうのです。 また、喧嘩をした時、同じ空間で顔を合わせなければならないと、怒りの感情をぶつけ合ってしまいます。 結果的に、イライラが止まらなくなってしまうのです。

寝る時間や起きる時間が合わない

人生の1/3を睡眠時間に費やしていると言われています。 それだけ、人生において寝ることは大切なことです。 しかし、眠る部屋が同じ恋人同士はストレスを抱えやすい傾向にあります。 毎日同じ時間に寝て起きれればいいですが、現実問題そうは行きません。 2人の入眠時間と起床時間が合わないと、恋人の睡眠の質を下げてしまいます。 結果的に、睡眠不足が続くと、ちょっとしたことでイライラしたり、体調不良になってしまうのです。

休みの日が合わない

休みの日が合わないのもストレスの原因になります。 同棲をしていると、普段から一緒にいるから、休みが合わなくても大丈夫と思う人も多いかもしれません。 しかし、明日も仕事があると思いながら過ごす夜と、明日は休みだと思いながら過ごす夜は、精神的負担の重さが違います。 自分は明日も仕事なのに、何もしない恋人の姿を見たら嫌気が差してしまうのです。 2人が一緒になってペースを合わせられる日を意図して作らなければ、ストレスは溜まっていく一方でしょう。

服を脱ぎっぱなしにする

脱ぎっぱなしの服を、床に放置したままにするのを見るとストレスがたまるもの。 脱ぎっぱなしにした側は「自分は気にならない」「後でやろうと思ってた」という主張があるかもしれません。 しかし、2人で生活している環境なので、どうしても目についてしまうもの。 毎回指摘するのも面倒くさくて、彼女が仕方なく片付けるなんてこともあるでしょう。 脱ぎっぱなしにされる状況が毎日のように続くと、不満が爆発することもあるのです。

家事をしない

家事をしないパートナーを見ているとストレスが溜まってしまうもの。 しかし、お互いに家事を全くしていないわけではないのです。 お互いに、自分が気になることから片付けたいと思っているはずです。 例えば、ご飯を食べた後のお皿をすぐに下げたい彼女と、ゆっくりしてから片付けようと思っている彼氏の場合、家事をやるペースが合わないことがストレスになってしまうのです。 何が気になることで、許せないことなのかを把握してない状況から生まれるストレスと言えるでしょう。　

金銭感覚が合わない

金銭感覚が合わないことで感じるストレスも多いでしょう。 同棲は、生活でもあります。 自分が働いて貯めたお金を、恋人に浪費されてしまったら、やりきれない気持ちになりますよね。 好きで付き合っても、お金に対するだらしなさで冷めてしまうこともあります。 それだけ、お互いの金銭感覚が合うかどうかは大切なのです。 　 生活費にかけるお金をどのくらい出すか、自分の自由にできるお金はどれくらい残るのか、気になることは話しておくべきでしょう。

生活音がうるさい

生活音がストレスになることもあるでしょう。 最近では、リモートワークをする人が増えてきています。 そのため、家で集中する環境が必要になる人も多いのです。 集中力が求められるため、ちょっとした生活音が雑音に聞こえてしまうのです。 例えば、冷蔵庫を勢いよく閉める音や、大きなくしゃみ、物を落とす音、悪気なく声をかけてくるなどは、家で仕事をしている人からすればストレスになります。

食べ物の好みが合わない

食の好みが極端に合わないとストレスを感じてしまうでしょう。 例えば、食材を買う時、献立を考える時、何を作るか考えるのが大変です。 また、食べられるものが限られてくると、恋人と一緒に食事に行きづらくなります。 特に食に関心がなければもめないかもしれません。 しかし、どちらかが食にこだわりがある場合、ストレスを溜めやすくなってしまいます。

言ったことが治らない

一度行ったことが治ってない様子を見るとイライラが止まらなくなってしまいます。 例えば、彼氏に「脱いだ洋服は裏返しにしないで洗濯かごに入れて欲しい」と言っているのに、全く治らなくて結局彼女が直して洗濯しているなど。 ついつい忘れてしまうことが、恋人にとっては大きな負担に変化してしまうことがあります。

一度冷静になれる場所を探し、一人になる

イライラが止まらない時は、一度距離を取るようにしましょう。 当たり前ですが、イライラした状態で話してしまうと、喧嘩になってしまいます。 喧嘩をすること自体が悪いわけではありませんが、感情的な言い合いだけでは、基本的な問題の解決にはなりません。 それに、一度行ってしまった言葉は戻りません。 イライラした状態で恋人と会話すると、相手を深く傷つけてしまう発言をしてしまう可能性もあります。 もし、同棲している家がワンルームなら、近くのカフェや、図書館に行ってみるのもいいでしょう。

恋人に話す前に紙に書き出す

1人になれる状況を確保したら、自分の感情を紙に書き出しましょう。 イライラしている時は頭の中がごちゃごちゃしている状態です。 とにかく自分の感情を書き出して、何が嫌だったのか、どんな風になっていればうまくいきそうなのかなど、書き出してみてください。 書くことで必ずしも問題が解決されるわけではないかもしれません。 しかし、イライラしている時は紙に書くこと自体が効果的なのです。 自分の感情が整理されると、恋人と話す時に落ち着いて自分の感情を伝えることができます。 落ち着いて伝えられると、相手にもあなたの気持ちが伝わりやすいのです。

不満に思っていることと、要望を伝える

イライラが止まらない時、あなたの中で我慢していたものが溢れてしまったのかもしれません。 自分が不満に思っていることを恋人に伝えてみてはいかがでしょうか。 恋人に不満を伝える時は「どうして欲しいのか」をセットで伝えるようにしましょう。 恋人もあなたが何に怒っているのかがわからなくて戸惑っているかもしれません。 話す時は、具体的に伝えることを意識しましょう。 「察して」という考えはやめて、あなたがどうして欲しいのかを伝えるのです。 自分でもどうして欲しいかがわからないのであれば、まずは自分の感情を紙に書いてみましょう。

自分だけではなく、相手の不満も聞く

あなたが不満に思っているように、恋人にも不満に思っていることはあるかもしれません。 話し合いの場を設けたのであれば、あなたの話だけでなく、恋人の話も聞くことを心がけましょう。 あなたが感情的になっていることで、今は言わない方がいいだろうと、自分の不満を押さえつけてしまうこともあるはず。 お互いに自分の否を認め、関係を改善していくためにどうしたらいいかを話せる状況を作りましょう。

一緒に散歩する

感情的になると、すぐに切り替えるのが難しかったりしますよね。 そんな時は、家から出て散歩してみましょう。 2人で一緒にできそうなら、2人で散歩をしてもいいでしょう。 歩いて行くうちに、自分のことを客観視できるようになってきます。 お互いに冷静になるには、一度クールダウンが必要ですよ。

相手のいいところを褒める

うまくいく同性カップルが心がけていることは、恋人のいいところを褒めることです。 悪いところももちろん知っているけれど、それ以上にいいところがたくさんあるから、付き合っているはず。 けれど、距離が近いと、どうしても悪いところにも目が行ってしまうもの。 だからこそ、口に出して「こんなところが素敵だよね」「そういうところは自分も見習いたい」と、相手の良い面を伝えるのです。 褒められた側も、恥ずかしいかもしれませんが、単純に嬉しい気持ちになりますよね。 いい関係性は循環していくので、多少の悪いところは目をつむって、いいところにフォーカスしていけるといいのかもしれません。

世間のルールではなく、二人のルールを作る

仲のいい同性カップルは、2人のルールを持っている人が多いです。 一般的には、どうなのかな？ということよりも、「私は嫌だ」「こんな風にしたい」という気持ちを重要視しています。 そして、パートナーに自分の価値観を共有し、2人の間でのルールを確立しているのです。 例えば、人混みが苦手なのでイベントごとはずらして楽しむ、喧嘩は次の日に持ち越さない。などです。 2人だけのルールが共有されればされるほど、2人の仲は深まっていくような気がしますよね。

一緒に楽しめるものを探す

同棲を楽しく過ごしているカップルは、一緒に楽しめるものを持っています。 例えば、料理、ゲーム、筋トレなど。 学生時代サークルが同じだったり、共通の趣味から出会っていると、意気投合しやすい人も。 好きなことが似ていると一緒に楽しめる時間が多いので、恋人に共感しやすく、仲が深まりやすいのかもしれませんね。 もし、一緒に楽しめるものがないのであれば、手を出しやすそうなものからトライしてみてはいかがでしょうか？

ストレスがあったら普段から溜め込まずに言う

同棲を楽しく過ごしているカップルは、一緒に楽しめるものを持っています。 例えば、料理、ゲーム、筋トレなど。 学生時代サークルが同じだったり、共通の趣味から出会っていると、意気投合しやすい人も。 好きなことが似ていると一緒に楽しめる時間が多いので、恋人に共感しやすく、仲が深まりやすいのかもしれませんね。 もし、一緒に楽しめるものがないのであれば、手を出しやすそうなものからトライしてみてはいかがでしょうか？

同棲中は、常に相手の存在を感じます。 安心感がある反面、窮屈に感じることもあるのです。 特にお互いのライフスタイルがずれてくると、恋人に負担をかけてしまうことも。 そんな時は、意識的にコミュニケーションを取ったり、家事分担を見直したりしてみるといいのかもしれません。 また、恋人に対して抱いている不満が爆発する前に、自分自身と向き合って、自分がどうしたいのかを可視化しましょう。 パートナーと向き合うことで、関係は深まっていきますよ！