もう一度信じてもらうにはどうすればいい？恋人の信頼を取り戻す方法を紹介！

「ずっと付き合ってる恋人の信頼を失ってしまった…」 「自分の軽率な行動のせいで、彼氏から信用できないと言われた…」 「大切な彼女との信頼関係を自分のせいで壊してしまった」 長く付き合っているカップルでも、たった一つの出来事で信頼関係が壊れてしまうことがあります。 どんなに時間をかけて育てた信頼関係も壊れてしまうのは一瞬。 壊れたあとに悔やんでも、元通りにはできません。 恋人の信頼を失う原因についてまとめました。 「これくらい大丈夫」とあぐらをかいていると、恋人からの信頼を失ってしまうかもしれません。 ぜひチェックしてみてください。

・浮気

恋人の信頼を失う原因の第一位は浮気です。 ほんの出来心で浮気した結果、大切な恋人との信頼関係は一気に崩れてしまうでしょう。 浮気相手には何の感情もなく恋人が本命だとしても、たった1回の浮気で信用されなくなってしまいます。 浮気された相手は、裏切られたという思いが強くなります。 それだけ信頼していたということでしょう。 浮気で信頼を失ってしまうと、そのあともう一度信頼してもらうことは難しいです。 なぜなら、浮気は恋人関係における一番の裏切り行為だから。 浮気された人は一番信頼していた恋人に裏切られたというトラウマを抱えて、長い間傷を背負うことになってしまいます。

・約束を破る

恋人からの信頼を失う原因として、約束を破ることがあげられます。 2人で決めたルールを破ったり、日頃の小さな約束を破ったりすることで、信頼関係は崩れてしまいます。 約束を破ったときに笑って許してくれていた恋人も、最終的には許してくれなくなってしまうでしょう。 約束を破るということは、「これくらい許してくれるだろう」という恋人への甘えがあります。 仕事の約束は絶対に破らないのに、恋人との約束を破ってしまう人は、恋人に甘えすぎています。 その甘えが積み重なったとき、相手にとって大きな負担になってしまうでしょう。 何度約束をしても破られてしまうため、「これ以上は信じられない」と恋人は信用できなくなってしまいます。

・嘘をつく

嘘をつく行為は、恋人の信頼を失ってしまいます。 どんなに些細な嘘だったとしても、嘘をつかれた方は傷付きます。 「この話も嘘かもしれない」と疑心暗鬼になってしまい、嘘をついた恋人の話が信じられなくなってしまうでしょう。 嘘をついてしまう人は、悪気がなく日頃からの癖で嘘をついてしまいます。 本当のことを言ったら面倒臭いことになりそうだからという理由で、嘘をつく人もいます。 しかし、嘘をつかれた方はどうして嘘をついたのか理解できません。 大きな隠し事をしていなくても、やましいことがあるのではないかと疑ってしまいます。 嘘をつくことは、それくらい信頼を失う行為だと言えるでしょう。

・暴言

恋人の信頼を失ってしまう原因に、暴言があります。 喧嘩の勢いで吐いてしまった暴言でも、暴言を吐かれた側は一気に相手のことが信用できなくなります。 「心の中ではそんなことを思っていたんだ」と、感情的になったときの言葉を相手の本心だと思ってしまうでしょう。 また、自分では気がつかないうちに暴言を吐いてしまうこともあります。 モラハラ気質の人は、無意識に相手を支配したり見下したりするような発言をしてしまいます。 わかりやすい暴力的な言葉でなくても、信頼を失うには十分でしょう。 言葉の暴力を侮ってはいけません。 言われた側は心に深い傷ができて、いつまでも引きずることになってしまいます。

・雑に扱う

雑に扱うことで恋人の信頼を失ってしまうこともあります。 長く付き合っていくうちに、恋人の扱いが雑になってしまう人がいます。 恋人への気持ちが冷めたわけではなく、慣れによる怠慢が扱い方に出てしまうのでしょう。 雑に扱われた恋人は少しずつメンタルが削れていき、気がついたら信頼関係が壊れていた…なんてことも珍しくありません。 記念日や誕生日をお祝いしなかったり、何かしてもらってもお礼を伝えなかったりするなど、日々の行動が積み重なった結果、恋人の気持ちは離れて友達以下の信頼関係になってしまいます。 焦って行動しても、すでに失った信頼はすぐに取り戻せません。 恋人としての信頼は地に落ちたと思った方が良いでしょう。

信頼を取り戻すためにこれから頑張りたいと思っているなら、生半可な気持ちで取り組んではいけません。 中途半端に行動するとさらに相手を傷つけることになるため、本気で信頼を取り戻したいと思っている人以外はやめた方が良いでしょう。 信頼を取り戻すには、覚悟を持って行動する必要があります。 失った信頼を取り戻したい人が覚悟しておくべきことをまとめました。 今から紹介する項目全てを覚悟できないなら、相手の信頼は取り戻せないと思ってください。 自分の犯した過ちを本当に反省しているなら、覚悟を決めなければいけません。 自分の心に確認してみましょう。

・一度失った信頼は簡単に取り戻せない

一度失った信頼は簡単に取り戻せないことは、必ず覚悟しておくべきことです。 今まで築き上げてきたものを壊した代償は大きいです。 信頼を取り戻すにはかなりの時間がかかると思ってください。 1ヶ月や半年で元通りになるとは思わない方が良いでしょう。 一度築いた信頼関係を壊すということは、信頼関係がゼロではなくマイナスになることです。 初対面がゼロだとしたら、そのとき以上に信頼がない状態です。 初対面から今までにかかった労力以上に、頑張らなければいけません。 マイナスの状態から信頼関係を取り戻すことはとても大変なことです。 時間も労力も、今までの倍以上はかかると覚悟した方が良いでしょう。

・結局信じてもらえずに終わる可能性もある

恋人の信頼を取り戻したい人は、結局信じてもらえずに終わる可能性も視野に入れておく必要があります。 裏切られた人にトラウマが残ってしまうケースがあります。 その場合、どんなに頑張っても信頼関係を回復できずに終わってしまうこともあるでしょう。 一度失った信頼は、頑張ったからといって必ずしも取り戻せるものではありません。 もう一度信じてみようと相手が頑張ってくれたとしても、心が追いつかないこともあります。 やっぱり信じられないと、あとから言われることも少なくありません。 そのとき、お互いの努力が水の泡になってしまうでしょう。 信頼を取り戻す努力が無駄になってしまう可能性があることも覚悟しておく必要があります。

・相手は思っている以上に傷ついている

これから失った信頼を取り戻したいと思っている人は、相手は思っている以上に傷ついているということを覚悟しましょう。 たった1回の浮気で信頼を失った場合、浮気をした側は浮気は出来心で恋人が本命であることは揺らがないと思っているかもしれません。 しかし、浮気をされた側はそんなことを言われても信用できません。 本命と言われても、それを確かめる手段がないからです。 あなたが思っている以上に、恋人は傷ついて疑心暗鬼になっています。 恋人が我慢強い性格の場合、傷ついてることを表に出さないかもしれません。 強がって平気なふりをする人もいるでしょう。 しかし、心の中では泣いています。 自分が思っている以上に恋人は傷ついてると思って行動しなければいけません。

・相手が変わってしまったのは自分のせい

信頼関係が壊れてしまった場合、相手が変わってしまうことがあります。 相手の変化に戸惑うかもしれませんが、相手が変わってしまったのは自分のせいだと理解した上で向き合う覚悟を持たなければいけません。 その変化した姿を責めないようにしましょう。 信頼していたい恋人に裏切られた人は、急に不安になって泣き出したり、ちょっとしたことで怒り出したりします。 さっきまで笑っていたのにいきなり不機嫌になるなど、情緒不安定になります。 不安な気持ちから束縛や干渉が激しくなる人もいるでしょう。 それも全て信頼関係を壊した自分の責任です。 その気持ちに寄り添う覚悟がなければ、信頼を取り戻すことはできません。

・一緒にいない方が幸せになる場合もある

恋人の信頼を取り戻したいと思うなら、一緒にいない方が幸せになる場合もあることを前もって覚悟しておいた方が良いでしょう。 恋人の信頼を取り戻そうと頑張っても、前の関係に完全に戻ることはできません。 お互い苦しくなるくらいなら離れた方がいいこともあります。 相手の幸せのために、離れる選択肢も持っておくべきです。 あなたがどんなに頑張って信頼を取り戻そうとしても、相手が受け入れられないこともあります。 そのときは相手の幸せのために潔く離れることを覚悟しておきましょう。 自分が一緒にいたいからといって、傷ついた恋人を縛り付けようとするのはNGです。 取り戻せない信頼もあると理解して、いざとなったら離れると決めておいてください。

一度失った信頼を取り戻すには、長い時間がかかります。 短期間で取り戻せるものではないと理解してください。 信頼を取り戻す具体的な方法の前に、信頼を取り戻すために必要なプロセスを解説します。 もう一度恋人に信じてもらうにはどういう過程が必要なのか、ここで確認しておきましょう。 流れがわかっていれば、実際に信頼を取り戻すために動き始めたときも焦らず行動できます。

・誠心誠意謝罪をする

恋人の信頼を失ったあと、何よりも先にしなければいけないのが、誠心誠意を込めた謝罪です。 信頼関係を壊したと気づいた時点で、まずは謝らなければいけません。 あなたの本気が伝わるように謝罪をしてください。 ここできちんとした謝罪をすることで、信頼を取り戻すプロセスが始まります。 謝るときは必ず直接会うこと。 LINEや電話での謝罪は真剣さが伝わりません。 本気で信頼を取り戻したいなら、遠距離だろうと会いに行ってください。 このとき、相手が許してくれなくても仕方ありません。 相手のどんな感情も受け止めましょう。 相手は裏切られて感情的になっているので、理不尽なことを言われても謝り続けてください。

・相手の不安に寄り添う

謝罪をして信頼を取り戻すために行動し始めたら、相手の不安に寄り添うことが必須になります。 長い時間をかけて、相手の心の傷に寄り添っていくことになるでしょう。 相手が情緒不安定になってしまっても、根気良く受け止め続けなければいけません。 ここが、信頼を取り戻すプロセスの中で一番きついことかもしれません。 信頼を取り戻すために何でもすると決意した人でも、相手の不安に振り回されてだんだんと疲れてしまいます。 情緒不安定な恋人に苛立ってしまう人もいます。 しかし、信頼を取り戻したいならここが踏ん張りどころです。 相手はもっと苦しんでいます。 思いやりを忘れずに受け止めてあげてください。

・コツコツと信頼関係を築く

恋人の信頼関係を取り戻すプロセスの中でずっと続けていかなければいけないのが、コツコツと信頼関係を築くことです。 終わりはありません。 一度失った信頼を取り戻すことをゴールにしている人は、終わりがないことに驚くでしょう。 しかし、信頼を取り戻すことをゴールにするとまた同じことを繰り返す可能性があります。 終わりはないと思って、信頼関係を築いていくことが大切です。 信頼を取り戻すプロセスを歩む上で、コツコツというのがポイントです。 失った信頼をすぐに取り戻すことはできません。 信頼関係を回復するために行動することで、少しずつ変化していきます。 一気に信頼を取り戻そうとするのではなく、時間をかけてコツコツと育むつもりでいましょう。

「浮気をして彼氏との信頼関係が壊れてしまった…どうやって信頼を取り戻せばいい？」 「恋人の信用を取り戻すためにした方がいいことは？信じてもらうために何をすべき？」 「もう一度信じてもらうにはどうすればいいの？信頼を取り戻す方法が知りたい！」 恋人との信頼関係を壊して謝罪をしたあと、信頼を取り戻すための歩みが始まります。 日々の行動から意識的に変えていく必要があるでしょう。 もう一度信じてもらうには、今までの自分を丸ごと変化させるつもりでいてください。 恋人の信頼を取り戻す方法をまとめました。 今から紹介する方法は、できれば全て実行してほしいです。 大変かもしれませんが、失った信頼を取り戻すために全て必要なことです。

・報連相をきちんと行う

恋人からもう一度信じてもらうには、報連相をきちんと行うことを意識してください。 報連相とは、報告・連絡・相談の略です。 報連相をきちんを行っていれば、誤解を招くことはありません。 どんなに些細なことも報連相しましょう。 たとえば、その日あった出来事や新しく買ったものなど、どうでもいい内容でも報連相をしてください。 何でも報連相する癖をつけることで、相手に隠し事がなくなります。 付き合ってるからといって全てを教える必要はありませんが、それは信頼関係がある場合の話です。 信頼関係がない今は、全てを報連相して信頼回復に努めましょう。 特に飲み会のときや友達と遊ぶときなどは、写真や動画を送って報告するようにしてください。

・こまめに会う

恋人の信頼を取り戻したいなら、こまめに会うことも大切です。 信頼を取り戻すには、一緒にいる時間を今まで以上に増やす必要があります。 1〜2時間でも会えそうな時間があったら会いに行くなど、会う回数を増やしましょう。 相手にとって、あなたが会いに来てくれることは何よりもの安心材料になります。 たった数時間でも直接会うことに意味があります。 遠距離恋愛の場合は、テレビ電話をかけて顔を見て話すようにしてください。 信頼を取り戻したいと言いながら会いに行かないのは、矛盾しています。 信頼を取り戻したいと本気で思っているなら会いに行きましょう。 いっそのこと同棲を始めてみるのも良いアイディアかもしれません。

・自分の欠点を分析して改善する

恋人にもう一度信じてもらいたいなら、自分の欠点を分析して改善しましょう。 信頼を失った原因は人それぞれです。 浮気や約束を破るなど、自分の軽率な行動によって信頼を失ってしまいます。 その行動に至った自分の欠点を見つめ直して、改善を心がけてください。 浮気癖がある人は、寂しがり屋な一面が悪影響を及ぼしてるのかもしれません。 暴言を吐いてしまう人は、自分の感情のコントロールができないという欠点があります。 そういった自分の短所や欠点を見直して改善しましょう。 もう二度と同じことを繰り返さないように努力するあなたの姿を見て、恋人は少しだけあなたを見直すはずです。 もう一度信じてみてもいいかもと思うきっかけになります。

・何よりも相手を優先する

恋人の信頼を取り戻す方法として、何よりも相手を優先することがあげられます。 今まで自分の趣味や友達との時間、仕事を優先してきた人も、恋人のことを最優先にして動きましょう。 自分の時間も大切にしたいし友達とも遊びたいと思う人は、信頼を取り戻すことを諦めてください。 何よりも恋人を優先しようと思えないなら、信頼を取り戻すことはできません。 最優先にするといっても、全ての時間を恋人に捧げるということではありません。 予定を入れるときは恋人との予定を最優先にして、空いてるところに他の予定を入れたらいいだけです。 一番大切な存在だと思っているということを最優先にすることで相手にわかってもらいます。

・小さいことでも嘘をつかない

恋人の信頼を取り戻したいなら、小さいことでも嘘をつかないことを意識しましょう。 一つでも嘘をついてしまうと、その嘘を隠すためにまた別の嘘をつくことになってしまいます。 始めから正直でいた方が自分もラクです。 どんなに小さなことでも本当のことを話すようにしてください。 咄嗟に嘘をついてしまう人は、素直に話して恋人に怒られることを恐れています。 それなら、怒られるようなことをしないように日頃から気を付けるしかありません。 やましいことが何一つないように行動していれば、嘘をつく必要がなくなるでしょう。 嘘をつくことに慣れていると難しく感じるかもしれませんが、相手と自分に誠実でいることを意識してみてください。

・積極的に愛情表現をする

恋人にもう一度信じてもらうには、積極的に愛情表現をすることが必須です。 信頼関係が壊れた場合、恋人はあなたの気持ちまで疑ってしまいます。 「本当に私のことを好きなのか」「彼女にとって俺は本命なのか」と、愛情を信じられなくなってしまいます。 それを払拭するには、愛情表現をするしかありません。 言葉で好意を伝えたり、行動で愛情を示したりしてください。 始めは相手に嘘だと疑われてしまうこともあるでしょう。 しかし、めげずに愛情表現を続けることで、あなたが本当に恋人を大切に想っていることが伝わります。 恋人にもう一度信じてほしいなら、愛情表現は欠かせません。

・相手が提示した条件を受け入れる

失った信頼を取り戻すには、相手が提示した条件を受け入れてください。 傷ついた恋人が、これからも付き合い続けるなら〇〇してほしいと、お願いしてくることがあります。 一種の束縛に当てはまります。 それを受け入れることが、信頼を取り戻すきっかけになります。 カップルにおいて束縛は基本的に良くないものと言われています。 しかし、信頼関係が壊れたカップルは例外です。 束縛をすることで安心できるからです。 ある程度の束縛は、同じ過ちを二度と繰り返さないことにも有効です。 恋人を安心させるために、提示された条件を受け入れて従ってください。

恋人との信頼関係が壊れてしまうことは、たとえ自分のせいとはいえつらい出来事です。 思わず感情的になったり、傷ついてる恋人にイライラしたりすることもあるかもしれません。 しかし、信頼を失っている以上、ある一線を超えてしまうと後戻りできなくなってしまいます。 恋人の信頼を失ったときに絶対にやってはいけないことがいくつかあります。 それらのNG行動をしてしまうと、二度と信頼は取り戻せないと思ってください。 恋人にもう一度信じてもらいたい人は、気をつけましょう。

・冗談で済まそうとする

恋人からの信頼を失ったとき、冗談で済まそうとするのは絶対にNGです。 「冗談に決まってるじゃん！本気にしないでよ！」 「冗談なのに傷ついてるの！？こっちが悪者みたいだからやめてよ！」 と、相手が傷ついてるのに冗談で済まそうとしてはいけません。 焦ったときに冗談で済ませたくなる気持ちはわかります。 しかし、相手が冗談だと思えないなら、それを笑い話で終わらせることはできません。 相手が信頼できないと思っているなら、それが全てです。 むしろ自分の軽はずみな行動のせいで恋人の信頼を失ったことを反省すべきでしょう。

・言い訳する

自分のせいで恋人との信頼関係が壊れたときに、言い訳をするのは一番かっこわるい行為です。 「だって」「でも」「そっちだって」と、謝罪よりも先に言い訳が出てしまうと、ますます信頼関係が壊れてしまうでしょう。 もう一度信じてほしいなら、自分から追い討ちをかけてはいけません。 あなたが恋人を裏切ってしまった原因に恋人への不満があったとしても、裏切る行為をしたあなたが悪いです。 自分は悪くないと開き直りたいなら、その場で別れることをおすすめします。 裏切ったときの言い訳は一番印象が悪いです。 全て受け入れて潔く謝った方が、信頼回復にも良い影響があるでしょう。

・うんざりした態度をとる

失った信頼を取り戻すために頑張っていても、何度も恋人から責められたり振り回されたりするでしょう。 裏切られてついた傷はそう簡単に治らないため、情緒不安定になってしまうのは当然のことです。 それに対してうんざりした態度をとってしまうと、もう一度信じてもらうのは難しくなってしまいます。 たしかに、一度謝ったことに対して何度も責められたり泣かれたりしたら、どうすればいいのかわからなくなるでしょう。 しかし、あなた以上に相手は、どんなふうに気持ちの整理をすればいいのかわからず苦しんでいるのです。 うんざりした態度をとることは、相手の苦しみを突き放すも同然です。 相手にとっては2回目の裏切りになってしまいます。 自分の責任だと思って向き合うしかありません。

一度失った信頼を取り戻すには、時間も労力も倍以上かかると思ってください。 それくらい相手を傷つけたことを自覚するべきでしょう。 信じてもらいたいなら、相手に信じてほしいとお願いするのではなく、ただ行動するのみです。 相手の不安に寄り添って、信頼してもらえるように行動してください。 信頼を取り戻すプロセスは、相手にとっても自分にとっても苦しい道になるでしょう。 時には相手から責められたり束縛されたりすることもあるかもしれません。 しかし、それを覚悟の上で向き合うしか、信頼を取り戻す方法はないのです。 本当に失いたくない相手なら、覚悟を決められるはずです。 この記事が少しでも役に立つことを願っています。