男が罪悪感を感じる時7選｜罪悪感を恋愛に利用するテクニック

罪悪感は決して悪者ではなく、上手に利用すれば男が手放せない特別な女になれるということを、あなたは知っていますか。 男性は罪悪感を覚えると向き合うことを避ける、逃げるなどと言われているため、恋愛において罪悪感はかなり厄介な存在です。 そのため、罪悪感を感じさせない恋愛ができたらそれが一番なのですが、多くの男性は些細なことで罪悪感を抱く傾向にあり、それらがまったくない恋愛をするのは至難の業と言えるのです。 それでは罪悪感を感じた男性が逃げる、別れるなどのネガティブな行動をしないために、私たち女性は一体どうしたらいいのでしょうか。 実は、女性が男性の罪悪感を受け入れることが、円満な関係を続けるための大きなポイントとなっていて、それさえできれば女性を傷つけた罪悪感から好きになる、つまりピンチをチャンスに変えられる可能性も十分にあるのです。 ・彼氏が罪悪感で別れを切り出してきたから対処法が知りたい！ ・実際の恋愛でどうやって罪悪感を利用するのかが気になる！ ・恋愛において相手に罪悪感を与える人はどんな女性なの？ そこで今回はこのような悩みを抱えている女性に向けて、男が罪悪感を感じる時や、感じやすいタイプ、そして実際にどうやって罪悪感を受け容れるのかなど、盛りだくさんで解説していきます。

冒頭でも少し触れましたが、男性は恋愛において些細なことで罪悪感を感じやすいため、それらを感じた時には向き合うことが怖くなって逃げる、別れるといったネガティブな行動に走る恐れがあります。 つまり、好きな人や彼氏に罪悪感を感じさせないことはとても難しく、そうならないためになんとかしようとするよりも、罪悪感を与えてしまった時にどう対処するかが重要になります。 いざという時に適切な対応をするためにも、まずは男が恋愛中に感じる罪悪感について理解を深めておきましょう。

罪悪感の定義

罪悪感はそこまで耳慣れない言葉ではありませんが、どういう意味かと改めて聞かれると、詳しくは答えられない人が多いのではないでしょうか。 罪悪感とは、自分の思考や行動、在り様などに関して、悪いことをしている、申し訳ないという罪の意識、嫌悪を感じている感情のことです。 つまり、恋愛において男性が女性に罪悪感を感じている時は、彼女に悪い、申し訳ないというネガティブな思いを抱えている状況になるため、罪悪感が邪魔をして楽しく恋愛すること、いい関係を築くことが難しいといえるでしょう。 だからこそ、今後もずっと円満な関係を続けていきたいのなら、罪悪感を感じている男性をそのまま放置するのではなく、罪悪感ごと受け入れることが重要になるのです。

男は女よりも罪悪感を感じやすい

罪悪感と一口に言っても、それを感じるタイミングや状況には個人差があり、そこには男女の違いもあると言われています。 男性は女性よりも社会性が高く、役割や責任を果たすことを重視する傾向にあるため自分へのハードルが自然と上がり、女性なら気にならないようなちょっとしたことにも罪悪感を感じることになります。 もしも彼氏や気になる彼が、忙しい中でなんとか時間をつくってLINEする、旦那さんが仕事で疲れているのに家事を手伝うといった行動を見せているのなら、それは自分に与えられた役割を全うしようと前向きに行動している証拠です。 一見文句や悪態をつきながら嫌々やっているように見えるので、女性としては、そんなに嫌ならやらなくてもいいと感じるものですが、実は役割を果たそうとしている前向きな気持ちの表れなんですね。

男性が罪悪感を感じると逃げる理由

その社会性の高さから罪悪感を抱きやすい男性たちは、好きな人の期待に応えられていない、彼氏・夫として十分な関わりができていないと感じるとそんな自分が嫌になり、申し訳なさでネガティブな感情を味わうことになります。 こうした時間が長く続けば当然ですが自信がなくなり、自己肯定感が下がり、大切な女性と向き合うのが怖くなって逃げたくなるでしょう。 ですが、男性も突然逃げる、急に別れるということはなく、役割を全うできていない、責任が果たせていない自分自身に気付いた時には改善しようと努力をします。 そして、がんばってもなかなか思うようにならないと罪悪感が強くなり、逃げる、別れるという逃避行動をとることになるのですね。

不倫や浮気は罪悪感が募りやすい

男性は社会性が高くて自分へのハードルを上げがちですが、夫として、彼氏としての役割をどう認識しているかは人それぞれ違うため、罪悪感を抱きやすいかそうでないかは個人差があり、状況によっても変わります。 たとえば付き合う前の2人の場合、まだカップルではないので彼氏としての役割を意識する必要がなく、罪悪感を抱く機会も少なくなります。 その反対に、彼女がいる、奥さんがいる男性は彼氏として、夫としての役割と責任を重く受け止めているので、小さなことにも罪悪感を感じやすいものです。 もしも他の女性を好きになってしまった、実際に浮気や不倫をしてしまったという流れになれば、男性は計り知れない罪悪感を感じることになるでしょう。

恋愛における罪悪感の定義や、男性が罪悪感を感じやすい理由を解説しましたが、具体的にどのような状況でそれを感じることになるのか、とても気になるところですよね。 罪悪感を完全に感じさせないことは難しいですが、どういう時にそう感じるのかが分かっていれば、こちらの関わり次第でその機会を減らしていくことはできるでしょう。 ここでは、実際に男性が罪悪感を感じる瞬間７つを詳しく紹介していきます。

１）好きな人が不機嫌な時

付き合ってるカップルでも夫婦でも、まだ付き合う前の関係性だったとしても、好きな女性が不機嫌な様子を見せていたら、大抵の男性は罪悪感を感じることになります。 好きな女性を楽しませること、喜ばせることができていない現状を目の当たりにすると、男としての役割が果たせていないと強く感じるのですね。 この場合、女性側がどうして不機嫌になっているのか、その理由を素直に聞いて対処できれば良いのですが、男のプライドが邪魔をするためそうすることは難しく、なんとか察しようと努力するものの見当違いで気まずくなる、ぎくしゃくするというケースは珍しくありません。

２）LINEを催促された時

女性は文字のコミュニケーションが得意で日常的にLINEする人が多いため、彼氏や気になる彼、旦那さんとのLINEを重視する傾向にあり、男性からの返信が遅いと感じている人が多いのではないでしょうか。 女性としては、5分もあればLINEくらい返せるだろうという感覚なので、つい「返事くらいしてよ」と催促したくなるのですが、男性にとってLINEを催促される行為はとてもストレスで、罪悪感を感じやすいものです。 それというのも多くの男性はLINEが苦手で、本当は負担になっているけれど彼氏として、夫としてLINEすることは果たすべき役割だと感じて無理をしていることが多いのです。 返信しなければ、するべきだとわかっているけどできていない状況なので、女性から指摘されるとなおさら申し訳なさを感じることになるでしょう。

３）なかなか会えない時

男性は好きな女性を喜ばせること、幸せにすることが男としての役割だと感じているため、付き合ってるカップルでも付き合う前の関係性でも、思うようにデートできていない、会えていないとなると罪悪感が強くなります。 そこには、男性は恋愛において物理的な距離を重視する性質がある、ということも関係していて、会えないという状況を女性よりも問題だと認識する人が多いということですね。 たとえ毎日のようにLINEや電話でコミュニケーションをとっていても、実際に会えないのならやはり罪悪感が募りやすいため、遠距離恋愛でなかなか会えない、不倫関係で思うように会えない関係性の場合、なおさら罪悪感を感じやすいといえるでしょう。

４）他に好きな女性ができた時

浮気や不倫は明らかな裏切り行為のため、彼女や妻以外の女性を好きになった男性は、強い罪悪感を覚えることになります。 こういった状況では、女性側も同様に彼氏や夫に申し訳ないとは感じるものの、役割という意識が強く働かない分、女性の方が罪悪感を感じにくいといえるでしょう。 男性にとっての浮気や不倫は、好きな人を裏切ってしまったという罪悪感だけでなく、社会的なうしろめたさ、彼氏として、夫としての役割を果たせていない罪悪感も重なっているということですね。

５）仕事が上手くいっていない時

男性が罪悪感を感じやすい理由には社会性の高さが関係しているため、一見仕事と恋愛は関係ないように思えるのですが、仕事が上手くいっていない時に罪悪感を募らせる男性は少なくありません。 仕事が上手くいっていないということは、社会的な役割を果たせていないという事になり、そんな自分は社会的に価値がない、好きな女性を喜ばせることなんてできない、幸せにすることができないというネガティブな思考になるようです。 逆に仕事が上手くいっている時は、仕事を通して社会的な役割を果たせているので自信がつき、自己肯定感が上がり、恋愛でも調子が良くて罪悪感を感じにくい状況といえるでしょう。

６）短所を指摘された時

好きな女性を喜ばせること、幸せにすることが男としての責任、役割だと思っている男性が多いため、自分にはそれができると自信を持っている男性は罪悪感を感じにくく、逆に短所を指摘されて自信を失っている男性は罪悪感を感じやすいです。 短所を通してダメな自分にフォーカスしている状況では、好きな人を幸せにできるとは到底思えなくて、こんな自分で申し訳ないとネガティブに感じてしまうのですね。 男性は女性よりも繊細な人が多いため、女性としてはそこまで強く言ったつもりはなかった、重く受け止めるとは思っていなかったけれど、その一言が彼の自信を奪ってしまったということもあるでしょう。

７）他の男性と比べられた時

男性は社会性が高く、周りからの評価を気にする傾向にある上に、プライドが高くて自分を低く見られることが苦手です。 そのため、「〇〇ちゃんの彼氏はごはんを作ってくれる」「〇〇さんの家はいい車を買った」などと他の男性と比較をされることがものすごく苦手で、そういった体験をするとプライドがとても傷付き、表面的には気にしない素振りをしていても、内心は自信喪失して罪悪感に苛まれている可能性が高いです。 そして罪悪感から向き合うことが怖くなり、自分では彼女を幸せにできないから一緒に居ない方がいいという結論に達し、逃げる、別れるといった行動をすることになるでしょう。

一般的に男性は女性よりも罪悪感を感じやすい傾向にありますが、そこには当然個人差もあります。 相手の男性が罪悪感を感じやすいタイプだった場合、こちらが対応に気を付けていても、知らぬ間に苦しくなっている可能性もあり、気付いた時には罪悪感で逃げる、別れるなど急展開を迎える恐れもあるでしょう。 相手がそういう傾向にあるとわかっていれば対策をとることもできますので、一体どのような男性が罪悪感を感じやすいのか、ここで詳しく解説していきますね。

１）正義感が強く責任感がある

男性は女性に比べて社会性が高く、それゆえに罪悪感を感じやすいものですが、男性の中でも正義感や責任感が強く、こうあるべきだ、こうでなければならないといった考え方の人は自分に厳しくなります。 そのため、至らない自分、好きな人の幸せに貢献できていない自分を目の当たりにした時に強い罪悪感を感じ、そんな自分を責めることになるでしょう。 正義感も責任感も決して悪いものではないのですが、それがあるから罪悪感を感じやすいのは間違いありません。

２）向上心があり目標設定が高い

私たちは、女性でも男性でも女性性、男性性というふたつの要素を併せ持っています。 簡単に言うと、女性性は今に幸せを感じること、男性性は成長への意欲・向上心で、男性の中でも特に男性性が強く、目標設定が高い人は自分へのハードルが上がるため、期待値が越えられなくて罪悪感を感じることも多々あるようです。 たしかにそもそもの目標設定が低めならハードルが越えやすいですが、逆に高めだと力不足だ、自分はダメなやつだと感じて落ち込むことが増えますよね。 自分への期待値が高く、まだやれるはずだと信じられる気持ちはとても素晴らしいものですが、時と場合によっては罪悪感を感じやすく、裏目に出ることもあるということですね。

３）自信がなく自己肯定感が低い

自己肯定感が低い男性は、常に自己否定の視点で自分を見ているため、好きな女性の態度がいつもより少しそっけないなど、些細な変化でも自分に落ち度があるのではないかと自分責めをする癖があります。 そのため、ちょっとしたことでも好きな人を幸せにできていない、喜ばせることができていないとネガティブに考える傾向にあり、罪悪感を感じやすいといえるでしょう。 自分を顧みる謙虚さはとても素晴らしい部分ですが、行き過ぎて自己否定が強くなってしまうと過剰に自分を責めるようになり、罪悪感に悩まされてしまうということですね。

４）コンプレックスがある

コンプレックスがあって自分のここが気に入らない、嫌だと日常的に感じている人は、欠点や弱点などのネガティブな要素に目がいきやすく、それによって罪悪感を感じやすい傾向にあります。 たとえば好きな女性のリアクションがいつもよりそっけなかった時に、話がつまらないから乗り気じゃないんだろう、と自分のコンプレックスと原因を勝手に結び付けて解釈する人が多く、何事も至らない自分のせいだという自責の思考になりやすいようです。 人はコンプレックスがあるからこそ、変えていこうと努力できる、がんばれる部分もありますが、残念ながらそれが罪悪感を感じる原因となることもあるでしょう。

５）他人軸で周りの目が気になる

いつも他人軸で他者の評価、周りからの見られ方が気になっている男性は承認欲求が強くなるため、周りから評価されない、認められない自分に価値を感じられない人が多いです。 常に周りの反応や評価を基準にしているということは、相手の言葉や行動一つで簡単に気持ちがブレてしまうので、好きな人が疲れている、または八つ当たりで不機嫌だった時でも、きっと自分のせいだと罪悪感を抱いてしまうのです。 逆に自分軸がしっかりあって自分で自分を認めることができていれば、周りの態度が多少変わっても気持ちがブレず、自分のせいだと勝手に誤解して罪悪感を募らせることはないでしょう。

その社会性の高さから、一般的に男性は女性より罪悪感を感じやすい傾向にあるため、男性がそういった状況に陥らないよう完全に避けるのはとても難しいことです。 特に、浮気や不倫といった禁断の恋をしている場合、2人の関係性そのものが罪悪感を感じる要素になっているので、原因をなくすことはできないですよね。 ですが、罪悪感を感じた男性はすぐに逃げる、別れるわけではなく、徐々に罪悪感を募らせて限界が来た時に逃避行動に出るため、そうならないよう女性側が罪悪感を上手に受け入れることができれば、いい関係を長続きさせることができるでしょう。

ありのままを受け入れる

彼氏や付き合う前の彼からなかなかLINEが返って来ない時、「なんで無視するの？」「LINEくらいすぐ返せるでしょ」と相手を責めたり、一方的に追いLINEしてプレッシャーをかけていませんか。 女性側が「足りない」という不足の意識を抱えていると、それは言葉そのものに加えてエネルギーとして相手に伝わるため、相手の男性は好きな人を満足させられていない、期待に応えられていないと強く感じ、罪悪感を募らせてしまいます。 勿論もっと早く連絡してほしいという気持ちはわかりますし、実際に不足感を抱えているのは確かなのですが、それをストレートに伝えると男性は間違いなく罪悪感を感じてしまうのです。 そのため、理想と違うからといってあれこれと注文せず、まずはありのままの彼を受け入れた方が長続きするでしょう。

小さなことでも感謝を伝える

まずはありのままの彼を受け止めることが大切ですが、だからといって自分の気持ちを押し殺していては苦しいだけので、それをポジティブな言葉、エネルギーに変換し、彼に伝えていく必要があります。 つまり、たとえLINEの返信が遅くてやきもきしていたとしても、求めるハードルを一旦下げ、既読にしてくれたこと、遅くても返事をくれたことに感謝して、「忙しいのに返信ありがとう！嬉しい！」とポジティブに伝えるようにしましょう。 そうすることで、相手の男性はあなたを喜ばせることができたという成功体験を積むことができ、嬉しくなってもっと喜ばせたいという意欲につながり、結果的にはすぐ返信がくるようになった、という嬉しい流れになっていくはずです。

とにかく褒める

男性の罪悪感を受け入れるためには、ここが足りない、もっとと求めるのではなく、今の彼がやっていることを褒めて自信をつけること、自己肯定感を上げることも重要です。 たとえば仕事が忙しくて全然会えていない、家族サービスができていないといった状況の場合、つい相手に求める、責めるなどの行動をしそうになりますが、大抵の男性は言われるまでもなくそのことに罪悪感を感じているものです。 そのためこれ以上追い込まないよう、「毎日仕事がんばってえらいね」「忙しいのにLINEありがとう」などと現状できていることを褒めて気持ちを軽くする関わりが大切になります。

上手に頼る

男性が罪悪感を感じるタイミングは色々とありますが、根本的な部分としては、好きな女性の幸せに貢献できていないと感じた時、喜ばせることができていないと感じた時です。 そのため、今やってくれていることを褒める、感謝するのも重要ですが、負担にならない程度に彼を頼り、好きな人のためにがんばる機会を提供することも大切になります。 男性は自分の知識を披露すること、教えることが好きな人が多いため、彼の仕事や得意分野に関する質問・相談事を通して上手に頼り、「〇〇くんのおかげですごく助かったよ！本当にありがとう！」と大げさに喜ぶことができると良いですね。

積極的に愛情表現する

罪悪感を感じている男性は、男のプライドで表面的にはいつも通りを装っている人が多いですが、内心は自信が持てず落ち込んでいる、好きな人と向き合うのが怖いと感じているものです。 そのため、相手がそっけない対応をしてきたとしても、それは不安の裏返しで強がっている可能性が高いので真に受けず、こちらは一貫して態度を変えず積極的に愛情表現をしていく必要があります。 ここであなたが相手の言動に振り回されて、至らない点を責める、詰め寄るといった行動に出てしまうと、やっぱり自分には彼女を幸せにできないんだ、もう一緒に居ない方がいい、と感じて諦めてしまう恐れがあるので要注意ですよ。

男性が罪悪感を感じる時はどんな状況で、どういったタイプの男性が罪悪感を感じやすいのか、そして罪悪感を上手に利用して愛される女性になる方法について解説してきましたが、いかがでしたか。 男性は社会性が高いという性質上、役割意識が強くてどうしても罪悪感を感じやすいので、それをゼロにすることは難しいと言わざるを得ません。 ですが、罪悪感を感じている彼を上手に受け入れ、女性側の対応を工夫すれば、罪悪感を募らせて逃げてしまった、別れてしまったという悲しい結末を回避することは十分可能なので、是非この記事を参考に、好きな人との関わりを振り返ってみてくださいね。 あなたが大好きな彼といつまでも仲良しでいられるよう、心からお祈りしています。