【心が寂しいときの恋愛】寂しくなる原因6選と孤独を感じた時の対処法

誰にでも心が寂しくなってしまう瞬間はあります。 恋愛をしていないと寂しくなりやすいと思われがちですが、好きな人がいても彼氏がいても寂しくなることはあります。 心が寂しいと、恋愛にも多かれ少なかれ影響を与えることになるでしょう。 まずは、心が寂しいときの恋愛について解説します。 好きな人や彼氏がいない場合、好きな人がいる場合、彼氏がいる場合の3パターンに分けました。 心が寂しいときの恋愛がどんな状態になるのか、どんな影響を与えるのか、見ていきましょう。 自分に当てはまるところを読んでみてくださいね。

・好きな人や彼氏がいない場合

好きな人や彼氏がいない場合、強い孤独感を感じることがあります。 好きな人に振られたり、彼氏と喧嘩したりして傷つくことはないですが、無性に寂しさを感じてしまうことがあるでしょう。 1人の時間が充実していても、心が寂しくなってしまうことがあります。 また、好きな人や彼氏がいない焦りから無理やり恋愛をしようとする人もいます。 寂しい気持ちを埋めようとして恋愛をするため、不誠実な男性に騙されてしまうことも少なくありません。 人恋しい気持ちを満たすために体だけの関係のセフレを作って、ふと虚しさを感じることもあります。 大きく傷つくことがない分、常に寂しさを感じ続けることになるでしょう。

・好きな人がいる場合

好きな人がいる場合、片思いの切なさから心が寂しくなってしまうことがあるでしょう。 片思いは楽しさやときめきよりも切なさが上回ることが多いです。 振られたり相手に恋人ができて失恋したりすることがあります。 好きなのにどうにもならない現実に心が寂しくなってしまうのは当然のことです。 片思いをしていて心が寂しくなると、しつこく好きな人にアプローチしてしまう人もいるでしょう。 相手に嫌がられているとわかっていても、寂しさから暴走してしまいます。 特に元カレとの復縁を望んで片思いをしている人は、寂しさからしつこく迫ってしまいます。 好きな人がいる状態で心が寂しくなると、後先を考えずに行動してしまう可能性が高いです。

・彼氏がいる場合

彼氏がいる場合も心が寂しくなってしまうことがあります。 彼氏がいるのに孤独感を感じるのは、フリーの人が感じる孤独感よりも強い場合が多いです。 周りからは彼氏がいて幸せそうだと思われているからこそ、誰にも理解されないという寂しさもあるのかもしれません。 彼氏がいても、常に幸せとは限りません。 喧嘩やすれ違いでうまくいかないこともあれば、一応付き合ってはいるものの彼氏に大切にされていないこともあります。 自分が望んだ関係を築けていないことで心が寂しくなってしまうことがあるでしょう。 また、心の寂しさから浮気に走ってしまうこともあります。 彼氏がいても満たされないと、他の男性にちやほやされて満たされようとしますが、結果的に虚しさが増します。

「恋愛で寂しくなってしまうのはどんなとき？何がきっかけで心が寂しくなるの？」 「彼氏がいても心が寂しくなってしまう瞬間が知りたい！どんなときに切なくなる？」 「心が寂しいときはちょっとしたことで落ち込んでしまうって本当？」 心が寂しくなってしまうきっかけは、ほんの些細なことです。 さっきまで元気だったのに、ちょっとしたことで寂しさを感じて胸が切なくなってしまうでしょう。 心が寂しいときの恋愛で、寂しいと思う瞬間をまとめました。 どんなときに寂しさが強くなるのか、これを読めばきっかけがわかります。 恋愛での寂しさがつらい人は、共感できるところがあるかもしれません。 ぜひ自分と重ね合わせて読んでみてください。

・平日の夜や休日に予定がないとき

平日の夜や休日に予定がないときは、彼氏がいてもいなくても寂しい気持ちになりやすいです。 何も予定がないと、なんとなく退屈な気持ちになってしまうでしょう。 彼氏がいない人は、「こんなときに彼氏がいたらな」と彼氏がいないことで寂しくなります。 彼氏がいる人は、「こんなときに彼氏と会えたらな」と彼氏と会えないことで寂しさを感じます。 どちらにしても、恋愛で満たされない気持ちが生まれてしまいます。 平日の夜や休日は、貴重な自由時間です。 そんな自由時間に、自分の大切な人と過ごしたいと思うのは当然です。 相手がいてもいなくても、理想の時間を過ごせないことで寂しさが強くなってしまいます。

・彼氏や好きな人から連絡が来ないとき

彼氏が好きな人から連絡が来ないときに寂しくなってしまう人は多いです。 会えない間はせめてLINEでコミュニケーションを取りたいと思う女性がほとんどです。 そのため、彼氏や好きな人から返信がないと、会えないこと以上に寂しさを感じてしまいます。 彼氏や好きな人から連絡が来ないと、自分だけ置いていかれるような感覚になります。 自分は寂しく1人で過ごしているのに、相手は連絡をする暇がないほど充実している時間を過ごしていると思うと、余計に孤独感が増してしまうでしょう。 自分だけが相手のことを好きでいるような気持ちになって、片思いの人はもちろん、彼氏がいる人も心が寂しくなってしまいます。

・幸せそうな友達や有名人を見たとき

幸せそうな友達や有名人を見たとき、心が寂しくなってしまうことがあります。 彼氏ができたり結婚したりして幸せそうな友達や、SNSで恋人とラブラブな写真を投稿している有名人を見て、自分だけがひとりぼっちのような気持ちになってしまいます。 羨ましいという気持ち以上に、寂しさからネガティブな気持ちになってしまうでしょう。 この世に同じ恋愛は一つもありません。 本来恋愛は比べられるものではないはずなのに、周りの人が幸せだと自分の寂しさが際立ってしまいます。 比べないようにしても、恋愛がうまくいっているかどうかの軸だけで周りと自分を比べてしまいます。 その結果、恋愛への依存心が増してしまうこともあるでしょう。

・クリスマスや誕生日などのイベントが近づいてきたとき

クリスマスや誕生日などのイベントが近づいてきたときは、心が寂しくなってしまうタイミングです。 普段は寂しくなくても、イベントの時期が近くなると寂しさを感じてしまう人は多いです。 特にクリスマスや年末年始、誕生日は恋人と過ごす人が多いため、孤独感が強まってしまうのかもしれません。 彼氏や好きな人がいない人や、好きな人はいるけどうまくいっていない人は、一緒に過ごすパートナーが欲しくなるでしょう。 彼氏がいても一緒に過ごせない人は、彼氏がいるからこそ余計にひとりぼっちで過ごす寂しさを感じてしまいます。 大切な日に一緒に過ごしたい相手がいてもいなくても、寂しさを感じることになります。

・楽しい時間を過ごして1人になったとき

心が寂しいときは、楽しい時間を過ごして1人になったときに孤独感を感じてしまいます。 友達と遊んだあとや彼氏とデートしたあと、1人になった瞬間に急に寂しくなってしまうでしょう。 さっきまで楽しい時間を過ごしていたギャップで、ひとりぼっちになったような気持ちになってしまいます。 心が元気なときなら、楽しい時間を過ごしたあとの余韻で1人でもご機嫌に過ごせます。 しかし、心が寂しいときは1人の時間がつらくなってしまいます。 誰かと一緒にいるときだけ気が紛れている状態です。 友達や彼氏と楽しい時間を過ごせば過ごすほど、1人のときに寂しい思いをすることになるでしょう。

「彼氏がいても寂しくなってしまうのはどうしてだろう…寂しくなる原因が知りたい」 「恋愛しなくても充実しているのに、ふと寂しくなってしまう瞬間があるのはなぜ？」 「心が寂しいと恋愛に焦りを感じてしまう！寂しさの根本的な原因はなに？」 恋愛は心が満たされやすいです。 そのため、心が寂しいときに恋愛で暴走してしまう人も多いでしょう。 恋愛をしたいと思っていないのに無理やり相手を見つけようとしたり、好きな人や彼氏の都合を無視して寂しさを埋めてもらおうとしたりします。 しかし、そもそもの寂しさの原因を解決しなければ、寂しさが完全になくなることはありません。 寂しくなる原因をまとめたので、自分に当てはまるものを分析してみてください。

1.暇で時間を持て余しているから

寂しくなる原因として、暇で時間を持て余していることがあげられます。 暇な時間が多いと、どんな人も寂しい気持ちになってしまいます。 自分だけ時間を無駄にして過ごしているような気分になって、焦りも生まれてくるでしょう。 暇つぶしが上手な人と下手な人で、寂しさの度合いが大きく変わってきます。 たとえば、平日の夜や休日に何も予定がないときの過ごし方は寂しさに大きく影響します。 予定がなくても、1人で楽しめる予定をたくさん入れられるような人は、寂しくなりません。 一方、暇な時間の過ごし方がわからず、ただ時間を持て余してしまう人は、寂しくなってしまうでしょう。

2.周りと比べているから

周りと比べることが原因で、寂しくなってしまう人も多いでしょう。 無意識に周りと比べて、恋愛について悩んでしまう人は少なくありません。 特に現代はSNSの発達でいろんな人の生活を垣間見ることができます。 SNSはキラキラした部分しか載せていないとわかっていても、比べて落ち込んでしまいます。 周りと比べると、恋愛をしていてもしていなくても寂しさを感じてしまいます。 好きな人や彼氏がいない場合は、恋愛をしていないことに焦りや寂しさを感じるでしょう。 好きな人がいる人は、周りと比べて片思いが進展しないことにやきもきしてしまいます。 彼氏がいる人はラブラブなカップルと自分たちを比べて、満たされない気持ちになってしまいます。

3.好きな人や彼氏とうまくいってないから

心が寂しくなってしまうのは、好きな人や彼氏とうまくいってないからかもしれません。 好きな人や彼氏とうまくいってないのに、その現実から目を逸らしてしまうことがあります。 心に穴が空いていることに気がつかないふりをしているため、いつまでも寂しさから抜け出せません。 自分にとって大切な人とうまくいっていない場合、どんな対処法を使っても一時的に寂しさを紛らわせるだけになってしまうでしょう。 ますます心が寂しくなるだけです。 大切な人と心が通じ合っていないことは、大きな寂しさを生む原因になります。 寂しさで苦しくなってしまうくらいなら、離れた方が良い場合もあります。

4.自分の方が好きな気持ちが大きいと感じるから

自分の方が好きな気持ちが大きいと感じている場合、恋愛で心が寂しくなる原因になります。 片思いは一方的に相手のことを好きになるため、常に自分ばかりが好きでいる状態です。 見返りを求めないことが愛とは言いますが、何も返ってこないと寂しさを感じてしまうのは当然でしょう。 また、両思いで彼氏がいても、自分の方が好きな気持ちが大きいと感じてしまうことがあります。 本来対等であるはずの関係でパワーバランスが崩れてしまうと、寂しさの原因になってしまいます。 相手から自分があげた以上の愛情が返ってこないことは、孤独感を強めてしまうのかもしれません。

5.誰からも愛されてないと思ってしまうから

誰からも愛されてないと思ってしまうことが原因で、心が寂しくなってしまう人もいるでしょう。 現在好きな人や彼氏がいないフリーの人や片思い中の人に多い原因です。 自分は誰からも愛されていないという事実に、世界で自分だけがひとりぼっちのような気がしてしまいます。 家族や友達がいたとしても、その人たちにもそれぞれの暮らしがあるため、自分は本当は必要ない存在なのではないかと思ってしまうでしょう。 恋愛のパートナーだけが、自分の全てを愛して受け入れてくれる存在だと思っています。 そのため、「恋愛のパートナーがいない＝愛してくれる人がいない」という解釈になってしまうのかもしれません。 家族や友達では満たされない寂しさを抱えることになります。

6.将来に不安を感じているから

心が寂しくなってしまうのは、将来に不安を感じていることが原因の可能性もあります。 将来に大きな不安がある人ほど、結婚願望が強くなります。 結婚してパートナーがいれば安泰だと、安易に考えてしまうからです。 そのせいで結婚への焦りが生まれてしまいます。 結婚に焦ると、好きな人がいてもいなくても、彼氏がいてもいなくても、寂しさを感じることになるでしょう。 好きな人や彼氏がいない人は、このままひとりぼっちだったらどうしようと不安になります。 好きな人や彼氏がいる人は、この人と本当に結婚できるだろうかと、疑心暗鬼になってしまいます。 恋愛の本質を忘れて、将来への不安からどんどん寂しさが募っていきます。

「恋愛で心が寂しくなりやすい女性の特徴が知りたい！どんな人が孤独を感じやすいの？」 「恋愛で満たされないと寂しくなってしまう人ってどんな人？どんな性格？」 「心が寂しくなる女性には共通点があるって本当？恋愛で孤独感を抱える女性の特徴は？」 どんな人にも寂しくなる瞬間や孤独を感じる瞬間はあります。 しかし、性格やもともとの気質で寂しくなりやすいかどうかの違いはあります。 特に寂しがり屋の女性は、恋愛がきっかけで寂しくなることが多いでしょう。 今回は、そんな女性の特徴をまとめました。 寂しがり屋の自覚がある人は、自分が当てはまっているかどうかチェックしてみてくださいね。

・自己肯定感が低い

恋愛で寂しくなりやすい女性は、自己肯定感が低い特徴があります。 自分に自信がなく、自己肯定感が低い女性は、強い孤独感を抱えていることが多いでしょう。 たとえ彼氏がいたとしても、心の奥底で自分はどうせひとりぼっちだと思い込んでしまいます。 自己肯定感が低いと、ダメな自分や完璧じゃない自分を認められません。 誰かから愛されて求められないと自分には価値がないと思ってしまいます。 そのせいで、恋愛でうまくいかないと自分で自分を認められなくて寂しさを感じてしまうでしょう。 自己肯定感が低いせいで他者からの承認を求めすぎると、孤独感が強まってしまいます。

・1人の時間が苦手

寂しさを感じやすい女性は、1人の時間が苦手という特徴があります。 1人＝寂しいという価値観だと、誰かと一緒にいないときに常に寂しさを感じることになります。 1人の時間を楽しめない人は、恋愛で満たされていないと不安になる傾向が強いです。 1人の時間が苦手な場合、彼氏がいないという状況に耐えられません。 別れたらすぐに新しい彼氏を作ろうとします。 たいして好きでもない人ともとりあえず付き合うため、余計に寂しさを感じてしまうことも少なくありません。 また、好きな人や彼氏がいても、一緒に過ごせる時間が少ないと寂しくなってしまいます。 そのせいで相手を束縛してしまうこともあるでしょう。

・ネガティブ思考

ネガティブ思考の女性は心が寂しくなりやすいです。 1人になるとすぐにネガティブになってしまうため、どんどん気持ちが落ち込んでしまいます。 気分が暗くなると孤独感も増すため、嫌な未来を想像してしまう人も多いでしょう。 また、ネガティブ思考が働くと、彼氏がいないことを気にしてしまいます。 周りの目が気になって、自分は寂しい人間だと思われてるに違いないと思い込んでしまいます。 彼氏がいる人は、ちょっとした彼の変化もネガティブに考えて、自分は愛されてないと落ち込んでしまうでしょう。 周りの目を気にしたり、相手の気持ちを考えすぎたりして、寂しくなってしまいます。 ネガティブ思考は孤独感を強めてしまいます。

・独占欲が強い

心が寂しくなりやすい女性は、独占欲が強い傾向があります。 独占欲が強い女性は、恋愛だけでなく他の人間関係でも寂しさを感じることが多いです。 好きな人や彼氏、友達が自分以外の人と仲良くしていると、裏切られたような気持ちになってしまいます。 「自分はどうせひとりぼっちだ…」と、被害妄想してしまうこともあるでしょう。 独占欲が強いと、無意識に自分は相手のもの、相手は自分のものと思ってしまいます。 そのため、他の人と仲良くしている姿を見て、相手のことを取られたような気分になってしまうのかもしれません。 心が寂しくなるのは、独占欲が強くて自他境界が曖昧だからです。 自分と相手は別の人間だと理解する必要があるでしょう。

・恋愛が生きがい

恋愛が生きがいの女性は、恋愛で心が寂しくなってしまう傾向があります。 人生で何よりも大切なものが恋愛だと、仕事やその他の人間関係でどんなに恵まれていても寂しさがなくなることはありません。 自分は満たされていないと思ってしまい、常に寂しさを抱えることになってしまいます。 恋愛が生きがいの女性にとって、彼氏に愛されることが唯一の満たされる方法です。 そのため、大切にしてくれない彼氏とも別れられずにすがってしまうでしょう。 大切にしてもらった思い出を忘れられずに元カレにすがってしまい、寂しさを抱えている人も多いです。 恋愛以外で自分を満たす方法を知らないため、常に相手任せになってしまいます。

「好きな人や彼氏がいない焦りから寂しくなってしまう…どうすれば気持ちが紛れる？」 「恋愛で満たされなくて心が寂しくなったときの対処法が知りたい！」 「彼氏がいても心が寂しくなる瞬間がある…寂しがり屋から卒業する方法は？」 私たちは、生きている限り自分が抱える寂しさや孤独感と上手に付き合っていかなければいけません。 彼氏がいても、結婚しても、寂しさを感じる人がいるということは、恋愛が寂しさを解決してくれるわけではないことがわかります。 最後に、心が寂しくなったときの対処法をまとめました。 どうしようもなく寂しくなったり、恋愛のせいで孤独感を感じてしまったりする人は、ぜひ参考にしてみてください。

・早寝早起きをして運動をする

心が寂しくなったときは、早寝早起きをして運動を習慣化してみてください。 夜ふかしは寂しさを加速させます。 寂しいからと夜遅くまでスマホを触っていても、何も解決しないどころかますます寂しくなってしまいます。 寂しくなったときほど早く寝て、早く起きることを意識しましょう。 また、メンタルが落ち込むときは運動も大切です。 体を動かすことで気持ちが前向きになり、寂しさもどこかに飛んでいってしまうでしょう。 筋トレやランニングなど、自分に合った運動を見つけてみてください。 規則正しい健康的な生活は、どうしようもなく寂しくなって気分が下がったときに見直してほしい部分です。

・読書に没頭する

心が寂しくなって恋愛に対してもネガティブになってしまったときは、読書に没頭すると良いでしょう。 映画やドラマだと集中できなくてスマホを見てしまう人が多いため、ある程度の集中力が必要な読書がおすすめです。 読書が苦手な人は、漫画でもOK。 自分が夢中になってのめり込める作品を探してみてください。 読書に集中すると、時間があっという間に過ぎていきます。 思考も止まるため、読書をしている間は寂しさを感じなくなります。 また、読書は映画鑑賞などと違って1人でしか楽しめない趣味です。 他人を必要としない読書は孤独に慣れる訓練にもなります。 1人でしか楽しむことのできない読書に没頭することで、1人の時間を上手に過ごせるようになるでしょう。

・友達や家族との時間を大切にする

恋愛のせいで心がどうしようもなく寂しくなったときは、友達や家族との時間を大切にしましょう。 恋愛に悩んで寂しくなると、自分には恋愛しかないと思い込んでしまいます。 しかし、冷静になって考えたとき、あなたの世界は恋愛だけではないはずです。 他の人との関わりも大切にすることで寂しさから解放されます。 友達や家族、恋人はみんな他人です。 しかし、私たち人間は他人と支え合って生きていく必要があります。 みんなひとりぼっちでありながら、適度な距離感で支え合っていることを理解しましょう。 恋愛だけにのめり込むと忘れてしまう適度な距離感を、友達や家族が思い出させてくれます。 寂しさを受け止めながら、他の人も大切にしてみてくださいね。

・自分を甘やかす

どうしようもなく心が寂しくなったときは、自分を甘やかしてみましょう。 特に自己肯定感が低い人や恋愛に依存してしまう人におすすめの対処法です。 自分を甘やかすとは、自分を大切な親友のように扱うことを指します。 1人で過ごす時間ができたら、自分のためだけに時間やお金を使ってみてください。 たとえば、自分のために健康的で手の込んだ料理を作ってみます。 彼氏のためにいつも張り切って料理を作っている人は、たまには自分のためだけに丁寧にご飯を作ってみましょう。 他にも贅沢な入浴剤を使ってみたり、マッサージを予約したりするなど、自分の体と心を労わることをしてみます。 寂しさを感じている自分を受け入れて、そんな自分を甘やかすことで、満たされた気分になれるはずです。

・誰かに寂しい気持ちを打ち明けてみる

無性に寂しくなって恋愛にすがりたくなったときは、誰かに寂しい気持ちを打ち明けてみると良いでしょう。 信頼できる友達でもいいし、彼氏でもOKです。 知り合いに話すことに抵抗がある人は、占い師やカウンセラーに頼るのもいいかもしれません。 第三者に素直に寂しい気持ちを打ち明けることで、自分の気持ちが整理されてスッキリします。 寂しいと感じるとき、誰にもその気持ちを言えずに抱え込んでしまう人が多いです。 1人で抱え込んでしまうと、ますます孤独感が強まってしまうでしょう。 「最近ちょっと寂しい気持ちになるんだよね〜」と、軽く話すだけでも気が楽になります。 「実は私もそうなの！」と、友達から共感を得られることもあるかもしれません。

心が寂しいとき、恋愛でどうにか満たされようとする女性が多いです。 無理やり好きでもない恋人を作ったり、彼氏を束縛したりするなど、恋愛で寂しさを紛らわせようとしても根本的な解決にはなりません。 たとえ寂しさの原因が恋愛にあったとしても、自分自身を変えなければ寂しさが満たされることはないでしょう。 もともとの性格や気質が影響することで、人一倍寂しがり屋になってしまうことがあります。 自分の性格や特徴を把握した上で、寂しさと上手に付き合っていくしかありません。 寂しい気持ちが完全になくなることはないため、その都度対処していくつもりでいてください。 健康的な生活や自分を大切にすることを意識しながら、心の寂しさとうまく付き合っていってくださいね。 この記事が参考になることを願っています。