振られた相手に久しぶりに連絡するベストな時期と内容｜返信をもらうための秘訣

振られた元彼に、久しぶりに連絡したくなるときってありますよね。 「元気かな…？」「今どうしてるかな…？」と近況が気になるという女性もいれば、中には、「できれば復縁したい…」と思っている女性もいるでしょう。 ですが相手は、過去に交際し振られた元彼…。喧嘩別れや、あなたが原因で彼に振られた場合は特に、どうやって連絡したらいいか分からない…迷惑がられないか不安…と頭を悩ませてしまう女性も多いです。 たしかに、振られた後すぐに連絡したり、思いの丈をつづった未練がましいメッセージを送ったりすれば、彼は返事をする気にはなれません。余計に気持ちが離れてしまうことにもなりかねないので、元彼に連絡するときは、タイミングや連絡内容が非常に重要になってくるのです。 いくつかコツを抑えれば、元彼と連絡を取り合って、その先の関係にまで発展させることも夢ではありません。 この記事では、「振られた元彼に連絡するときのコツ」についてまとめています。 また、 ・振った彼女から連絡がきたときの男性心理 ・振られた元彼に久しぶりに連絡するベストタイミング（別れた理由別） ・振られた元彼に久しぶりに送る連絡内容 ・振られた元彼に久しぶりに連絡するのに大事なこと ・元彼に連絡するときに覚悟しておくべきこと についても詳しく解説していきます。 元彼の近況を知りたい女性、元彼と友人に戻りたい女性、元彼と復縁したい女性にも参考になる内容です。ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

【嬉しいと感じる派】

元カノから連絡がきたら、嬉しいと感じる男性も多いです。 元カノからの連絡を素直に嬉しいと喜ぶ男性の心理について詳しく見ていきます。

元カノと別れたくて別れたわけではない男性は、好意が残っていることもあります。そんな彼にとって、振った元カノからの連絡は、好きな人からの連絡なので、嬉しいのは当然のこと。振ったのは自分でも、その先の復縁を想像してしまう男性もいるでしょう。 たとえば、遠距離になることが原因で彼女につらい思いをさせたくなくて別れた場合や、仕事や介護などやらなければならないことがあって仕方なく別れた場合、男性はまだ好きな気持ちが残っている可能性が高いです。 元カノからの優しさや気遣いを感じると、「振ったのに優しくしてくれるなんて…」「俺が振ったのに、今まで通り接してくれるなんて…」と元カノに対する思いはますます増すでしょう。 このケースは、彼の気持ちが変わらないうちに連絡した方が復縁の可能性は高まるでしょう。

別れた後、元カノに未練を感じる男性もいます。「別れない方がよかったかも…」「自分のことを分かってくれていたのは結局元カノだったかも…」と交際当時を思い出して後悔するのです。 未練がある男性にとって、元カノからの連絡は純粋に嬉しく感じるもの。もしかしたら自分と同じ気持ちなのかも…と心を躍らせる男性もいるでしょう。 特に、別れ際ひどい言い方をしてしまった男性や、他に好きな女性ができたり浮気したりして振った男性が未練を感じている場合は、自分から連絡しづらく、「元カノの方から連絡くれないかな」と待っているケースも多いのです。 このタイプの男性は、返信のスピードも早く、やり取りも長く続く傾向があります。彼がすぐに返信をくれて、前のめりな姿勢が見えたら、脈ありサインと考えていいでしょう。

元カノの近況が気になっている男性は、元カノからの連絡を素直に嬉しいとそう。 別れてから一定期間が過ぎると男性は、交際当時を懐かしむ気持ちが出てきます。「今なにしてるのかな…」「元気にしてるのかな…」と元カノのことが気になっても、振った元カノへの連絡ははばかられるもの。 結果的に、連絡ができず、友達に元カノの近況をさらっと聞いたり、SNSで検索してみたりする男性もいるくらいなのです。 そんなタイミングで元カノから連絡がきたら、純粋に嬉しく感じるのです。中には、運命的なものを感じる男性も…。復縁に繋がる可能性は高いでしょう。

別れてからも元カノと友達同士でいたいと思っている男性は、元カノからの連絡に違和感を感じることはありません。むしろ、連絡をもらったことで、今まで通り仲良くできるかも…と嬉しい気持ちになるでしょう。 特に、交際以前友達同士だった二人の場合、恋人同士ではなくなっても、友達として仲良くしたいと考える男性は多く、別れた後は以前のような友達関係を望むことが多いのです。 また、別れた直後はそうは思えなくても、別れて時間が経つと、元カノとまた友達のようになりたい…と考えるパターンもあります。時間が経って心のわだかまりが解けたのです。

別れた元カノと体の関係を持ちたいと思っている男性も一定数います。純粋な恋愛感情ではなく、都合のいい相手として、また関係を持ちたいと考えているのです。 男性は知っての通り、女性よりも性欲が強いです。別れた元カノの体が忘れられない…誰でもいいから欲求を満たしたい…と欲求を我慢できない男性も少なくありません。 このタイプの男性にとって、元カノからの連絡は絶好のチャンス。「上手く言いくるめればヤれるかも」と思ったり…中には「きっと彼女もその気なんだ」と勘違いしたりする男性も。 連絡が取れた後、彼が自宅に誘ってきたり、ホテル街の近くの飲み屋を指定して会おうとしてきたりするようなら、彼はあなたと関係を持つつもりかもしれません。あなたがその関係を望まない場合は、注意が必要でしょう。

【喜べない派】

男性の中には、元カノから連絡がきても、嬉しくないと感じる人もいます。 ここからは、素直に喜べない…むしろやめてほしい…と感じる男性心理について詳しくみていきましょう。

振った元カノから連絡がくるとは思ってもみなかった男性にとっては、素直に喜べる状況ではないそう。 女性側がただ「元気なのか近況を知りたい」「久しぶりに連絡をとりたい」と思っていたとしても、「きっとなにか裏があるはず…」と感じてしまう男性もいるのです。 特に、別れ際に自分がひどく彼女を傷つけた場合や、振った末に喧嘩別れになった場合は、彼女から連絡がくるはずないと思っている男性も多く、連絡してくるなんて果たしてどんな用件なのか疑ってしまうのです。 別れ際の自分の態度に非があることが分かっているからこそ、「なんか返せとかって言われるのかな…」「今さらなにか言いたいこととかあるのかな…」と不安にかられてしまう心理。 返事の内容が、「えっなにか用？」「俺なんかした？」など、動揺する様子が見られたら、彼はあなたからの連絡にビビっている可能性が高いでしょう。

別れ際が男性にとって良くない思い出の場合、連絡がきても嬉しくないと感じてしまうでしょう。 たとえば、彼女の浮気や裏切りが原因だったり、彼女への不満が爆発したりして別れた男性にとって、元カノは忘れたい存在であることも多いです。深く傷ついて、女性が嫌いになったり、恋愛がトラウマ化したりした場合は特に、元カノへ恨みの感情を持っている男性も少なくありません。 そんな元カノから、何食わぬ感じで「元気？」「今どうしてる？」なんて連絡がきたら、苛立つのも無理ないですよね。当時のことを思い出して不快な気持ちになり、返事をしてくれない可能性も高いでしょう。

しつこくて嫌な気持ちになる…という男性もいます。 連絡が別れてからすぐのタイミングだったり、元カノからの連絡が必要以上に多かったりすると、男性はそのしつこさに不快な気持ちになってしまうもの。 男性はもともと追いかけられるのが得意ではありません。男性特有の狩猟本能は、追われることに喜びを感じるため、追いかけられすぎると逃げたくなるのです。 それが好意がなくなって関係が切れた元カノならなおさら…「しつこい」「うざい」と感じてしまうでしょう。 中には、そのまま連絡先を消して、ブロックしてしまうという極端な男性もいます。彼があなたに対して良い印象を持っていないとあらかじめ分かっているのなら、タイミングや内容には十分気をつけた方がいいでしょう。

すでに新しい恋が始まっているから、元カノからの連絡は迷惑…と感じる男性も。 別れたてから時間が経っていれば、彼が新しい恋を始めている可能性も高くなります。新しい彼女ができた、狙っている女性がいる、婚約している、結婚した…なんてケースも少なくありません。 私自身、交際期間が長く、別れてから一度も連絡をとっていなかった元彼の近況が気になって、久しぶりに連絡して見たら、彼から返信が一切なく…共通の友達に彼が結婚したと連絡してきたことがあります。つまり彼は元カノである私とは連絡を取りたくなかったということ。迷惑に思われてしまったのです。 また中には、別れた直後すぐに彼女ができる男性もいます。連絡したいと思ったら、彼の近況をできるだけ探ってからにした方がいいかもしれませんね。

・喧嘩別れ：数週間～約1ヶ月後

喧嘩別れしたら、数週間～1ヶ月程度は冷却期間を置いた方がいいでしょう。 言い争いになったり揉めたりして別れた場合、別れた直後の男性は興奮状態。怒りやイライラした気持ちが落ち着かず、元カノから連絡がきても、ただ不快に感じるだけです。 返信を望むなら、彼の気持ちが落ち着く頃がおすすめ。数週間～1ヶ月程度経てば、整理がついて、気持ちも落ち着いてきます。「言い過ぎたかも…」「謝りたい…」という思いが男性の中に生まれることもあるので、狙い目です。

・「好きだけど別れよう」と言われた：約1ヶ月後

遠距離恋愛になる、彼にやらなければならないことがある、といった状況で泣く泣く別れを選択するカップルもいますよね。彼が不本意にも別れざるを得なかった、「好きだけど別れよう」と言われた…そんな場合は、彼の中に好意が残っている可能性が高いので、気持ちが薄れてしまう前に連絡しましょう。 目安としては、だいたい1ヶ月後程度がおすすめ。 遠距離恋愛の場合、彼が新天地で新しい出会いや新しい恋を見つけてしまう前にコンタクトを取った方がいいです。環境になじむ前の「寂しいな」「疲れたな」と感じているくらいの約1ヶ月後が効果的。 また、彼にやらなければならないことがあって振られてしまった場合は、彼のやるべきことが落ち着くタイミングがベスト。期間が分からない場合は、「最近どう？」と近況をうかがう連絡をしてみましょう。 彼から「半年くらいは仕事に集中したい」「今年いっぱいは趣味に打ち込みたい」など、期間を聞いているときは、そのタイミングに合わせることをおすすめします。

・彼に好きな人ができた：約3ヶ月～半年後

彼に他に好きな人ができて振られた場合は、約3ヶ月～半年後に連絡しましょう。 新しい恋が始まると男性は、その女性にまっしぐらになって周りが見えなくなることも多いです。一度火がついてしまうと、振り向かせようとどんなに努力してもなかなか無理があるもの。 一旦彼との関係を完全にリセットして、新たにアピールを始めた方がいいのです。 また、振った元カノが一切連絡をくれないとなると、男性はつい気になってしまうもの。「もしかしてそんなに好きじゃなかったのかな…」「別れたら意外とあっさりなんだな…」と物足りなさや寂しさを感じて、元カノが頭の片隅に残ることになるのです。 好きな人ができたと言って振られた彼と復縁したいなら、時間をかけましょう。彼に新しい恋人ができている場合は、少しの間様子を見て、警戒されない程度の軽めの連絡をするといいです。

・自分が原因：約半年後

自分が原因で別れることになった場合は、半年程度は冷却期間を置いた方がいいです。 別れた直後の彼は、深く傷ついたり、怒りや悲しみに暮れていたりする可能性が高いです。そのタイミングで連絡しても、彼に無視やブロックされかねません。少し時間を置いて彼が気持ちを整理する時間を与えましょう。 あなた自身の浮気や裏切りが原因で別れを告げられた場合、彼はあなたのことを思い出すことさえ苦しいと感じている可能性もあります。 冷却期間には、自分の欠点と向き合い直す努力をしましょう。そして連絡するときは、過去の過ちを謝罪する内容、もしくは彼を気遣う内容がいいかもしれませんね。

・「元気？」

近況を聞くラインは、軽めの話題で彼も身構えず答えることができます。 特に、彼と別れてから時間が経っている場合、彼の近況をただ知りたい場合におすすめ。 「元気？」「最近どうしてた？」「久しぶり。元気にしてる？」など。短文でフランクな文章にすると、より答えやすく親しみやすい雰囲気が出るでしょう。 質問は1つ、文章は1行程度で完結する程度にとどめておくのも、返事をもらうコツです。

・「あのときはごめんね」

自分が原因で振られてしまった場合は、冷却期間を十分においても彼の気持ちに整理がついていないこともあります。その場合は、謝罪の言葉から入るといいでしょう。 たとえば、「あのときはごめんね。反省してどうしても連絡したくて」「傷つけたことずっと謝りたくて…本当にごめんね」など。 あなたの心からの謝罪となれば、彼の心も動くはずです。 返事をするべきかどうか迷って、返信まで時間がかかる男性もいます。気長に待つ気持ちも大事です。

・「お誕生日おめでとう」

彼の誕生日は大きなチャンス。誕生日を祝われて嫌な気持ちになる人はいません。むしろ誕生日を覚えてくれていた喜びで、返事をしてくれやすいでしょう。 また、誕生日は彼自身、友人や家族・同僚などからたくさんの連絡をもらう可能性が高いです。あなたからの連絡に対しても、何ら疑問を感じずに返事をしてくれる可能性も高いとも言えるのです。 「お誕生日おめでとう！」「今日誕生日だよね？いい1年にしてね」など、シンプルに彼を祝う気持ちを送るといいでしょう。彼の誕生日ともなると、重たすぎる文章になる女性も多いので、気をつけてくださいね。

・「相談したいことがあって…」

彼が同じ職場だったり、同級生だったり、趣味仲間だったり…同じコミュニティにいる場合、振られた後も関係を続けなければならないという女性もいるでしょう。 そんなときは、相談事を持ちかけて、関係を修復するのがおすすめ。 たとえば、「新しいプロジェクトのことでちょっと相談乗ってくれない？」「後輩指導でちょっと悩んでて、アドバイスくれる？」など。 男性は、男として頼られると、力を発揮したいと思うもの。彼の男心をくすぐって、返信をもらいましょう。

・「今度集まりがあるんだけど…」

同窓会や飲み会などの連絡をするという手もあります。幹事になれば、より自然に彼に連絡することができるでしょう。 たとえば、「元気？今度同窓会やるんだけど、〇〇くんもどう？」「久しぶり。大学のサークルのみんなで飲むんだけど、私幹事で…〇〇くん予定どうかな？」など。 業務連絡と分かれば、男性は警戒せずに返信をくれるはず。共通の友人に協力してもらって、彼と再会するための飲み会や同窓会を開くのもありですよ。

・SNSを通して連絡

SNSを通して連絡するのもおすすめ。 1対1でラインするのはちょっとハードルが高い…ブロックされている可能性がある…という人は、SNSのコメントやダイレクトメッセージを利用するといいでしょう。 話題に困ってしまうという女性でも、SNSならばネタ探しに奮闘する必要はありません。彼が投稿した内容に対して、コメントすればいいのです。 たとえば、「これいいね！」と短めのコメントをしたり、絵文字やハートのリアクションを送ったりするのもいいでしょう。 彼から返信がきたら、ダイレクトメッセージに切り替えて、近況や最近の趣味について話を発展させていきましょう。

・冷却期間をしっかりとる

振られた元彼に久しぶりに連絡するときは、お互いが冷静になるための冷却期間をしっかりとるのが大事です。 振った後の男性は、一人の時間を謳歌していることも多く、そのタイミングで元カノから連絡がくるとうっとおしく感じてしまいます。返事がもらえないことも多く、嫌な印象がつくことも…。 彼からの返事の確率を上げたいのなら、お互いが冷静になって、関係が一旦リセットできる時間が必要なのです。 「連絡するときのベストタイミング」で紹介したように、振られた原因別に冷却期間は異なるので、参考にしてくださいね。

・元彼の近況を事前に確認しておく

連絡する前に、元彼の近況を事前に確認しておくことも大切です。 別れた後、彼と全く連絡をとっていないとなると、彼の近況が分からないという人も多いでしょう。別れてから、彼に恋人ができたり、婚約や結婚をしたりしている可能性もゼロではありません。 彼女ができたばかりのタイミング、婚約結婚したタイミングなど、彼にとって「やめてほしい」と感じるよくないタイミングで連絡をしてしまうと、関係が絶たれてしまいかねません。 彼女持ちの彼、奥さん持ちの彼にアタックするかはあなた次第ですが、連絡するとしたら、彼が今のパートナーに飽きを感じてきた頃が狙い目。彼がパートナーに見せられない愚痴や弱音を受け止められる存在になれば、彼の目を自分に向けることができるでしょう。 ただし、パートナーがいる男性にアプローチするのは、覚悟が必要。人道に反したこととも言われ、リスクも高いので、よく考えてから行動してくださいね。

・感情的にならないようにする

振られた元彼に連絡するとなると、感情的になってしまう女性も少なくありません。彼に対してぶつけたい気持ちがある女性も多いでしょう。 ですが、彼に恨みつらみをぶつけたい…という理由ではなく、「彼と復縁したい」「友達に戻りたい」などのポジティブな理由で連絡するのであれば、彼からの返信をもらうために感情は抑えて連絡した方がいいです。 また、未練がましい連絡もNG。長文で彼への想いを詰め込んだメッセージや、「好き」「愛してる」「〇〇君以外考えられない」「忘れたことなんてない」などの重たいワードが入ったメッセージは、彼に引かれてしまうだけ…。 気持ちを伝えるのは、彼から返事がきて、やりとりが続くようになってからです。最初の連絡は、自分の気持ちを抑えたシンプルなものにしましょう。

・相手を気遣う気持ちを忘れない

相手を気遣う気持ちは忘れずに連絡するようにしましょう。 相手が不快に思う内容はやめる、相手が迷惑であろう時間帯を避ける、など彼の気持ちを十分に考えることが、返事をもらう秘訣です。 彼からの返事が思うようなものではなくて感情をぶつけたくなったり、彼への好意が先立ちすぎて重たい内容になってしまったりしないように、常に「彼はこの連絡を見てどう思うかな」「今連絡したらどう思うかな」と彼の立場に立つようにしましょう。 特に、お酒が入って酔っぱらっていい感じの気分になったり、友人にそそのかされたりして元彼に連絡する女性も多いですが、彼の気持ちを考えれば、迷惑であることは明白。そういったときは、自分の気持ちを抑えるようにしてくださいね。

・彼女ヅラしない

いくら以前交際していたからといって、彼女ヅラした連絡はやめておきましょう。 彼のことをまるですべて知ったような話し方をしたり、まだ彼が自分を特別だと思っているかのような言い回しをしたりすると、彼はあなたをうっとおしく感じてしまいます。 別れた事実をしっかりと受け入れて、新たに関係を作っていくような気持ちで接するようにしましょう。

・返事がこなくても追わない

彼から返事がこない可能性も十分にあり得ます。 彼に彼女がいたり、もうすでに結婚していたり、ブロックされていたり、返事をする気分になれなかったり…理由は様々ですが、返事をくれないこともあります。 そんな彼に「ライン見てる？」「なんで返事くれないの？」と追いラインをしたり、追い回すかのようにラインだけでなくSNSからも連絡をしたりすれば、彼はあなたの行動に引いてしまうばかり。 たとえ返事をするか迷っていたとしても、連絡する気が一気に失せてしまうでしょう。 返事がこなくても、少しの間様子を見るようにしましょう。連絡がない場合は、ブロックされていないか確かめる方法を利用してみたり、友達の協力を得てグループラインで連絡してもらったりして、彼の真意を確かめてみましょう。

・復縁したいことを匂わせない

復縁したいことを匂わせないようにするのも大事なこと。好きな気持ちで気分が高まった状態で彼に連絡するとなると、その高ぶったテンションのまま連絡してしまう女性も少なくありません。 ですが、復縁したいことを前面に出して連絡してしまえば、彼はその分かりやすいアプローチを迷惑に感じてしまいます。できるだけ友達のような雰囲気で、恋愛感情を感じさせないように連絡することで、彼からの返信の確率は上がっていくのです。 最初の連絡はもちろんのこと、やり取りが始まってからすぐに、「彼女いるの？」「好きな人いるの？」と恋愛の質問ばかりしたり、「付き合ってた頃ラブラブだったよね」「やっぱり〇〇くんを越す人なんていない」とあからさまな好意を示すのはやめておきましょう。

・もうすでに彼女がいる可能性もあること

元彼にもうすでに彼女がいる可能性もあることは覚えておきましょう。 連絡する前にどんだけ調べたとしても、SNSのアカウントを持っていない男性や非公開アカウントの男性、はたまた彼女のことは一切SNSに投稿しない男性、友達に彼女の存在を明かしていない男性相手では、調べても彼女持ちだということを知ることはできません。 調べつくして「彼女いないっぽい！」と思っても、連絡したら「ごめん。彼女いるから」とだけ返事がきて連絡を絶たれてしまう可能性もあるのです。 私の女友達は、元彼に連絡してみたら、すでに結婚して子供までいたそう。彼女もそれ以上彼と関係を持とうとは思わず連絡を絶ちましたが、「知りたくなかった…」と苦しんでいました。 元彼に連絡することで、彼の近況を知ってショックを受ける可能性もあるのです。

・連絡がこないかもしれないこと

返事がこない可能性があることも覚悟しておきましょう。 どんなに気を遣って、どんなにタイミングをはかって連絡したとしても、彼から連絡がこないこともあります。すでに彼があなたをブロックしていたり、彼が連絡先を変えたりしている場合、またメッセージが届いたとしても彼が開かずに放置する可能性もゼロではありません。 元カノからの連絡を喜べないという男性がいるのも事実。連絡がきて当然…という考えはやめておいた方がいいでしょう。

・都合よく扱われる可能性もあること

連絡がとれたとしても、彼があなたを都合よく扱う可能性があることも、頭に入れておきましょう。 男性の中には、元カノを都合のいい相手にしようとする人もいます。彼への好意や未練に付け込まれて、なし崩し的に体の関係になってしまう女性も実際にいるのです。 ですが、一度体の関係を持ったり、そのままセフレになったりしてしまうと、復縁は遠ざかってしまいます。男性は手に入ったものには価値を感じず、また簡単に体を許してしまう女性を本命にしようとは思わないからです。 都合よく扱われそうになると彼の思うがままに言うことを聞く女性もいますが、その場合は断るのがベスト。 一旦距離を置いてアピールし直すか、もしくは「そういう男だったんだ」と彼の本音を受け止めて他の男性に目を向けるか、よく考えた方がいいでしょう。 付き合っていたときはいい人だったとしても、別れた後の彼もいい人だとは限りません。都合よく欲求を満たす相手にされるリスクもあることは覚えておいた方がいいです。

いかがでしたか？ 振られた元彼に久しぶりに連絡するのは、緊張するもの。彼に好意がある場合はなおさら、復縁の糸口になると思うと、失敗できない…と気負ってしまう女性も多いですよね。 元彼に連絡するときに大事なことは、そのタイミングと連絡内容。この二つを抑えるだけでも、彼からの返信確率はぐっとあがるはずです。 連絡するタイミングは、別れた理由や原因、別れた際の状況によりますが、二人の関係が悪ければ悪いほど、しっかりと冷却期間をとってから連絡を入れた方がいいです。二人の関係を一旦リセットする意味でも、お互い冷静になるという意味でも、時間をかけた方がいいのです。 一方、彼があなたに未練を残しながら泣く泣く別れた場合は、数週間～1ヶ月程度期間を空けて連絡するのがおすすめ。彼の気持ちが変わらないうちに連絡した方がいいでしょう。 また、連絡内容に関しては、彼が警戒しないような短文でシンプルな内容がいいです。近況を聞くような内容がベターですが、喧嘩別れやあなたが原因で別れた場合は、謝罪の連絡から入った方が彼の心も動きやすいでしょう。 彼から返信がなければ、やり取りを続けることはできません。一番最初に送るメッセージは、特に重要なので、慎重に、そして冷静に考えて送るようにしてくださいね。 やり取りが続けば、復縁の可能性が出てきます。彼に「楽しい」「癒される」などポジティブな感情を持ってもらえるように、居心地のいい連絡を心がけましょう。 この記事が、振られた元彼に連絡する女性のためになることを祈っています。