仲の良い男女は一緒に寝るとよく眠れる？よく眠れる理由と一緒に寝る効果とは

恋人と一緒に寝ることが、良い関係をより深め快適な眠りを促進すると言われていることをご存知ですか？ 睡眠において、愛する人と共に過ごす時間が穏やかでリラックスした状態を生み出し、肯定的な影響をもたらすとされています。 大好きな恋人と一緒にベッドに入るとなんだか物凄く安心しますよね。 それはお互いの存在が不安や緊張を和らげ、ストレスの軽減に繋がっているのです。 また、仲の良い男女が一緒に寝ることでコミュニケーションの機会が増え、日常の喜びや悩みを共有することができるのも魅力でしょう。 寝る前や目覚めの時間は、ゆっくりとした雰囲気でお互いに心を開く絶好の機会にもなり、仲を深めるきっかけにもなるかもしれませんね。 しかし、中にはそれぞれの好みや生活リズムの違いで眠れないという人もいます。 一緒に寝ることが良い効果を生むためにはどんな条件が必要なのか、恋人と一緒に寝ることで得られる効果なども詳しくみていきましょう。

大好きな恋人と一緒に寝ることで、良い睡眠に繋がると聞いたことはありませんか？ 一人だとなかなか眠れないのに、恋人が隣にいることでリラックスできて、 いつの間にか寝てしまうなんて人もいるでしょう。 ではなぜ、恋人と一緒だとよく眠れるのでしょうか？その理由を見ていきましょう。

1）恋人がいることで安心ができる

恋人が隣にいることで精神的に安心できるためよく眠れると考えられます。 大好きな恋人が一緒だと、とにかく不安なことなんて忘れてしまいポジティブになれますよね。 次に日のこと考えなくても良いやと楽観的になれることでいつの間にはぐっすりと眠りにつけるのでしょう。 一人ではなく、誰かがそばにいることで警戒心がなくなってよく眠れると感じるのかもしれませんね。

2）居心地がよくリラックスできる

恋人に抱きしめたれたり、くっ付いて一緒に寝ると居心地がいいと感じませんか？ 人の温もりを感じるためリラックス効果でぐっすり眠れるという人もいるかもしれません。 好きな人と密着するとなんとも言えない安心感を感じる人もいるでしょう。 恋人を抱き枕のようにぎゅっとしたりと抱きしめられて何かに包まれているようか感覚になるなど、 お互いが眠るための良い快眠効果となっているのでしょう。

3）恋人に素の自分を見せている

恋人と一緒に寝るということは、素の自分を見せるということでもあります。 寝るときは誰でも無防備ですし、そもそも化粧バッチリで寝ますなんて人もいないでしょう。 そんな素の自分をパートナーに見せることができるということは、二人の関係性が出来上がっている証拠です。 だからこそ、一緒に寝て落ち着くと感じるでしょう。お互いの信頼関係ができているからこそよく眠れるのです。

4）コミュニケーションをとることでストレスが改善される

好きな人と一緒に寝るときは、寝る前に今日あったことを話したりとコミュニケーションをとることも多いでしょう。 そうすることでストレスが軽減されて寝つきが良くなることが考えられます。 会社の愚痴を聞いてもらったり、明日早起きしたくないなどとお相手に伝えることでなんとなくスッキリするのです。 逆に楽しかったことを沢山話すことで話し疲れてぐっすり寝れてしまうなんてこともあるでしょう。 寝る前のコミュニケーションが睡眠の質を上げるきっかけになっているのかもしれませんね。

5）余計なことを考えなくていいから

一人で寝るときに、色んなことが頭の中に浮かんできて眠れないという経験がある人も多いはずです。 夜は余計なことを考えてしまい、頭が冴えてしまうという人もいるでしょう。 特に不安や悩み事があるとなかなか眠れませんよね。 しかし、好きな人が一緒にいると相手に集中して悩むことを一時的に忘れることができます。 人といるときに自分のことをずっと悩んでいることってないですよね。 恋人と一緒にいるお陰で、余計なことを考えずに眠りにつくことができるのです。

恋人と一緒に寝ることで良く眠れるという経験をしたことがある人も多いと思いますが、 もう少し詳しく一緒に寝ることで得られる効果をご紹介します！ 好きな人と一緒に寝ることはお互いにとって良い効果が沢山あるので、ぜひ試してみて下さい。

ストレスの軽減

好きな人と一緒に寝ることでストレスが軽減されることが期待できます。 恋人と過ごす夜は、特別な時間でもありパートナーの存在が安心感を生み出します。 そうすると脳内のオキシトシンと呼ばれる愛情ホルモンが分泌を促進し、それがリラックス効果をもたらすのです。 これにより、ストレスホルモンであるコルチゾールの放出が減少し、心身が安定した状態になり一緒に眠ることで心地よい眠りが期待できるのです。

感情の安定

ストレスがなくなることも効果的ですが、好きな人が一緒にいることで感情が安定することも良いことです。 恋人がいない夜は、「彼は今何をしているだろう。」「私のこと考えてくれているかな。」なんてセンチメンタルな雰囲気になりやすいです。 特に恋愛に依存してしまう女性は寝る前に感情が不安定になってしまう人も多いでしょう。 しかし、そんな大好きな彼がそばにいて一緒に寝てくれることで、いつも感じていた不安がその瞬間だけは無くなります。 そうすることで感情が安定し、今後のお付き合いにも良い効果をもたらしてくれるでしょう。

恋人との絆が深まる

恋人と一緒に寝ることで、お互いの絆が深まると感じるカップルもいるでしょう。 交際する上で一緒に夜を過ごすということは関係性が進んだ証でもあります。 昼間にデートをしていただけの関係が、夜を共に過ごすとなると、今まで以上にお互いを意識することになり、 関係性もよりディープになっていきます。 一緒に眠ることでより一層二人の関係性が進展していくことを期待できるでしょう。

コミュニケーションが増える

寝る前は、身体的にも精神的にもリラックスしている状態のため、コミュニュケーションが取りやすく、 今まで以上にお互いを知る機会になります。 今まで切り出せなかった深い話をしたり、お相手の知らない一面を見ることができたりと良いきっかけになるでしょう。 二人きりの空間でもあるため、特別感もありお互いの気持ちも盛り上がります。 寝る前に沢山の会話を重ねてお互いをもっと理解する時間にできると今後の関係性ももっと良くなっていくのではないでしょうか。

性的な満足感

恋人と一緒に寝ることで、性的な満足感や親密さを高めることができるでしょう。 ハグをしたり、キスをしたりすることで愛情ホルモンが分泌され幸福感を感じることができ、 今後もパートナーとより良い関係を築く手助けになります。 愛情のあるセックスをすることで関係がより濃密なものとなるでしょう。 性的な満足感を得ることで恋人のことをより深く理解し、さらに愛することに繋がっていくのです。

ここまで恋人と一緒に寝ることで期待できる良い効果をご紹介しましたが、 恋人と一緒だと眠れないという悩みを抱えた人もいます。 眠れないのはあなたに原因があるのか、それともお相手のせいなのか、考え得る理由を見ていきましょう！

寝室環境がいつもと違う

寝る環境にこだわりがあったり、敏感な人は、寝室環境が違うという理由で恋人と一緒だと眠れないという人がいます。 自分が普段の使っている寝具ではないと寝付けなかったり、自分の布団でも隣に人がいることでいつもの寝る状態と違い上手く眠れなうと感じてしまうかもしれません。 どこでも眠れてしまう人もいれば、寝る環境に敏感な人もいるので、環境がちょっとでも変わると眠れないのであれば、いつもと違う変化が原因でしょう。

生活リズムや寝る時間が合わない

眠れない原因はもしかしたら恋人ではなく、恋人と寝る時の時間があなたの生活リズムに合わないことが原因かもしれません。 いつも寝る時間ではないのに、恋人に合わせて早く寝ようとしてもあなたの体内時計の関係で眠れないということは起こり得るでしょう。 自分一人であれば好きな時間に寝ることができますが、人と一緒に寝る場合は、相手に合わせなくてはいけません。 その時間があまりにもいつも寝る時間とズレていたりするとなかなか思うように眠れないということが起こるかもしれませんね。

パートナーの寝言やいびきがうるさい

恋人と一緒に寝ると安心感があり良く眠れるはずですが、その恋人の寝言やいびきがうるさかったり、 くっついたときに匂いがキツかったりすると不快感をじて眠れなくなるでしょう。 一緒に寝るということはパーソナルスペースが取れずに恋人と密着する形になります。 だからこそ、普段気付かなかった相手の欠点に触れることになる可能性もあるのです。 どれだけ好きな人と一緒に寝られたとしても、爆音のいびきをかいている人の隣で眠るのはストレスが溜まります。 今後も仲良くしていくために、なんらかの改善をしてもらうことをお勧めします。

窮屈だから

いつも寝ているベッドに二人で寝ることで、単純に狭くて眠れないという原因もあるでしょう。 一緒に寝るために大きなベッドを用意できれば良いですが、そうではないカップルも多いです。 恋人といることで気持ちはリラックスはできるかもしれませんが、 狭くて身体の身動きが取れないと、結果的に眠れなかったり、起きたときに疲れが取れていないと感じるのです。 もし心当たりがあれば、布団を二人分くっつけるなどの工夫をしてみると良いかもしれません。

緊張や興奮してしまう

いざ恋人と一緒に寝ることになった場合、お相手が求めていることはなんだと思いますか？ イチャイチャしたいのか、それとも構わないでほしいと思っているのか、 恋人と一緒に寝るときに相手にしてほしいことをご紹介します。

たくさん話したい

恋人と一緒にベッドに入ったら、とにかく色んな話をしたいと思うでしょう。 真剣な話というよりは、日常のことやたわいもない話をしてコミュニケーションをとる時間にしたいと考えているようです。 何気ない会話をする時間はとても幸福感を感じれる瞬間で、まだ知らない恋人の一面を見れたり、 リラックスしている雰囲気から心を許して自分のことをさらけ出しやすいでしょう。 お互いにゆっくりとした時間を過ごし、会話を重ねることができると良いですね。

後ろから抱きしめてほしい

特に女性に多いですが、後ろから抱きしめてほしいと思っている人も多いです。 二人きりの時間で安心できるシチュエーションであれば、お互いに甘えたいと思う気持ちもあるでしょう。 男性も女性をギュッとして包み込みたいと思っていたり、逆に彼女に甘えたいという欲求が湧いてくることもあります。 一緒に寝ること＝甘いスキンシップの時間とも言えるでしょう。

頭を撫でてほしい

抱きしめてほしいと同じで、恋人と一緒に寝るときは積極的にスキンシップをとってほしいと感じているようです。 その中でも、頭を撫でてほしいという意見も多くありました。 頭を撫でられると落ち着いた気分になり、気付いたら寝てしまっていたという経験もあるのではないでしょうか。 中には、抱きしめられたり身体に触れられると逆に興奮して眠れなくなってしまうという意見もあり、 顔から上に触れてもらうことで安心できて良く眠れると感じるようです。

ある程度くっついたら離れてほしい

寝るまではくっついたり、構ってほしいが、寝る直前は離れてほしいという意見もありました。 結局、寝る前と寝るときは違うということで、寝る前は一緒にラブラブなひと時を過ごしたいが、 いざ寝るときはぐっすりと快適に眠りたいと考える人が多いようです。 恋人に抱きしめられて幸福感を感じるかもしれませんが、確かに抱きしめられたまま寝ることが寝心地が良いかと言われると違うのかもしれません。 一緒に寝てよく眠るには、お互いの柔軟な対応が必要不可欠でしょう。

放っておいてほしい

意外なのが、恋人と寝るときに放っておいてほしいという意見も見られました。 話が盛り上がってしまうと眠れなくなると考えていたり、 次の日のために早く寝たいと睡眠を優先する人は、何もせずに恋人が側にいてくれれば満足だということなのです。 恋人と一緒に寝るという意識よりも、恋人と同じ空間で寝るということに安心感があるのでしょう。 放っておいてほしいから仲が悪いとかではなく、一緒にいるだけで幸せだし良く眠れるという相性の良さを実感できそうですね。

今回は好きな人と一緒に寝ると良く眠れることについて解説していきましたがいかがでしたか？ 仲の良い男女が一緒に寝ることには数々の良い効果があり、共に過ごす夜は、愛情や信頼を深め安心感を得られるでしょう。 恋人や好きな異性と一緒に寝る環境は、とても心地よく質の高い眠りに繋がり、ストレスや不安を軽減させる効果も期待できるのです。 ただし、個々の好みや生活リズムの違いを尊重し合いながら、お互いにとって最適な環境を共有することも大切ですよ。 ぜひ、大好きな恋人と幸せな時間を過ごしてみてくださいね。