【倦怠期にやってはいけないこと5つ】彼氏の本音と倦怠期を乗り越える方法

交際期間が長くなると、お互いに慣れが出てくるもの。恋人がいてくれることが当たり前のことになり、関係がマンネリ化して倦怠期を迎えてしまうカップルも少なくありません。 ですが、倦怠期を侮るなかれ…。その状態を放置してしまうと、気持ちがどんどん冷めていってしまったり、どちらかが浮気したりして、別れてしまうことになりかねません。 倦怠期中の彼は、イライラしていたり冷たかったりして戸惑ってしまうかもしれませんが、倦怠期は放置せずに向き合うことが大事なのです。 彼と共通の趣味を作って楽しい時間を共有したり、いつもとは違ったデートをしてみたりして、マンネリ化を打破しましょう。また、関係を修復するためには、彼に不満や不安をぶつけたり、不安から依存や束縛をしたりするのはNG。余計彼の気持ちが離れることになりかねないので、注意するようにしましょう。 この記事では、「倦怠期を乗り越える方法」「倦怠期にやってはいけないこと」を解説していきます。 また、「倦怠期の男性の本音」「倦怠期のカップルの特徴」「倦怠期を迎えずにラブラブでいる方法」も紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。 倦怠期を迎える時期や倦怠期の期間は、カップルによって異なりますが、倦怠期を乗り越えることができたカップルは、絆が深まると言われています。同棲や結婚に向かって前向きな関係を続けられることが多いのも事実。倦怠期というピンチをチャンスに変えて、彼との未来を手にしてくださいね！

1）彼に不満や不安をぶつける

彼の冷たい態度や度重なる喧嘩に「これって倦怠期かも…」と思って焦る気持ちはよく分かります。 ですが、「彼の気持ちを確かめなきゃ…！」「話し合わなきゃ…！」と勢いで彼に連絡するのはNG。 倦怠期であなたへの気持ちが落ち込んでいる場合、問い詰められたり、不満をぶつけられたりしたら、彼が別れを決断してしまう可能性があるからです。 彼に言いたいことがあるときや彼の気持ちを聞きたいときには、一度冷静になってから連絡するようにしましょう。自分の思いの丈をばーっと長文ラインで送ったり、不満や不安を彼にぶつけたりしないように、事前に何を伝えたいのか、よく考えてから話をするようにしてくださいね。

2）しつこく連絡する

倦怠期の間に、しつこく連絡するのはやめておきましょう。 男性は、追うことに喜びを感じる生き物。追われることには慣れていないので、追いかけられると逃げたくなります。そこに倦怠期という要素が加わると状況はさらに悪化して、彼が別れを考えてしまう可能性もあります。 「なんで連絡くれないの？」「おーい読んでる？」「返事ちょうだいよ～」「なんで最近冷たいの？」など、彼が返事をくれないのに追いラインしたり、彼を問い詰めるようなラインを送ったりするのはやめましょう。 そのまま自然消滅を狙われてしまう可能性もあるので、返事が来るまで一旦待つのをおすすめします。

3）束縛したり執着したりする

倦怠期になると、途端に冷たくなって、連絡をくれなくなったりデートに誘ってくれなくなったりする男性も多いです。今までとは違った態度に、不安になったりつらくなったりする女性も多いはず。 ですがその不安感から、彼を束縛したり、彼に執着したりするのはやめておきましょう。彼の気持ちが余計に離れていってしまうからです。 マンネリ化したり倦怠期に突入したりしたタイミングで、彼女との関係が窮屈に思えたら、男性は「もっと気楽に付き合いたい」「もっと楽しめる相手がいい」と考えて、他の女性を探してしまう可能性もあります。 不安に思って、彼の行動を制限したり、把握しようとしたりすることが、もっと大きな不安要素を作ることになりかねないので、彼に依存しないように注意しましょう。

4）別れを匂わせるようなことを言う

喧嘩になったり、、売り言葉に買い言葉で「もういい！別れよう…」「そんなんだったら別れようよ」と口にしてしまう女性もいます。 中には、彼に「そんなこと言うなよ」「別れたくないよ」と引き留めてもらいたい…彼の気持ちを確かめたい…と思って、本気ではないのに「別れ」を切り出す女性もいるでしょう。 衝動的に言いたくなってしまう気持ちはとってもよく分かりますが、本気で別れるつもりがないのに「別れる」と言ってはいけません。 なぜなら、彼が本気で別れを考えてしまう可能性もありますし、本気ではないのに「別れる」と言ったあなたの人間性を彼が許せなくなってしまう可能性もあるからです。 別れたくないのなら、別れ話をしたり、別れを匂わせたりするようなことはやめておきましょう。

5）他の男性と関係を持つ

寂しくなったり、人恋しくなったりして、他の男性を求めたくなってしまうこともあるかもしれません。 ですが、いくら倦怠期だからといって、彼との交際中であることに変わりありません。他の男性と関係を持つのはやめておきましょう。 一時の感情に任せて、他の男性と二人で出かけたり、マッチングアプリに登録して出会いを探したりすれば、彼からの信頼を失うことになりかねません。倦怠期を乗り越えたとしても、いつか彼にバレるようなことがあったら、すべてが水の泡…振られてしまうかもしれません。 倦怠期のときには、周囲の男性が良く見えるかもしれませんが、まずは彼との今後をどうするかに集中するようにしましょう。

・好きだけどドキドキしない…

倦怠期を迎えて、好きな気持ちはあるのにドキドキしなくなったことに戸惑う男性もいます。 一緒にいる時間が長くなると、お互いの存在が当たり前に思えてしまうもの。恋人が友達や家族・兄弟のような存在になり、ドキドキしなくなってしまうのです。中には、キスやハグをしても、彼女の裸を見ても、ドキドキや興奮を感じなくなってしまう男性もいるでしょう。 その中で男性は、「これって異性として好きなのかな…それとも友達として？」「好きだけど、これって情があるだけ？」と疑問を感じるようになります。このまま付き合い続けていいものか迷う気持ちが出てきてしまうこともあるでしょう。

・一人の時間がほしい

倦怠期の男性は、一人の時間が欲しいと思っていることもあります。 恋人同士とはいえ、もとはと言えば赤の他人。価値観も違うので、ずっと一緒にいると疲れてしまうこともあります。どんなに好きでも、四六時中一緒にいたら飽きてしまいます。 特に、付き合ったら常に一緒にいたい…というタイプの女性との交際は、男性にとって窮屈に感じるもの。一人時間を楽しみたい気持ちが出てくるのです。 また、男性は興味や関心が薄れていくと、彼女の為に自分の時間を割くことをもったいないと感じるようになります。彼女とのデートや連絡の時間を作るくらいなら、趣味の時間、家族や友人と会う時間、一人でぼーっとする時間に充てたいと思うのです。

・彼女にイライラしてしまう

彼女についイライラしてしまう男性も少なくありません。 倦怠期を迎えると、相手の一挙手一投足が気になってしょうがなくなることがあります。言葉の端々やひとつひとつの態度が気に食わなくなって、イライラしてしまうのです。 今までは何とも思わなかったことさえも気になるようになり、喧嘩や言い争いが増えることもしばしば…。彼が常に機嫌が悪く見えるのなら、彼はあなたに対して不満がつのっているのかもしれません。 また、交際当初はお互いに良く思われようと努力するので、良い部分ばかりを見ていることもあります。交際期間が長くなると、隠していた部分が見えるようになり、悪い部分が目につくようになるのです。 悪いところが気になって、徐々に気持ちが冷めていくこともあるので、気づいたときにはすぐに直すことが大事でしょう。

・距離を置きたい

「本音を言うと、少しの間距離を置きたい…」と思っている男性もいます。 倦怠期を迎えて、気持ちが冷めてしまう男性もいるのが事実。これからも付き合い続けるべきか、それとも別れるべきか悩んでいる心理です。一度距離を置いて、二人の関係を見つめ直したい…という思いがあるのでしょう。 「距離を置きたい」と言われたら、限りなく別れに近い状態につらくなってしまう女性もいますが、すぐに別れ話をせずに距離を置こうとするのは、彼の中に迷う気持ちがあるからかもしれません。 彼があなたに対する気持ちを思い出すことがあれば、別れを回避できる可能性は十分あります。あっさり諦めないようにしてくださいね。

・刺激が足りない…

彼女との関係に刺激が足りないことに不満を感じる男性も多いです。 交際期間が長くなると、お互いのことを知り尽くしてしまいます。新たな一面を見ることがなく、刺激を感じなくなってしまうのです。 また、キスやハグ、セックスのようなスキンシップもいつも通り…デートもいつも同じ場所…服装や髪型に気を遣うこともなくなれば、どんどん刺激はなくなっていきます。興奮したり、気分が高揚したりすることがなくなり、彼女に対して女としての魅力を感じなくなっていくのです。 男性の中には、刺激を求めて他の女性と浮気したり、体の関係を持ったりしてしまう男性もいるでしょう。

・会話、デート、連絡の頻度が減る

倦怠期のカップルは、コミュニケーションが減っていきます。 交際当初は二人でいるだけで楽しくて、デートの時間が特別なものだったはず。ですが、倦怠期を迎えたカップルは、一緒にいても会話がなくなり、二人で笑い合ったり、スキンシップを取ったりすることもなくなっていきます。 また倦怠期のカップルは、お互いに恋人の優先順位が低くなっているので、恋人に時間を割くことがなくなり、自分中心の生活を送るようになることも多いです。デートや連絡の頻度が減っていき、最終的に音信不通になってしまうカップルも少なくありません。

・恋人に気を遣わなくなる

交際期間が長くなると、色々な意味で恋人に気を遣わなくなっていきます。 「かわいい/かっこいいと思われたい」「もっと好きになってもらいたい」という気持ちが薄れて、自分を良く見せようとする気持ちや相手を気遣う気持ちがなくなっていくのです。 交際当初は、恋人のためにおしゃれをしたり、ダイエットや筋トレをして恋人の理想に近づこうとしたり、恋人好みの服を着たりして気を引こうとしていたのに、だんだんと「どうでもいい」と感じて気を遣わなくなっていきます。中には、平気で裸で歩いたり、恥ずかしげもなくゲップやおならをしたりするようになる人も。 また、恋人に対して無関心になり、落ち込んだり悩んだりする姿が見えても、気遣って声をかけたり、優しく接したりすることがなくなっていくでしょう。

・愛情表現がなくなる

倦怠期のカップルには、愛情表現がなくなるという特徴もあります。 交際当初は、常に「会いたい」「好き」「愛してる」と愛の言葉をささやきあったり、デートでも手を繋いだりハグしたり、セックスしたりと愛情を確かめ合っていたカップルも、倦怠期を迎える頃にはスキンシップがなくなっています。 相手に気持ちを伝えたい、相手に触れたいという気持ちがなくなり、恋人への愛情表現が徐々に減っていくからです。 中には、恋人への愛情の種類が変わってきて、スキンシップに対して「気持ち悪い」と嫌悪感を感じてしまう人もいるでしょう。

・恋人に関心がなくなる

恋人に関心がなくなってきたら、倦怠期と考えた方がいいでしょう。 好きな気持ちがあれば、恋人が今何をしているのか、どこにいるのか、誰といるのか…多少なりとも気になるはず。どこにいたって、何してたって、誰といたってどうでもいい…と感じるようになったら、気持ちが冷めてきた可能性が高いでしょう。 また、恋人に関心がなくなると、小さな変化に気づかなくなっていくもの。髪

・喧嘩やすれ違いが増える

倦怠期は、喧嘩やすれ違いが増えていくことも多いです。 交際し始めたときには、お互いに欠点が見えなかったとしても、人間だれしも欠点はあるもの。一緒に過ごすうちにだんだんと悪い部分も見えてきます。 そのうち悪いところばかりが目につくようになり、些細なことでイライラしたり、不満がたまって喧嘩になったりするのです。 また、交際期間が長くなると、二人の価値観にずれを感じるようになることもあります。 育った環境や周囲の影響で作られる”価値観”は、人それぞれ違うものです。交際当初のカップルはお互いに歩み寄る努力をしていますが、だんだんと相手に合わせようという気が薄れ、価値観の違いが顕著になっていくのです。 「この人とは合わないかも…」「考え方が違いすぎる…」「この先付き合っていけるかな…」と感じて、すれ違うようになっていくでしょう。

・距離を置いてみる

倦怠期を乗り越えたいのなら、一旦距離を置いてみるのも一つの手。 距離を置くことで、お互いにじっくり自分の気持ちと向き合うことができます。お互いに焦って結論を出すことがないので、冷静に納得できる答えを出すことができるでしょう。 また、距離を置くことで、別れを疑似体験することもできます。連絡やデートなどの接触を一切絶つ期間を作ることで、恋人がいなくなってひとりになったときの自分を体験することができるのです。 お互いにいることが当たり前になっている場合、距離を置くことで、恋人の存在の大きさに気がつくこともあります。「やっぱり別れたくない」「いないとだめだ…」と寂しさを感じて、倦怠期を乗り越えるきっかけになることもあるのです。 ただし距離を置くときには、急に音信不通になるのではなく、二人で距離を置く期間やその理由をしっかり共有しましょう。自然消滅を避けるためにも、二人の認識にずれが生じないようにしてくださいね。

・普段とは違ったデートをしてみる

倦怠期の二人は、関係性に新鮮味を感じられなくなっています。いつも同じことを繰り返していれば、関係に面白味を感じられなくなって、飽きてしまうのは当然のこと。 二人の関係に少しだけ新しい要素を加えて、新鮮味を感じましょう。おすすめは、普段とは違ったデートをしてみること。 たとえば、普段のデートが軽い食事やおうちデートばかりなら、恋人同士が行くようなデートスポットや有名観光スポットを巡ってみたり、思い切って遠出したり、旅行に出かけてみるのもいいでしょう。 当然、デートの服装やメイク、持ち物などにもこだわって、おしゃれして出かけましょう。 環境が変わると、いつもとは違ったお互いの反応を見ることができ、新たな発見をすることができます。長年一緒にいても知らない部分はあるもの。まだ知らないところがあると分かれば、「もっと知りたい」と思いマンネリ化を脱却するきっかけになるはずです。

・共通の趣味を見つける

倦怠期を乗り越えるには、二人が楽しい時間をまた共有することが大事。「一緒にいると楽しい」「もっと一緒にいたい」と思う気持ちを思い出させるのです。 たとえば、一緒にハマれる共通の趣味を見つけたり、新しく二人で習い事に通ってみたり、彼の趣味やハマっていることに一緒について行ったりするのもありです。 共通の楽しみができれば、会話も自然と盛り上がり、コミュニケーションが増えます。一緒に出かけるきっかけにもなるので、いつの間にか倦怠期を乗り越えていた…なんてカップルも多いです。 私自身、以前交際していた彼氏と倦怠期を迎えたとき、彼と一緒に習い事に通いました。彼が仕事で韓国語を使うことになったので、一緒に勉強することにしたんです。二人で宿題をやったり、韓国語で会話の練習をしたりするうちに、二人で笑うことが増え、一緒にいることが再び心地よく感じるようになりました。倦怠期を乗り越えることができたんです。 二人で一緒にのめり込めるものを見つけられれば、倦怠期を乗り越えるチャンスは大いにあるでしょう。

・彼好みにイメチェンしてみる

倦怠期を乗り越えて、また彼に愛されたいと思うのであれば、彼好みにイメチェンしてみるのも効果的です。 マンネリ化すると、恋人のことを異性として意識できなくなってしまう男性も多いです。彼にもう一度女性としての魅力を感じさせるためにも、彼があっと驚くようなイメチェンをしてみましょう。 たとえば、彼が好きな系統の服装を着てみたり、彼が好きな体型目指して体を絞ったり、彼が好きな芸能人を参考にメイクしてみたり…。 あなたに対して、今までとは違った魅力を感じられるようになったら、男性は急に手放したくなくなるもの。別れを思いとどまらせることができるでしょう。

・お互いの本音を伝え合う機会を作る

倦怠期を迎えて、そのまま長期間放置してしまった場合、どんな方法を使っても関係が修復できないときもあります。そんなときは、しっかりと話し合う機会を作りましょう。 向き合うのが怖い…と感じるかもしれませんが、どっちにしろそのまま放置しておけば、自然消滅することになります。別れたくないと思うのであれば、可能性に賭けて、彼と話し合ってみましょう。 ラインや電話で話をすると、一方的に話をされたり、言いたいことを言う前に相手に言われてしまったりして、望まない結果になる可能性もあるので、「ちょっと話したいな」「話があって…会える？」とラインをして会う約束をしましょう。 直接会えたら、感情的にならず気持ちを伝えてください。もちろん、交際は一人でするものではないので、彼の話もしっかり聞くようにしましょう。 お互いの不満や不安が解決できれば、交際を続けられる可能性は大いにありますよ。

・女性として意識させ続ける

女性として意識させ続けることは、ラブラブでい続けるために非常に大事なことです。 異性として見れなくなると、気持ちが冷めていき、恋愛感情がなくなってしまいます。倦怠期を迎えることになりかねません。 「かわいい」「触れたい」「もっと一緒にいたい」と、いつまでも彼に夢中でいてもらうためには、女性らしさを忘れてはいけないのです。 たとえば、デートには交際当初と同じようにおしゃれをして出かけたり、日常的に女性らしい振る舞いや言葉遣いを心がけたり、スキンシップでは恥じらいを見せたりしましょう。 また、あなたが女性らしくいるのと同じくらい、彼を男として意識し続けることも大事です。彼の前で平気で着替えをしたり、ゲップやおならなど彼が幻滅しそうなことをしたりするのはやめましょう。 彼を「かっこいい」「今日の髪型いいね」と褒めるのも効果的ですよ！

・お互いに一人の時間を作る

恋人同士でも、お互いに一人の時間は必要です。 ずっと一緒に過ごしていると、すぐに新鮮味を感じられなくなるので、慣れるのも飽きるのも時間の問題。「会えない時間が愛を育てる」という言葉があるように、会えなくて恋焦がれている時間に気持ちは高まっていくものなので、一人で過ごす時間をしっかり設けるようにしましょう。 また、恋人ができて、趣味や友人との時間、ひとりでゆっくりする時間がとれなくなると、窮屈になって交際が楽しめなくなってしまいます。そうならないためにも、交際当初から、一人で過ごす時間を確保しておいた方がいいのです。 彼のプライベートな時間に口出すのはやめておきましょう。そしてあなた自身も一人の時間を謳歌するようにしてください。お互いに会えない時間ができると、「なにしてるんだろう…」「どこにいるんだろう…」「連絡してもいいかな…？」と相手のことが気になって、倦怠期の危機を迎えることもなくなるはずです。

・自分磨きを怠らない

交際当初の写真と見比べて、彼女が見違えるほど太っていたり、髪やメイクが雑になったりしていたら、幻滅されてしまいます。関係が長くなっていっても、自分磨きは怠らないようにしましょう。 彼に女性として意識してもらうためにも、彼に好きでいてもらうためにも、今の自分に慢心せず、ジムに通ってダイエットや筋トレをしたり、自分に似合うメイクやファッションを研究したり、彼好みのファッションにイメチェンしたりして、自分をアップデートするのです。 彼女がかわいくなれば、誰だって嬉しいもの。いつもおしゃれな彼女との交際は、飽きることがなく、周囲に自慢することもできます。 マンネリ化や倦怠期を遠ざけるのに効果的ですよ。

・何年経っても愛情表現し合う

マンネリ化しないカップルは、何年たっても愛情表現し合っているそう。倦怠期を迎えずにラブラブでいたいのなら、恥ずかしがらずに気持ちを伝え合いましょう。 男性は承認欲求や自尊心が強いので、求められると自分の価値を感じられ、一緒にいることに居心地の良さを感じるようになります。 「好き」「愛してる」などの言葉が恥ずかしいのなら、「かっこいい」「一緒にいると楽しい」「仕事頑張ってるね」と彼を褒めたり認めたりするような言葉を伝えるといいでしょう。 また、男性は女性に比べて性欲も強いもの。欲求が満たされないと、他の女性と体の関係を持ったり、他の女性に目移りしたりする可能性も…。彼を離さないためにも、キスやハグ、セックスなどのスキンシップを十分とって愛情を確かめ合いましょう。

・思ったことを言い合える関係を作る

思ったことを言えないと、不満が溜まっていきますよね。我慢できていたことがだんだんと抑えられなくなり、溜まりに溜まって爆発…。最悪、別れることになりかねません。 お互いに普段から言いたいことを言って、話し合える習慣を身に着けておきましょう。 許せない事や直してほしいことがあったら、言い方に気をつけながら、彼に伝えましょう。反対に彼から指摘を受けた場合にも、へそを曲げずに受け入れることが大事です。 お互いが心地よく付き合っていくことができれば、自ずと交際は続いていきます。もやもやを閉じ込めずに話し合うようにしましょう。

いかがでしたか？ 倦怠期はできればなりたくないものですが、交際期間が長くなって飽きや慣れが出てくると、気持ちとは裏腹に彼との関係がマンネリ化してしまうこともあります。 彼の冷たい態度と向き合うのが怖くて、そのまま放置したり、「そのうちなんとかなる…」と時間が過ぎていくのを待ったりしてしまう女性も多いですが、倦怠期を放置するのはNG。余計に彼の気持ちが冷めて、別れの可能性が高まってしまいます。 倦怠期と思われるようなサインがあったら、彼の気持ちを取り戻すためにも、二人の関係に新しい要素を加えましょう。 たとえば、いつもとは違ったデートをしたり、彼好みにイメチェンしたり、二人で共通の趣味を始めたり…お互いに相手の新しい一面を見られるような工夫をすれば、マンネリを解消することができます。 ただし、彼に倦怠期の不満や不安をぶつけたり、不安から束縛や依存をしたり、しつこく連絡したりすると、それこそ彼の気持ちが離れることになりかねません。いい距離感を保ちながら、マンネリ化解消を目指しましょう。 また、倦怠期を乗り越えられたら、普段からラブラブでいるための努力を怠らないようにすることも大事です。 倦怠期を乗り越えると、カップルの絆は深まっていくもの。このつらい時期を乗り越えたら、彼との明るい未来が待っているはずですよ。 この記事が彼氏との倦怠期でつらい思いをしている女性の役に立ったら嬉しいです。