浮気発覚後の夫の心理6選｜浮気を知ったときの気持ちの対処法と回復の仕方

恋人や配偶者の浮気が発覚する瞬間は、もう私たちの関係は終わったと深刻な状況になるものです。 夫が浮気をしていたと知ったとき、驚きや裏切りによって心が揺さぶられ、混乱と感情の波に襲われることがあるでしょう。 浮気されていたという初めての経験に対処することは容易ではありませんし、この厳しく悲しい状況を乗り越え、関係を修復するためには夫の心理を理解し、適切に向き合うことも必要でしょう。 今回は、浮気発覚後の夫の心理を探りつつ、夫婦関係を回復し深めるための実践的なステップを紐解いていきます。 もし、今あなたが深い悲しみのどん底にいたとしても、諦めずに行動する勇気を持ってみて下さいね。

夫の浮気を知ったときは本当に辛いことでしょう。 しかし、浮気がバレたときの夫の対応によっては今後再構築も考えられるかもしれません。 では、男性が浮気がバレてしまったときにどのような心理のなるのでしょうか？ 悪かったともう反阿世するのか、それとも誤魔化そうとするのか、 浮気がバレてしまった男性の気持ちをご紹介します。

1）浮気がバレたことに焦って混乱する

浮気がバレたときに意外と何も考えられず、焦ってただただ混乱する人は多いです。 まさか自分の浮気がバレるなんて思ってもいなかったのでしょう。 能天気と言うのか、はたまた救いようがないと取るのかは女性次第ですが、 バレたときに言い訳も何も言えずにただ黙ってしまう男性は多いものです。 本人も自分の心の整理ができていなかったり、今後どうなるのかわからずにいるのでしょう。 女性側としては、詳しく話を聞いて謝罪してほしいと考えるかもしれませんが、 そこまで考えが至らないからこそ、浮気をしてしまうのです。

2）妻への罪悪感を感じる

浮気がバレて妻が悲しんだり怒った姿を見て罪悪感を感じる夫もいるでしょう。 自分はなんて酷いことをしてしまったんだと、事の重大さにバレてから気付くのです。 浮気をしているときはまさかこんなに自分の妻が傷付くなんて思いもしなかったのでしょう。 良くも悪くも罪悪感から謝ってくれて、もう浮気はしないと心を入れ替えてくれるのであれば、 まだ救いはあるでしょう。

3）バレてしまったものはしょうがないと反省する

浮気がバレたときにしょうがないと半ば諦めの気持ちで反省する男性は意外と多いものです。 悪かったと口に出すことはしますが、それはその場を丸く収めたいという気持ちの方が強いでしょう。 浮気のことを誤魔化すよりも、これからのことを穏便に済ませたいと考えているタイプです。 このタイプの男性は、浮気をした自分が悪いと反省しているのではなく、 バレてしまうような行動をしたことに反省している場合があるので、浮気を繰り返す可能性が高いです。

4）離婚だけはしたくないと必死に謝る

浮ついた気持ちで浮気をしてしまった男性は、離婚だけはしたくないと必死に謝ってくるでしょう。 普段から自分の行動に責任を持てないタイプで、浮気をしたくせに覚悟が決まっていない格好悪いタイプの男性です。 自分が招いたことが原因なのに、今の生活が変わったり妻に責められることに異常な不安を感じて、どうにかしようととにかく許してもらおうとします。 妻から見れば反省してくれているのだと許したくなってしまうかもしれませんが、それなら初めから浮気なんてしまいで欲しいですね。

5）自分を守る方法を考えようとする

浮気がバレたときの男性心理は、どうすれば自分が悪者にならないか守る方法を考えると言うことです。 浮気した時点で男性が悪いのですが、それでも都合のいい言い訳をできるだけ考えて自分の罪を少しでも減らそうとするでしょう。 浮気するつもりはなかった、ただの職場の後輩でいやらしい関係ではない、などと自分のいいように話を丸め込もうとするのであれば要注意で、バレたにも関わらずまだどうにかしようと踠いています。

6）開き直りどうでもよくなる

中には、浮気がバレたことで開き直りどうでも良くなるという男性もいます。 浮気の何が悪いかわからないと訳のわからないことを言ったり、妻に対して、お前が女らしくしないから悪いなどと責任転嫁する最低な男性もいるでしょう。 こんなことをいう男性は、反省も謝罪もせず自分が悪いと思ってもいない為絶対に浮気を繰り返します。 早めに離婚をする決意をした方がいいかもしれませんね。

突然、浮気されていたという真実を突きつけられて自分の感情がわからなくパニックになってしまう女性もいるでしょう。 現実を受け入れられず、夢ならいいのになんて現実逃避をしたり、あまりのショックで精神的なダメージを負ってしまうこともあります。 浮気された側はどんな感情になるのか、パートナーを傷つけない為にも一度チェックしてみてください。

パートナーに裏切られたと深い悲しみを感じる

浮気された側がまず感じるのは、裏切られたという絶望とその後に襲いくる悲しみです。 好きな人と愛を誓って結婚したにも関わらず、浮気をされていたなんて知りたくなかったでしょう。 とにかく一番信頼していたのに、それが一瞬のして崩れてしまったことで今後どう生きていけばいいのかわからなくなってしまうこともあります。 浮気をされたという事実はそう簡単に受け入れることができません。 一回の浮ついた気持ちが、相手に一緒の傷を負わせるということを想像できないようであれば結婚なんてするものではありません。

夫への怒りや憎しみが収まらない

悲しみよりも、浮気した夫への怒りや憎しみが強く沸いてくるという女性も多いでしょう。 大好きだった気持ちがスッと冷めてしまい、どうやって今後の夫の人生不幸にしてろうとマイナスの感情に押し潰されます。 すぐに離婚してやろう、謝っても絶対許してやるものかと攻撃的な考えが次々と浮かぶのです。 できるだけ慰謝料を請求しようと探偵を雇ったり、弁護士に相談したりする行動も怒りのパワーがあれば早いものです。 怖いと感じるかもしれませんが、浮気はそれ相応のことなのだとしっかり反省をしましょう。

自分の元に戻ってきてほしいと必死になる

浮気をされた怒りや悲しみよりも、自分が捨てられるということに不安を感じ、どうにか自分の元に戻って欲しいと必死になる女性も意外と多いのです。 嫉妬や執着が強かったり、子供がいて経済的な不安から絶対に離婚だけは考えたくないと思っていれば、 必死で関係を再構築しようと行動する気持ちもわかります。 浮気をされたということよりも、浮気相手に夫を取られてしまうかもしれないという事に恐怖を感じるのです。 今後の未来のことを考えるが故の不安が押し寄せてくるのでしょう。

また浮気するんじゃないかと不安が消えない

浮気癖は直らないというように、一回浮気をされたことでまた同じことを繰り返すのではないかと不安になるでしょう。 もう浮気はしないなんて口ではいくらでも言えます。 また、恋人同士であればもう一度浮気されたら別れるという選択もできますが、夫婦であれば一度許したことで今後もっと厄介な問題になることもあるでしょう。 一度でも浮気された側は、もうどうしたって100%夫を信用することはできないのです。

傷ついた分、責任をとってもらわないと気が済まない

浮気されて傷ついた分、その責任を存分に取ってもらわないと気が済まないという気持ちになる人もいます。 それが慰謝料という形になるのか、高価なものを買ってもらったり、旅行に連れて行ってもらうことで許そうと思えるかは人それぞれです。 また、浮気を繰り返さないために厳しいルールを設けられることもあるでしょう。 門限やいつどこでも居場所を共有するなど、妻の信頼を得るために肩身の狭い生活が今後待っていることでしょう。

浮気をされるということはとてもショッキングな出来事でなかなか立ち直れなくて当然のことです。 しかし、そのせいであなたがいつまでも苦しむのはおかしいと思いませんか？ 浮気によって傷付いた心はどうにか癒す努力をして、幸せな生活に戻ることが大切です。 どうすれば前向きになれるのか、その方法をお教えします。

自分の感情を受け入れる

幸せになるためには、辛いかもしれませんが今の自分の苦しい感情をまずは受け入れてみてください。 なんでかずっと前を向けないのであれば、それは自分の心に蓋をしてどうにか我慢をしている状態だと言えます。 大事なことは、「私は浮気をされて悲しい。辛い。悔しい。許せない。」と自分の感情を大切にすることです。 そして気が済むまで沢山泣いて、怒ってみて下さい。 そうすることで少しはスッキリした気持ちになるはずです。 辛いことがあったときに、我慢せず自分に素直になってみることは、問題を解決するために必要なことなのです。

友人や親など周りの人と話す

辛いことをいつまでもずっと一人で抱え込むのはよくありません。 あなたの信頼できる友人や家族など、周りに人に話を聞いてもらうことで何か気付きがあったり、 少しは元気が出ることもあるでしょう。 何も言わずに慰めてくれたり、一緒になって怒ってくれたりと他人と感情を分かち合うことで救われることもあります。 そして、自分には味方がいて一人じゃないんだと人の温かさに触れることもできるでしょう。 辛いときこそ、周りの人を頼ることを忘れないでくださいね。

ポジティブに新しいことを始める

ずっと落ち込んでいたり、どうにもならない不安と葛藤していても何も解決はしません。 それならポジティブに新しいことを始めたり、行動を起こしてみて下さい。 夫との再構築のために努力をしたり、逆に離婚をすると決意して行動を起こしてもいいでしょう。 浮気のことから少し離れて仕事を頑張ってみたり、新しい趣味を見つけて少しくらい現実逃避しても構いません。 ポジティブな気持ちで行動に移すことで絶対に物事はいい方向に進んでいくはずですので、 重い腰を上げて自分のために何か始めてみて下さい。

好きなものをお腹いっぱい食べる

一時的なストレス解消法ですが、好きなものをお腹いっぱい食べるということも、落ち込んだ気持ちを元に戻すためには効果的です。 食欲がないとか、太ってしまうなどそんなことは今は一切考えずに好きなものを食べて下さい。 食べることは生きるということです。お腹いっぱいになれば少しは幸せな気持ちになれるでしょうし、 生きる気力が湧いてくれば、どうにか辛いことを乗り越えようと気持ちを切り替えるきっかけになるかもしれません。 本当に辛い時間を過ごしているのであれば、騙されたと思って一度好きなものを好きなだけ食べてみて下さい。

自分自身のことを認めて許す

浮気されたことがきっかけで、自分に自信をなくし何もかも自分が悪いもっと辛くなってしまう人もいるでしょう。 浮気されたのはあなたが悪いのではなく、浮気した相手が悪いのです。 私は悪くないんだと、まずは自分自身を認めて上げて下さい。そして今の自分の状況を許してあげて下さい。 難しいかもしれませんが、どんな出来事もどんな小さなことも乗り越える気持ちがあればいい方向に進んでいきます。 前を向けるように考え方をかけるきっかけを作ってみて下さいね。 そのためにはしっかり自分と向き合いましょう。

どうしても辛いときはカウセリングを受ける

一人でどうにもならないときは、専門の人に助けを求めることも必要です。 大きなショックを受けて身も心もボロボロになっていると思うので、しっかり休んで今後どうしていけばいいのか人の力を借りて乗り越えていきましょう。 精神的なことであれば心療内科や不倫や浮気などの問題を扱っている専門家を訪ねてもいいでしょう。 また、信頼のおける占い師に話を聞いてもらうこともいいかもしれません。 今は色んな分野で専門の人がいる時代ですので、まずは一度調べてみるだけでも何か変わるかもしれませんよ。

浮気されたけれどもう一度夫と関係を再構築したいと考える人もいるでしょう。 しかし、どうすれば上手くいくのかわからなかったり、一度傷ついた心が元には戻るまでには時間もかかります。 不安を抱えつつもとにかく前に進みたいという皆さんに、再構築に必要なことを解説していきます。 出来ることからでいいので参考にしてみて下さいね。

お互いに本音で話し合う

とにかく再構築を望むのであれば、お互いが根気よく本音で話し合う必要があるでしょう。 今後どうしていきたいのか、浮気された時のショックの感情やそれでも再構築したいと思っている理由など、 しっかり夫に伝えてみましょう。 悲しいし、もうどうでもよくなってしまう気持ちもわかりますが、そのままでいると必ずどこかでまた不都合が起きてしまいます。 とことんお相手から逃げずに向き合うということを意識してみて下さい。

不倫の話は納得がいくまできっちり終わらせる

浮気の詳細や今後浮気相手とはどう関わっていくのかなど、具体的には聞きたくない話かもしれませんが、 その部分をきっちり話し合い終わらせることは大切です。 夫には不倫相手にもう絶対に会わないと約束してもらうなり、場合によっては慰謝料を払ってもらうなど納得のできる形で終わりにしましょう。 再構築を望むのであれば、不倫の詳しい内容やその後の対応はしっかりやっておきましょう。

やり直すのではなく新たに関係を築く

一度壊れてしまった関係を前のように戻そうと思っていてもなかなか難しいものです。 再構築と言って今までの関係に戻そうとするよりも、実は新たにこれから二人で頑張っていこうという思いの方が上手くいくかもしれません。 浮気されたことを無かったことにするのではなく、浮気を経て今後どういう関係性を築いていくのか今一度考えてみるといいのかもしれません。 夫が好きだから一緒にいるのか、子供達のためにいい親子を演じたいのかなど夫婦の形はそれぞれだと思います。 自分なりの新たな関係性を新しく始めてみて下さい。

スキンシップや会話を多くする

スキンシップを取ったり、会話をする機会を多くすることは関係の再構築には必要なことです。 初めは、浮気された怒りや嫌悪感からスキンシップをとることを気持ち悪いと感じてしまうかもしれませんが、 そこを克服しないと関係性はますます悪くなるでしょう。 いきなり触れ合うなどのことはしなくていいので、一緒に過ごす時間を増やしたり、慣れてきたら手を繋いでみるなどできることからやっていきましょう。 一緒にご飯を食べながら会話する時間を取るのも良いかもしれませんね。

感謝の気持ちを持ち続ける

浮気をされたと根に持っていると常に夫に対して負の感情が出てきてしまいます。 そうならない為に、夫の良いところを見つけて常に感謝の気持ちを持ち続ける努力をしましょう。 再構築をしたいと望んでいるのなら、夫の良いところも沢山知っているはずです。 人間誰しも間違いはありますので、マイナスな部分を見るのではなく、プラスの良い部分に目を向けて見ましょう。 そうすることで意外と早く関係性の再構築ができるかもしれません。

次浮気をしたらどうするか決めておく

再構築をなんとなくなあなあにしてしまい、また浮気されるなんてことにならないように気をつける必要があります。 そのためには、次浮気をしたら離婚をする、慰謝料を払ってもらうなどしっかり決めて起きましょう。 その約束が浮気の再発に繋がりますし、再構築をするための決心になるはずです。 次はもう無いんだと夫にわかりやすく伝えることで、相手も必死に再構築をしようと考えてくれるでしょう。

夫の浮気を知った時の衝撃と痛みは計り知れないものですが、冷静な判断と感情の整理が必要です。 まずはオープンなコミュニケーションを通じて、問題の根本の原因を理解し合うことが信頼を築く基盤となるのではないでしょうか。 信頼回復は時間と努力が必要です。 いつまでもショックを引きずってネガティブな思考にならないように気をつけて、 カウンセリングやサポートを受けながら、新しい夫婦の関係性を一歩を踏み出すことも大切でしょう。 自分自身を大切にし、夫婦関係を再構築する意欲が、回復の鍵となります。 皆さんの恋愛が良い未来の結果に繋がるよう、心より応援しております！