人間関係がうまくいかない時期の対処法｜うまくいかない原因と乗り越える方法とは

「人間関係がうまくいかなくてしんどい」 「人間関係がうまくいかない原因が知りたい」 「人間関係をうまくいかせる方法が知りたい」 人間関係がうまくいかなくて悩んでいる女性は多いはず。職場でも私生活でも、ストレスを感じる大きな原因になるのは人間関係の悩みです。 この記事では、人間関係がうまくいかない時期に知っておきたい、人間関係がうまくいかない原因や、人間関係がうまくいかない人の特徴について紹介します。 また、人間関係がうまくいかない時期の乗り越え方についても紹介しています。今はつらいと感じることが多くストレスが溜まっているかもしれませんが、うまくいかない原因を知って対処することで、明るい未来が待っているかもしれません。

人間関係がうまくいかなくなるのには、原因があります。ここでは、人間関係がうまくいかない原因について紹介します。人間関係がうまくいかない原因を知ることで、周囲との関係を良好に保つ方法が見えてくるかもしれません。

自分が正しいと思い込んでいる

人間関係がうまくいかないときは、自分が正しいと思い込んでいることが多いもの。しかし、自分にとっていいと思っていることや、常識だと思っていることが、相手にも同じように認識されているとは限りません。 信念を持っていることや自分の意見を持っていることは大切なことではありますが、相手には相手の信念や意見があるもの。「自分の常識は相手にとって非常識かもしれない」という、客観的な視点を忘れてはいけないのです。

相手の気持ちに寄り沿っていない

人間関係は、人が人を思いやる気持ちがあってこそうまくいくものです。意見を述べる場で、正しいことを伝えるのは大切なことかもしれません。しかし、正論だけでは物事がうまくいかないことも多いものです。正しい選択をしているかどうかにこだわりすぎて、相手がどう感じているかが見えなくなっている人は人間関係がうまくかなくなってきます。 相手が間違った考えを持っていたとしても、まずは相手の気持ちに寄り添って話を聞いてあげる姿勢が大切なのです。

攻撃することが目的になっている

誰かと意見を交換するというのは、よりよい選択肢を見つけることが目的になっていなければいけません。話し合いや意見を述べる場で、よりよい結果を導き出すことではなく、相手を攻撃することが目的になっている人は意外と多くいます。 攻撃的になって自分の意見に賛同させるのは、大人げない行動です。周囲はあなたの意見に賛同したのではなく、呆れているのかもしれません。 攻撃するのではなく、相手の意見に耳を傾ける姿勢が大切です。

空気が読めない

空気が読めない人は、人間関係がうまくいかないと感じることが多いものです。例えば、明らかに冗談を言っている場なのに、ひとりだけ本気にしてしまって周囲をしらけさせるというのも空気が読めていないから起こることです。 しかし、空気を読むというのは口で言うほど簡単なことではありません。一緒にいて冗談か本気かわからなかったり、なんとなく居心地が悪いと感じたりするのは、あなたが空気が読めないのではなく、相手との相性がよくない可能性もあるのです。

自分の意見を言えない

自己主張が激しすぎても問題ですが、自分の意見が全くない人も人間関係がうまくいかないと感じることが多いもの。人から意見を求められたときに、自分の意見を言えないままでは、関係を深めることはできません。 「あの子は何を考えているかわからない」と思われてしまったら、一線を引かれてしまって距離が縮まらなくなります。正しいことを言おうとして何も言えなくなるくらいなら、間違っていても何か意見を伝えたほうがいいこともあるのです。

一時的に周囲の人と相性が悪くて人間関係がうまくいかないと感じる人は、環境が変われば悩みもなくなることが多いものです。しかし、環境を変えてもまた人間関係がうまくいかないと悩む人もいますよね？ ここでは、どんな環境でも人間関係がうまくいかないと感じる人の特徴を10個紹介します。

1）自己中心的

自分のことしか考えていない、自己中心的な人と仲良くしたいと思う人は少ないもの。どんな環境でも人間関係がうまくいかないと悩む人の中には、自己中心的な考えを持っている人が多くいます。 自分の興味のない話は聞かなかったり、常に自分が中心でないと気が済まなかったりする人の周りからは、自然と人が離れていきます。 誰とも仲良くなれないと悩んでいるのなら、振る舞いが自己中心的に見えてしまっている可能性があるのです。

2）自信過剰

自信がない人と一緒にいるのは疲れますが、自信がありすぎる人と一緒にいるのも疲れるものです。この世に何でもできる人なんていませんよね？そんなこと誰だってわかっているはずなのに、何でもできるフリをしてしまう人は多くいます。 知らないことを知っているような態度をとったり、間違いを認めなかったりする人と話したいと思う人はいません。 自分の意見が正しいと思い込んでしまう人は、本当に正しいかどうか考えるクセをつけたほうがいいかもしれません。

3）他責意識が強い

うまくいかないことがあったとき、自分を変えようとする人は問題を解決するのが早いのに対して、相手を変えようとする人は問題が解決できずにずっと愚痴を言い続けることになります。 人間関係がうまくいかないと感じている今、誰かのせいにしていませんか？「〇〇さんが、あんなこと言ったから」「〇〇さんの、こういうところが嫌い」と、文句を言うことは簡単です。しかし、文句を言っていても何も状況は変わらないということを知ることが大切です。

4）デリカシーがない

デリカシーのない人は嫌われます。特に女性は、言い方を気にする生き物です。何を言ったかよりも、どう言ったかのほうが女性にとっては重要なことなのです。 デリカシーがない人は、自分の発言を聞いて相手がどう感じるかを考えることができていない人です。毒舌キャラやサバサバしたキャラだと自分を肯定しても、デリカシーがない人の周りからは人が離れていってしまいます。 デリカシーがないと言われたことのある人は、「これを言ったら相手はどう思うだろう」と考えるクセをつけたほうがいいかもしれません。

5）批判的に物事を見る

人間も生き物なので、弱点を見つけるのが得意だと言われています。意識しなければ、相手の弱点が目につきやすいものなのだそう。だから、人にとって何かを批判することは簡単なことなのです。 意識しなければ、どんなことも批判的に見るクセがついてしまいます。アラを探すことは楽しいことかもしれませんが、当事者じゃない人が批判的なことを言っても、相手の心には響きません。それどころか、「感じの悪い人」と思われてしまうだけなのです。

6）否定癖がある

否定癖のある人は、人間関係がうまくいかないと悩むことが多いもの。「でも」という言葉から話し始める人は多くいます。否定癖があることを自覚するのは難しいものですが、大人になったら誰も注意してくれる人はいません。自分の発言を否定されるのは誰にとっても気分のいいことではないため、否定癖のある人の周りからは、どんどん人が離れていきます。 否定癖があるかもしれないと思う人は、相手の話を肯定することを意識して会話するようにしましょう。

7）承認欲求が強い

承認欲求は誰もが持っている欲求ですが、承認欲求が強すぎる人は人間関係に苦労することが多いものです。認めてほしいという気持ちが満たされていないと、自慢話が多くなったりマウントをとったりするようになります。 自慢話をされたりマウントをとられたりして気分が良くなる人なんていませんよね？特にマウントをとられると、自分を見下されたと感じる人は多くいます。 承認欲求が強すぎる人は、どうしてそんなに認められたいと感じるのか、自分の気持ちと向き合う時間を持った方がいいかもしれません。

8）人の顔色を伺いすぎる

顔色を伺うのは疲れるものですよね？顔色を伺って生活している本人は、とても生きづらいと感じているかもしれません。しかし、顔色を伺われている側も、しんどいと感じていることが多いということを忘れてはいけません。気を遣われている側も、気疲れするのです。 人の顔色を伺いすぎている人は、気を遣いすぎて自分自身が疲れてしまうのと同時に、相手のことも疲れさせてしまっているため、人間関係がギクシャクしてしまうように感じるのかもしれません。

9）距離感が掴めない

人には誰しも、心地良い距離感というものがあります。初対面なのに敬語で話しかけてきたり、反対に仲の良い友達になっていると思っているのに敬語が抜けなかったり、言葉遣いひとつでも距離感が掴めない人はいます。 距離感が掴めない人は、距離の詰め方が近すぎて相手に引かれてしまったり、距離ができたまま仲良くなれずに悩んでしまったりすることが多いもの。 相手の接し方に合わせて自分の対応を変えるという、柔軟な対応が苦手なのかもしれません。

10）相手への期待値が高い

人間関係がうまくいかないと感じている人の中で、自分の希望が叶わないと思っている人は、相手への期待値が高いことが原因かもしれません。カップルでよくあるのが、記念日にサプライズをしてほしいと思っている彼女と、記念日を忘れてしまっている彼氏の例です。 どちらが悪いというわけではありませんが、ふたりが仲良くするためには、彼女が彼氏に勝手に期待せず気持ちを話すことが大切です。人間関係全てにおいて、勝手に期待して勝手にガッカリするのは、期待値が高すぎることが原因なのかもしれません。

人間関係がうまくいかないと感じたら、周りに変わることを期待するよりも自分ができることを探したほうがいいこともあります。 ここでは、人間関係がうまくいかない時期にできることについて紹介します。

相手に期待しない

相手に対して「こうしてほしい」という期待を捨てることは、人間関係をうまくいかせるために大切なことです。あなたが何を望んでいるのかを全て把握して叶えるなんて、他人には到底不可能なことです。「こうしてほしい」という希望があるのなら、言わなくてもわかるだろうという考えは捨てて、ちゃんと言葉にして伝えることが大切です。 ただし、伝えたからと言って必ず叶えてくれるとは限りません。あなたの望みを聞いたからといって、相手に叶える義務がないということも知っておくことが大切です。

割り切る

うまくいかないと感じている人間関係について、ある程度の割り切りが必要なこともあります。例えば職場の人との人間関係がうまくいかないと悩んでいるとしたら、「仕事は仕事。友達じゃない」という割り切った考え方が必要になります。 関係を割り切って受け入れることは、過度な期待をしないことにも繋がります。職場の人間関係がうまくいかないからといって、あなたの人間関係全てがうまくいかないわけではないのです。

自分とは違う考えを受け入れる

人はそれぞれ、違う価値観を持っています。価値観の違う相手とは、考え方や意見が合わなくて当たり前です。皆が自分の意見に賛同してくれるなんてことはありません。自分とは違う考えを持っている相手に対して、否定をするのではなく、違う考えを受け入れる姿勢を持つことは大切なことです。 相手のことを一度肯定したうえで、自分は相手とは違う意見を持っているということを伝えれば、いきなり否定するよりも相手が話を聞いてくれる可能性は高まるものなのです。

相手のいいところを探す

「私の周りには嫌な人しかいない」と感じてしまっているのなら、意識して相手のいいところを探すようにしてみてください。見方が変われば世界が変わります。嫌な部分ばかり目について疲れているのなら、いいところを見つけて褒めるようにしてみてください。 褒められて気分を害する人はいません。あなたが相手のいいところを見つけるようになれば、相手のあなたに対する態度も変わるかもしれません。

合わない相手とは距離を置く

人間関係の悩みで疲れて、自分を変えようとしてもどうにもならないと思ったら、思い切って距離を置くことも大切なことです。人間関係のストレスのせいで身体や心を壊してしまう必要はありません。どう頑張っても合わない人もいれば、どう頑張っても合わない環境もあります。 「もう無理だ」と思ったら、これ以上頑張らなくていいのです。あなたの心が健康でいること以上に、大切なことはありません。

「最近人間関係がうまくいかないな」と感じたら、それは未来を変えるチャンスです。自分を変えるチャンスかもしれませんし、環境を変えるチャンスかもしれません。 思い切って一歩踏み出して、幸せな未来を手に入れてくださいね。