ついてない日のことを翌日まで引きずりたくない！ついてない日の対処法と翌日の過ごし方

ついてないと感じる日には、気持ちが沈んでしまいますよね。 ただ、そうして1日が過ぎた後に 「結局落ち込んだまま何もせずに1日が過ぎてしまった」 「すごい時間の無駄じゃん…」 「なんで気持ちを切り替えることができないんだろう…」 とさらに落ち込んでしまう人も少なくありません。 そのため、 「ついてない日でもなんとか切り替えたい！」 「落ち込んで時間を最小限にして、時間を有効活用させたい！」 「少なくとも翌日にはその気持ちを引きずりたくない！」 と思っている人も少なくないはず。 なのでこの記事では「ついてない日の気持ちを翌日まで持ち越さないためにはどうしたら良いのか」をメインに、ついてない日の対処法について解説していきます。 ついてない日に落ち込んでしまいがちな人はぜひ参考にしてみてくださいね。 つてない日の対処法を見つけることで、早くネガティブなマインドから抜け出すことができるようになりますよ。

では早速、ついてない日の気持ちを翌日まで持ち越さないための対処法を紹介します。 ついてないことが起こったことによって気持ちが沈んだ時に、効果的な気持ちを上げる方法になるので、ついてなくて気持ちがネガティブになってしまった人はぜひ実践してみてくださいね。

1日の終わりにご褒美をあげる

ついてない日の気持ちを翌日まで持ち越さないためには、自分の気持ちが上がるようなことをすることが大事です。 そのため、ついてない日だなと感じたら、1日の終わりに自分にご褒美をあげるようにするのがおすすめになります。 なぜなら、ご褒美をもらって嬉しくない人はいないからです。 また、ついてないと感じやすい人は完璧主義だったり、自己肯定感が低かったりして、自分に対してストイック過ぎる傾向があります。 そして自分にストイックな人は、どんなに頑張っても自分にご褒美を与えることはほとんどありません。 なのでご褒美を与えることで、心の栄養となり、気持ちがまた上がってくるはずです。 そのため、ついてない日だと感じて気持ちが落ち込んだら1日の終わりに自分にご褒美を与えるようにしましょう。 そうすることで、自然とポジティブな気持ちが湧いてくるはずですよ。

良い香りの入浴剤でお風呂に入る

ついてない日だな、と感じたら良い香りの入浴剤をお風呂おにいれて、ゆっくり入浴タイムを楽しむのもオススメです。 なぜなら、良い香りを嗅ぐことで、精神的に癒やされるので、自然と気持ちが明るくなっていくからです。 また良い香りを嗅ぐことで、自分が癒しを必要としていたことに気付けるケースがあります。 そうなれば定期的に自分を労って癒しを与える時間を持てるようになるので、今後のためにもとても良い行動だと言えるでしょう。 なので、お風呂に入るのが苦じゃないタイプの人は良い香りの入浴剤を入れてバスタイムを楽しんでみてくださいね！ そうすることで、翌日までネガティブな気持ちを引きずらずに済みますよ。

推し活に励む

ついてない日には推し活をするのもおすすめです。 なぜなら推し活をするうことで自然と気持ちが晴れますし、編みぐるみやアルバム作り、オリジナルのうちわ作りなどの推し活に必要うな創作活動に励むことで、ついてない出来事を一時でも忘れることができるからです。 そうなれば気持ちの切り替えもしやすくなるでしょう。 なので、推しがいる人はぜひ推し活に励んでみてください。 推しの存在がついてない出来事を忘れさせてくれますよ。

過去の頑張った時期の思い出を振り返ってみる

ついてない日には過去の頑張った時期の思い出を振り返ってみる、というのもおすすめの対処法です。 ストイックなタイプほど、頑張ったことを振り返ることはあまりないのですが、頑張った時期のことを思い出すと、、過去の自分に励まされ、自然と活力が湧いてきます。 そのため、ついてない日に頑張った時期のことを思い出すことで、前向きな気持ちを取り戻すことができるはずです。 そうなれば、ついてない出来事が起こって、落ち込んでいる自分の気持ちを立て直す助けになるでしょう。 なので、ついてない日は過去の頑張った時期のことを振り返ってみてください。 「また頑張ろう！」とポジティブなエネルギーが湧いてくるはずですよ。

断捨離をする

ついてないと感じると、落ち込んでしまうというよりもイライラしてしまう、という人も少なくありません。 そんなタイプの人におすすめなのが断捨離をすることです。 なぜ断捨離をするのがおすすめなのかというと、なかなか捨てられないものも、イライラした時は勢いで捨てられることがあるからです。 また、物を捨てることはストレス発散にもなりますし、家の中がスッキリすることで、開放感が出て気分も上がっていくでしょう。 なので、断捨離をすることで、気持ちを落ち着かせることができる、と言えるのです。 そのため、ついてなくてイライラした人は断捨離をするのがおすすめになります。

好きな場所や行ってみたかった場所の予約をとる

ついてない日だと感じた場合は、好きな場所や行ってみたかった場所の予約を取るのもオススメです。 どんな場所の予約かというと、例えば行ってみたかった旅館やレストラン、テーマパークなどです。 このように先の予定に楽しいことを入れておくことで、モチベーションが上がりやすくなります。 そして、気持ちが自然と上向きになるので、次の日まで落ち込んだ気持ちを引きずることはないでしょう。 なので、好きな場所や行ってみたかった場所がある人は、予約を取ることも検討してみてくださいね。

ここまでついてない日だと感じた時に効果的な現実的な対処法を紹介してきましたが、スピリチュアルな考え方を取り入れることで、ついてなくて落ち込んだ気持ちを立て直すことができる場合もあります。 なので次は、ついてない日だと感じた時に役立つスピリチュアルな考え方を紹介します。 スピリチュアルな世界に興味がある人はぜひ参考にしてみてくださいね。

陰陽の法則

ついてない日だと感じた時に役立つスピリチュアルな考え方としてまずおすすめなのが、陰陽の法則です。 陰陽の法則とは、別名「宇宙の法則」とも呼ばれ、この世界は陰と陽のバランスがとれて保たれている、という考え方のことです。 つまり、人に起こることは例えネガティブなことを示す陰だったとしても、それが極まると自然と陽に転じていくので、悪いことも長くは続かない、と捉えられています。 そのため、この考え方を意識して過ごすことで、現状が最悪だったとしても前向きな考えに切り替えて過ごしやすくなります。 なので、落ち込んだ時にも役立つスピリチュアルな考え方だと言えるのです。 そのため、落ち込む気持ちが深い時は、陰陽の法則を思い出してみてくださいねえ。

波動を上げることが大事

スピリチュアルな世界では、波動という言葉が多用されますが、その「波動」とはこの地球に存在するすべてのものから放たれるエネルギーのことです。 そのため目に見えることはないのですが、直感や霊力が強い人はなんとなく肌で感じ取ることができる場合もあります。 この波動は人からも発せられているもので、波動が高ければ高いほど、うまく引き寄せができるようになり、豊かな人生を歩めます。 そのため、スピリチュアルな世界に興味がある人の中には、波動を高めるように日々意識しながら過ごしている人も少なくありません。 では波動を上げる、下げる、はどこで判断できるのかというと、ポジティブな感情が湧いているか、ネガティブな感情を感じているか、で分けることができます。 ワクワクしたり、楽しい、嬉しい、癒される、といったポジティブな感情を感じている時は波動が上がっている状況になります。 一方で、イライラや憤り、悲しみや悔しさ、といったネガティブな感情を感じいている時は、波動が下がっている状態です。 したがって、この波動を意識した過ごし方は、ついてない日こそ実践するべきことだと言えます。 なぜなら、ついていないということは、波動が下がり、悪いエネルギーに引っ張られてしまっている可能性もあるからです。 また、ついてないことが起こると、さらに気持ちが落ち込み、波動がどんどん下がってしまい、悪循環に陥ってしまう可能性もあります。 一方で、ついてなくても波動を意識して、高くしていくように努めれば、ついてないと思うような出来事が起こらなくなっていきます。 こうなれば、その日中に気持ちが切り替えられますし、波動を上げることでついてないと感じること自体が少なくなっていくので、今後の役にも立つでしょう。 なので、ついてない日こそ波動を意識して過ごしてみるのがおすすめです。

魂の修行

ついてない日に役立つスピリチュアルな考え方として、魂の修行だと捉える、というのもおすすめです。 どういうことかというと、スピリチュアルな世界では、人は人生において魂を成長させる使命を背負っている、と考えられています。 魂というのは私たちが可視化できる肉体とはまた別で、目で見ることはできない存在なので、魂と向き合ったり、成長させることはなかなか難しいのですが、魂の成長は精神的な成長とともに行われます。 つまり、精神的な成長が進めば、魂の成長も進むのです。 ただ精神的な成長が楽しいことや嬉しいことといったポジティブな感情が生まれる経験からではなく、悔しい、悲しい、ムカつく、といったネガティブな気持ちが生じる経験から促されていくように、魂の成長にもつらく苦しい経験が必要になってきます。 ついてない日と感じる時はまさにその最たるものだと言えるでしょう。 そのため、ついてない日には魂の修行だと思って、過ごすのがおすすめなのです。 そうすることで気持ちが楽になり、気持ちをうまく切り替えやすくなりますよ。

スターシード

「スターシード」という言葉を初めて聞く人も多いと思いますが、スピリチュアルの世界では、地球の次元上昇のために他の惑星から来た魂があると言われています。 それがスターシードです。 そしてスターシードは元々他の惑星から来ていることから、地球人的な感覚とは違うこともあり、人間関係において大きな試練を経験するケースも少なくありません。 そもそも心は繊細で感受性豊かな人が多い傾向があるので、気持ちのコントロールが困難に感じる人もいるでしょう。 こういった特徴から、ついてない日を度々経験するという人はスターシードである可能性があります。 そのため「自分はスターシードかもしれない」と考えるようにするのもおすすめです。 なぜならスターシードだと考えれば、気持ちの浮き沈みが激しいことはスターシードの特徴の一つなので、すんなり受け入れやすくなり、自分の落ち込んだ感情について悩みにくくなるからです。 そのため、ついてない日だなと感じる場合は「自分はスターシードなのかもしれない」と考えてみましょう。 そうすることで、気持ちが落ち着き、ネガティブな感情を手放しやすくなりますよ。

ついてない日だと感じると、次の日まで沈んだ気持ちを持ち込んでしまう場合もありますよね。 ただ、沈んだ気持ちで居続けるのはしんどいので、なるべく早く気持ちを切り替えたいと思っているいる人は多いでしょう。 なので、最後についてない日の翌日にやるべきことを紹介します。 ついてない日を翌日まで持ち込みそうだと思った時や実際に翌日まで落ちこんでしまった時に使える手段なので、落ち込んでいる気持ちが長引きそうだっと感じている人はぜひ参考にしてみてくださいね。

忙しく過ごす

ついてない日の翌日まで落ち込んだ気持ちが続きそうな場合は、次の日は忙しく過ごすようにしましょう。 特に仕事で忙しくするのがおすすめです。 なぜなら、忙しく過ごすことで目の前のタスクに集中する環境を自然と作ることができるからです。 そうなれば、前日のついてない出来事のことは忘れることができるでしょう。 特に仕事であればミスは許されないと気を引き締めって取り組むようになるので、ついてない出来事に気を取られているどころではなくなります。 なので、翌日まで落ち込んだ気持ちを引きずりたくない人は、忙しく過ごすようにするのがおすすめです。

自分と向き合う時間を持つ

ついてな日のことを翌日まで引きづりそうだと感じ居た場合は、自分と向き合う時間を持つこともおすすめです。 なぜなら、翌日まで引きづりそうなほど落ち込むということは、ついてない出来事の中に自分が大事にしているものや恐れているものがあることが多いからです。 そしてその恐れや大事にしているものをしっかりと理解し、今後どうなるのが理想なのか、しっかり考えることができると、自分の気持ちを乱さずに過ごしやすくなります。 そのため、自分と向き合う時間を持つことが、翌日まで落ち込んだ気持ちを引きずらないようにするのに有効な方法だと言えるのです。 なので、もし翌日まで落ち込みそうだと感じたり、実際に落ち込む気持ちが翌日まで続いた場合は、しっかり自分と向き合う時間を持ってみてくださいね。

友達に笑い話として話す

翌日になってついてないことが頭の中に残っている場合は、友達に笑い話として話す、というのもおすすめの対処法です。 なぜなら、友達に笑い話として話すことで、「大したことなかったな」と思えることが多いからです。 また、第三者についてない出来事を話すことで、ストレス発散にもなるので、心が軽くなるはずです。 なので、ついてない出来事があった後は友達に笑い話として話す、というのも効果的な手段だと言えます。 ただ、話す友達はしっかり選ぶようにしましょう。 なぜなら話す友達がネガティブなタイプだと、心配されて余計に不安な気持ちになってしまう可能性もあるからです。 そのため、話すならポジティブで明るい人を選ぶようにしてくださいね。

ラッキーを積極的に見つける

ついてない出来事に落ち込んでしまうと、いろんな物事がネガティブに感じ入られやすくなりますが、そういう時はラッキーを積極的に見つけるようにしましょう。 なぜなら、小さな幸せでもしっかり認識して噛み締めると、気持ちが明るくなっていくからです。 また、ついてない日当日ではなく翌日にやることで、気持ちがわりと落ち着いた状態でできるので、案外ラッキーを見つけやすい、というメリットもあります。 なので、電車の椅子に座れた、今日は眠くならずに仕事に集中できた、憧れの先輩とたくさん話せた、といった日常の中の幸せを積極的に見つけてみてください。 そうすることで、落ち込んだ気持ちを少しずつ上げていくことができますよ。

生活習慣を見直す

ついてない日の翌日は生活習慣を見直すことも大事です。 なぜなら、ついてない出来事が起こったのは、日頃の行いが原因であるケースもあるからです。 そのため生活習慣を見直すことで、案外あっさりとついてないと感じるような出来事は起こらなくなるケースもあります。 なので、ついてないと落ち込む日を減らしたいのなら、生活習慣を見直した方が良いのです。 そのため、まずは「ついてない出来事は生活習慣が原因で起こってないか」しっかり考えてみましょう。

ついてない日があると落ち込んでしまうものですが、ネガティブな感情は早く手放したいですよね。 今回ご紹介した方法を実践していくことで、ついてない出来事によって下がった気持ちを立て直すことができるはずです。 なので、ついてないと感じた日には、できることから行動に移してみてくださいいね。