目をそらされるのは嫌われてるサイン？目をそらす心理や嫌われているか見分けるコツ

「目が合った瞬間にそらされた気がする。もしかして嫌われてるサイン？目をそらされる心理を知りたい」 「目をそらされるのは嫌われてるから？嫌われてるかどうかを見極めたい」 何気ないタイミングで目が合ったとき、瞬時に目をそらされるような行動を取られると「もしかして嫌われてる…？」と不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。「目は口程に物を言う」ということわざがあるぐらい、目は本音を語る部分だと考えられています。 だからこそ、目をそらされるということは、相手が自分に対して何らかのネガティブな感情を抱えているような気がするのは自然なことなのかもしれません。そうなると、「相手が一体どんな気持ちを感じているのかを見極めたい」「嫌われてるときの対応を知りたい」と思う人もいるでしょう。 そこで今回は、目をそらされる行動は嫌われてるから行われているのかどうかについて具体的に解説します。

目が合ったときに目をそらされる行動を取られてしまうと、多くの人は「嫌われてる？」といったネガティブな感情を抱いてしまうのではないでしょうか。これはあなた自身が「目をそらす＝苦手な人にやること」という認識を持っている可能性が高いからこそ思ってしまうのかもしれません。 そんな目をそらされる行動の心理背景をここで具体的に解説します。咄嗟に目を逸らしてしまう人はどんな心理なのかを知れば、相手との関わり方を考える機会になるかもしれません。

好意がバレたくない

目をそらされるときの心理背景として挙げられるのが「好意がバレたくない」という気持ちの表れです。 咄嗟に目をそらされてしまうと、「もしかして嫌われてる？」と思う人も多いかもしれませんが、めをそらされることは必ずしも嫌われているというサインではありません。 たとえば、相手があなたに好意を持っている場合、「今は好意がバレたくない」と思うこともあるでしょう。そんなときに目が合うと、自分の感情が相手に伝わるのを恐れて咄嗟に隠してしまうこともあるはずです。とくに好意を抱いている場合は、自分の本心を隠すために視線を逸らす行動を取る人は多いといわれています。 この心理背景には、恥じらいや緊張が含まれている可能性が高く、好きな人と目が合うと、ドキッとしてしまい、つい視線を外してしまうものでしょう。これは自分の感情が相手に見透かされることへの不安からくる行動であり、咄嗟にとってしまうことが多いからこそ、目を逸らした本人は後悔してしまうことも…。 もし相手が好意から目をそらしている場合は、相手の小さな仕草や行動に好意が見え隠れしている可能性が高いため、他の行動も含めて本心を見極めることが大切になるでしょう。

嫌いな気持ちがある

目をそらされるときの心理背景として挙げられるのが、嫌いな気持ちがあることです。 「目をそらす」という行動は、相手が不快感を持っているサインとして見られることが多く、なかには意図的に目を合わせることを避ける素振りを見せて、不快感を表現している人もいるでしょう。 この心理が行動に現れている人の多くは、「相手との距離を感じたい」という無意識の欲求を抱えている可能性が高く、それが視覚的な接触を避ける行動に繋がっている可能性があります。やはり、嫌いな気持ちがある人と目を合わせることは、精神的な負担が大きいため、ストレスを感じる原因にもなってしまうものです。だからこそ、目をそらすことで、心理的な安全を確保しようとしているのかもしれません。 もし相手があなたに対して嫌いな気持ちがあって目をそらしているのであれば、関わり方には慎重になるべきです。そこで、相手の他の行動や言動にも注意を払い、もし他にも避けるような態度や否定的な反応が見られるなら、「嫌われている」と自覚をしたうえで関わることが大切になるでしょう。 ただし、照れや他の理由で目をそらしている可能性もあるため、目をそらされているからと言って一概に嫌われていると判断する必要はありませんよ。

緊張や恥ずかしさが原因

目をそらされる行動の心理背景として考えられるのが、緊張や恥ずかしさが原因であることです。 目をそらされてしまうと、相手が自分に対して否定的な感情を抱いているような気になってしまいますよね。しかし、なかには緊張や恥ずかしさが原因で目を合わせることができない人もいるといわれており、とくに感情の表現に緊張感を感じるとき、人は自然と視線をそらす傾向があるようです。 これは、心理的なプレッシャーや不安からくる自然な反応であり、恥ずかしさは、自分の感情が露呈することへの恐れから生じることがあるでしょう。たとえば、相手に対して好意を持っていたり、尊敬の気持ちを持っていたりすると、関わることに緊張してしまい、自分の感情を隠そうとして無意識に目をそらしてしまうこともあるはずです。この行動は、自分の弱みや本心を観られないための防衛反応といえるでしょう。 こうやって、目をそらす行動には多様な心理が関与していいるといえ、なかには緊張や恥ずかしさによって咄嗟に目をそらしてしまう人もいるのです。これは相手を尊重している証拠でもあるため、目をそらした相手の反応を見て心理を見極めることが大切になるでしょう。

無意識に目をそらしている

目をそらす行動は意識して行っている場合もありますが、多くの場合は無意識に行われる反応だと考えられています。ただし、何も考えていないというわけではなく、目をそらす行動は、特定の感情や状況に対する対処法として機能している可能性が高いです。 人間は、感情的な圧力や不安を感じると、無意識のうちに視線を移動させる傾向があり、これは、視線が重なることがもたらす心理的な重圧を避けるための試みといえるでしょう。 また、目をそらすことは、相手との距離を調整する方法でもあり、自分の個人的な空間やプライバシーを守るために無意識に視線を避けることもあるはずです。たとえば、あまり関りが無い人や社交場で対話をする際、相手との距離感が見つからないと無意識に目をそらしてしまうこともあるでしょう。 こういった点をから、目をそらすことは必ずしも相手に対する否定的な感情を示すわけではないため、特定の誰かが頻繁に目をそらす場合は、彼らが何らかの葛藤や不安を抱えている可能性があり、そこには嫌悪感が空ずしもあるわけではないことを理解することが大切です。

興味を持っていない

目をそらされるときの心理背景として考えられるのが、相手があなたに対して興味を持っていないことです。これは、対話中に良く見らる行動で、相手の話題や意見に関心が持てないときに無意識に行われることもあるでしょう。 人は「興味がない」と感じるとき、自然と視線を別のものに移し、話に集中していないことが多いため、こういった視線の動きは、対人関係においてはコミュニケーションを断絶するキッカケになってしまいます。 そんな行動は目をそらされた側にとって不快感を与える行動になりやすく、「相手は自分の話に興味がないんだろうな」と気づいてしまうこともあるでしょう。なかには「自分に価値が無いから目をそらされるんだ」と自己肯定感が下がるキッカケになってしまうこともあるはずです。 一見「興味を持っていないから目をそらされる」という状況は、苦手意識をはじめとしたネガティブな感情が原因であるように思えますが、必ずしも嫌悪感からくる行動であるとは限りません。さまざまな理由で集中力が散漫になると、相手に対して十分な注意を払えないこともあるでしょう。たとえば、ストレスが多い日には誰かの話に集中するのが難しくなることもあるはずです。 だからこそ、目をそらされたからといって直ちに否定的な感情を持つのではなく、その背景にある心理状態を理解しようとすることは相手との関係を築くうえでとても大切になるでしょう。

ここまで目をそらされる行動が嫌われてるかどうかを確かめるために、行動の心理背景について具体的に解説しました。 咄嗟に目をそらされてしまうと、「ネガティブな印象を相手に抱かれている」と捉えてしまう人もいるかもしれませんが、実際のところ「目をそらされる＝嫌悪感から来る行動ではない」というケースが多いため、それ以外の行動から本音を見極めることも大切です。 そんな「目をそらされる」という行動は、視線の方向で相手の本音が分かるといわれています。ここでは、目をそらされた方向でわかる相手の本音を紹介するので、一緒に見ていきましょう。

真上に目をそらす

あなたと目があったとき、目線を真上にそらす人は、何か考え事をしていたり、考えたいことがある可能背が高いです。 心理学において真上に目を逸らすことは１思考や思索のプロセスを示すといわれています。とくに、難しい質問や複雑な問題に直面したとき、答えを見つけるために無意識に目を上に向ける人は多いでしょう。 とくに真上に目を向けることは、情報を記憶から引き出そうとする動作の一環であることが多く、直感ではなく理性を使って考えている状態を表している可能性が高く、とくに困惑や不確実性を感じているときに見られがちです。 そのため、あなたとの会話中に目を真上にそらす人がいれば、もしかすると相手はあなたの会話内容に疑問を抱いている可能性があるため、嫌悪などのネガティブな感情を抱えているわけではなく、ただその時点での混乱を表している可能性が考えられます。 そのため、相手が目を真上にそらすことは、必ずしも負の感情を意味するわけではなく、むしろ、相手があなたとの会話に真剣になってくれている可能性があるともいえるでしょう。だからこそ、こういった視線の動きに気づいたときは、対話を深め、相手の感情や考えをより良く理解できるように努力してみてください。

真下に目をそらす

目をそらす方向が真下であるときは、内省や恥ずかしさ、ときには不安が表わされている可能性が高いといわれています。 人が目線を真下に向けるときは、感情や考えに深く没頭しているサインであり、対話中に不快な質問を受けたときや、自分の感情を抑えようとしているときに見られがちです。 とくに真下に目線を落とすことは、「自分を守りたい」という意味合いが強く、咄嗟に外部からの批判から自分を守ろうとする心理が働いている可能性があります。また、場合によっては、深く考え込んでいる場合や、内心で何か葛藤を抱えている時にもこういった視線の動きは見られがちです。 そのため、真下に目線を落とすことは、相手に対する否定的な感情の表れではないものの、苦手意識や怖さなどを抱いている可能性は考えられるでしょう。本人が自分の気持ちを守るため、感情の処理方法として真下に目線を落としている可能性もあるため、相手が真下に目をそらしたからと言って、すぐに嫌われていると感じる必要はないものの、一緒にいることに何らかのネガティブな印象を与えてしまっている可能性があることは理解すべきです。

斜め上に目をそらす

斜め上に目をそらす行動は、相手が想像力を使っていたり、記憶を呼び起こしていたりする可能性が考えられます。 この視線の動きは、話題や質問に対して何かを思い出そうとしているときに見られることが多く、咄嗟に内省を行っているのかもしれません。とくに、複雑な問題や個人的な感情について考える際にこのパターンが現れることがあります。 斜め上を向くことは、新しいアイデアや解決策を探求する際の無意識の行動であるため、目を動かすことを通して心理的な圧力から一時的に逃れ、思考に必要な空間を確保しているのかもしれません。 そのため、目線を斜め上にそらすのは、必ずしも相手が話を避けているわけではなく、感情の整理が行われている可能性が高いため、相手が会話中に目線を斜め上に逸らした場合は、「話題と向き合ってくれている」と捉える姿勢も大切になるでしょう。

目をそらされたとき、自分が相手に嫌われているかどうかを見極めたいのであれば、いくつか確認すべきポイントがあります。ここでは具体的にポイントを解説するので、一緒に見ていきましょう。

相手の態度や行動

目をそらされたとき、その行動が嫌われているサインかどうかを見極めるためには、相手の他の態度や行動を注意深く観察することが大切です。 確認ポイントはさまざまですが、まずは会話中に相手がどれだけ目を合わせてくれるかを確認してみてください。たとえば、会話の大部分で目を合わせてくれる場合は、目をそらす行動が咄嗟の緊張や恥ずかしさからきている可能性も高く、嫌われているわけではないといえるでしょう。また、会話中に相手が自然と笑顔を見せるかどうかは、分かりやすいポイントになるはずです。 次に、相手が他の人とどのように交流しているかも観察してみてください。他の人に対しても同様の行動を取っている場合、相手は忙しさやストレスなどから、自分のことでいっぱいになっている可能性も考えられます。 こういった観察は、相手が本当に抱えている感情や態度をより正確に把握する機会になるため、一つの行動だけで判断しないようにしてください。

会話の内容や雰囲気

目をそらされたときに嫌われているかどうかを見極めるポイントとして挙げられるのが、会話の内容や雰囲気をチェックすることです。相手がどのような話題に焦点を当てているかや、その話題に対する反応の仕方を観察することは、相手の気持ちをより深く理解する機会になるでしょう。 たとえば、相手があなたとの会話中に積極的に自分の意見を述べたり、質問を投げかけたりする場合は、あなたに対して関心があり、コミュニケーションを取ろうとしている証拠といえるはず。これは好意的なサインといえるため、目をそらす行動は緊張や好意の表れである可能性が高いでしょう。 逆に、会話が一方通行で、質問に対して短い返答しかしない場合や、話題をそらすような行動をとられる場合は、興味の欠如や不快感を感じていて、相手があなたとの関係性を心地よく思っていない可能性が考えられます。 突然目をそらされたときは今の状況だけで嫌われたかどうかを判断してしまう人も多いですが、「目をそらされてる」という動作だけでなく、相手の言葉遣いや話題に対する関心の度合いなどから、本心を読み解くヒントを得てください。

他の非言語的なサイン

目をそらされてしまったとき、その行動が嫌われているサインかどうかを判断するためには、他非言語的なサインも重要な手がかりになるでしょう。 そこでまずは、相手の体の向きを確認してください。相手が体全体または足をあなたから遠ざける方向に向けている場合は距離を置きたいというサインかもしれません。逆に、相手が全身をあなたに向けている場合は、関心があり、積極的に関わろうとしている可能性があります。 次に、腕の組み方や手の位置にも注目しましょう。会話中に腕を組んだり、手で何かを隠すような仕草は、防御的な態度を示している可能性が高いです。 また、表情は分かりやすい非言語的なサインであるため、不満を抱えていそうか、それとも楽しそうかを視線や眉の動きなどから確認してみてください。 こういった何気ない非言語的なサインにこそ本音は隠れているため、目をそらす行動が何を意味しているのかを見極めることができるでしょう。

目をそらされるときは嫌われているかどうかの心理状態などが分かったことで、「やっぱり自分は相手に嫌われているのかもしれない」と感じた人もいるでしょう。たとえば、相手と職場が同じなどであれば、どうしても関わる必要が出てくる可能性もあるはずです。 そこでここでは、嫌われてるから目をそらされるときの対処法を具体的に解説するので、一緒に見ていきましょう。

自分の行動や発言を振り返る

目をそらされる状況を通して、自分が相手に嫌われてることを感じた場合は、自分の行動や発言に問題がなかったかを冷静に考えてみることが大切です。無意識のうちに相手に不快感を与えていたり、誤解を招いていたりする可能性があるかもしれないため、まずは一度冷静になって振り返る時間を作りましょう。 たとえば、関わるなかで強すぎる物言いや、相手の意見を尊重しない態度を取ってしまっていた場合、相手が距離を置くのは自然なことです。また、自分の言葉がどのように受け取られているかを真摯に考えてみることも大切になるでしょう。何気なく言った言葉でも相手にとってはずっと心のなかに残り続ける言葉になっているかもしれません。 こうやって自分が与える影響と真剣に向き合うことは、コミュニケーションを修復して関係を改善するための第一歩になるでしょう。 一度嫌われてしまった人からの信頼を取り戻すのは、そう簡単なことではありません。しかし、この機会を通して自分の行動を見直すことは、自己成長にもつながるはずなので、まずは自分の行動を振り返ってみてください。

直接確認する勇気を持つ

目をそらされることが頻繁にあって「嫌われてるのかな…」と疑問を感じるのであれば、一度直接確認する勇気を持つことも必要でしょう。自分のことを嫌っていそうな人に、直接聞くことに対して不安や恐れを感じてしまう人もいるかもしれませんが、心配や誤解を解消するためには、相手と正直に話し合うことが大切です。 直接対話を試みることで、相手の真意を理解しやすくなるだけでなく、話し合いを通じてお互いの誤解を解きほぐすことができれば、関係性を回復させることができるかもしれません。 直接確認するときに大切にしてほしいのが、相手を非難せず、自分の感じていることを素直に伝えることがポイントです。相手が目をそらす事実があると、そのことについて真っ先に伝えたくなる気持ちも分かりますが、あくまでも対話を心掛けることが大切です。 そこで「最近、目をそらされることが多いと感じてるんだけど、何か心配事とかある…？」といった問いかけをして、相手の本心を探ってみてください。

相手の空間や時間を尊重する

相手が目をそらすのが、あなたのことが嫌いだからと感じる場合は、そんな相手の空間や時間を尊重することも大切です。 人間関係において、ときは距離感の調整が必要な時もあるでしょう。相手が目をそらす行動は、「距離を置きたい」という空間へのニーズを表していることもあるため、無理に距離を縮めようとせず、一定の距離を保ちながら「関係改善の余地はありそうかどうか」と相手の行動や反応を観察をしてみてください。 たとえば、相手が忙しい時やストレスを感じている時には、話しかけるタイミングを見計らうことが大切です。逆に、相手がリラックスしているときがあれば、穏やかに話かけてみると、案外相手が普通に接してくれる可能性もあります。この場合、相手はストレスや忙しさなどから目を合わせることができなかったのかもしれません。 大事なのは、相手の状況や気持ちに敏感になることです。相手の態度が急に変わった場合は、それが何を意味しているのかを慎重に考え、適切な対応を心掛けることで、お互いの理解を深めて信頼関係を築くことができでしょう。

一歩距離を置いて関係を見直す

目をそらされることに対して「嫌われてる」と感じる場合は、相手との距離を少し置いて関係を見直すことも大切になるでしょう。意図的に距離を置くことは、自己反省の時間を生み出すだけでなく、相手の行動にある真意を冷静に考えるキッカケにもなるはずです。 そもそも距離を置くことは、必ずしも関係を断ち切ることを意味するわけではありません。むしろ、互いに自分自身と向き合う時間を持ち、お互いの感情や立場を理解するためのスペースを確保することが目的になるため、この期間を利用して、自分自身の感情や行動パターンを見直し、改善が必要な点があればそれを認識して対策を練ることを大切にしてください。 こうやって、少し離れて物事を見ることで、「本当に嫌われているのか、それとも単なる誤解や一時的な感情の影響なのか」を客観的に判断できるようになるだけでなく、あなた自身が「相手とどうしたいか」を考えることもできるでしょう。 このプロセスを通じて、自分と相手の本当の価値や関係の質を見極めることができれば、「改めて接点を持ちたい」と思ったとき、明確な意識と相手への理解を持ったうえで関係修復に向けての行動に踏み出せるはずです。

この記事では、目をそらされるのは嫌われてるサインかどうかについて具体的に解説しました。 目が合った瞬間に目をそらされてしまうと「もしかして相手から嫌われてるかも？」といった不安を抱えてしまうのは自然なことでしょう。そんな目をそらす相手の心理背景にはさまざまなものがあり、好意から緊張や不安を抱えている人もいれば、苦手だから意識的に目を逸らしている人もいます。 そのため、目をそらされるときは前後の行動から相手の本音を見極めることが大切です。また、見極めたうえで「やっぱり嫌われてる」と実感したときは、一時的に距離を置いてみたり、相手の空間や時間を尊重したりと、関係性の築き方を見直すようにしましょう。