人生やめたいと思ってる人に送る辛い状況から少しでも楽になるための方法

人生をやめたいと思うほど辛いこと、ありますよね。そんなふうに思ってしまったときの対処法や、気持ちの切り替え方などを知っておくだけで、気持ちが楽になるはずです。辛いときには、それ以上頑張る必要はありませんから、一休みしながら、ご紹介する方法を試してみてください。

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人生の悩みは人によって様々。 ・本当に自分に向いている事ってなんだろう... ・自分が好きになれないな...自信が持てない ・なんであの時あんな事をしてしまったんだろう... ・この先どうなっていくんだろう... ・どんな道を選択をするべき? 辛い事やモヤっとした感情を抱えながら生きるのも人生です。 でも、「今からどうすると人生がうまくいくのか」将来どうなっていくのかが分かれば一気に人生は楽しくなります。 そういった時に手っ取り早いのが占ってしまう事? プロの占い師のアドバイスは芸能人や有名経営者なども活用する、あなただけの人生のコンパス 「占いなんて...」と思ってる方も多いと思いますが、実際に体験すると「どうすれば良いか」が明確になって驚くほど状況が良い方に変わっていきます。 そこで、この記事では特別にMIRORに所属するプロの占い師が心を込めてLINEで無料鑑定! あなたの基本的な人格、将来どんなことが起きるか、なども無料で分かるので是非試してみてくださいね。 (凄く当たる!と評判です?)
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人生やめたいと思った時どうするか

人生がうまくいかないこと、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。 そのようなときに、どう対処すればよいのか、ご紹介していきたいと思います。 一つだけ先に言っておくと、自殺だけは絶対にしないようにしましょう。 必ず状況を打開できる方法があるはずです。 よりよい手段を知って、人生をうまく乗り切っていきましょう。

あなたの人生が変わるきっかけは?

今、あなたはとても辛いのではないでしょうか? ただ、辛い時にはそれなりの理由があります。 しかし、多くの場合は後から「あの時はああいう理由で辛かったんだ」と何かのきっかけで気付く事がほとんどです。 辛い時というのは思考がまともにできない状態とも言えます。 まともに思考ができない状態から抜け出すための手段はいくつかありますが、 一番効果があるのは「今の自分の辛さや大変さ」これを素直に話して誰かから客観的なアドバイスを受け入れる事です。 MIRORでは有名人やアスリートも含む1000人以上の人生相談に乗ってきたプロが、秘密厳守であなたのために本気でアドバイスをしています。 今は辛くても、気付く事で世の中の全ての人に大きな幸運や転機の可能性が開かれています。 今、辛さを感じている人は是非一度試してみてください。
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人生やめたいと思った時の対処法

まずは、人生をやめたいという気持ちになったときの対処法を見ていきたいと思います。 人生をやめたいほど辛い時、とにかく今すぐ状況を打開したいですよね。 対処法を知って、まずは試してみましょう。

同じような境遇の人と話す

人生をやめたいほど辛いということは、自分ひとりでは乗り切れないということだと思います。 自分と似た境遇の人と出会えると、アドバイスをもらえたり、励まし合うことができますから、積極的に同じような境遇の人を探してみましょう。 また、同じ悩みに直面しているのが自分ひとりではないことがわかると、「誰かと一緒」という安心感が生まれます。 私は、大学生のとき、ゼミの人間関係で悩んでしまい、もうどうにもならないと思ったことがありました。でも、ある機会があり、同じゼミの先輩に相談してみると、意外にも似たような経験をされており、「私もなんとか乗り切れるかも」と自信を持てたのを覚えています。 「同じような境遇の人を見つける」のもなかなか難しいと思いますが、同じポジションの経験をした先輩などがいると、良いアドバイスをもらえるかもしれません。

安心できるスキンシップをとる

人間誰しも、本能的にスキンシップを求める生き物であることが、科学的にも証明されています。 どのような年の人であれ、自分が「生きている」ことを確認する行為としてスキンシップは大変重要な効果をもっているのだそうです。 スキンシップには、身体が触れ合うスキンシップから、お互いを思いやる言葉をかけあうスキンシップまで様々です。 どんな形であれ、心温まるスキンシップを取ることで、気持ちを安らかにすることができます。 スキンシップをとると、自律神経が緊張時に高まる交感神経から、リラックス時に高まる副交感神経へと変わっていくのです。 お母さんや妹などの家族、友人、看護師さん… どんな人でもいいので、人との触れ合いの時間を増やしていきましょう。

小さな夢を持つ

大きな夢をもつのは、もちろん良いことです。 でも、叶うまでに時間がかかってしまいますよね。 そんなときは、小さな夢を持ってみてください。本当に小さな夢で構いません。 なんでも良いので、身近だけど今の自分がしたことのないようなことを夢としてもちましょう。 例えば、料理をあまりしない方は、「おいしいお菓子を作って誰かに食べてもらおう」と考えてみてください。レシピを見て、少し練習すれば達成できる夢ですから、短期間で成果が現れるはずです。 小さなことをこつこつと達成し続けることで、自信が湧いてくるのではないでしょうか。 また、夢は、人間にとって生きるための希望になります。 夢を持って、前を向いて歩いてみてはいかがでしょう。

ストレスのある環境からは逃げる

例えば親が激烈な教育ママで毎日大学受験を控えた子供に勉強しろと言い続けたらどうなるでしょうか? これは私の弟の話ですが、片方の耳が聞こえなくなったり死にたいと思うようになってしまいました。 私の知り合いの塾の先生を紹介することで、家を出てアットホームな雰囲気の中で勉強するようになってからは顔も体も回復してきました。 ストレスの強い環境に居続けることは非常に危険な事です。 もしストレスを抱えている環境にいるのであれば事態が大きくなる前に「逃げる」ことをおすすめします。 我慢することはありません。

畑仕事で生きている実感を取り戻す

人生をやめてしまいたいと思っているときは、「生きている」という実感が薄いのではないでしょうか。 そんなとき、自分が普段食べている野菜やお米、お肉のもととなる、畑や牧場に行って仕事をするのもおすすめです。 実際の農業となると、実行するまでのハードルが少し高いですが、家庭菜園でトマトを育てるなどでも大丈夫です。 自分が色々な命の恩恵を受けながら生きていることを実感してみましょう。

アルバイトで自信をつける

大きな仕事を始めるのはハードルが高いと思います。 そこで、収入が減ったとしても、一人でできるアルバイトなどでまず働いてみる事です。 もちろん現在薬を使った療養中の方などはするべきではありませんが、 少し気が向いたくらいでアルバイトを始めてみましょう。 特に一人でできるアルバイトであれば人間関係のストレスを受ける事なく働く事ができます。 収入は少なくなるかもしれませんが、まずは自分の心を大事にした働き方から始める事で自信をつけましょう。

人生やめたいと思った時の考え方

「人生をやめたい」と思ってしまうようなとき、どのように考えることで、気持ちを持ち直すことができるでしょうか。 ここでは、「考え方」について見ていきたいと思います。

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死にたいは生きたいの裏返し

死にたいという強い気持ちを抱えているとき、それはなぜでしょうか? それはおそらく自分を変えたいという強烈な欲求があるから死にたい、やり直したいと思っているのではないでしょうか。 つまり、「死にたい」と思うのは、誰かに助けてもらいたいという心の声なのではないでしょうか。 心の奥底では「生きたい」と思っているのだと思います。 自分は本当は生きたいと思っているんだと考えることができれば、 「自分を変えるにはどうすればいいか?」など、ポジティブな方向に思考を変える事ができますよね。

人は誰でも役に立てる

「自分は生きている意味がない」と思ってしまうことがあるかもしれません。 でも、「人はだれでも、誰かの役に立てる」のです。 道に迷って困っている人がいたとして、「あっちですよ」と一言教えてあげた時。 たった一言ですが、あなたの一言がないと、迷っていた人は目的地に辿りつけなかったはずです。 落ちている空き缶を拾った時。 その場所がきれいになるだけではなく、清掃員さんの仕事を減らすことができますし、もしかしたらその空き缶が原因で車や自転車の事故が起きていたかもしれません。 ほんの少しのことでも、必ず誰かの役に立つことができるのです。 「自分は誰の役に立てない」なんて、そんなことは絶対にありません。

心に効く薬を持つ

ここで言う「薬」とは、「飲み薬」とは少し違います。 もちろん、実際の心療内科などで処方される薬も、本当に人生をやめたいと思っている時は重要なものです。 しかし、薬以外の薬、つまり、「愛情」や「友情」を受ける事がとても大事です。 あなたは最近、過去の親友や家族と会っていますか? 誰でもいいので、あなたと利害関係のない状態の人と楽しい時間を過ごしたり、昔の話をしたりして、心を休めてあげましょう。 「周囲からの愛情を感じること」。 辛くなった時にはとても大事な薬になります。

今あるものに感謝する

失ったものや、うまくいかないことを考えるのではなく、 今のあなたに残っているものに感謝をしましょう。 家があり、お風呂に入れて、寝る場所がある。 そんな当然の事でもいいんです。 また、友達や家族はあなたを大事に思っているはずです。 仕事がうまくいかなくても、人間関係がうまくいかなくても、 あなたには何もないわけではありません。 今あるものに感謝して、それをこれから一つづつ増やしていく、そういう考え方をしてみましょう。

人生やめたいと思った時に力を取り戻すテクニック

これまで対処法、考え方と見てきました。 次に、「人生やめたい」気持ちから脱出するために、効果のあるテクニックを見ていきましょう。

カーテンを10センチ開けて寝る

カーテンを完全に閉めて寝るのではなくて、10センチ開けて寝ましょう。 全部閉めてしまうと当然ながら起きた時は真っ暗ですよね。 ですが10cm開いている事で日が差し込んできます。 真っ暗な部屋の中で目覚めるとどうしても動きたくない憂鬱な気持ちになったり、 もう一度眠ってしまったり、動かないまま考え事をし始めてしまいます。 ですので、10cmだけでいいので、カーテンを開けて日の光で目覚めましょう。 気分が驚くほどに違うはずです。 日の光を浴びることは、体内時計の調整にも役立ち、身体にもとても良いのだそうですよ。

自分で自分の味方を作る

人生やめたいと思った時には、自分で自分の味方を作りましょう。 積極的に相手の役にたったり、優しくしたりする事で応援したいと思ってもらえるように振舞いましょう。 いざと言う時に大きな心の支えになるはずです。 やはり一人では頑張れませんから、味方がいるというのはとても心強いことです。 しかし、味方はひとりでにできるものでもありませんから、 まずは近くにいる一人からで良いのではじめてみましょう。

映画を見る

自分の境遇に似た映画や心が洗われるような映画を見ましょう。 人間が原点に立ち返って、再びやりなそうと思えるかもしれません。 北野武監督のキッズリターンなどはおすすめです。 また、私の友人に「音楽を生業にする」ことを目指していて挫折をしかけた人がいましたが、 その子は「はじまりのうた」という音楽に関する映画をみて、勇気をもちなおしていました。 このように、自分と境遇の似た映画を探してみるのもよいかもしれません。

人生やめたいと思ってもまだやり直せる

人生をやめたいと思ってもそれはあなたが生きたいと思っている裏返しなのです。 ここからもう一度、ゆっくり歩きはじめてみませんか? あなたが幸福になる事を祈っています。

記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。

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