不倫だと不安を感じやすい理由６つ｜不倫中の不安な気持ちや眠れない夜の対処法も

「彼にとって今、私ってどういう存在なんだろう。」 「私はあの人にとって本命なのかな…」 こんな風に考えてしまうことも多いはず😵 かといって既婚者である彼に「私のことどう思ってる？」とか「本命だと思ってくれてる？」とかは聞けるわけないし、モヤモヤしてる時間が長くなると疲れてきますよね。 けど、これって彼のあなたへの気持ちが分かれば全て解決することだと思いませんか？ そんな方のためにMIRORではプロの占い師さんとLINEで出来る無料占いを始めてみました💗 ・遊び？本気？ ・あなたは彼の本命なの？ ・今後本命になることはある？ 気になる彼の気持ちをプロの占い師さんが今だけ無料で鑑定🤍 ・とりあえず彼の気持ちが知りたい ・とにかく話を聞いて欲しい！ そんな方でも気軽に利用できるので是非試してみてくださいね！もちろん無料です💞

不倫は刺激的な恋をしてる高揚感も多い分、自分の将来や不倫に対する不安な思いがつきまといますよね。 「好きだけど奥さんのことも大切にしてほしい」「断ち切りたいけどやっぱり彼のことは好き...」など気持ちが混在してしまい、本当の自分の気持ちがよくわからなくない、不倫中は不安で眠れない、なんて人もいますよね。 不倫の最中に不安になってしまう原因、不倫相手の本音の見抜き方や具体的な対処法まで、不倫への深刻なお悩みを徹底解説していきます！ この記事を読んで、少しでも不倫への不安が解決できるヒントになれば幸いです。

不倫中または不倫関係になりそうだという時にどうして不安を感じやすいのでしょうか？ ”不倫”というのは、相手の家族や自分の家族を裏切る行為である反面、相手への好きな気持ちに嘘もなく、多くの葛藤を抱えやすいものだからです。 さらに言えば、不倫関係の悩みなんて相談でいる相手もかなり限られますし、相談したところで欲しい答えが返ってこないことも明らかですよね...。 今回は、不倫が不安を感じやすい理由をもう少し深掘りして考えてみましょう。

結婚など普通の恋愛にはあるゴールが存在しないから

普通の恋愛には存在する、結婚して一緒に幸せになるというゴールが見えないことが不安になる原因のひとつとしてあげられます。 どれだけお相手が夫婦関係が冷めていると言っていたとしても、家庭を捨てずに都合よくあなたとの関係を続けているのであれば、あなたと彼の結婚は考えられませんよね。 特に、周りの友達や同僚が結婚したり子供を産んだりして幸せな家庭を築いているのをみていると「このまま一生独身なのかな...」と不安な気持ちが出てきやすくなります。

相手が本気かわからないから

不倫中の恋愛は特に、相手がどれだけ自分に本気なのか不安になりますよね。 不倫中の既婚男性は「妻との間に愛はないから」「離婚して、君と結婚するから待っていてほしい」なんて言ってくるケースもしばしば。 しかし、実際に待っていても、なかなか離婚は実現せず、不安になる女性が多いようです。 普通の恋愛と違って、相手に家庭がある分本当に自分に「本気」なの？と感じてしまいます。

バレるなどのリスクがあるから

不倫がバレた時のリスクはかなり大きいですから、もしものことを考えると不安の波が押し寄せてくるでしょう。 自分や彼が職を失ったりするだけでなく、向こうの奥さんから慰謝料の請求など金銭的な負担も問題になります。 また、平均的に男性側の不倫は奥さんが別れてくれなかったり結局は家族を優先することが多いことから、不倫がバレればあなたが全てを失うことになる可能性が高いのです。 このような不倫につきまとうリスクを考えたら、関係を続ける以上は常に注意しておかなければなりません。

会いたいときにいつでも会えるわけではないから

不倫関係において不安要素になるのは、会いたい時に会えない辛さです。 もちろん向こうに家庭があるわけですから、バレないように普通の振る舞い、家族サービスを怠らないようにしながら、あなたとの関係を合間で続けている状況でしょう。 そうなると、世の中のカップルが普通に楽しめる休日の昼間や長期休みの旅行、クリスマスや相手の誕生日などのイベントは当然のことながら、ふと会いたいと思った時に相手には言えないし、言っても会うことはできないという現実を突きつけられた時に、本当にこれでいいの？と不安になります。

相手には常に優先すべきものがあるから

やはり、世の中の女性にとって結婚は憧れの一つであり、それが不倫であっても最終的には結婚する事を希望することもあるでしょう。 しかし、相手に家庭があり、二人の結婚への道のりは険しく、彼に離婚を決意させるだけでもそれなりの時間が必要になります。 ですから、「自分は結婚して家庭を築けるのか？」という問題が非常に大きなものとなり、これが不安の種になるのです。 結婚に対する悩みは、女性なら誰もが不安になることでしょう。 相手のためと思って尽くしていても、ふと不安な気持ちに襲われることもあります。

常に将来への不安がつきまとうから

前の項目と重なる点もありますが、相手には"家族"という存在があって、家族を優先されることで、自分は二番手であるという証明として常に現実を突きつけられます。 口では「◯◯ちゃんが一番好きだから！」と言われていても、いつかは捨てられてしまうのではと考える方もいるでしょう。 捨てられるかもしれないという不安を持ちやすい人は自分に自信がないタイプが多いため、こういった不安を放置するとドンドン不安が大きくなって、ストーカー行為などに発展することもあります。

不倫中または不倫関係になりそうといった時に不安になるのは誰もが同じ。 一般的に、どのような瞬間に不安になることが多いのでしょうか？ シーン別に、不倫に対する不安を煽られる瞬間を紹介していきます。

相手に家族の存在が見えたとき

相手の奥さんから彼に連絡があった時や家族の元に行かないといけなくなってしまった時などに不安になることが多いです。 「デート中に彼の奥さんから子供の熱の連絡があって中断になったのはダメージが大きかった」（24歳・看護師） 「子供のイベントの話をされたときに素直に喜んであげられなかった」（28歳・OL） など、相手の家族の存在が見え隠れした時、素直に受け入れられない気持ちが湧いてきてしまうことも。

週末に会えないことが続いたとき

週末に会う約束をしていたのに、家族の予定が入ったりして会えない日が続いてしまった時も、相手の前では平然と受け入れつつ、「結局私は優先されないんだな...」と悲しくなります。 「せっかく週末会えると思ったのに彼から”家族サービスしないと行けなくなった”と連絡...分かっていてもショックですよね」（30歳・経理） 「久しぶりの週末デート！オシャレして会おうと気合いを入れていたけれど、子供予定があったとキャンセルで次の週もダメって...結局一番にはなれなくて悔しい」（28歳・営業） 週末のキャンセル続きは、やっぱり分かっていても辛くなってしまものです。

LINEや電話にすら気を遣うとき

連絡したくても、LINEも電話も向こうの家族に気づかれないようにしないといけないと気を遣いながら過ごしていると、なんでこんなことに気を遣わなくちゃいけないの？と思うようになってくる時があります。 「好きな時にLINEも電話もできなくて、向こうは自分のタイミングでしてくるし、こっちばかり損してる気がする」（26歳・飲食） 「相手の家族に気を遣っているけど、普通の彼氏だったらもっと気が楽なのにな...とふと思う」（27歳・教育） 普通の彼氏ならできることも、不倫関係だと出来ないということが多々あります。 二人を繋ぐLINEや電話などの連絡もその一つで、こちらばかりが気を遣っているのも損してる気分になるんだとか。

親しい友人にすら恋愛の相談ができないとき

普通ならば親しい友人には恋愛の相談に乗ってもらったり、応援してもらったりすることができるのに、自分の恋愛の話をできなくて、女子会で恋愛話になると話に入れないという辛さもあります。 「昔から仲の良い友達同士で恋バナをする時に話したいのに話せなくてムズムズする...」（24歳・アルバイト） 「彼氏（不倫相手）の素性を嘘を付いて伝えていて、いつかは話したいとずっと思っている」（31歳・美容関係） 恋愛の話ができないどころが不倫がバレないように嘘をつかなければいけないこともあり、大切な友達に話もできない恋愛をしていることへの罪悪感を感じてしまうことも。

友人から結婚や妊娠・出産の報告が続いたとき

友人たちの結婚や妊娠、出産の報告など他人の幸せが続いたときに、どこか純粋に喜べない自分がいるんです。 現状と幸せになっていく友人を比べてしまって、本来であれば、喜ぶべきことなのに素直に喜ぶことすらできなくなってしまう。 先の見えない好きな人との不倫関係に、「自分はこのままで良いのだろうか？」ネガティブな気持ちを抱いてしまいやすくなります。

前の章では、不倫関係に対して不安になる瞬間についてみてきました。 不安になる瞬間は理解したし、共感もできたけど、不安になったときはどうすればいいの？！と思う方も多いですよね。 不倫で不安になったときは、どのような考え方をすれば自分を癒すことができるのでしょうか？ ここでは３つの不安を解消させる考え方をお伝えしていきますので、ぜひ実践してみてください。

不倫相手との距離感は「気の合う友達くらい」と考えておく

不安に感じる共通点として、相手に期待をしたり恋愛に依存してしまっていたりすることが挙げられます。 対策として効果的なのは、「不倫の距離感を友達として考える」ということです。 好きなんだから、彼氏として接したい！というのも分かりますが、不安になってしまうストレスをいつまでも感じ続けているのは、体調不良や鬱症状を引き起こしたりするリスクも考えられます。 自由に会えなかったり連絡できないという距離感を逆手にとって、会えば楽しく刺激的な関係を目指すと割り切れるでしょう。 実際に二人で会えた時の瞬間を思い切り楽しむというのが良い距離感と言えます。

自分のなかではゴールを決めておく

相手との共通認識を持たなくても、自分の中だけでも”ゴール”を決めておくというのも大事な対策です。 誰だって、先が見えないことに対しては不安になります！例えば、結婚の決まらない彼氏との関係だって不安ですし、昇進が見えない職場などにもこのままここにいていいのかな？と常に不安を持つことでしょう。 そのように、目標や期限などのゴールを定めることは、不安を取り除くためのプロセスとして欠かせないことでもあります。

相手を幸せにすることを考える

不倫というのは、二番手であることや相手に合わせないといけないことが当たり前な関係性とも言えます。 そんな関係を続けようと思うのであれば、「相手を幸せにすることを第一に考える」ことで自分への不安は消えていくでしょう。 いつかは終わらせたいと思っていたとしても、相手を最優先に考えられて、二人が一緒になるということよりも、”相手にとっての幸せ”を考えられる人は、どんな恋愛においても魅力的です！この恋を良い経験として成長材料にしましょう。

先ほどは、不倫で不安になったときの考え方をご紹介しました。 この章では具体的に不安な気持ちに対して、どのように対処すればよいのか？をお伝えしていきます！ すぐにできることもありますので、少しずつ実行して、少しでも不安を軽くしましょう！

自分の気持ちや考えを整理する

まずは、何に対して不安や不満に思っているのかを整理しましょう！ ノートやメモに今の気持ちを書き出してみるのをお勧めします。 小さいことでもなんでもOKですので、不倫関係・不倫相手への自分の気持ちを明確にしてみることからはじめてみてください。 例えば、「親友の結婚で焦ってきた」とか「優先してもらえないのがやっぱり辛い」「相手の本気度が分からない」などなど。 整理するだけでも、漠然と不安を感じているよりは、気持ちが落ち着いてきますし、やっぱり関係を絶とう！と決めやすくもなります。

相手に期待をしない

不安になった時の考え方でも少し触れましたが、相手に期待をするから、会えなくなったり二人が一緒になる未来を相手が考えていないことに悲しくなったりするのです！恋する相手ですから、期待したい気持ちはもちろん分かります。 ですが、「裏切られた...」傷つく前に、そもそも自分の家族と向き合わず自分で愛情を満たしている彼に対して、期待することをやめましょう。 今、一緒に過ごせることを楽しむことと、好き同士で一緒に居られる幸せを感じるだけで十分だと思えるようになると、気持ちのジェットコースターはだいぶ落ち着くでしょう。

連絡を一旦やめてみる

不安と不満は紙一重ですから、不安になってる状態で相手に会うと、言いたくないことも話してしまったり、無理にぶつかってしまって関係が悪くなってしまったりする可能性も考えられます。 不安になっている時は、”一度連絡をやめてみる”ことをおすすめします。 自分の気持ちが落ち着いて相手の幸せを願える自分になるまでは、連絡だけでなく会うことも控えましょう。 連絡を断って落ち着くと、自分の本当の気持ちに気づきやすいですから、落ち着いた時の気持ちを大切にしてこれからの関係を真剣に考えましょう。

友好関係を広げる

恋は盲目と言われるように、好きな人を目の前にすると「この人が一番だ！」と没頭してしまいます。 好きな気持ちだけで突っ走っても、相手には家族があって、あなたの願う幸せの形は叶わない可能性の方が高いですよね。 そう考えると、本当に理想の人はその人しかしないでしょうか？ 彼以外の”他の男性を知る”ことが大切です。 そして、男性だけでなく今の価値観を広げる必要もあるので、友好関係を広げる努力をしてみましょう！ 時間が経つにつれて、なんでこんなに没頭してたんだろう？と思えるようになるかもしれません。

持っていないものではなく、持っているものに目を向ける

不倫に限ったことではありませんが、まだ訪れない未来のことを考えすぎては不安になるはずです。 他人と比較したり、自分はこのままでは幸せにはなれないと思いすぎると、自分が持っている魅力さえも見えなくなってしまいます。 今、あなたはきっと彼にちゃんと恋をしているはずです。 誰かに恋心を持つということ自体はとっても幸せなことのはず。 そんな愛し愛される相手がいることだけでも十分なんです。 たらればで考えようとするといくらでも不安は広がって行きます。 不倫でもいいから彼と関係を持つと決めて始めたのであれば、自分の決断に自信を持って、ポジティブに進みましょう！

日常の中で”不安を抱えながら過ごす”ということは、辛くて苦しいことのはずです。 苦しみや辛さの中にいると、普段の自分からは考えられないような行動をとってしまうこともあります。 ここでは、不倫中の不安な時にやってはいけない「NG行動」を紹介しますので、十分気をつけましょう。

既婚男性に離婚を迫る

どんなに不安な気持ちが強いからといって、相手に無理に離婚を迫って一緒になりたい！と迫るのは絶対にNGです！ 不倫相手は、夫婦関係や家族に対して不満を話しているかもしれませんが、本当に離婚をしたいと思っているのであれば、離婚してからあなたとの関係を築くはずです。 離婚を迫られることで「自分の家族や会社にバラされるのではないか？！」とあなたの存在を危険視することもあるでしょう。 二人の関係が今まではラブラブだったとしても、家族や夫婦のことに口を出されることで、一気に冷めてしまうかもしれません。

相手の家族に嫉妬をする

「こんな素敵な人なのに、彼の家族は一体どんな人たちなんだろう？」と疑問に思うこともあるでしょう。 また、休日を彼と一緒に過ごせたり、普段の彼と毎日暮らせる家族に対して嫉妬してしまうという人もいます。 不倫関係である相手に、家族のことを詳しく聞かれると、「家族に何かされるんじゃないか？」「バラされて人生を壊されるかも？」と前の項目と同様に、あなたの存在を危険だと思ったり、行動への疑念を抱かれてしまうでしょう。 家族のことを知りたい気持ちはあると思いますが、目の前にいるのは彼ですから、あまり詮索しすぎないようにしましょう。

感情の起伏を見せる

普段はとても言い訳が良くて素敵な子なのに、急に泣かれたり、本気で愛してるのかと気持ちを確認させられたり、女性が精神的に不安定になっている姿を見るのは気分が良くないものです。 さらに言えば、今後の2人の関係が続けられるのか彼にとっても不安要素になるでしょう。 ただでさえ、向き合いたくない家庭問題に嫌気が差している中、あなたが居ることで癒しになっていたはずです。 そんな彼女が豹変したら安定しない状態が続けば、別れを告げられるのも遠くないかも？

不倫のことで不安や葛藤を抱えながら過ごしていると、ついつい感情の起伏が激しくなってしまう方も多いようです。 不安という感情は時に自分の中で大きくなったり、安心して気にならなくなったりしまうすが、それは相手からみると”精神的に不安定な状態”であるとみられてしまいます。 あまり、感情の起伏を見せると相手にとっても不安な関係性と思われてしまい、あなたから離れていく可能性も高まります。

本記事はお役に立てましたでしょうか。 不倫中は、どうしても不安を感じてしまうものだということが分かりましたよね。 やはり”不倫”という恋愛の特性上、どうしても不安を感じてしまうような状況が多いのも事実だからです。 今の不安を乗り越えた先に、このまま今の関係を楽しむ選択肢もありますし、不倫をきっぱり辞めると決断した方もいるかと思います。 ”幸せ”には定義が存在しません。 あなたにとって心が満たされて幸せな状態が、あなたの幸せのはず。 不穏な日々から解放されて、あなたが心から幸せに過ごせるようMIRORは願っています。