その行動、見捨てられ不安が関係してない？チェックすべき行動傾向と解決策

カップルの恋愛の悩みは人によって様々。 ・なんだか最近彼が冷たい...どう思ってるの？ ・この人と付き合ってて大丈夫？別れた方が良い？ ・彼は結婚する気ある？ ・別れそうで辛い... ・もしかして...彼は浮気してる？ そういった彼氏さんとの悩みを解決する時に手っ取り早いのが占ってしまう事🔮 プロの占い師のアドバイスは芸能人や有名経営者なども活用する、あなただけの人生のコンパス 「占いなんて...」と思ってる方も多いと思いますが、実際に体験すると「どうすれば良いか」が明確になって驚くほど状況が良い方に変わっていきます。 そこで、この記事では特別にMIRORに所属する芸能人も占うプロの占い師が心を込めてあなたをLINEで無料鑑定！ 彼の気持ちや今後どうしていくとあなたにとってベストなのかだけではなく、あなたの恋愛傾向や彼の性質も無料で分かるのでこちらから是非一度試してみてくださいね。 (凄く当たる！と評判です🔮)

見捨てられ不安が強い人は、人に嫌われることを恐れます。

人に嫌われることを恐れるので、人の目が気になって行動できなくなります。

そういう人には、全面的に肯定してくれる人が側にいると良いです。

見捨てられ不安が強い人に対しては、しっかりと肯定してあげ、安心を与えてあげて下さい。

— 高野直人（音楽ライフコーチング） (@musician_coach) 2018年10月29日

こんにちは！MIRORPRESS編集部です。 突然ですが、自分は「見捨てられ不安」かもしれないと、感じたことってありませんか？ 友達や、恋人といるときに「なぜだかわからない不安」を感じた経験のある方っていると思います。 でも、実際自分が本当に「見捨てられ不安」かどうかってわからないですよね？ この記事では、自分が見捨てられ不安かをチェックできる項目をつかい、セルフで診断する方法を紹介していきます。 また、解決策もみていくので、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね♡

1．人の反応に敏感 2．対人関係が上手く築けない 3．いつ人に捨てられるのかばかり考えてしまう 4．自己肯定感が低い 5．虐待やいじめられた経験がある 6．恋人の行動は24時間把握していたい 7．情緒不安定な時が多い 8．ワガママや嘘で相手を引き止めてしまう 9．優しく接してくれる人に依存してしまう 10．恋愛で衝動的な行動をしがち 11．恋人のスマホやスケジュールはチェックしないと気が済まない 12．人を試すことで愛情を実感しようとする 12項目中6項目以上あると、見捨てられ不安の傾向があるでしょう。

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さきほど、チェック項目を使用して、自分が「見捨てられ不安」に該当するのかをみてきました。 もしかすると「該当」した方もいるかもしれませんね…！ 見捨てられ不安の症状を持つ多くの人には共通する「特徴」があることを知っていますか？ この記事では、そんな特徴を５つ紹介していくので自分の「行動」と照らし合わせてみてくださいね。

見捨てられ不安の症状を持つ多くの人に「依存傾向」があります。 その相手は恋人であることが多いのですが、実は「友達」など、親しい信頼している相手になることだってあるんです。 「昔付き合っていた人がとても自分に依存する人で、毎日何百件も連絡がきたり、時間があったら電話をつないでおかないといけなくて大変だった」 (20代・会社員） 「学生時代に仲が良かった友達が、すぐに心配になる子で何かあったら私のことを束縛していました。 ほかの子と話しているとこなんて見られたら、すぐに泣いたり、怒ったりされたのでちょっと大変でしたね…」 (30代・OL） 見捨てられ不安の症状は、時に相手の迷惑になってしまうことだってあります。 特に恋人に関しての「束縛」はひどく、恋人が異性と話しているのを見るだけで「見捨てられるのでは！？」と不安を感じてしまうみたい…。

見捨てられ不安の人は、自分の思い通りにならないことがあれば許せない傾向にあります。 特に先ほど話したように「信頼している相手の前」であれば尚更です。 「恋人と遊ぶ予定の日に、どうしても外せない仕事が入ったので今日は無理だと伝えたら、それは浮気！？って怒られて、騒がれました…。 全然そんなことないので、ちょっと怖かったです」 (20代・公務員） 「高校生の時に仲が良かった友達がいて、その子と毎日一緒にいたのですが、学校の委員会の関係でほかのクラスの子と話すことが多くなったんです。 そしたら、もうあの子とは話せないで！って怒られて、それは無理だよと伝えると、泣かれました…。 前から友達に対しての束縛が強い子だなって思っていたのですが、ずっと一緒にいるとしんどいなあって感じましたね」 (20代・大学生） 信頼している人の前では自分のことをさらけだせる人が多いのも見捨てられ不安の特徴。 ですが、それは自分の弱い部分を見せているのではなくこの人の前では「自分の好きなようにできる」といった感じが多いんです。 だから思い通りにならないことがあれば、衝動的な行動をして相手のことを困らせてしまいがちに…。

見捨てられ不安の人がよく恋人に行うのが「試し行動」です。 試し行動っていったいどんな行動？と思う方もいると思うので紹介しておくと、ここでいえば相手からの「愛情」を確かめるために、わざと「別れる」などの言葉を使い、相手の反応を見ることを言います。 「前に付き合っていた子は、何かあるとすぐに別れる！と言ってきました。 僕がそう言われると、別れないよっていうのを待っている感じで…。 でも、もう限界だなっていうときがあって、もういいよ、別れる。と返事をすると、あり得ないぐらい怒られて暴れられたのを覚えています」 (30代・公務員） 「試し行動っていうのかどうかはわからないですが、よく彼女に本当に好き？私のこと嫌いになってない？と毎日ように尋ねられていたことを思い出しました」 (20代・学生） 確かめようとする「試し行動」を毎日する人も中にはいて、恋人からすると「もういいって」と面倒になってしまうこともあるみたい…。 女性なら誰しも「試し行動」を恋人にすることってあると思うのですが、あまりにも回数が多いとさすがの彼も面倒になってしまいますよね。

「昔付き合っていた子がよく嘘をつくんですが、なんだか小さな嘘というか、僕のことを手放さないためにいろいろ考えていっているって感じがしました(笑) いや、僕が自意識過剰ではないですよ…。 でも、小さな嘘って積み重ねると大きくなるじゃないですか？ だから最終的には別れることになりました」 （２０代・学生） 「仕事場の人との連絡もダメ！という彼女と付き合っていた時が一番しんどかったですね。 とにかく束縛がすごくて、ワガママもひどくて…(笑) 基本的には怒らない僕も別れるときに関してはすごく怒った記憶があります」 (30代・会社員） 先ほども少しこの内容に触れたのですが、見捨てられ不安の人は信頼をしている相手の前では「自分のこと」をさらけ出すことができます。 だからこそその相手に対して嘘をついたり、ワガママを言って縛り付けることが多いんです。 特に恋人がその対象になりやすく、苦労をさせてしまうみたい…。

見捨てられ不安の人に多いのが「自傷行為」などの自分を傷つけてしまう行為です。 どうしてそんなことをしてしまうのか…というと「自分に自信が持てないから」なんですね。 それをすることで「構ってほしい」という気持ちがどうしても出てしまうみたい。 「恋人と喧嘩すると、すぐに死ぬ！と言って騒ぎ立てられていました。 時にはリストカットなど、ちょっと見るに堪えなくて…。 なんとかしてあげたいと付き合っていたのですが、彼女が治す気がなかったので別れることにしました」 (20代・会社員） 「何かあるたびにすぐに死ぬという友達がいてましたね。 そういえば一度学校の屋上から飛び降りようとしてました。 でも、本人は助けてもらう待ちで…。 それを助けて、そのあと構っていたのもあんまり仲の良くない子たちだったので、なんというか本当にそれでいいのか？って彼女に疑問を抱きました」 (30代・アパレル） 周りに「構ってほしい」という気持ちで行う自傷行為や自殺企画は、周りの人に迷惑をかけてしまうこともあります。 先ほども少し紹介しましたが「自分の思い通りにならないことが嫌」という気持ちを持っている人がどうしても多いので、思い通りにならないことがあればこうやって自分の体を傷つけてしまうことがあるんです。 ただ、見捨てられ不安は本人の過去やトラウマからくる「不安障害」のひとつなので、本人たちが悪いとは言い切れないところにも治すことが難しい原因があります。

先ほど見捨てられ不安の人によくある特徴を紹介しました。 自分にも当てはまるところがあった！という人も中にはいてたかもしれませんね。 見捨てられ不安の症状は、なかなか解決が難しいのですが、何もしないとスタートできないのも現実です。 今この機会に「改善できるなら改善したい」と考えている人もいると思います。 ここからはそんなあなたの役に少しでも立てるよう「見捨てられ不安の解決策」を紹介していきたいと思います。 時間をかけてゆっくりでいいので、一度自分と向き合ってみてはいかがでしょうか？

見捨てられ不安の人の多くに該当するのが、子供の頃はこんな愛情が欲しかった…という過去のトラウマや経験です。 それを大人になってからも引きずってしまうので、恋人や親しい友人などに過去の寂しさの「穴埋め」をしてほしいという気持ちが出てしまうのかもしれませんね。 ですが、過去を引きずってばかりでは現状は変わりません。 少し辛いかもしれませんが、過去の自分を理解してあげることは見捨てられ不安の人にとって、かなり大切なことです。 例えば「子供の頃はこんな愛情がほしかったな…でも、今は恋人がいるから愛されているよ」と、過去の自分に声をかけてあげてみましょう。 今と過去を切り離して考えることは、とても大事ですよ。

今この記事を読んで「なんとか改善したい」と思っている人に一番オススメなのが、カウンセリングなどの専門機関を受診することです。 ありきたりな答えかもしれませんが、やっぱり病院に一度足を運ぶことは何より大事なことかもしれません。 少し勇気がいりますが、カウンセリングではありのまま思っていることを話すことができるので、新しい自分の気持ちに気づけることだってあると思います。 悩んでいるのならぜひ一度、初回のカウンセリングだけでもいいので足を運んでみてはいかがでしょうか？

病院に行くのは気が引ける…でも誰かと話をしてみたい。 と考えている人にとってもオススメなのが「占い師」の先生に相談をしてみることです。 占い師ってどうなの！？と思う人もいると思いますが、占いをしている人って結構「心理学」を学んでいる人が多いんです。 なので２０分でも、３０分でもいいので「自分の話を聞いてもらう」だけで、心は軽くなると思います。 もちろん占いで今後のアドバイスなどももらえるので、なんだか一石二鳥って感じではないでしょうか？♡ また最近はアプリで占いができる場所もあるので、これから紹介するサイトをチェックしてみてください♪

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いかがでしたか？ 今回の記事では「見捨てられ不安」のチェック方法と、解決策などを深く掘り下げてみてきました。 記事全体を通して大切なことを最後に３つ紹介しておきますね。 ・見捨てられ不安の解消には、自分と向き合うことが大事 過去の自分としっかり向き合うことで、自分がどうしてしんどくなるのかが分かってくると思います。 ・専門機関の受診が大切 悩んで立ち止まりそうであれば、一度カウンセリングを受けて今自分が何を見つめなおすべきかをちゃんと知りましょう。 ・直接行かなくていい占いを頼る この記事でも紹介した占いサイトを頼ってみるのもひとつの方法です♪ 短い時間でも自分の悩みを聞いてもらえる環境があると、少しは気が楽になると思いますし、前向きに考えることができると思いますよ。