復縁に冷却期間はどのくらい必要？復縁を成功させる冷却期間の過ごし方を解説

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実は、男性と女性では必要な冷却期間が変わってきます。 なぜかと言うと... 男性は、彼女との思い出は「ファイル保存」形式 女性は、彼氏との思い出は「上書き保存」形式 と言われているためです。 男女間での過去の恋愛に対する考え方の違いからも、冷却時間が変わってくるということです。 では、男女別に実際にどのくらいの冷却期間が適切なのかというと、 ★ 元カレ と復縁したい場合の冷却期間の目安は【2〜3ヶ月】 ☆ 元カノ と復縁したい場合の冷却期間の目安は【3〜4ヶ月】 が基本的には適切な期間です。 男女それぞれの必要な冷却期間と気持ちの変化について説明していきます。

男性心理が変化しやすい冷却期間の目安

女性心理が変化しやすい冷却期間の目安

一般的な、冷却期間の目安を紹介してきましたが、二人の【別れた原因】に寄っては、より短い期間でアタックした方が良い場合や、逆にかなり長い目で復縁を考える必要がある場合もあります。 パターン別に、適切な冷静期間を解説していきますので、あなた方の別れた原因と照らし合わせてみてください。

ケンカ別れの場合の冷却期間

ケンカ別れでは、「お互いに感情的になってしまっていた」なんてこともよくあります。 そういった場合は、【1~2週間】を目安に連絡してみましょう。 ただし、そのタイミングでこちらから謝っても仲直りができなかったら、 あなたが思っているよりも相手は深く傷ついている可能性があります。 そんな時は、半年程度、連絡をせずに相手が落ち着くのを待ちましょう。

自分から振って別れた場合の冷却期間

自分から振ったけど、復縁をしたい！と思っている場合は、冷却時間は短いほうが吉。 大体1週間くらいで問題ありません。 相手の気持ちになって考えてみれば、別れを切り出したのがあなたなのに、すぐまた付き合おうなんて虫が良すぎる！と振り回されている感覚になってしまう場合もありますので、相手にはしっかり謝罪の言葉を伝えましょう！ それでも、相手に受け入れてもらえない場合は、2〜3ヶ月ほど空けて、出直しましょう。

相手から別れを告げられた場合の冷却期間

お相手から別れを告げられた場合は、最低でも【3ヶ月以上】の冷却期間が必要です！ 長いな...という気持ちよりも、なぜ別れに至ったのか自分の問題点を書き出して直す努力をしてみたり、自分磨きが成功したら冷却時間終了のタイミングと捉えて、自分の変化をアピールしましょう。 それまでは、連絡しないことがベストです。

話し合って別れた場合の冷却期間

お互い、しっかり話し合いの上で別れてしまった場合の冷却期間は、【5〜6ヶ月】です。 なぜなら、真剣に考えて話し合ったため、簡単にひっくり返せる結論ではないからです。 嫌いになって別れたわけではなく、好きな気持ちが残っているため、復縁できる可能性は高い傾向にあります。 冷却期間を十分に活用して、問題の焦点になっていたことを改善するように努めましょう。

マンネリ化によって別れた場合の冷却期間

マンネリ化が原因で別れてしまった場合は、【2〜3ヶ月】が目安です。 マンネリしていただけで、相手への好きな気持ちが残っているケースが多く、復縁の可能性は高いです。 お互いに、2~3ヶ月の冷却期間があれば、相手の大切さを十分認識できるはずです。 相手の趣味を勉強してみたり、自分も自分の時間を楽しむことができるようにしたり、マンネリ化を招かない対策を学んでおきましょう。

浮気が原因で別れた場合の冷却期間

浮気が原因で別れたカップルの場合、【半年〜1年】の冷却期間が必要です。 浮気をされたのか？浮気をしてしまったのか？ どちらにしても、二人の信頼関係が崩れてしまったという事実は変わりません。 お互いに、気持ちの整理にかなり時間がかかると思ってください。 冷却期間中は、外見などの自分磨き以上に、内面をしっかり磨いて、別人と思われるくらいの変化を目標に過ごすことが大切です！

遠距離が原因で別れた場合の冷却期間

遠距離が原因で別れてしまった場合は、【1ヶ月】程度で問題ありません。 寂しさが勝っただけで、好きな気持ちがまだ残っていることも多く、 直接会いに行くことで復縁できるケースも多々あります。 ただし、あなたに直接的な原因があった場合は、【半年以上】の冷却期間を空けてください。 自分磨きをした上で、遠距離だからこそ、SNSの発信などで地道にアピールすることで効果が高まります。

パターン別の冷却時間の目安はいかがでしたでしょうか。 ところどころで、自分磨きなどのワードが見られたと思います。 目安の期間は分かったけど、 冷却期間をどんな風に過ごせば、相手に復縁したいと思ってもらえるのか？ 基本的な過ごし方をまとめましたので、有意義な冷却期間を過ごす参考にしてみてください。

自分の気持ちを整理する

まずは、執着を捨てて、「別れた」という事実を受け止めること。 ここからがスタートです。 受け入れていない状態だと、自分の気持ちが先行してしまいがち。 しっかり受け止めた上で、相手と復縁をしたいと自分が本気で思っているのか？を自分自身に問いかけましょう。 正直、復縁するまでには時間も掛かりますし、簡単なことではありません。 それでも、相手との復縁を望んでいるのであれば、 相手にもう一度振り向いてもらえるように、 本格的に復縁に向けた冷却期間を過ごしましょう！

別れた原因を見つめ直して克服する

冷却期間にすべきことのメインの一つ。 「まず自分の問題点を克服する」こと。 原因が分からなかったとしても、 自分なりに別れた原因を見つめ直して、自分の問題点を把握しましょう。 また、お相手が原因で別れた場合であっても、復縁を望んでいるのであれば、どうすれば別れずに済んだのか？と今に至る原因を考えてみることが大切です。 自分の性格や行動で問題があるところがあれば、 変えるのは難しいかもしれませんが、直す努力をする。 何が悪かったのか、本当に検討が付かないという場合は、 異性の友達に相談してみることもオススメです。

冷却期間を利用して自分磨きを行う

自分の問題点を改善するということは、マイナスを０にするだけ。 非常に大切なことですが、原因を直すのは、最低限のマナー。 冷却期間中は、さらに魅力的な人間になるチャンスと考えて、自分磨きに励みましょう！ 髪型やファッション・化粧などを変えてイメージチェンジをするも良し、ジムに通ってダイエットをして自分に自信をつけるのも良いでしょう。 また、内面磨きは外見と同じくらい重要です。 問題点を直すだけでなく、魅力的な人間になるために、趣味を見つけて打ち込んでみたり、仕事に精を出して頑張ってみたり、新しいことに挑戦して経験を積むことで、自分の器や人間性を高めることも大切です。 相手が嫌だと思っていた部分が改善されていて、 さらに人として輝いたあなたで、元恋人と再開した時、 復縁できる可能性は高くなりますよ。

復縁のためにしておくべき行動もある反面、絶対にしてはならない行動も・・・。 あなたが失敗の扉を開いてしまう前に、注意しなければならない行動を必ずチェックしておきましょう！

頻繁に連絡する

せっかくの冷却時間を無駄にする行為です。 冷却期間中に頻繁に連絡をしてしまっては、 “あなたのことを必要だと再認識させる時間”が無くなってしまいます。 よって、あなたへの悪い印象がさらに強くなってしまい兼ねません。 冷却期間があることによって、 あなたへの悪い印象も思い出も整理して、 あなたとの時間への寂しさを感じることで、 復縁の可能性を高める必要な期間なんです。 「ちょっと気になったから...」 「我慢できなかった...」 「相手のSNSが更新されたから...」 なんていう甘えで、連絡してしまっては、復縁の可能性も0%へ近づきます。 成長もしてないのに、連絡をすることで、 連絡が続いたとしても、「変わってないな」と思われてブロックされたら一貫の終わりです。 連絡は適切な冷却期間を守って、慎重に行いましょう。

他の異性と遊ぶ

他の異性と遊ぶことで元恋人の大切さを実感することができるというケースもあるので、必ずしもNGではありませんが、その行為が元恋人にバレてしまうことでのデメリットが大きいのです。 実は、お相手が復縁する気持ちがあった場合には、 「もう、他の人と一緒にいるんだ」と諦めてしまい、 復縁のチャンスを逃してしまい兼ねません。 ご自分では気をつけていても、お友達がSNSにアップする可能性も否定できないため、リスクは避けて置くことが無難です。

何かに依存する

振られてしまった反動で、買い物や他の異性、お酒やギャンブルなどに依存してしまう人も多いので、注意が必要です。 依存していないと精神が保てないという姿は、再会した時に相手にマイナスなイメージを植え付けてしまいます。 相手を失った代わりにと何かに依存しようとする行為は避けましょう。

復縁したいと迫る

冷却期間中に、「寂しかったからどうしても連絡したい...」「相手の気持ちが知りたい...」「自分の今の気持ちを早く伝えたい！」と重い文章を送ってしまったり、突然会いに行ったりなどの行動は圧倒的に復縁が遠のきます。 冷却期間に自分から復縁を迫るのはやめておきましょう。 自分を磨くことや問題の改善に集中する期間として有効に時間を使いましょう。 冷却期間というのは、自分だけでなく、相手の気持ちの整理にも必要な期間であることも忘れないようにしましょう！

さて、連絡も我慢して、自分を磨いてきた冷却期間も終わりが近づいてきました！ 冷却期間が終了したら、どんな風に相手にアプローチすれば良いのでしょうか？ 冷却期間後に必要な行動を３つ、解説していきます。

何気ない会話ができるように連絡を入れる

再会したときに自分の気持ちを素直に言えるようにしておく

相手の気持ちをしっかりと聞くようにする