恋愛に疲れたあなたが気持ちを切り替えるのに効果的な10の方法

気持ちを変えるのってとても大変そうですよね。悲しい気持ちを急に楽しい明るい気持ちにしろ!って言われたところで、できるはずがありません。ましてや、人から元気出して。と、言われても元気はでません。やはり自分の気の持ちようでいくらでも気持ちは変わります!

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人生の悩みは人によって様々。 ・本当に自分に向いている事ってなんだろう... ・自分が好きになれないな...自信が持てない ・なんであの時あんな事をしてしまったんだろう... ・この先どうなっていくんだろう... ・どんな道を選択をするべき? 辛い事やモヤっとした感情を抱えながら生きるのも人生です。 でも、「今からどうすると人生がうまくいくのか」将来どうなっていくのかが分かれば一気に人生は楽しくなります。 そういった時に手っ取り早いのが占ってしまう事? プロの占い師のアドバイスは芸能人や有名経営者なども活用する、あなただけの人生のコンパス 「占いなんて...」と思ってる方も多いと思いますが、実際に体験すると「どうすれば良いか」が明確になって驚くほど状況が良い方に変わっていきます。 そこで、この記事では特別にMIRORに所属するプロの占い師が心を込めてLINEで無料鑑定! あなたの基本的な人格、将来どんなことが起きるか、なども無料で分かるので是非試してみてくださいね。 (凄く当たる!と評判です?)
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気持ちは環境でだいぶ変わる!10のポイント

あなたに結婚はいつ訪れる?

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1 ) 環境を変える

気は持ちようとはよくいったもので、悲しい事があったとき、つらい事があったとき、部屋に閉じこもっていたら気持ちの切り替わりもできませんよね。 わたしが失恋をしたとき、とにかく布団の中で一日中泣いて過ごしていました。食欲もなく、起きる気力もなくただただ、泣いて泣き疲れて寝ての繰り返しでした。 しかし、このままではいつまでも悲しいままだと思いまず外に目を向ける事にしました。 外出も億劫だったのですが、まず出てみようと外に出てみると楽しめている自分を感じ、次はオシャレしてちょっと電車に乗って遠くへいってみようと、少しずつ前向きに行動をしていきました。 そうすると、不思議と塞ぎがちだった気持ちが前向きになって、また頑張ろう!と思えてきたのです。そんな前向きになれるコツをご紹介しますね!

2 ) 一度仮眠をとる、眠気や疲れはネガティブな感情を引き起こす

恋人と喧嘩をしたとき、どうしていますか?そのまま、怒りに任せて恋人と口喧嘩をする人。とにかく考える時間がほしいから距離をとる人。さまざまな人がいると思います。 イライラしてヒートアップしたときこそ、いったんクールダウンをいれましょう。 一度恋人と物理的な距離で離れて、仮眠をとる。 これがわたしの一番のおすすめのクールダウンです。眠気や疲れはどうしても人をイライラさせます。そんな時は、一度寝てすっきりしてしまいましょう!起きたらすっきりして、喧嘩してたけどまぁいっか!ってなったりしますよ。

あなたが結婚する相手は?

「結婚できないのは何で...?」 もしそう思っているなら、考える量を増やすよりも、その時のあなたにとってベストな選択を増やしていくべきです。 人生は一度きり。 一番もったいないのは心がモヤモヤした状態が続いてしまって何もしないことですよね。 四柱推命やタロットなどが得意とする占いは未来に起きることの傾向を掴むことなので”あなたを一番幸せにしてくれる人との出会い"を調べるのと相性が良いのです。 チャット占いサイト?MIROR?では、有名人も占う本格派の占い師があなたの運命の出会いがいつ訪れるのかを徹底的に占ってくれます。 実際MIRORに相談して頂いている方の中には 「私の価値観を大事にしながら幸せにしてくれる良い人がちゃんと分かった」という方や 「本当に意識するだけで出会いの数が一気に増えた」 という方が多くいらっしゃいます。 ぜひ一度試してみてください。
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3 ) 考えることをやめる

とにかく思い詰めて考えてしまう人は、難しいですが考える事をやめちゃいましょう。 いくら考えても分からないことは分からないものですし落ち着いて考えたらわかることでも、思い詰めていたり身体がきつい時は分からないものです。 そういう辛いときはいったん、分からないことを受け入れて考えることをやめてしまいましょう。 考える事をやめると呪縛から解き放たれたようにすっきりするものですよ。

4 ) 誰かに話す、頭も整理されるしすっきりする

とにかく、一人でため込まないことも重要です。 一人で考えるとどうしても自分本位の考え方になってしまいがちです。 しかし、だれかに話す事で、自分が納得できる場合があるのです。 例えば、勉強は自分でするより、人に教えるほうが自分の理解度があがります。 誰かに説明しようと物事を整理しているうちに、あ、そっか!と気づくこともあるのです。

5 ) 運動、趣味に時間を割く

ネガティブな感情に陥ったときこそ、汗をかきましょう! 運動は頭がすっきりしますし、何より運動した後疲れるので、ついつい考えがちになってしまうお布団の中の時間がすぐ睡眠になるので、考える前に寝てしまいます。 また、趣味に没頭するのもいいでしょう。趣味に没頭している間は考えないで済みますよね。 ちなみにわたしはカラオケにいって大声で歌います!笑 よくあるストレス発散法ですが、大声を出すのは本当にストレス発散になり気持ちいいですよ!

6 ) オン、オフをはっきりさせる。時間や場所を明確にしておく

考えるときは考える、休むときは休む。など、頭の切り替えが大事になります。 頭が切り替わらずずっと悩んでいると私生活に影響がでます。 ちょっとしたミスが増えたり、元気がなくなったりとつらい事、悲しい事を引きずるな! というのはとても酷で難しいですが、そんな時こそ気持ちのオンオフをして切り替えることが大事です。 ベットの中では泣いてもいい。けど、ベット以外じゃ泣かないぞ!という、許される場所許されない場所などを作るのもおすすめです。

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1)あなたの性格と本質 2)あなたが持っている才能/適職 3)あなたが自信を持つ方法 4)自分が嫌い。変わるには? 5)幸せになるためにすべき事は? 6)人生が辛い、つまらない。好転はいつ?
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7 ) たまにはお酒の力を借りてOK!でも習慣にならないように

悩み過ぎて辛すぎて眠れないときやストレスがたまりすぎている時は、お酒の力を借りるのもいいでしょう。 冷たい物より温かいものがおすすめです。寝る前なら、ビールより日本酒のお湯割りなどですね。 適度なアルコールは健康にもいいですし、温かいものを飲むととても眠りやすくなります。 しかし、お酒の力を借りすぎて依存状態になってしまったら本末転倒です。 お酒の力を借りるのもいいですが、ほどほどにお酒とはいいお付き合いをする事に注意しましょう。

8 ) 睡眠、食事はしっかり

落ち込んだ時やつらい時は食欲がなくなってしまいますよね。睡眠も、寝ようと思っても目をつぶると思い出してしまって寝付けないですよね。 しかし、心の健康はきちんとした睡眠と食事をとらないと健やかになりません。 気持ちを前向きにするためには、心が健康でなければいけないからです。 わたしも彼に浮気をされてしまった時、ご飯が喉を通らなくなり食べれるのはアイスはチョコレートだけで、睡眠も限界まで起きて気絶するように寝ていました。 しかしそんな日々では、前向きになれずずっと心が捕らわれたままなのです。 ちょっと無理してでも、食事と睡眠はとって心の健康を目指しましょう。

9 ) 洋服を変えて出かけると気分も変わる

でかけるまでは憂鬱な気持ちで、外にでたくない。と、思ってしまいますが、その一歩を踏み出すと案外楽しかったりします。 とくに、いつもと違ったメイクや、洋服などにすると気分も変わり新鮮な気持ちになるので、足取りが軽くなる感じがしますよ。 普段なら絶対しないような洋服で出かけたり、メイクをしたりしていつもと違う自分を楽しみましょう。

10 ) 忙しい中で何も考えない時間を作る。目を瞑るのはおすすめ

気持ちを切り替えるために、行動することももちろん大切です。 しかし行動ばかりしていて休息がなければ、これもまた心は疲れてきます。 無理をして外出するのは気分転換にもなりますが無理をして外出ばかりしていたら逆に疲れてしまう事も。 何事も適度にすること。これが大切です。 そして時には、何も考えないぼーっとする時間を作りましょう。 その時、タオルを少し濡らして電子レンジなどで温めたものを目の上に乗せて、目を瞑って瞑想してみましょう。 ゆったりした気持ちになれておすすめです。

まとめ:気持ちを切り替えは環境を整えることと少しの意識ですぐにできる!

落ち込むことも大切です。とことん落ち込みましょう。 しかし、その状態を維持してはいけません。落ち込んだらあとは上るだけです。 落ち込んで悲しんで、どん底までいったら少しずつ這い上がって上を目指しましょう。 いつもと違うことをしてみる。いつもやってたことを思い出してやってみる。自分なりのストレス発散をしてみる。なんでもいいんです。その場で立ち止まらずに、少しだけでいいので一歩を踏み出してみましょう。案外簡単に気持ちは切り替わるものですよ!

記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。

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