友達に相談というけど…誰にも相談できない！悩みを相談できない原因と対処法

こんにちは！MIROR PRESS編集部です。 友だちや身内など、誰にも相談できない...と感じてしまう心理って気になりませんか？ちなみに筆者は気になります。 今回はそんな複雑な女性の心理を解き明かすため、MIRORに寄せられた意見を参考に徹底調査。 これで少しは心の整理ができるかもしれません。

まず最初に一緒に考えてみたいのが「なぜ、誰にも相談できないのか」という心理についてです。 友だちも、身内も周りには人がいるのに、何故だか誰にも相談できない..そんな気持ちになってしまう原因をまずはここでみておくことで、その後どのように気持ちを変えていけばいいのかの「手がかり」になってくれるはず！

誰かに相談したことで、悩み事が周囲に知られてしまわないか心配になる

「学生時代に、友達に相談をしたら、一週間以内には周りの人はみんな知ってたかな... あれ以来トラウマで人に相談できないです」 (２０代・学生） 「大人になってもそうですが、やっぱり口が軽い人ってどうしてもいるんですよね。 だから例え仲の良い友達でも、そこだけは信頼できなくて...なかなか悩みを話せないんです」 この気持ちって女性なら特に分かる気持ちですよね... 恋愛の相談とか友達にしても「言われたりしないかな？」ってそっちが心配になってしまって、なかなかむやみやたらには相談はできないですよね。 学生時代など、自分の相談を周囲の人に知られてしまった経験があると、トラウマみたいになってしまい、心にその記憶がどうしても残ってしまいがちになってしまいます。 ですが、ここを乗り越えないとなかなか周りの人に相談をする１歩は踏み出せないかもしれないですね。

本音や弱みを人にさらすのが怖いので、本音で話さなければいけない相談ができない

「いつの間にか周りの人に、強い人間だと思われるようになってしまっていて、なかなか弱いところを見せられないんですよね」 (30代・会社員） 「本音で話すのって疲れちゃって..なんか泣けてくるので、できないんですよね」 本音で誰かと話をしたり、自分の弱いところを見せるというのはかなり疲れてしまうことでもあり、相手のことを信頼していないとできないことですよね.. そうなってしまうと「本音で話す必要はあるのかな？」と感じてしまいがちに.. 会社などで仕事ができると「なんでもできる人」と勝手なイメージを持たれてしまって、余計に弱みを見せることなんでできにくくなってしまっていませんか？ その気持ちを抱える女性は結構多いんですよ。 この場合は、学生時代の友達など、今の自分だけを知っている人以外に相談をすることがいいかもしれませんね♪

ネガティブな話や悩み事なんかを話したら迷惑になるのではないかと遠慮する

「自分の悩み話なんかに誰が興味を持てるんだろう？って素直に感じてしまいます」 (20代・派遣） 「ネガティブな話をすると、その人の気持ちまで暗くしてしまいそうで... 申し訳なく感じてしまいます」 (30代・主婦） 相談事や、ネガティブな話をするときってちょっと空気が変わってしまい、どうしても暗い空気になってしまいますよね。 せかっくの時間をそんな暗い空気にするなんてもったいない！と思ってしまう人もきっといるはずですし、 そんな時間を過ごすより、どうせなら楽しく過ごしたい！と思う気持ちもわかります。 この場合は、相談する側の人がどうしても相手に気を使ってしまいがちなので、互いに今日は相談をする日！と決めていたりすると気持ちは楽かもしれませんね♪

これまでは、誰にも相談できない心理を一緒にみていきました！ 色々な心理が分かったと同時に、やっぱりなかなか相談をできない現実があることも分かりましたね。 ですが、相談をしないとしんどい気持ちをため込んでしまうことになってしまいます。 ここからは、こんな状態になっていたら今すぐにでも誰かに話を聞いてもらうべきかも！という３つの兆候を一緒に見ていきましょう。 もしこの兆候が自分に当てはまるようであったら、誰かに相談をしてみることを視野にいれてもらいたいです！

常にその悩みについて考えてしまい仕事や私生活に影響が出ている

仕事をしているときでも、お休みで家にいるときでも、どんなときでもその悩みが頭の中をぐるぐるしてしまっているときってありませんか？ もし今のあなたがその現状に立ち向かっているのであれば、かなりしんどい状態ですよね。 私生活や、仕事に影響のでる悩みは、もう一人では解決できないと考えたほうがよいかも！ この状態になっているのであれば、一度友人や身内など信頼できる人に相談をしてみませんか？？

相談をしようと思っても本音をいう事ができずに返って相談できないプレッシャーを感じている

いざ相談を聞いてもらおうと思っても、なかなか相談ができないときってありませんか？ 結構あるのが、友達に話を聞いてもらっているといつの間にか友達の話が中心になってしまって、自分が受け身になってしまって「ちょっと、ここからは相談しにくいな..」と感じてしまうこともあるはず。 また「相談しよう！」と意気込んでしまうと、いざ相談をするときに「どうやって話せばいいのかな？」と不安に感じてしまうことも.. もしあなたが今、この気持ちを抱えているのであれば少し相談をすることを難しく考えてしまいがちかも.. 相談をすることはちょっと勇気がいることかもしれませんが、友達といつも通り話すような感覚で進めていくほうがきっとうまくいきますよ！

悩みを相談したら相手に悪いかも、嫌われてしまうかもと自分よりも他人の事を気にして相談できずにいる

今自分が誰かに悩みを相談すると「もしかしたら嫌われてしまうかも..」と思ってしまうような心理になっているのであれば、かなりメンタル面で追い込まれている可能性があります。 こんな時はあまり無理をしないのが一番ですし、考えすぎはダメです！ 相談をしたら嫌われてしまうなんてことは考えなくてもいいですし、ちゃんと自分の気持ちを外に出してあげることは大事なことですよ♪ この状況になっていると、自分のことをなかなか肯定できなくなってしまいがちですが、生きていくためにはまずは自分を肯定することが大事♪ 周りは周り、自分は自分という気持ちの軸を持つように心がけましょう。

ここまで何故友達に相談できないのか..という心理や、今すぐに相談をすべき３つの兆候などを一緒に見ていきました。 どうでしょうか？気持ちが少しでも前向きになっていただけているのであれば嬉しいです♪ 最後に紹介するのが「相談できないときの考え方や対処法」です！ 今すぐにでも取り組めることや、考え方の変え方も紹介するので、是非余裕があるときに１度行ってみてくださいね♪

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電話相談などを使い、周囲の友人などではないまったく関係のない人に相談する《人に知られたくない悩みの場合》

人に知られたくない悩みがあるときは、例え信頼できる身内や友達であってもなかなか相談できないですよね.. そうなってしまうと「じゃあ、私は誰にも相談できないの？」と一人でずっと悩みを抱え込んでしまわないといけない方向に気持ちが行きがちですが、 実際はそうではありません。 無料の電話相談のサイトなどを使い、友達や身内ではなく、自分のことを全く知らない人に相談をすることだってできるんです。 人に知られたくない悩みは、一人で抱え込んでいても、ストレスになり、しんどい思いをし続けてしまうだけ。 そんな時は頼れる機関に頼ってみませんか？きっと心が楽になるはずですよ！

あまり警戒しすぎるのではなく、周囲の人を信じることを心がける《本音で話せないという場合》

本音でどうしても話せない..という人は周りの人をなかなか信じることができていないことが多いです。 そうゆうときってどうしても心が警戒モードになってしまいますよね.. でも、警戒ばかりしていては今の状況はなかなか変わらないままです。 全部を信頼するというのはなかなかできないことかもしれませんが、「この人は口が堅いから大丈夫！」とひとつだけでも信頼できる部分があれば、心のカギを外し、信頼をして話をしてみると、相手もちゃんと相談を聞いてくれるはず!

どうしても本音をさらけ出すのが怖いという場合、友人のこととして相談してみる方法も。ただ、バレることもある《本音で話せないという場合》

本音を話すと友達に自分の話がばれてしまうことが怖い...と思ってなかなか相談できない..という人もいますよね。 そんな時はいっそ自分の話を「友達の話なんだけど、どう思う？」と言った感じで聞いてみることもアリかも！ そうすることで友達は、そのことについて相談に乗ってくれますし、あなたは自分の相談がバレる必要がないので安心ですね♪ ですが、ついつい話をしているうちに「そうなんだよね～そこが辛くてさ」と自分のこととバレてしまいそうな返事をしてしまったり、友達の勘が良くて「もしかして自分のこと？」なんて聞かれてしまうかも！

人に相談されるということは「信頼されている」という証でもあり、相手にとって嬉しいことでもあると気付く《遠慮をしてしまって相談ができない場合》

友だちに相談をすることに申し訳なさを感じてしまったりして、なかなか相談ができない人もきっといるはず。 ですが、一度「相談される」ということを自分に置き換えて考えてみませんか？ 相談されるということは相手から信頼されているということの証拠でもありますよね♪ だからきっとあなたが友達に相談をしたとき、お友達は嬉しいはずです。 相談を互いにしあうからこそ関係が深まる可能性もありますよ♪

自分が誰かに相談を受けたら迷惑に思うかを考えてみる《遠慮をしてしまって相談ができない場合》

先ほどと同じパターンではありますが、遠慮をしてしまってなかなか相談ができないときってありますよね。 そんな時は、自分が誰かに相談をされることを考えてみてください。 「迷惑」に感じましたか？ なかなか相談をされることを「迷惑だな」と思う人はいないですよね？(笑) それを考えると、きっとあなたが今抱えている「迷惑に思われるかな？」という不安は解消されるはず。 気兼ねなく、お友達などに相談をしてみてくださいね！

いかがでしたか？今回は「誰にも相談できない」という心理の原因や対処法を一緒に考えていきました！ この記事を通して忘れてはいけないことを最後に３つ紹介していきますね！ ・相談して迷惑がかかることはない 友だちに遠慮してしまってなかなか相談ができないという人も多くいるはずですが、相談されるのは信頼されている証拠で嬉しいものです。 ・どうしても誰にも話せない相談は、見ず知らずの人に聞いてもらう（公共の電話相談のサイトなど） どうしても友達や家族には言いにくい..といった悩みがありますよね？ そんなときは一度電話相談のサイトなどを試してみることもアリですよ！ ・悩みは溜め込まない！ これがなにより一番大事です。 自分の人生、すこしでも明るく生きるためには悩みは溜めこまないことに限ります！