失恋に疲れて何もしたくない時だからこそするべき5つのこと

こんにちは！Dears編集部です。 失恋したあとなんとか立ち直ろうとしても結局彼の事を考えてしまう。どうしてもまだやっぱり彼が好きだけど復縁できそうにもない...など人によって状況は様々ですが失恋したあとに共通するのはとにかく身も心も疲れてしまう事。 そんな時に何かあると余計イライラしたり本当にもう勘弁して...！って感じですよね。で、結果的に何もしたくない状態に入ってしまうのもよくある事です。ですが、そんな何もしたくない時にどうするかであなたの恋が変わります。失恋をして疲れ切ってしまった今だからこそやるべき事を紹介していきます。 疲れた心に鞭をうつようになってしまいますが、ぜひ参考にしてみてください。

なるべく早寝早起きをして生活リズムをよくする

失恋をしたらついいつまでも相手のことを考えてしまったり、傷ついた辛さで悲しくなってしまったりして中々寝付けなかったりする事もあると思います。 そうすると結果的に寝不足になってしまいますよね。食事も喉を通らなくて食生活が乱れる事もあります。しかしだからこそ自分自身で生活習慣の乱れから改善していく必要があるんです！ 失恋をした時は心が傷ついている状態なわけですが、その傷ついた心をケアするためにはまずは体の健康を整える必要があります。体が疲れているとどうしてもマイナス思考になってしまうものです。反対に規則正しく生活をすると自然と前向きになれて心の健康を取り戻せるものです。その中でも一番大切なのが睡眠、睡眠は心の健康や思考に大きな影響を与えるためです。

眠れるだけ眠り、体はしっかり休める

失恋した人には睡眠をお勧めします。暇さえあったら脳と心を休めるつもりで寝てください。動物は怪我をすると眠って治すんだそうです。お医者さんなんていませんからそれしか方法がないですよね。失恋も同じ。失恋に効く薬はありませんから動物のように寝て回復するしかないと考えて！ 寝ている間は考え事をする事はできませんよね。そのため自然と失恋の事を考える時間も減ります。 そして、人は寝ている間に頭の中を整理するものなので起きていざ考え始めた時に、感情を抜きに論理的に考える事ができるのです。 なのでたくさん寝て体を休めるだけで、失恋から立ち直る事ができていたなんて事もしばしば。 寝ることが失恋の悩みを解決する方法だと聞くとなんだか嘘っぽく聞こえてしまいがちですが、きちんとした科学的な根拠に基づいているんですよ。 悩み疲れたら思い切って寝ることに集中するのもいいかもしれませんね。

一人でいる時間を減らす

友達に連絡しまくって遊びまくる、それもオススメです。失恋すると今まで二人で過ごしていた時間を持て余すことになり、それが更に落ち込む要因になる事もあります。あなたが失恋中と知っていれば友達だって付き合ってくれるでしょう。友達とカラオケに行ったりショッピングに行ったりして落ち込んだ気分を発散しましょう。 何より友達と遊んでいる時に付き合っていた人のことを考えながら遊ぶことなんて逆に難しいですよね。なので思い切って遊んでみると自然と彼のことを考える時間が減るのでいつのまにか辛く無くなっていたりするもんですよ。 一人でいるとどうしても考える時間が増え、そのせいで失恋の辛さを痛感したり、元彼との思い出に浸ってしまったりする時間が増えるのです。また、一人でいると自分の考えが全て正しいように思えてしまうために、悲劇のヒロインかのように感傷的な気分に陥ったり、いつまでも失恋を引きずっていていいかのような錯覚に陥るのです。それを避けるためにも、孤独を感じないためにも、誰かと一緒にいる時間を増やす事が賢明だと言えるでしょう。 また誰かといれば相談にも乗ってもらうことも可能なので、一人でいる時よりは解決策が見つかりやすいでしょうし、気が滅入ってしまうことも減ると思います。

やりたい！と思える事が見つかったら思いっきりやる

何もする気が起きないかもしれませんが、ずっとそのままの状態でいる訳にはいきませんよね。何をしたら良いのか思いつかなければ、地域新聞のコミュニティー情報や習い事の情報誌などを用意してまずは自分が興味を持てることを探してみましょう。そしてもしやってみたいな、と思うようなことがあったら初めてみましょう。もしくはショッピングなどでも構いません。とにかく自分から能動的にやりたいと感じたことが良いです。 何にも縛られる事なく、やりたい事をやっている時に不幸な気持ちになる事なんてそうそうありませんよね。少しでも考える時間を減らすためにも、幸せの感覚を思い出すためにも、そして失恋しても楽しい事はあるんだと実感するためにもやりたい事を気が済むまでやって、自分にご褒美をあげるようにしましょう。 そうすることで何か新しい趣味が生まれたり、没頭できる何かが見つかるかもしれません。 それが新たな恋愛を生むかもしれないので不安を悩みに転換できるような方法ですね。この方法は賢いかもしれません。

映画や漫画などにたくさん触れて心を豊かにする

どんな人でも映画や小説、漫画に感情移入してつい泣いてしまったり、大笑いしたりしたことはあるでしょう。そんな風に感情を動かしてくれる映画や小説、漫画にたくさん触れることも失恋後には良いことなんです。たくさん映画や小説、漫画に触れることで自分の心を冷静に、第三者からの目線で見れるようになったり、気持ちを共有して自分の中にある悲しみを中和することもできるようになります。映画館で爆笑するのは周りの人の視線が気になってしまうと思うので、面白い映画をレンタルする際には家で友達や家族とみるのがいいかもしれませんね。 他人や他人の人生に感情移入できるのが映画や漫画など物語のいいところ。誰かに感情移入する事で、自然と失恋の辛さを感じない時間を増やす事ができるのです。そして幸せな気持ちになれる作品を見る事で自分も幸せな人生を送っているかのような錯覚を味わえるのです。そうこうしている内に色々な感情を経験し、あなた自身も満たされた気分に。そうすれば失恋の悲しさも映画の一部なのかなと思え晴れて失恋の辛さと決別できるようになるのです。 また映画を見るにしても漫画を読むにしてもある程度は集中していないといけないので、少なくともその間は元彼のことを考えなくて済むのでそういう意味でもこの方法はおすすめですよ。

失恋は辛いものですが、必ず立ち直れます。それが早いか遅いかそれを決めるのはあなた自身です。 少しでも早く立ち直ろうと思うのなら、まずは身体と心をしっかりと休めて次のステップへと進むためのきっかけづくりをしましょう。寝ることも大事でしたよね。 この記事が失恋から立ち直る為の手助けになりますように…。