失恋して泣きたい。泣いて立ち直るためにやるべき5の事

失恋に対して悲観的にならないようにその時こそ楽しむことが重要だということをまとめました。悲しみから立ち直り次の人生のステップを歩んでいくには一つの手段として「泣く」ことはとても効果的です。

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失恋して死ぬほど辛い。泣きたい。そんな時は素直に泣きましょう。

こんにちは!Dears編集部です。失恋した後って、死ぬほど辛いですし何か感想を言おうにも、「泣きたい」くらいしか出てきませんよね。わかります。 ですが、泣きたいくらい辛い時には実は本当に泣いてしまった方が効果的です。 というのも涙を流す事にはストレスを解消したり自分の心を落ち着かせる効果が。実際に失恋後泣くためには色々な方法があるので紹介していきたいと思います。思いっきり泣いて、まずは心を落ち着かせてみましょう。

その前に、彼はあなたの事をどう思ってる?

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失恋して泣きたいときにするべき5つの事

人生について描かれている映画を見る

失恋の経験をするとネガティブになりがちなのでその時にこそ感性が磨かれるので、心に響くような映画を一人で観ることで自分の辛い経験を乗り越えて人生を振り返る機会となります。 人生には辛い事がつきもので、それを乗り越えると人は成長でき、魅力が増すんだ。そんな山あり谷ありなのが人生について描かれている映画を見る事で今の自分の状況と照らし合わせ、自然に涙が頬を伝うでしょう。

泣ける曲を聞く

よく失恋ソングを聴くことがありますが、本当に失恋したときには歌詞の重みやその時に感じる心境は違うでしょう。 立ち直るために好きなアーティストの感動する曲を聴いてリラックスするという方法もあります。 音楽の力って意外と強力なんです。 まさに今の自分が置かれているような曲を聞けば共感せずにはいられないでしょう。アーティストの声やイヤホンから流れる音の感じも相まってあなたの涙を誘うでしょう。

誰かに気持ちを吐き出す

友達に失恋の心境を思い切り吐いて聞いてもらうだけでも立ち直る近道になります。 聞いてくれる相手が自分の気持ちになって何かアドバイスをくれたり、自分を肯定してくれたりするとひとまず一人ではない、という安心感を得る事ができます。 思いっきり感情を吐き出したついでに泣いてしまうはずですが、大丈夫です。 誰かに自分の辛い気持ちを吐き出し、共感してもらう事で自然と涙が出てくる事で心も一気に軽くなれます。 思いっきり人に感情を吐き出すと心にためていた気持ちを吐き出していく事でどんどん感情的になり、思い出も蘇り、気持ちをコントロールできなくなる人が多いです。その高ぶった感情を抑えるために人間の体は涙を流させる事で、心の健康を守っています。 ですのでかなり泣ける方法と言えますし、頭の中もすっきりするのでおすすめです。

失恋に聞く言葉を読む

有名な小説でもなんでもよいので失恋に響く言葉が書いてあるような書物を読みましょう。 必ず自分の心境を絵に描いたような、気持ちを代弁してくれるような言葉が見つかります。 あなたが今いる状況と同じような状況に立たされた人が詠んだ言葉はあなたの心を優しく溶かし、共感を煽るでしょう。 心が解放されている状態で共感されると、嬉し涙なのか悲しい涙なのかわからないような、そんな涙が溢れて止まらなくなるはず。

自分の中で楽しかった思い出を振り返る

あの人とあそこであんなことをしたな、と具体的な思い出を振り返ってみましょう。 二人で過ごした時間はもう戻らないけれど、幸せだった過去をそのまま自分の思い出としてきれいに残して人生の糧とするのです。 今の自分はこんなにつらい、あのときはあんなに楽しかったのに。そう現実を見つめる事でなんともいえない感情で胸がいっぱいになるでしょう。 ここでどん底にいる自分に対して涙が出てくるのですが、その涙は決して悪いものではありません。 どん底状態から抜け出して幸せになろう、そう決意して前を向くための決意の涙となるのです。

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失恋して泣きたいのに泣けない、もしくは泣けなかったらどうすればいい?

しかし大人にもなるとなかなか「思いっきり泣く」という事ができない人も出てくるでしょう。 ただあくまで最終的に失恋をしてしまった心を癒す、という目的が達成できる事が大事ですので、泣く以外の方法で心をリラックスさせ、ストレスから解放されるような事をしましょう。

思いっきり笑う

どんなことでもよいので悲しい時こそ思いきり笑えるような作品を見たり、友達と過ごして思いっきり笑いましょう。 恋愛に関係のないことでもよいので楽しい趣味や食べ物のことなど、恋愛の他にも人生にはたくさん楽しいことがあるので失恋の悲しみを笑って吹き飛ばしてしまいましょう。 泣く事はストレスを発散し、気持ちをリラックスさせてくれる効果があるのですが、笑う事も同じくらい効果的なストレス発散方法なのです。 泣く事に比べて笑う事は普段からやっている分、簡単です。 なのでどうしても泣けないという場合には思いっきり笑う方法を探してみてください。自然と気持ちも前向きになれますよ。

大声を出す(カラオケなどでも可)

カラオケに行って好きな曲をたくさん歌いましょう。 失恋のことを思い出さないように大きな声で歌うことに気持ちを入れてその時間を楽しんで過ごすことが大切です。 失恋ソングで辛さを増すことがないように、明るい曲を選曲したほうが良いです。 大声を出す事は気持ちを吐き出すのと同じくらい心の中を整理してくれるのです。 さらにカラオケに行って歌いながら踊る事は昔から効果的だと言われているストレス発散方法。 ちなみに海や高台に行って思いっきり叫ぶのも効果的です。 自然に触れ、自分の悩みの小ささをしれば、失恋なんてどうでもいいと思えるようになるはずです。

犬や猫などの動物と触れ合う

犬、猫を飼っていなくてもワンちゃんカフェ、猫ちゃんカフェに行くと触れ合うことができます。 ウサギやふくろうなど他の動物のカフェもあるので気分を変えるために心の傷を癒しに行きましょう。 動物と触れ合う事で心のエネルギーをチャージする事ができます。 従順であなたを裏切る事のない動物。彼らと一緒にいる事で心が癒され、心が元気になるでしょう。

音楽ライブやお笑いライブなどの楽しいイベントに行く

好きなアーティストのLiveやフェス、お笑いのイベントに行くと失恋のことを考えずにすむのと、周りも楽しんでいるので空気に持っていかれて悲観的にならずに気持ちが楽しい方向へと向かっていくでしょう。 無理やりにでもその場に行くと意外とノリノリな雰囲気に溶け込み悲しみを忘れさせてくれるはずです。 思いっきり弾けたり、お思いっきり笑ったりすることでストレスを発散できます。 感情を爆発させる事で、失恋の悲しい気持ちや傷ついて落ち込んでいる気持ちも一緒に流すことができます。

温泉や岩盤浴で汗を流してリラックスする

温泉や岩盤浴でたくさん汗をかきましょう。 一人でも温泉の小旅行でもすると失恋について考え込んでストレスを溜め込むより、汗をかいて健康的になるのが気持ちをリセットできる良い機会になります。 体の老廃物や汗と一緒に心の毒素も出してしまいましょう。 一人でぼーっとしているとだんだんと心が穏やかになってくるはずです。体の疲れも取れるとともに、心の疲れもとってくれますよ!

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まとめ

失恋は人生において誰しもが経験することかもしれませんがそれを自分でどのように消化するのかが大切です。 辛かったことを深く思い悲しみにふけるよりも紹介したことを実行して悲しみのストレスを発散し、次のステップへつなげる準備をしましょう。 人生は一度きりです。失恋の辛い経験を人生の糧とできるように人として成長できるような努力をしてさらに幸せな人生を送りましょう。

記事の内容は、法的正確性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断または行動する場合は、弁護士にご相談の上、ご自身の責任で行ってください。

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